W grze w siatkówkę set to manewr, w którym zawodnik szybko nawiązuje kontakt z piłką w celu ustawienia szpilki dla innego gracza. Większość dobrych kolców jest wynikiem dobrego seta, tj. Takiego, który jest zgodny z zasadami siatkówki dotyczącymi łapania piłki, a atakujący (osoba wykonująca uderzenie) jest w stanie przewidzieć i łatwo wykonać skok. Oznacza to, że dobre ustawienie musi być przede wszystkim spójne w ogólnym stylu. Sam manewr jest prosty, ale może być trudny do opanowania.
Kroki
Część 1 z 3: Dotarcie do piłki
- 1 Przeczytaj obronę. Zanim piłka zostanie podana, zastanów się, dokąd ma się udać. Czy jeden z ich blokerów jest mniej skuteczny niż inny? Czy jest jakiś oczywisty obszar, którego nie strzegą dobrze? Jeśli tak, chcesz dostać się do piłki do napastnika z Twojej drużyny, który jest w stanie jak najlepiej wykorzystać tę słabość.
- Podczas gry staraj się nieustannie oceniać obronę, aby zawsze wiedzieć, dokąd chcesz posłać piłkę, gdy nadarzy się okazja.
- dwa Przygotuj się do ruchu. Czekając na podanie piłki, stań z ciężarem na prawej stopie, gotowa do zrobienia kroku lewą w kierunku piłki.
- Większość rozgrywających uważa, że najłatwiej jest ustawić się w prawym tylnym rogu boiska i stamtąd podejść do każdego seta. Możesz ustawić się z dowolnego miejsca, w którym czujesz się najwygodniej, ale ta pozycja rozpoczyna cię od zwrócenia się w optymalnym kierunku do wysłania piłki do napastników twojej drużyny.
- 3 Szybko dostać się do piłki. Piłka rzadko trafia bezpośrednio do Ciebie. Im szybciej do tego dojdziesz, tym więcej czasu masz na wykonanie zestawu.
- Szybkie dotarcie do piłki polega na wydajności. Oznacza to, że powinieneś próbować poruszać się w linii prostej do piłki, nie wykonując więcej kroków niż to konieczne.
- Będziesz także musiał działać tak wydajnie, jak to możliwe. Wiele seterów popełnia błąd, biegając z podniesionymi rękami, ale to cię spowolni. Poczekaj, aby podnieść ręce, aż zajmiesz pozycję.
- 4 Wyrównaj swoje ciało z celem. Kiedy osiągniesz swoją pozycję, upewnij się, że biodra, stopy i ramiona są skierowane bezpośrednio w kierunku miejsca, z którego piłka spadnie, a nie w kierunku, z którego nadeszła.
- Dobrą praktyczną zasadą jest to, aby podczas ustawiania zawsze orientować się w kierunku lewej anteny, w ten sposób druga drużyna nie może zorientować się, gdzie ustawisz piłkę w zależności od tego, w którą stronę stoisz.
Część dwa z 3: Zajmowanie pozycji
- 1 Wyciągnij ramiona nad głowę. Twoje ręce powinny znajdować się bezpośrednio nad czołem, a łokcie powinny być skierowane na boki.
- dwa Ułóż ręce. Twoje dłonie powinny znajdować się od czterech do sześciu cali nad czołem, z palcami rozłożonymi w kształcie piłki, tak jakby ktoś miał położyć piłkę w twoich rękach.
- Twoje kciuki i palce wskazujące powinny tworzyć trójkątne okienko, przez które możesz widzieć piłkę, ale Twoje dłonie nie powinny się dotykać.
- Spróbuj rozluźnić palce tuż przed dotknięciem piłki.
- Jeśli chcesz cofnąć piłkę, wyceluj ją za siebie, wyciągnij ręce do góry i do tyłu zamiast do przodu lub bezpośrednio nad siebie.
- 3 Ustaw stopy. Rozstaw stopy na szerokość barków, ze stopą najbliżej siatki nieco przed drugą. W tej pozycji biodra i ramiona lekko obracają się w stronę boiska, co zapobiega przypadkowemu przejechaniu zestawu przez siatkę.
- 4 Zegnij kolana. Przed ustawieniem kolana powinny być lekko ugięte, a ciężar równomiernie rozłożony od śródstopia po łuki.
- Równomierne rozłożenie ciężaru pozwoli w razie potrzeby szybko zmienić kierunek, w którym patrzysz.
- Jeśli wracasz do ustawienia, zgięcie kolana jest mniej ważne. Zamiast tego lekko wypchnij biodra do przodu i lekko wygnij plecy.
Część 3 z 3: Ustawienie piłki
- 1 Zdecyduj, gdzie wysłać piłkę. Powinieneś już mieć kilka pomysłów na ten temat, ale to twoja ostatnia szansa, aby wybrać odpowiedniego napastnika, do którego chcesz wysłać piłkę.
- Możesz stworzyć korzystne sytuacje dla swojego zespołu, wprowadzając w błąd co do tego, gdzie wyślesz piłkę, potencjalnie pozostawiając drugą drużynę nieprzygotowaną na to, na który atakujący będzie w rzeczywistości uderzał.
- Na przykład możesz lekko wygiąć plecy, jakbyś miał zamiar cofać się, a następnie w ostatniej sekundzie zamiast tego ustawić piłkę do przodu lub odwrotnie.
- Możesz także ustawić piłkę tak, jakbyś miał zamiar skierować piłkę w stronę jednego gracza, szczególnie jednego po drugiej stronie boiska, i zamiast tego wykonać krótki set do atakującego w innym kierunku, na przykład na swoją stronę.
- Po ustawieniu odwróć się i spójrz w stronę miejsca docelowego piłki, aby zasygnalizować swoim kolegom z drużyny.
- dwa Nawiązywać kontakt. Kontakt z piłką powinien mieć miejsce tuż nad środkiem czoła, mniej więcej na linii włosów.
- Spróbuj dotknąć piłki wszystkimi palcami. Im większa powierzchnia piłki, z którą się stykasz, tym większą kontrolę będziesz mieć nad nią.
- Nie pozwól, aby piłka dotknęła twoich dłoni. Kontakt z dłońmi można uznać za złapanie piłki, co jest sprzeczne z zasadami obowiązującymi w siatkówce. Jeśli Twoja drużyna zdobędzie punkt po nielegalnym manewrze, sędzia może zdecydować o wznowieniu wymiany i cofnięciu tego punktu.
- 3 Popchnij do góry. Gdy tylko piłka dotknie twoich palców, wyprostuj ręce i nogi, popychając piłkę w górę w kierunku kolca.
- Prostowanie nóg przenosi moc przez ciało do rąk. Twoje całe ciało powinno być częścią pchania.
- Rzeczywisty czas kontaktu z piłką powinien być minimalny.
- Ta akcja jest zasadniczo taka sama w przypadku ustawienia pleców, ale z mniejszą siłą pochodzącą z kolan.
- 4 Podążaj przez. Pod koniec seta ramiona powinny być w pełni wyprostowane, a po wypuszczeniu piłki należy postępować zgodnie z ruchem rąk, prostując nadgarstki. Pomaga to zapewnić, że pozostanie na zamierzonej trajektorii. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak zrobić szybką serię bez zbyt mocnego trzaskania nadgarstkami? Staraj się bardziej używać nóg, pomoże to uzyskać więcej mocy w zestawie bez zbytniego łamania nadgarstków.
- Pytanie Jak podbić siatkówkę? Uderzasz w siatkówkę po prostu uderzając piłkę. Chcesz, aby twoja ręka owinęła się wokół piłki, uderzając ją, więc rozsuń palce. Robiąc to, musisz machać nadgarstkiem w dół, aby piłka nie poleciała w górę. Podsumowując, zmierz piłkę, rozciągnij ramię NA CAŁĄ STRONĘ, uderz piłkę OTWARTymi palcami i potrząśnij nadgarstkiem ruchem w dół.
- Pytanie Czy powinienem ustawić piłkę przed lub za ramieniem atakującego? Emily Newton Powinieneś ustawić piłkę tuż przed nimi. Jeśli ustawisz go za ramieniem pałkarza, będzie musiał poruszać się w środku ataku, zmniejszając siłę uderzenia.
- Pytanie Co się stanie, jeśli piłka kilka razy wyląduje na siatce? Możesz go przechylić, aby zaskoczyć drugą drużynę lub przykucnąć pod siatką i poczekać, aż piłka się potoczy. Upewnij się, że w żadnym wypadku nie dotykasz sieci.
- Pytanie Co sprawia, że zestaw jest piękny? Zwykle właściwy zestaw będzie miał niewielki lub żaden dźwięk. Pamiętaj, aby podczas ustawiania nieco wchłonąć uderzenie opuszkami palców.
- Pytanie Jak zaliczyć zestaw trafień? Powinieneś podać jak normalne podanie, ale zamiast podać go rozgrywającemu, podaj go pałkarzowi.
- Pytanie Co mam zrobić, jeśli piłka uderzy mnie bezpośrednio w twarz? Powinieneś zawsze mieć przygotowane ręce i zawsze skupiać się na piłce, aby tak się nie stało. Jeśli piłka uderzy cię w twarz, prawdopodobnie będziesz mógł opuścić grę, aby zająć się kontuzjami.
- Pytanie Jak podstępnie służyć? Donagan Top Answerer Trzymaj piłkę w niedominującej ręce. Zrób pięść swoją dominującą ręką. Przesuń tę rękę do tyłu, następnie do przodu i do góry, aż uderzy piłkę w górę i do przodu.
- Pytanie Jak ustawić szybki spiker? Szybkie sety są ustawiane tylko na środku boiska lub w drugiej pozycji. Dobrze jest być kilka stóp od środka, który zamierzasz ustawić. Ustaw piłkę wystarczająco wysoko, tak aby znajdowała się około półtorej stopy nad siatką; w ten sposób pałkarz będzie mógł szybko uderzyć piłkę w dół.
- Pytanie Skąd mam wiedzieć, czy skręcam sobie palec podczas gry w siatkówkę, ponieważ źle ustawiam piłkę? Jeśli podczas ustawiania piłka spadnie na twój palec i spowoduje ból, wtedy wiesz, że źle ją ustawiłeś. Trzymaj palce rozluźnione, ale mocne podczas ustawiania, i upewnij się, że używasz opuszek palców, a nie samych czubków palców, które mogą naciskać na stawy, powodując ból.
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Upewnij się, że piłka jest ustawiona wystarczająco wysoko, aby spiker mógł ją przerzucić przez siatkę.
- Nie trzymaj piłki w dłoniach ani nie dotykaj jej dłońmi ani przez chwilę. Można to uznać za złapanie piłki, co jest niezgodne z prawem.
- Kiedy prostujesz kolana, nie skacz.
- Nie wypływaj rękami i nie odkładaj ich. Podążaj prosto w górę i trzymaj je w ten sposób, aż piłka dotrze do pałkarza.
- Zawsze uderzaj piłkę wysoko i miej zgięte kolana.
- Jedną z zaawansowanych technik ustawiania, którą możesz rozwinąć, jest to, że kiedy ustawiasz, upewnij się, że pępek jest skierowany w stronę anteny sieci. Pomaga to Twojemu zestawowi i zmniejsza prawdopodobieństwo, że zostanie on nazwany dublem.
- Opracuj spójny styl ustawienia. Gdy sędzia kilkakrotnie zobaczy, jak ustawiłeś legalnie iw ten sam sposób, rzadziej będzie sprawdzał, jak używasz rąk. Niespójne ustawienie lub zestaw, który wydaje się niezręczny lub niepewny, z większym prawdopodobieństwem przyciągnie negatywną uwagę sędziego.
- Ta technika wymaga praktyki i prawdopodobnie będzie trudna na początku. Istnieje wiele ćwiczeń, których możesz użyć do ćwiczenia, takich jak ustawianie piłki przy ścianie lub ustawianie piłki tam iz powrotem z partnerem.
- Poprawa pracy nóg jest również ważna, aby zostać dobrym rozgrywającym. Nie potrzebujesz do tego nawet piłki: po prostu zacznij ćwiczyć w swoim salonie przy dobrej muzyce.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Kiedy podążasz za nim, nie strzelaj za nadgarstek. Może to spowodować problemy z dłonią / nadgarstkiem.
- Nie uderzaj piłki ze zbyt dużą siłą, ponieważ możesz zranić palce lub dłonie.
- Chociaż twoje ręce nie powinny się stykać podczas ustawiania, jeśli masz ręce zbyt daleko od siebie, piłka może uderzyć cię w twarz. Twoje kciuki i palce wskazujące powinny znajdować się jak najbliżej siebie, bez dotykania.
