Jak zmierzyć rozmiar chwytu tenisowego

Wybór rakiety tenisowej z odpowiednim rozmiarem uchwytu może poprawić twoją grę na korcie. Możesz obliczyć rozmiar chwytu za pomocą 2 różnych testów. Test palca wskazującego wykorzystuje rakiety, ale do pomiaru rozmiaru dłoni można również użyć linijki. Możesz również dostosować rozmiar chwytu rakiety, aby lepiej do Ciebie pasowała. Gdy masz już idealną rakietę tenisową, wyjdź na kort, aby uderzać piłkami w komforcie i stylu.

Kroki

metoda jeden z 3: Badanie palcem wskazującym

1. jeden Odwróć rakietę na bok. W teście palca wskazującego, oceniasz swoją przyczepność, trzymając rakietę. Ustaw rakietę podobnie do trzymania jej podczas gry. Skieruj bok ramy do siebie, trzymając sznurki po bokach.
2. 2 Połóż dłoń na rękojeści rakiety. Owiń dłoń wokół dolnego końca rączki, jakbyś miał zamiar włożyć rakietę do akcji. Wyobraź sobie, że trzymasz młotek lub ściskasz komuś rękę. Do tego testu możesz użyć dowolnej strony uchwytu.
   • Wykonaj test ręką, której zwykle używasz do trzymania rakiety. Jeśli jesteś praworęczny, chwyć prawą stronę rakiety. Jeśli jesteś leworęczny, chwyć lewą stronę.
3. 3 Owiń palce wokół uchwytu. Połóż kostkę palca wskazującego na uchwycie, a następnie przesuń palce tak daleko, jak to tylko możliwe. Umieść kciuk poniżej czubka palca wskazującego. Połóż pozostałe palce pod kciukiem i palcem wskazującym, blisko spodu rakiety. Wyreguluj chwyt, aż poczujesz się komfortowo trzymając rakietę.
   • Ten chwyt nazywany jest wschodnim chwytem forhendowym. W tym uchwycie pierwsza kostka palca wskazującego i pięta dłoni spoczywają na zewnętrznej krawędzi rączki.
   • Jeśli znasz chwyty tenisowe , istnieje kilka różnych uchwytów, których możesz użyć do ukończenia testu. Większość ludzi wybiera chwyt wschodni lub kontynentalny.
4. 4 Upewnij się, że wolny palec wskazujący mieści się między palcem serdecznym a dłonią. O ile rakieta nie jest za mała, między kciukiem a pozostałymi 4 palcami można zauważyć odstęp. Umieść wolny palec wskazujący na spodzie uchwytu rakiety. Przesuń palec w górę uchwytu i między innymi palcami. Twój palec powinien ściśle przylegać do szczeliny.
   • Jeśli Twój palec serdeczny nie pasuje, rakieta jest za mała. Przetestuj większy rozmiar.
   • Jeśli nadal masz trochę miejsca wokół palca serdecznego, rakieta jest za duża. Szukaj mniejszych rakiet.
5. 5 W razie potrzeby przetestuj inne uchwyty, aż znajdziesz odpowiedni rozmiar. Pierwsza rakieta, którą przetestujesz, da ci ogólne pojęcie o wielkości chwytu. Mimo to, być może będziesz musiał wypróbować kilka różnych rakiet, zanim znajdziesz rozmiar uchwytu, który będzie wygodny w dłoni. Rozmiar chwytu jest zwykle nadrukowany na spodzie rączki rakiety, więc użyj tych numerów, aby znaleźć odpowiednie rakiety.
   • Amerykańskie rozmiary uchwytów są mierzone wg ^jeden⁄₈ w (3,2 mm). Europejskie rozmiary uchwytów są identyczne jak amerykańskie, ale są ponumerowane od 0 do 5.
   • Na przykład europejski rozmiar 0 to to samo, co 4 cale (100 mm) w USA rozmiar 1 4 ^jeden⁄₈ w (100 mm). Rozmiar 2 to 4 ^jeden⁄₄ w (110 mm). Rozmiar 3 równa się 4 ³⁄₈ w (110 mm). Rozmiar 4 odpowiada 4 ^jeden⁄₂ w (110 mm). Wreszcie rozmiar 5 jest taki sam jak 4 ⁵⁄₈ w (120 mm).
   Reklama

metoda 2 z 3: Mierzenie za pomocą linijki

1. jeden Otwórz dłoń i wyprostuj palce. Test linijki można wykonać, nawet jeśli nie masz dostępnej rakiety. Aby wykonać test, wyciągnij rękę przed siebie z dłonią skierowaną do góry. Wyprostuj palce, zbliżając do siebie 4 główne palce. Twój kciuk nie musi być dołączony, więc odłóż go na bok i pozwól mu odpocząć.
   • Ten test daje dokładny pomiar numeryczny rozmiaru uchwytu. Jednak nadal będziesz musiał przetestować rakiety, aby dowiedzieć się, co dobrze leży w dłoni.
2. 2 Ustaw linijkę tak, aby dolna fałda znajdowała się na środku dłoni. Przyjrzyj się uważnie zmarszczkom na dłoni. W pobliżu środka powinny być widoczne 2 poziome fałdy przebiegające na całej długości. Umieść linijkę dokładnie na środku dłoni.
   • Wybierz rękę, której zwykle używasz do testowania rakiety. Test będzie działał w ten sam sposób, niezależnie od tego, czy jesteś leworęczny, czy praworęczny.
3. 3 Wyrównaj linijkę palcem serdecznym. Wolną ręką przesuń linijkę w odpowiednie miejsce. Upewnij się, że sięga do czubka palca serdecznego. Podczas wykonywania pomiaru trzymaj linijkę płasko, dolną krawędzią na zgięciu dłoni.
4. 4 Zmierz od dłoni do czubka palca serdecznego. Po ustawieniu linijki we właściwej pozycji zwróć uwagę, gdzie opada na nią palec. Dla dorosłych jest to zazwyczaj od 4 do 4 ⁵⁄₈ cale (100 do 120 mm). Następnie możesz użyć tego pomiaru, aby znaleźć odpowiednie rakiety.
   • Jeśli mierzysz w calach, zaokrąglij do najbliższej ^jeden⁄₈ w (0,32 cm). Pomoże ci to uzyskać właściwy rozmiar uchwytu.
   • Jeśli mierzysz w milimetrach, możesz spojrzeć na wykres konwersji, taki jak at https://tenniscompanion.org/how-to-select-the-perfect-tennis-racquet-grip-size/ .
5. 5 Znajdź rozmiar rakiety, który pasuje do Twojego pomiaru chwytu. Rozmiar chwytu rakiety jest zwykle nadrukowany na spodzie rączki. Gdy znajdziesz rakietę, która pasuje do Twojego rozmiaru chwytu, wykonaj kilka zamachów. Jeśli jesteś między rozmiarami, wybierz mniejszy i rozważ dodanie nakładki, aby uzyskać idealny rozmiar.
   • Pamiętaj o różnicy etykiet w rakietach amerykańskich i europejskich. Amerykańskie rozmiary uchwytów są mierzone wg ^jeden⁄₈ w (3,2 mm). Europejskie rozmiary uchwytów są ponumerowane od 0 do 5.
   • Europejski rozmiar 0 jest taki sam jak 4-calowy (100 mm) uchwyt w rozmiarze 1 w USA 4 ^jeden⁄₈ w (100 mm). Rozmiar 2 równa się 4 ^jeden⁄₄ w (110 mm). Rozmiar 3 oznacza 4 ³⁄₈ w (110 mm). Rozmiar 4 jest taki sam jak 4 ^jeden⁄₂ w (110 mm). Wreszcie rozmiar 5 to 4 ⁵⁄₈ w (120 mm).
   Reklama

metoda 3 z 3: Regulacja rakiety

1. jeden Wybierz mniejszą rakietkę, jeśli Twój pomiar chwytu mieści się między rozmiarami. Niestety rakiety występują w ograniczonej gamie rozmiarów. Możesz nie znaleźć rakiety dopasowanej do twojego chwytu. W takim przypadku nadal powinieneś zmierzyć przyczepność. O ile Twój pomiar nie jest bardzo zbliżony do następnego rozmiaru rakiety, następny mniejszy rozmiar rakiety może być dla Ciebie lepszy, ponieważ możesz zwiększyć chwyt.
   • Na przykład, jeśli rozmiar twojego uchwytu to 4 ⁷⁄₁₆ in (113 mm), a 4 ³⁄₈ w rakiecie (110 mm) może być najlepszym rozwiązaniem.
2. 2 Dodaj overgrip, aby nieznacznie zwiększyć rozmiar chwytu rakiety. Nakładka to przypominająca taśmę owijka, którą można założyć na rączkę rakiety. Dodaje o ^jeden⁄₁₆ cale (1,6 mm) do rozmiaru rączki. Ponadto sprawia, że ​​uchwyt jest bardziej miękki, lepki i lepiej wchłania pot.
   • Możesz zdobyć overgrips wszędzie tam, gdzie sprzedawane są zapasy tenisowe. Występują w różnych wzorach, więc w ten sposób możesz spersonalizować swoją rakietę.
   • Od czasu do czasu może być konieczna wymiana nadmiernej przyczepności, aby utrzymać rozmiar przyczepności.
3. 3 Użyj koszulki termokurczliwej, aby zwiększyć przyczepność rakiety. Rękaw termokurczliwy jest rozwiązaniem bardziej trwałym niż uchwyt nasadowy. Wsuwasz tkaninę na uchwyt rakiety, a następnie podgrzewasz opalarką lub innym źródłem ciepła, aż się skurczy. Dodaje o ^jeden⁄₈ cale (3,2 mm) do rozmiaru rączki rakiety. Kiedy skończysz go używać, odcinasz go od rakiety.
   • Zakładanie i zdejmowanie koszulek termokurczliwych może być trudne, więc możesz najpierw użyć nakładek, dopóki nie poznasz rozmiaru uchwytu.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Komfort jest bardzo ważny. Upewnij się, że rakieta daje się łatwo poruszać. Jeśli tak nie jest, prawdopodobnie masz zły rozmiar uchwytu.
• Trzymaj mocno rakietę. Unikaj ścisłego ściskania, w przeciwnym razie możesz zmierzyć niewłaściwy rozmiar uchwytu.
• Zmień chwyt rakiety tak, aby pasował do dłoni, ale pamiętaj, że zwiększenie rozmiaru chwytu jest łatwiejsze niż zmniejszenie.
• Dodanie nakładek i termokurczliwych rękawów zwiększa wagę rakiety, ale warto, jeśli rakieta lepiej do Ciebie pasuje.

Reklama

Ostrzeżenia

• Wybór niewłaściwego rozmiaru rakiety może spowodować zmęczenie ręki i spowodowanie łokcia tenisisty. Może się to zdarzyć zarówno w przypadku mniejszych, jak i większych rakiet.

Reklama

Rzeczy, których będziesz potrzebować

• Rakieta
• Linijka

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.