Ból barku może być frustrujący, zwłaszcza jeśli nie masz pewności, co go powoduje. Możesz rozwinąć ból barku z powodu kontuzji sportowej, podnoszenia ciężkich przedmiotów lub nadużywania mięśni ramion. Aby zdiagnozować problem, zacznij od zidentyfikowania objawów, ich historii, lokalizacji i nasilenia oraz wykonania szeregu testów ruchu z pomocą asystenta. Jeśli ból barku jest silny lub nie możesz go samodzielnie zdiagnozować, skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania wskazówek.
Kroki
metoda jeden z 3: Rozpoznawanie objawów
- jeden Określ, jak i kiedy wystąpił ból barku. Zacznij od rozważenia, jak mogłeś zranić swoje ramię. Być może było to podczas uprawiania sportu lub ćwiczeń. A może zraniłeś go podczas podnoszenia ciężkiego przedmiotu. Spróbuj znaleźć przyczynę bólu barku, ponieważ może to pomóc w ustaleniu przyczyny i zdiagnozowaniu problemu.
- Na przykład możesz zauważyć, że poczułeś ból ramienia zaraz po podniesieniu ciężkiego przedmiotu lub upadku, co może wskazywać na ostre nadwyrężenie lub skręcenie. A może poczułeś ból barku, gdy budziłeś się rano po ciężkim treningu.
- Jeśli jednak zauważyłeś rozwijający się ból z biegiem czasu, możesz doświadczać zmian artretycznych w stawie barkowym, które lekarz może zdiagnozować.
- 2 Zwróć uwagę, czy ból ramienia jest tępy i obolały. Możesz odczuwać ból barku głęboko w okolicy stawu barkowego lub z tyłu barku. Z czasem może również powodować ból lub początkowo nasilać się, a następnie z czasem zmniejszać. Ten rodzaj bólu jest często spowodowany zużyciem ścięgien i chrząstek barku.
- Ten rodzaj bólu może być spowodowany pęknięciem górnej części wargowej od przedniej do tylnej (SLAP) lub pęknięciem stożka rotatorów.
- W niektórych przypadkach głęboki, obolały ból barku może być spowodowany chorobą zwyrodnieniową stawów zapalenie ścięgna bicepsa , częsta choroba u osób dorosłych w wieku powyżej 50 lat.
- Jeśli ból jest obolały, a następnie z czasem zmniejsza się, możliwe, że masz zamarznięte ramię.
- 3 Poszukaj obrzęku i zaczerwienienia w okolicy ramion. Może to wskazywać na uraz lub zapalenie kaletki. Zapalenie kaletki pojawia się, gdy woreczki z płynem, które amortyzują kości, ścięgna i mięśnie wokół stawu, ulegają zapaleniu. Zaostrzenia, które mogą być przewlekłe, powodują ból, obrzęk i zaczerwienienie ramienia. Zwykle te zaostrzenia ustępują wraz z odpoczynkiem.
- Zapalenie kaletki może być przewlekłym problemem, który pojawia się i mija u niektórych osób.
- 4 Zwróć uwagę, czy ból jest silny i piekący w ramieniu. Możesz poczuć pieczenie lub ostry, nagły ból w ramieniu, który nie ustąpi ani nie zniknie po kilku dniach.
- Ten rodzaj bólu może być objawem zapalenia kaletki podbarkowej, które pojawia się, gdy wypełniony płynem worek w ramieniu staje się podrażniony lub zaogniony.
- Jeśli masz te objawy, a także promieniujący ból szyi, możesz mieć reumatoidalne zapalenie stawów w stawie barkowym lub uderzenie.
- Ostry, promieniujący ból jest zwykle oznaką poważnego problemu w stawie barkowym. Powinieneś natychmiast udać się do lekarza w celu oceny.
- 5 Określ, czy czujesz ból podczas podnoszenia lub poruszania ramieniem. Poruszając ramieniem, możesz poczuć ostry, intensywny ból. Możesz również mieć trudności z podniesieniem lub poruszeniem ramienia.
- Objawy te, którym towarzyszy obrzęk, zasinienie i uczucie zgrzytania w ramieniu, mogą być oznaką złamania barku lub jego przemieszczenia. Jeśli podejrzewasz, że masz ten problem, natychmiast udaj się do lekarza.
- 6 Zwróć uwagę, czy czujesz sztywność lub ból szyi i ramienia. Możesz również mieć trudności z obracaniem lub poruszaniem szyją i odczuwać sztywność lub ból pleców, karku i ramion. W niektórych przypadkach może również wystąpić ból głowy.
- To wszystko objawy urazu kręgosłupa szyjnego lub skręcenia szyi, które zwykle występują po wypadku samochodowym.
- Inną możliwością jest przerażająco brzmiący stan, który jest w rzeczywistości wspólną częścią procesu starzenia. Nazywa się to chorobą zwyrodnieniową dysku, ale tak naprawdę to po prostu kręgosłup w naturalny sposób się starzeje. Niektórzy ludzie doświadczają tego w młodszym wieku niż większość.
metoda 2 z 3: Wykonywanie testów zakresu ruchu
- jeden Poproś znajomego lub członka rodziny o pomoc. Testy zakresu ruchu to dobry sposób na określenie, gdzie odczuwasz ból w ramieniu, a także jak bardzo może się on poruszać. Wykonanie tych testów wymaga pomocy przyjaciela, członka rodziny lub partnera, ponieważ będą musieli poruszyć lub uciskać Twoje ramię i ramię.
- Możesz również poprosić wyszkolonego fizjoterapeutę o wykonanie tych testów ruchu, ponieważ będzie wiedział, ile nacisku i ruchu należy zastosować na ramieniu.
- 2 Poproś asystenta o wykonanie testu SLAP lub testu łez rotatorów. Usiądź na krześle i pozwól asystentowi podnieść chore ramię na bok, trzymając je równolegle do podłogi. Rozluźnij ramię, gdy asystent upuści je na podłogę. Jeśli ramię opada mimowolnie, nie możesz utrzymać równoległej pozycji z ramieniem lub nie możesz powoli opuszczać ramienia, prawdopodobnie masz rozdarcie stożka rotatorów.
- Możesz również zauważyć, że unosisz łopatkę, mięsień powyżej ramienia, w kierunku ucha, aby spróbować zrekompensować rozdarcie stożka rotatorów.
- 3 Poproś asystenta o wykonanie testu uderzeniowego. Siedząc, poproś partnera, aby położył 1 rękę na ramieniu, a 1 na łopatce. Następnie pozwól im podnieść dotknięte ramię i ramię do przodu, a następnie nad siebie tak wysoko, jak to możliwe. Jeśli odczuwasz ból w ramieniu, gdy ręka jest uniesiona przed sobą i nad głową, prawdopodobnie masz uraz ścięgien lub kaletki w ramieniu.
- Twój partner może również zauważyć, że obszar wokół łopatki jest napięty lub zaogniony z powodu uderzenia.
- 4 Poproś asystenta o wykonanie testu rozdzielenia złącza AC. W tym teście usiądź i poproś swojego asystenta, aby położył 1 rękę na przedzie stawu barkowego, a 1 rękę na jego tylnej części. Następnie powinni powoli, ale mocno ucisnąć obie strony barku, aby ścisnąć staw AC. Jeśli czujesz ból podczas uciskania tego obszaru, chciałbyś mieć oddzielony staw AC.
- Możesz również odczuwać ból w okolicy podczas snu lub podczas próby podniesienia dotkniętego ramienia nad głową.
- 5 Poproś asystenta o wykonanie testu zapalenia ścięgna bicepsa. Usiądź na krześle i unieś dotknięte ramię przed siebie. Odwróć dłoń do góry. Asystent powinien następnie pchnąć rękę w dół, próbując się oprzeć, naciskając w górę ramię. Jeśli czujesz ból, opierając się naciskom asystenta, prawdopodobnie masz zapalenie ścięgna bicepsa, które powoduje ból barku.
- 6 Wykonaj test zamrożonego ramienia. Ten test można wykonać samodzielnie, z asystentem obserwującym lub pomagającym w razie potrzeby. Ustaw się przed lustrem z ramionami po bokach i dłońmi skierowanymi w stronę ud. Podnieś zdrową rękę do góry. Następnie unieś ramię z bólem barku tak wysoko, jak to możliwe, bez odczuwania bólu. Z obiema rękami nad głową, porównaj je, aby zobaczyć, czy twoje dotknięte ramię może sięgać tak wysoko, czy też nie może sięgać wyżej niż równolegle do podłogi. Możesz również podnieść łopatkę na chorym ramieniu w kierunku ucha z powodu bólu. To są objawy zamarzniętego ramienia.
- Możesz także spróbować wyciągnąć obie ręce na boki i zgiąć łokcie do 90 stopni. Następnie na zewnątrz obróć ramiona na zewnątrz. Jeśli masz zamarznięte ramię, dotknięte ramię nie będzie w stanie obracać się na zewnątrz, tak jak zdrowe ramię.
- Odpoczynek, oblodzenie i NLPZ to często pierwszy cykl leczenia. Jeśli ból nie ustąpi w ciągu kilku dni, udaj się do lekarza w celu dokładniejszej diagnozy.
metoda 3 z 3: Spotkanie z lekarzem
- jeden Skontaktuj się z lekarzem, jeśli ból barku nasili się lub nie można go łatwo zdiagnozować. Jeśli ból barku jest silny i ciągły, należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Powinieneś także skonsultować się z lekarzem, jeśli zakres wykonywanych testów ruchu nie jest rozstrzygający lub jeśli objawy nie ustąpią w ciągu kilku dni.
- 2 Omów, w jaki sposób doszło do urazu i gdzie jest bolesne. Twój lekarz zada Ci pytania dotyczące tego, jak i kiedy doszło do urazu. Poprosą Cię również o opisanie bólu i jego odczucia, a także o wskazanie miejsca, w którym odczuwasz ból w ramieniu. Na przykład mogą zadawać pytania takie jak:
- „Czy ból pochodzi z ramienia, szyi i / lub innych obszarów?”
- „Czy odczuwasz ból podczas poruszania się lub podnoszenia ręki?”
- „Czy ból jest tępy i obolały, czy piekący i promieniujący?”
- „Czy występują u Ciebie jakieś inne objawy?”
- 3 Pozwól swojemu lekarzowi wykonać testy fizyczne na ramieniu. Twój lekarz prawdopodobnie przetestuje zakres ruchu, podnosząc, poruszając i skręcając ramię lub ramię. Mogą również naciskać na Twoje ramię, aby zobaczyć, jak reaguje i czy poczujesz ból, kiedy to zrobisz.
- Twój lekarz przeprowadzi również fizyczne badanie ramienia pod kątem oznak siniaków lub obrzęku.
- 4 Uzyskaj diagnozę od swojego lekarza i omów opcje leczenia. Twój lekarz weźmie pod uwagę twoją historię medyczną, przyczynę bólu barku i wyniki szeregu testów ruchowych podczas diagnozy. Większość problemów związanych z ramionami można leczyć, unikając powtarzalnych ruchów lub ruchów nad głową, dopóki ramię nie wyzdrowieje. Twój lekarz może również przepisać leki przeciwbólowe i podać zastrzyk kortykosteroidowy w celu tymczasowego złagodzenia bólu.
- Konieczne może być również udanie się do fizjoterapeuty, aby pomóc w prawidłowej regeneracji ramienia.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę usunąć ból z mięśnia barku?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Staff Odpowiedź Masaż to dobry pomysł, na przykład zobacz wikiHows Jak masować na ból barku , Jak wypracować węzeł na ramię i Jak złagodzić napięcie w ramionach . Gorący kompres również pomaga i pozwala uniknąć noszenia dużych ciężarów, dopóki mięsień ramienia nie zostanie wyleczony.
Reklama
