Siatkówka to sport rozrywkowy dla wszystkich grup wiekowych. Im szybciej dzieci zaczną grać, tym bardziej nabiorą umiejętności - opanowanie niektórych umiejętności w siatkówce zajmuje lata. Najwięcej uczą się dzieci podstawy siatkówki , takie jak podania, serwowanie i ustawienie. Inne umiejętności, takie jak kolce, mogą być zbyt skomplikowane dla młodych uczniów. Kluczem do pracy z dziećmi jest dobra zabawa i zachęcanie. Możesz nawet poprosić rodziców o dołączenie do lekcji, aby wszyscy dobrze się bawili.
Kroki
metoda jeden z 3: Przechodzący
- jeden Naucz prawidłowego umieszczania dłoni. Niech położy jedną dłoń płasko, drugą umieść pod dłonią i zaciśnij kciuki do środka dłoni. Ich przedramiona powinny tworzyć płaską powierzchnię, w którą zostanie uderzona piłka.
- Alternatywnie, mogą zacisnąć pięść lewą ręką, a następnie zakryć pięść prawą ręką, tak aby kciuki znalazły się w jednej linii.
- Nigdy nie powinni blokować palców, ponieważ jest to niebezpieczne i mogą skończyć się złamaniem palca.
- 2 Pokaż dzieciom właściwą postawę. Powinny stać z nogami rozstawionymi nieco bardziej niż na szerokość barków i zgiętymi kolanami. Niech ćwiczą kucanie, jakby siedzieli na krześle.
- Powinny być lekkie na nogach, aby mogły się poruszać i dotrzeć do dowolnej piłki. Aby pomóc rozwinąć tę zwinność, możesz kazać im tasować w bok z jednej strony kortu na drugą.
- 3 Niech dzieci poćwiczą podanie. Dzieci mogą stanąć w parach i poćwiczyć rzucanie piłką do siebie. Piłkę należy rzucić od dołu w ramiona drugiego dziecka. Piłka zostanie uderzona przedramionami drugiego dziecka. Jest to znane jako wpadając w piłkę . Niech robią to, dopóki nie przyzwyczają się do uderzenia piłki po właściwej powierzchni.
- Jedno dziecko może uderzyć piłkę 10 razy, a drugie może uderzyć piłkę 10 razy.
- 4 Graj w gry podające. Możesz wtedy zacząć się poruszać i robić z tego fajne gry. Na przykład piłkę można rzucać na przemian w kierunku dziecka zamiast bezpośrednio w jego ramiona. Możesz dać im punkt za każdym razem, gdy dziecko, które rzuciło piłkę, jest w stanie złapać piłkę, która została uderzona z powrotem w ich kierunku. Drużyna z największą liczbą punktów na koniec minuty wygrywa! Reklama
metoda 2 z 3: Porcja
- jeden Pokaż im, jak rzucać piłkę. Dzieci nie uderzając ręką, powinny lekko podrzucić piłkę w powietrze. Ich ręka do rzucania nie powinna się zbytnio ruszać, a piłka nie powinna iść zbyt wysoko. Jeśli piłka zostanie rzucona bardzo wysoko, będzie się poruszać szybciej i trudniej będzie ją trafić. Celuj na około 2 stopy (0,6 m) nad głową i około 2 stopy (0,6 m) przed nimi.
- Kluczem do dobrego podania jest prostota. Wszystko powinno być jednym płynnym ruchem.
- 2 Naucz je zbliżać się do piłki. Dzieci muszą zrobić duży krok do przodu w kierunku, w którym chcą uderzyć piłkę. Pomoże im to wygenerować wystarczającą moc, aby uderzyć piłkę nad siatką. Powinni wystąpić do przodu ze stopą po tej samej stronie, co ich uderzająca ręka.
- 3 Niech zetkną się z piłką. Ich ręka uderzająca powinna być wyciągnięta nad głowę i powinni uderzyć piłkę nasadą dłoni. Pomoże to piłce przejść najdalej bez wirowania. Ramię powinno podążać po uderzeniu piłki, aż dłoń opadnie na udo.
- Podczas uderzania piłki ręka powinna być całkowicie otwarta.
- Piłkę należy uderzyć, gdy schodzi z rzutu. Dzieci powinny sięgnąć do piłki, aby mieć pewność, że ramię jest w pełni wyciągnięte.
- 4 Niech ćwiczą serwowanie. Potrafią stać kilka stóp od ściany i ćwiczyć podawanie piłki przy ścianie. Mogą tworzyć pary z jednym dzieckiem po obu stronach siatki i ćwiczyć uderzanie w nią. Kluczem do dobrego podania jest dużo ćwiczeń.
- Rzut, krok i uderzenie powinny odbywać się jednym płynnym ruchem.
- Niektóre dzieci nie będą mogły służyć na całym korcie. Możesz ustawić ich bliżej siatki, aby poćwiczyć uderzanie piłki.
- 5 Naucz podstępny służyć jeśli nie są w stanie wykonać pliku serwis od ręki . Aby zaserwować piłkę pod ręką, mogą rzucić piłkę i zrobić krok do przodu, ale będą przesuwać uderzającą rękę w dół, a następnie machać nią do przodu, zamiast unosić ją w powietrzu. Będą uderzać piłkę nad siatką pięścią. Ta metoda jest najłatwiejsza do kontaktu z piłką.
- Podstępny serwis jest łatwiejszy dla młodszych graczy, ale powinni oni nadal ćwiczyć serw z ręki, aby mogli się go nauczyć i móc to zrobić w końcu.
metoda 3 z 3: Oprawa
- jeden Naucz prawidłowego umieszczania dłoni. Kiedy ustawienie piłki dzieci powinny zacząć z obiema rękami unoszącymi się tuż nad ich czołem. Kciuki i palce wskazujące powinny tworzyć trójkąt, a dłonie powinny być skierowane na zewnątrz. Łokcie powinny być odchylone w bok w szerokiej pozycji, która zapewni dźwignię do popychania piłki. Następnie podniosą ręce, aby ustawić piłkę.
- Kluczem jest to, aby ręce miały kontakt z piłką, gdy ta znajduje się bezpośrednio na ich czołach, oraz aby wszystkie 10 palców dotykało piłki.
- 2 Niech poćwiczą łapanie piłki. Mogą podrzucić piłkę do siebie i złapać ją tuż nad czołem z rękami w ustawionej pozycji. Ich palce powinny owinąć się wokół piłki. Pomoże im to przyzwyczaić się do pozycji ustawienia.
- To ćwiczenie można wykonać w pozycji siedzącej, aby dzieci nie martwiły się o ułożenie stopy.
- 3 Niech ćwiczą pchanie piłki do góry. Możesz podzielić dzieci na pary. Jedno dziecko może rzucić piłkę do siebie, a potem zamiast ją złapać, położy na drugim. Powinni popchnąć piłkę w górę, prostując ramiona w równoległe linie jednym płynnym, bezpośrednim ruchem. Drugi dzieciak powinien znajdować się w odległości około 5 stóp (lub 1,5 m) i złapie piłkę.
- Dziecko ustawiające piłkę może pozostać w pozycji siedzącej, a drugie dziecko może wstać, złapać piłkę i zwrócić ją partnerowi. Po 10 razach mogą zmienić turę.
- Aby utrudnić to ćwiczenie, zwiększ odległość między dziećmi, każąc im zrobić duży krok do tyłu. Aby ustawić piłkę dalej, będą musieli popchnąć ręce bardziej ukośnie niż prosto do góry. Możesz zwiększyć odległość tak, aby dzieci były oddalone od siebie o maksymalnie 10 stóp (około 3 m).
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak radzisz sobie z zawodzeniem? Donagan Top Answerer Jeśli pytasz o serwis z ręki, wyrzucasz piłkę w powietrze, a następnie uderzasz mocno dłonią. Widzieć Jak zagrać w siatkówkę . Może to zająć trochę czasu, a niektórzy ludzie (zwłaszcza dzieci) mogą nie być wystarczająco silni lub skoordynowani, aby z powodzeniem wykonać serw z ręki.
- Pytanie Dlaczego potrzebujesz nakolanników? Ponieważ czasami musisz upaść na kolana, aby uderzyć piłkę, gdy jest zbyt nisko, aby sięgnąć w pozycji stojącej. Ochraniacze na kolana chronią kolana przed urazami, gdy to robisz.
- Pytanie Jak najlepiej nauczyć ich wykonywania podstępnego serwu? Naucz je, najpierw prosząc o zaciśnięcie pięści i uderzenie w spód piłki. Następnie powoli niech otworzą pięść.
- Pytanie Czy musiałbym skakać wysoko, żeby grać w siatkówkę? Zawsze lepiej jest, jeśli możesz skakać wysoko, jeśli grasz, ale nadal można grać, jeśli nie możesz skakać wysoko.
- Pytanie Czy nadal powinienem uczyć młodych siatkarzy podstępu? Donagan Top Answerer W porządku, ale im szybciej zaczną ćwiczyć z ręki, tym lepiej dla nich.
- Pytanie Jak uczyć dzieci serwowania piłki? Jestem trenerem siatkówki i uczę ich rzucania piłką przez siatkę. To pomoże im w ich ruchu. Gdy wszyscy już to zrobią, pomagam im ustalić, jak wysoko powinni podrzucić piłkę, aby podać piłkę z góry, i gdzie położyć rękę, aby podać ją z dołu. Gdy się tego dowiedzą, możesz nauczyć ich drobnych szczegółów. Pamiętaj tylko: krok po kroku. Uwaga dodatkowa: użyłbym tylko podstępu jako ostateczności (dla znacznie mniejszych graczy lub graczy, którzy mają problemy). Im szybciej nauczą się serwować z ręki, tym lepiej na dłuższą metę.
- Pytanie Jeśli chcą spróbować wyskoczyć, jak mam im to wytłumaczyć? Powiedz im, aby podrzucili piłkę do góry, podskoczyli i uderzyli górną część piłki w dół nad siatką.
- Pytanie Jak mogę spróbować sił w siatkówce, jeśli jestem zupełnym nowicjuszem? Ćwicz z rodzicami lub przyjaciółmi, aż rozwiniesz kilka podstawowych umiejętności, a następnie wypróbuj.
Reklama
Porady
- Wykonuj wiele powtarzających się ćwiczeń, aby mieć wiele okazji do ćwiczenia.
- Uczyń ćwiczenia zabawnymi! Małe dzieci mogą się nudzić, jeśli nie bawią się, więc zastanów się, jak urozmaicić swoje ćwiczenia! Jeśli trenujesz trochę bardziej doświadczone dziewczyny, możesz poprosić je o odegranie krótkiej bójki. Dreszcz rywalizacji może pomóc im lepiej się bawić.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Dzieci nigdy nie powinny blokować palców podczas uderzania w piłkę, ponieważ może to spowodować ich pęknięcie!
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
