Jak podawać piłkę tenisową

Każdy punkt w grze w tenisa zaczyna się serwem, więc jeśli chcesz być w stanie utrzymać się na korcie, musisz jak najszybciej opanować serwis tenisowy. Podstawowy serwis nazywany jest płaskim serwem, ale gdy rozwiniesz swoje umiejętności, możesz również zaskoczyć przeciwnika kopnięciem lub uderzeniem. Początkujący i dzieci często zaczynają od podstępnego podania, które jest nieco łatwiejsze do wykonania niż tradycyjny serwis. Jeśli chcesz wiedzieć, jak zaserwować piłkę tenisową i jak najszybciej zacząć atakować przeciwników, zobacz Krok 1, aby rozpocząć.

Część jeden z 2: Opanowanie płaskiego podania

  1. Obraz zatytułowany Podawanie piłki tenisowej - krok 1

    jeden Zająć pozycję. Zanim zaczniesz podawać piłkę, musisz stanąć za linią bazową, po stronie przeciwnej do pola serwisowego, w którym będziesz serwować. Powinieneś stać bokiem, kierując lewą stopę na przeciwległy słupek siatki, z prawą stopą równolegle do boiska. W przypadku singli stań blisko środkowego znaku. W przypadku gry podwójnej stań dalej w jedną stronę, w zależności od rodzaju zagrywki, którą planujesz wykonać, oraz strategii, którą zaplanowaliście wraz z partnerem.
    • Jeśli serwujesz do prawego pola serwisowego przeciwnika, powinieneś stać po prawej stronie (dwójki) swojego boiska.
    • Jeśli serwujesz w kierunku lewego pola serwisowego przeciwnika, powinieneś stać po lewej stronie (dodać stronę) swojego boiska.
    • Twoje prawe ramię powinno być zawsze skierowane w stronę skrzynki serwisowej, w której serwujesz.
    • Masz dwie szanse na podanie piłki do przeciwległego pola serwisowego. Jeśli przegapisz oba czasy, jest to uważane za podwójny błąd i powinieneś przenieść się do drugiego pola serwisowego. Jeśli twoja piłka uderzy w siatkę i wpadnie do pola serwisowego, jest to traktowane jako let i możesz powtórzyć serwis; możesz mieć nieograniczoną ilość wynajmów, choć nie zdarza się to często.
    • Te instrukcje dotyczące serwowania są przeznaczone dla graczy praworęcznych. Jeśli jesteś leworęczny - co jest ogromną zaletą w grze w tenisa - po prostu użyj przeciwnych dłoni i stóp.


  2. 2 Chwyć prawidłowo piłkę i rakietę. Chwyć piłkę lekko w kierunku koniuszków palców, a nie dłoni. Przyłóż rękę z piłką do rakiety, aby pomóc w wyrównaniu serwu i lekko przenieś ciężar do przodu. Pamiętaj, że zanim rzucisz piłkę, powinieneś odbić ją co najmniej 2-4 razy, aby wejść w rytm serwowania i wczuć się w kort.
    • Aby zagrać płasko, rakietę tenisową należy trzymać za pomocą uchwytu Continental. W tym celu należy trzymać rakietę prostopadle do podłoża, palcem wskazującym wzdłuż pierwszego skosu rakiety, tak aby kciuk i palec wskazujący utworzyły kształt litery „V”, gdy spojrzysz w dół na swoją dłoń.
    • Wielu nowych graczy próbuje ściskać rakietę tak mocno i tak mocno, jak tylko potrafią. Tak nie powinno być, zwłaszcza gdy serwujesz. Utrzymanie luźniejszego uścisku - około 4 w skali od 1 do 10, gdzie 1 oznacza najlżejszy - zapewni Twojemu serwisowi większą moc i płynność.
  3. 3 Rzuć piłkę i weź rakietę za sobą. Powinieneś podrzucić piłkę wysoko w powietrze, trochę przed siebie, abyś miał rozpęd, kiedy serwujesz piłkę; pamiętaj, że po kontakcie z piłką możesz „wpaść” na boisko, więc możesz rzucić piłkę przed siebie. Możesz także ćwiczyć rzuty kilka razy, aby znaleźć optymalny punkt podania; świetne podrzucenie może być kluczem do niesamowitego podania, a złe podrzucenie zrujnuje serwis częściej niż nie.
    • Zanim rzucisz piłkę, przyłóż ją do płaskiej powierzchni rakiety przed sobą.
    • Opuść głowę rakiety w dół, przesuwając ciężar do tyłu i przenieś rakietę za siebie ruchem przypominającym łuk.
    • W tym samym czasie zacznij lekko rzucać piłkę przed siebie w kierunku boiska. Można to zrobić powoli i celowo. Rzucając pamiętaj, że nie rzucasz piłką; powinieneś po prostu puścić piłkę, gdy jest na górze. Wyobraź sobie, że kładziesz piłkę na półce.
    • Piłka powinna być nieco wyższa, niż możesz dosięgnąć rakietą. Aby mieć największą szansę na trafienie piłki, musisz rzucić ją prosto w górę lub lekko w stronę siatki bez rotacji.
    • Po wypuszczeniu piłki ręką, możesz trzymać ją w górze lub nad sobą, aby uzyskać wskazówki i stabilność.
  4. 4 „Podrap się po plecach” rakietą. Większość początkujących po prostu unosi rakietę w powietrze nieco za sobą, a następnie rusza za piłką. Nie ty! Aby uzyskać optymalny sukces, należy podnieść łeb rakiety do góry za siebie i zgiąć łokieć tak, aby rzucić ją za głowę, tak jakbyś chciał podrapać się po plecach bokiem rakiety. Zegnij kolana, aby pomóc wystrzelić główkę rakiety do góry; da piłce większą siłę.
    • Kiedy już będziesz w tym dobry, będziesz mógł to zrobić jednym płynnym ruchem - podrzucając piłkę jedną ręką, a drugą „drapiąc się po plecach” rakietą. Poćwicz podrzucanie razem z tym ruchem tyle, ile chcesz, zanim faktycznie uderzysz piłkę (tylko nie podczas gry, albo spróbujesz cierpliwości przeciwnika).
    • Zobaczysz, że niektórzy początkujący lubią podnosić rakietę za plecami, zanim rzucą piłkę. Chociaż ułatwi to uderzenie piłki, w pewien sposób wygenerujesz w ten sposób znacznie mniej siły i pędu.
    • Kiedy wypuszczasz piłkę, którą rzucasz, obciąż tylne kolano, naciskając większość ciężaru na tylną nogę. Możesz zgiąć oba kolana, ale skup się na tym, aby większość ciężaru ciała spoczywała na tylnej nodze, abyś mógł odskoczyć do przodu podczas kontaktu.
  5. 5 Uderz piłkę „słodkim punktem” rakiety. Podnieś głowę rakiety, aby uderzyć piłkę z jak największą prędkością, zachowując jednocześnie kontrolę. Twoje ramiona będą się obracać podobnie, jak gdyby rzucały piłką. Nie próbuj uderzać tak mocno, jak możesz; zamiast tego staraj się być płynny. Upewnij się, że naciągasz nadgarstek, tak aby piłka została uderzona twarzą rakiety, dokładnie w środku rakiety. Pronacja jest niezbędna w każdym rodzaju serwowania, w tym flat, slice, topspin, twist i topspin-slice.
    • Jeśli uderzysz piłkę poza środek, nie będziesz mieć tak dużej kontroli nad tym, gdzie wyląduje. Jeśli uderzysz piłkę ramą rakiety, a następnie 9 razy na 10, nie wyląduje ona w polu serwisowym.
    WSKAZÓWKA EKSPERTA

    Peter Fryer

    Instruktor tenisa Peter Fryer jest pisarzem i trenerem tenisa mieszkającym w Derry w Irlandii Północnej. Uzyskał kwalifikacje zawodowe jako nauczyciel tenisa zaraz po ukończeniu studiów i uczy tenisa od ponad 13 lat. Peter założył Love Tennis Blog w 2010 roku i udziela się w BBC i krajowych mediach. Peter Fryer
    Instruktor tenisa

    Uderzenie piłki środkiem struny wydaje dźwięk „ping”. Jeśli nie słyszysz dźwięku, prawdopodobnie nie trafiłeś w środek, a Twój strzał to odzwierciedli. Prawidłowe uderzenie piłki polega na ćwiczeniach, ćwiczeniach, ćwiczeniach - nie ma skrótu do sukcesu.

  6. 6 Uderz piłkę w jej najwyższym punkcie. Aby zoptymalizować swoje uderzenia, powinieneś uderzać piłkę w najwyższym punkcie, w który możesz ją trafić po rzuceniu. Im wyższa piłka, tym łatwiej będziesz w stanie wygenerować prędkość i tym bardziej prawdopodobne będzie, że usuniesz siatkę. Pomyśl o tym w ten sposób: ktoś rzuca piłkę wysoko przez płot tuż przed tobą, a ty musisz uderzyć piłkę nie tylko przez płot, ale przez płot, aby odbiła się o ziemię tak szybko, jak to możliwe; ten ruch zatrzaskowy pozwoli ci uderzyć piłkę po łuku zamiast po linii prostej, dając jej jak największą siłę.
    • Wielu początkujących rzuca piłkę o wiele za nisko, tuż nad głowami, a następnie wytęża całe ciało, aby piłka wpadła do drugiego pola serwisowego. Chociaż można to zrobić, jest to nieporęczny strzał i nie zapewni najlepszych wyników.
  7. 7 Podążaj za nim, opuszczając rakietę w pobliże dolnej stopy przeciwnej stopy. Po zakończeniu kontaktu z piłką przesuń nadgarstek w dół, aby ustawić piłkę w najlepszej pozycji. Przenieś ciężar z tylnej nogi na przednią nogę, aby popchnąć piłkę do przodu. Możesz nawet zakończyć serwis z prawą (lub dominującą) nogą uniesioną nad ziemią.
  8. 8 „Wpadnij na boisko” po swoim podaniu. Podążanie po podaniu powinno w naturalny sposób spowodować, że wkroczysz na boisko. Przygotuj się na powrót piłki. Zawsze patrz na piłkę. Nigdy nie patrz na przeciwnika. W ten sposób możesz przewidzieć, gdzie spadnie piłka i zareagować szybciej. Pamiętaj, że praca nóg jest absolutnie kluczowa w twoich reakcjach na piłkę; wykonaj setki małych kroków, aby ustawić się w optymalnej pozycji, w której musisz się znaleźć, aby uderzyć piłkę, jeśli wróci do Ciebie. A jeśli twój przeciwnik nie może oddać serwisu, to dobrze!
  9. Obraz zatytułowany Podaj piłkę tenisową - krok 9

    9 Nie przekraczaj linii serwisowej, zanim nie dotkniesz piłki. Twoje stopy nie mogą przekroczyć linii serwisowej, dopóki nie dotkniesz piłki, aby serwis był legalny. Twoim celem jest wbicie piłki lub dotknięcie linii pola serwisowego po przekątnej z boku znaku środkowego z miejsca, w którym stoisz.
    • Dobrze jest przyzwyczaić się do tego nawyku, mimo że sędziowie lub przeciwnicy rzadko mówią o „błędzie stopy” podczas gry. Wyjątkiem była Serena Williams, która została ukarana za błąd stopy w półfinale US Open 2011 kobiet, co spowodowało, że w zasadzie przegrała mecz!
  10. 10 Ćwiczyć. Zacznij dodawać siłę serwu, zwiększając prędkość główki rakiety, a także wykorzystując siłę nóg do ataku piłki. Serwis jest często najtrudniejszym uderzeniem do opanowania w tenisie, więc nie poddawaj się; bądź cierpliwy i ćwicz dalej! Niezależnie od tego, czy ćwiczysz z trenerem, czy sam, zabierz całe wiadro piłek na jedną stronę boiska i poćwicz wchodzenie do zagajnika swoim serwem. Jeśli rozwiniesz zabójczy serwis, będziesz trudnym przeciwnikiem do pokonania; a po drugiej stronie medalu, jeśli masz słaby serwis, ciężko będzie zdominować grę.
  11. jedenaście Trzymaj przeciwnika na palcach. Po opanowaniu płaskiego serwu możesz nauczyć się myśleć o tym, gdzie będziesz uderzać serw na boisku przeciwnika. Jeśli zawsze odbierasz serwis na środku pola serwisowego, blisko środka boiska (`` wzdłuż linii '') lub z dala od pola karnego, wtedy twój przeciwnik będzie wiedział, gdzie wyląduje twój serwis i będą gotowi udać się tam i uderzyć z wyprzedzeniem. Dlatego musisz sprawić, by przeciwnik zgadywał, uderzając piłkę w różne części boiska; użyj stóp i ramion, aby pomóc wylądować piłką w różnych częściach skrzynki serwisowej.
    • Możesz także rozejrzeć się, aby sprawdzić, czy twój przeciwnik ma słabszy forhend lub bekhend. Zazwyczaj wielu początkujących naprawdę zmaga się z bekhendem. Jeśli znajdziesz słabość, spróbuj trafić serwami w tę część pola serwisowego, która zmusi przeciwnika do użycia słabszego uderzenia.
    Reklama

Część 2 z 2: Opanowanie innych usług

  1. jeden Użyj plastra. Podanie w plasterkach jest zabójczym (i bardziej zaawansowanym) serwem, który jest idealny do zatrzymania piłki lub zmiany kierunku po uderzeniu w pole serwisowe przeciwnika. Podanie w plasterkach z pewnością zaskoczy przeciwnika i utrudni mu oddanie serwisu. Oto co robisz:
    • Odsuń się dalej od środka linii bazowej, aby uzyskać lepszy kąt. Stań w połowie drogi między środkiem boiska a linią boczną.
    • Nadal używaj uchwytu Continental.
    • Rzuć piłkę przed siebie i trochę w prawo.
    • Wyobraź sobie siebie uderzającego piłkę od lewej do prawej. Byłoby to jak wybicie piłki od 9 do 3, gdyby na piłce był zegar.
    • Poruszaj się do przodu z krawędzią rakiety do przodu.
    • Obróć ramiona, aby skierować swoje ciało w stronę celu.
    • Nawiąż kontakt z piłką, muskając jej tył w kierunku swojej dominującej strony. Uderz piłkę w bok po swojej dominującej stronie. Prawidłowo, uderzenie w boczny obrót spowoduje, że piłka zakrzywi się w lewo.
  2. 2 Użyj kopnięcia. Serwis kopnięcia uzyskuje się przez wyrzucenie piłki nad głowę, a następnie uderzenie piłki w bok po stronie niedominującej. Ruch przesuwa piłkę w górę, w kierunku twojej dominującej strony, i sprawi, że piłka opuści siatkę wysokim łukiem z dużą rotacją górną, sprawiając, że piłka wpadnie do pola serwisowego, a następnie odbije się wysoko, co utrudnia powrót . Ten rodzaj serwu jest używany bardziej jako nowość i może być świetną sztuczką, aby zaskoczyć przeciwników. Oto co robisz:
    • Rzucaj piłkę za głowę zamiast przed nią.
    • Zegnij kolana, wysuwając biodra do przodu.
    • Skacz w stronę piłki, trzymając łokieć i głowę do góry.
    • Wyczyść tył piłki z dużą prędkością głowy rakiety.
    • Rozwiń na samym szczycie huśtawki.
    • Podążaj przez.
  3. 3 Użyj twist serva. Ten serwis jest jeszcze bardziej ekstremalną wersją serwu kopnięcia, która wymaga od Ciebie szczotkowania piłki z pozycji na godzinie 7-8 do pozycji na godzinie 1-2. Powinieneś także wymachiwać rakietą nawet szybciej niż podczas serwu kopnięcia. Jeśli zrobisz to poprawnie, możesz całkowicie zmienić kierunek piłki, chociaż wymaga to sporej wprawy i elastyczności.
  4. 4 Użyj podstępnego serwisu (dla dzieci lub początkujących). Chociaż podstępny serwis nie jest używany w profesjonalnych lub konkurencyjnych grach tenisowych (z wyjątkiem bardzo rzadkich przypadków, gdy przeciwnik jest zmęczony lub czuje się podstępnie), jest to świetny serwis dla początkujących i dzieci, ponieważ łatwiej jest zdobyć piłkę, aby wyczyścić siatkę. i wylądować w polu serwisowym i zacząć grać. Oto jak robisz podstępne serwowanie:
    • Ustaw stopy równolegle do linii bazowej.
    • Trzymaj piłkę niedominującą ręką.
    • Wyciągnij rakietę dominującą ręką, tak aby piłka była równoległa do czoła rakiety.
    • Przesuń rakietę z powrotem za siebie, tak jakbyś miał uderzyć forhendem.
    • Upuść piłkę i wejdź w kontakt z piłką w momencie, gdy spadnie, serwując ją nad siatką, tak jakbyś uderzał zwykłym uderzeniem forhendowym.
  5. 5 Kontynuuj mieszanie. Nie musisz tylko uderzać płaskiego podania lub kawałka serwu. Jeśli chcesz, aby twój przeciwnik zgadywał, pomieszaj. Uderzenie płaskiego serwisu przez całą grę, a następnie nagle odrzuć kawałek serwisu za kilka następnych punktów. Albo serwuj tylko kawałek i nagle zaszokuj przeciwnika serwem kopnięciem. Jeśli twój przeciwnik zbytnio się ustabilizuje w rutynie lub czujesz, że twoje podania nie przynoszą zamierzonego efektu, upewnij się, że nie stajesz się zbyt przewidywalny. I pamiętaj, że im lepiej potrafisz służyć, tym większe prawdopodobieństwo, że zdominujesz grę w tenisa! Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie
  • Pytanie Jak liczyć w tenisie? Wynik w każdej grze wynosi 15-30-40 gier. Jeśli jednak obaj gracze dojdą do 40-40, nazywa się to dwójką. Na dwójkę, jeśli serwer wygrywa, nazywa się to ad in, ale punkt przegrał, to jest ad out. Ten sam gracz musi zdobyć dodatkowy punkt po otrzymaniu reklamy, aby wygrać grę.
  • Pytanie Jak nazywa się doskonały serwis? Nie ma czegoś takiego jak „doskonały” serwis. Jeśli jednak wykonasz dobry serwis, a twój przeciwnik nie jest w stanie dotknąć piłki, nazywa się to asem.
  • Pytanie Mam problem z poprawnym wyrzuceniem piłki. Albo rzucam go za siebie, albo wykręcam rękę w ostatniej chwili. Co mogę zrobić? Dobrym sposobem na uniknięcie szaleństwa piłki jest trzymanie jej opuszkami palców zamiast całej dłoni. Trzymaj piłkę tak, aby dotykały jej tylko pierwsze części palców.
  • Pytanie Jak mogę mocniej uderzyć piłkę? Spróbuj uderzyć piłkę w szczycie rzutu i upewnij się, że wykonujesz rzut. Jeśli twój rzut piłką nie jest dobry lub jeśli piłka spadnie, nie musisz jej uderzać - po prostu złap piłkę i spróbuj znaleźć bardziej odpowiedni podrzut dla swojego serwu.
  • Pytanie Nigdy nie mogę nawiązać kontaktu z piłką. Jak mogę to zrobić? Donagan Top Answerer Jeśli mówisz o zwykłym uderzaniu piłki, gdy zbliża się ona do ciebie, ćwicz, uderzając ją wielokrotnie o ścianę. Miej oko na piłkę aż do rakiety. O ile to możliwe, machaj rakietą równolegle do ziemi, tak aby lekko wyciągnąć rękę, aby zetknąć się z piłką. Uderzaj najpierw delikatnie, a później mocniej, gdy będziesz się poprawiać. To wymaga praktyki.
  • Pytanie Kiedy podrzucasz piłkę do serwisu, kiedy ją uderzasz? Kiedy jest w najwyższym punkcie lub kiedy zaczyna spadać? Donagan Top Answerer Nie musisz uderzać go w najwyższym punkcie, ale im wyższa jest piłka, gdy ją uderzysz, tym większe masz szanse na uderzenie mocnego podania przez siatkę i na boisko serwisowe.
  • Pytanie Czy muszę mierzyć czas, kiedy trafiam serw? Tak, zazwyczaj musisz mieć czas na zamach, aby upewnić się, że dotkniesz piłki.
  • Pytanie W którym momencie mierzą prędkość serwu? Gdy tylko piłka opuści rakietę.
  • Pytanie Próbowałem użyć uchwytu na zdjęciu, gdzie dłoń była na chudej części, ale moje ramię po prostu nie mogło w nią uderzyć i nie mogłem nawet przejechać przez siatkę. Co zrobiłem źle? Jeśli jesteś początkującym, użyj uchwytu dla początkujących i zrób placek, ale jeśli jesteś zaawansowany, jest to denerwujące, ale podrzuć piłkę wysoko i pronuj nadgarstek i kontynuuj nad tym.
  • Pytanie Jak taki chudy facet jak ja może uderzyć piłkę mocniej? Pierwszą rzeczą, na której powinieneś się skupić, jest dobra celność. Bez tego mocne uderzenie nic nie da. Jeśli możesz służyć z dobrą celnością i po prostu chcesz się poprawić, proponuję kilka prostych ćwiczeń ramion. Nie musi to być nic twardego.

Najczęściej Problemy

Bills and Chiefs spotykają się w niedzielny wieczór na mistrzostwach AFC. Oto jak możesz bezpłatnie oglądać transmisję na żywo z gry online.

Oto, w jaki sposób możesz oglądać transmisję na żywo z ceremonii zapalania drzewek w Rockefeller Center online bez kabla.

Agresywne uderzanie w krykieta nie oznacza po prostu szaleńczego uderzania w piłkę w nadziei, że uderzy piłkę z dużej odległości. Zamiast tego agresywne odbijanie wymaga odpowiedniej konfiguracji, technicznie zdrowego, ale asertywnego zamachu oraz pewnego sposobu myślenia, który ...

Kei Nishikori spotka się z Danem Evansem w pierwszej rundzie French Open w niedzielę. Nishikori obecnie prowadzi w bezpośrednim starciu między dwoma graczami 2-1.

Roger Federer i Stan Wawrinka spotkają się we wtorek w ćwiartce French Open. Oto jak oglądać transmisję na żywo z meczu online.

Jak złagodzić ból pleców. Ból pleców to odwrócenie uwagi, na które ogromna większość ludzi cierpi w pewnym momencie swojego życia. Może występować sporadycznie lub stanowić problem przewlekły. Leczenie bólu pleców może wymagać lekarza; ...