Złamane ręce to częsta kontuzja, która może przydarzyć się zarówno młodym, jak i starszym. Złamanie obejmuje jedną z trzech kości tworzących ramię: kości ramiennej, łokciowej lub promieniowej. Aby prawidłowo poradzić sobie ze złamaną ręką, musisz natychmiast uporać się z przerwą, zwrócić się o pomoc lekarską i zapewnić ramieniu odpowiedni czas i odpowiednią kurację, aby w pełni się zagoiła.
Kroki
Część jeden z 3: Leczenie
- jeden Oceń sytuację. W zależności od ciężkości przerwy może być konieczne wezwanie pogotowia ratunkowego lub udanie się do miejscowego szpitala. Poświęcenie minuty na ocenę sytuacji przed podjęciem jakichkolwiek działań terapeutycznych może pomóc zapobiec dalszym obrażeniom.
- Prawdopodobnie masz złamaną rękę, jeśli usłyszysz trzask lub trzask.
- Inny oznaki przerwy to silny ból, który może nasilać się podczas poruszania nim, obrzęk, zasinienie, deformacja ramienia lub problemy z obracaniem dłoni w górę do dłoni w dół.
- Wezwij pogotowie lub udaj się do szpitala tak szybko, jak to możliwe, jeśli zauważysz następujące objawy: Osoba nie reaguje, nie oddycha lub nie porusza się; występuje obfite krwawienie; nawet delikatny nacisk lub ruch powoduje ból; kończyna zranionego ramienia, na przykład palec, jest zdrętwiała lub niebieskawa na końcu; podejrzewasz złamanie kości szyi, głowy lub pleców; jeśli kość łamie powierzchnię skóry; lub jeśli ramię jest zdeformowane.
- Jeśli nie możesz skontaktować się ze służbami ratunkowymi, zapoznaj się z następującym artykułem wikiHow: Jak udzielić pierwszej pomocy złamanej kości .
- 2 Złagodzić krwawienie. Jeśli przerwa spowodowała krwawienie, ważne jest, abyzatrzymać krwawienietak szybko, jak to możliwe. Lekko uciskaj obszar za pomocą bandaża, czystej szmatki lub czystego artykułu lub ubrania.
- Pamiętaj, aby wezwać pogotowie lub udać się do szpitala, jeśli występuje krwawienie.
- 3 Unikaj ponownego ustawiania kości. Jeśli kość wystaje lub jest zdeformowana, pod żadnym pozorem nie ustawiaj jej ponownie. Udaj się do lekarza i ustabilizuj ramię, co może pomóc w zapobieganiu dalszym urazom i dyskomfortowi.
- Próba wyrównania kości może spowodować dalsze urazy i ból i prawdopodobnie doprowadzi do infekcji.
- 4 Ustabilizuj złamane ramię. Bardzo ważne jest, aby nadmierny ruch nie powodował dalszego uszkodzenia złamanej kości. Ustawiać szyna powyżej i poniżej przerwy, aby pomóc ustabilizować ją do czasu uzyskania pomocy medycznej.
- Możesz użyć różnych przedmiotów do wykonania szyny, w tym zwiniętej gazety lub ręczników. Albo taśmą, albo zawiń temblak wokół ramienia, aby utrzymać szyny na miejscu.
- Wyściółka na szynach może pomóc złagodzić dyskomfort.
- 5 Zastosuj zimny okład lub lód, aby zmniejszyć ból i obrzęk. Umieść worek lodu na przerwie po owinięciu go ręcznikiem lub szmatką. Może to pomóc złagodzić ból i obrzęk, dopóki nie dotrzesz do lekarza.
- Nie nakładaj lodu ani nie pakuj bezpośrednio na skórę, ponieważ może to spowodować odmrożenia. Owinięcie go w jakąś szmatkę lub ręcznik może pomóc w zapobieganiu odmrożeniom.
- Pozostaw lód na 20 minut, aż dotrzesz do szpitala lub lekarza.
- 6 Skontaktuj się z lekarzem. W zależności od ciężkości złamania możesz potrzebować gipsu, szyny lub szyny, aby ustabilizować dotknięty obszar. Twój lekarz lub lokalny szpital mogą zdecydować o najlepszym leczeniu Twojej przerwy.
- Twój lekarz prawdopodobnie zada ci serię pytań podczas badania złamanego ramienia, w tym o twoich objawach, ich nasileniu i wszystkim, co pogarsza twój ból.
- Twój lekarz lub szpital może zamówić zdjęcia rentgenowskie lub rezonans magnetyczny, aby dodatkowo pomóc w określeniu najlepszego leczenia.
- 7 Ustaw kość. Jeśli masz złamanie, które jest złamaniem przemieszczonym, lekarz może potrzebować manipulować kością z powrotem na miejscu. Chociaż może to być bolesne, lekarz może podjąć kroki, które pomogą Ci przejść przez procedurę.
- Twój lekarz może podać Ci środek zwiotczający mięśnie lub uspokajający podczas ustawiania kości.
- Twój lekarz może zastosować gips, ortezę, szynę lub procę do noszenia podczas gojenia się ramienia.
Część 2 z 3:
- jeden Pamiętaj, aby stosować zasadę RYŻU. Kiedy masz codzienne zajęcia, ważne jest, aby pamiętać o zasadzie RYŻU (odpoczynek, lód, kompresja, uniesienie). Korzystanie z RICE może pomóc ci łatwiej i wygodniej poruszać się po dniu.
- 2 Oprzyj ramię. Daj swojemu ramieniu szansę na odpoczynek przez cały dzień. Bezruch może pomóc w prawidłowym gojeniu się ramienia, a także może zapobiegać bólowi lub dyskomfortowi.
- 3 Zamrozić ramię. Nałóż lód na ramię. Może to pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
- Używaj lodu tak często, jak to konieczne, przez 20 minut na raz.
- Owiń worek z lodem w ręcznik, aby chronić gips przed wilgocią.
- Jeśli jest za zimno lub skóra jest zdrętwiała, wyjmij opakowanie.
- 4 Zmniejsz obrażenia. Owiń lub uciskaj elastyczny bandaż na ramieniu. Może to pomóc zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból.
- Obrzęk może spowodować utratę ruchomości, a kompresja może temu zapobiec.
- Stosuj kompresję, aż dotknięty obszar nie będzie już obrzęk lub zaleci to lekarz.
- Okłady uciskowe i bandaże można kupić w dowolnej aptece lub sklepie z artykułami medycznymi, a także w wielu dużych sklepach detalicznych.
- 5 Podnieś rękę nad serce. Podnieś rękę powyżej poziomu serca. Minimalizuje to obrzęk i może również pomóc w zachowaniu mobilności.
- Jeśli nie możesz podnieść ręki, oprzyj ją poduszkami lub na meblu.
- 6 Chroń swój odlew przed wodą. Chociaż przebywanie poza basenami lub wannami z hydromasażem może być łatwe, nieco trudniej jest uniknąć prysznica lub kąpieli podczas gojenia się ręki. Kiedy bierzesz prysznic lub kąpiel (spróbujkąpiel gąbkowa) ważne jest, aby trzymać z dala wilgoć od gipsu lub aparatu ortodontycznego, który możesz mieć. Może to pomóc w zapewnieniu prawidłowego leczenia i braku infekcji lub podrażnień skóry.
- Możesz owinąć gips w ciężki plastik, taki jak worek na śmieci lub nawet folię. Upewnij się, że cała obsada jest owinięta i zabezpieczona.
- Możesz włożyć mały ręcznik do gipsu, aby zapobiec przedostawaniu się wody do środka. Zapewni to nie tylko integralność gipsu, ale może również pomóc w zapobieganiu podrażnieniom skóry lub infekcjom.
- W przypadku zamoczenia gipsu osusz go suszarką do włosów. Może to pomóc w zapewnieniu integralności obsady. Jeśli gips zostanie przemoczony, skontaktuj się z lekarzem i zapytaj, jak postępować.
- 7 Noś rozsądną odzież. Zakładanie odzieży ze złamaną ręką może stanowić szczególne wyzwanie. Wybierz rozsądną odzież do codziennego noszenia, która będzie łatwa do zakładania i zdejmowania i nie sprawi Ci żadnego dyskomfortu.
- Noś luźną odzież z dużymi otworami na ramiona. Łatwiej też może być noszenie koszul z krótkim rękawem lub podkoszulków na ramiączkach.
- Jeśli jest zimno, możesz owinąć sweter wokół ramienia złamanego ramienia. Trzymanie ręki wewnątrz swetra może pomóc mu zachować ciepło.
- Jeśli chcesz nosić rękawiczki, ale nie możesz ich założyć, spróbuj założyć skarpetkę na rękę.
- 8 Użyj swojego przeciwna ręka i ramię . Jeśli złamałeś dominującą rękę, używaj drugiej ręki tak często, jak to możliwe. Może to zająć trochę czasu, ale może pomóc Ci zachować większą niezależność.
- Możesz nauczyć się myć zęby, włosy lub używać przyborów kuchennych niedominującą ręką.
- 9 Zapytaj o pomoc. Wykonywanie niektórych czynności samodzielnie ze złamaną ręką może być bardzo trudne. Rozważ poproszenie przyjaciela lub członka rodziny o pomoc, gdy Twoje ramię jest unieruchomione.
- Możesz poprosić znajomego o zrobienie notatek na zajęciach lub na piśmie. Możesz również zapytać nauczyciela, czy możesz nagrać zajęcia.
- Przekonasz się, że obcy mogą być bardziej skłonni zaoferować ci pomoc, gdy masz złamaną rękę. Od pomocy przy zakupach po trzymanie otwartych drzwi, skorzystaj z okazji, aby odpocząć w takich przypadkach.
- Trzymaj się z dala od trudnych zajęć. Niektóre czynności, takie jak prowadzenie pojazdu, mogą być trudniejsze ze złamaną ręką. Poproś znajomych lub członków rodziny o przejażdżki lub skorzystaj z transportu publicznego.
Część 3 z 3: Promowanie uzdrowienia
- jeden Powstrzymaj się od nadmiernego ruchu. Utrzymywanie ramienia tak nieruchomo, jak to możliwe, może pomóc w procesie gojenia. Niezależnie od tego, czy nosisz gips, czy po prostu procę, staraj się unikać nadmiernego ruchu lub uderzania ręką w przedmioty.
- Jest to szczególnie ważne, jeśli masz przerwę, a lekarz czeka na założenie gipsu, gdy obrzęk ustąpi.
- Możesz zaczekać kilka tygodni, zanim powrócisz do swoich zwykłych zajęć lub do momentu, gdy lekarz wyrazi na to zgodę.
- 2 Zarządzaj bólem i dyskomfortem za pomocą leków. Możesz mieć trochę - lub dużo - bólu podczas przerwy. Przyjmowanie leków w celu złagodzenia może pomóc Ci się zrelaksować, a także może pomóc w powstrzymaniu zbytniego ruchu.
- Możesz przyjmować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna, ibuprofen, naproksen sodowy lub paracetamol. Ibuprofen i sól sodowa naproksenu mogą również pomóc w zmniejszeniu obrzęku.
- Dzieci i młodzież poniżej 18 roku życia nie powinny przyjmować aspiryny, chyba że zostanie to zatwierdzone przez lekarza.
- Należy również unikać aspiryny i innych leków, które mogą rozrzedzać krew, jeśli kość złamie skórę lub wystąpi krwawienie.
- Jeśli Twój ból jest wystarczająco silny, lekarz może przepisać lek przeciwbólowy z narkotykiem na kilka dni.
- 3 Odwiedź rehabilitację lub fizjoterapię. W wielu przypadkach terapia rehabilitacyjna może rozpocząć się stosunkowo szybko po pierwszym leczeniu. Możesz zacząć od prostych ruchów, aby zminimalizować sztywność i stopniowo przejść do fizjoterapii po zdjęciu gipsu, szyny lub nosidła.
- Podejmuj się rehabilitacji tylko za zgodą i pod kierunkiem swojego lekarza.
- Wczesna rehabilitacja może obejmować proste ruchy poprawiające przepływ krwi i zapobiegające sztywności.
- Fizjoterapia może pomóc przywrócić siłę mięśni, ruchy stawów i elastyczność po usunięciu gipsu lub usztywnienia lub po wyleczeniu po operacji.
- 4 Poddaj się operacji ciężko złamanej ręki. Jeśli masz złożone złamanie lub złamanie, które powoduje złamanie kości, możesz wymagać operacji. Może to pomóc zapewnić prawidłowe gojenie się ręki i zminimalizować ryzyko kolejnych przerw.
- Podczas zabiegu chirurg ortopeda może założyć urządzenia stabilizujące kości. Śruby, gwoździe, płytki i druty to wszelkiego rodzaju urządzenia mocujące. Pomagają one w utrzymaniu pozycji kości podczas procesu gojenia.
- Podczas tej procedury pacjent będzie poddawany znieczuleniu miejscowemu, podczas gdy lekarz wprowadza i nakłada mocowanie.
- Powrót do zdrowia często zależy od ciężkości zerwania i tego, jak dobrze sobie z nią poradzisz.
- Po operacji możesz wymagać fizjoterapii, aby przywrócić siłę mięśni, elastyczność i ruch stawów.
- 5 Jedz pokarmy, które wzmacniają twoje kości. Zdrowa dieta zawierająca pokarmy bogate w wapń i witaminę D może pomóc wzmocnić kości. Może to również dostarczyć Twojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych, aby odbudować kości ramion i zapobiec przyszłym złamaniom.
- Wapń i witamina D mogą współpracować, aby wzmocnić kości.
- Dobre źródła wapnia to mleko, szpinak, soja, jarmuż, ser i jogurt.
- Możesz przyjmować suplementy wapnia, jeśli sama dieta nie zaspokoi Twojego zapotrzebowania na wapń, chociaż powinieneś starać się uzyskać jak najwięcej z pełnowartościowych pokarmów.
- Dobre źródła witaminy D to łosoś, tuńczyk, wątroba wołowa i żółtka jaj.
- Podobnie jak w przypadku wapnia, możesz przyjmować suplementy witaminy D, aby zwiększyć swoje wybory żywieniowe.
- Rozważ spożywanie pokarmów wzbogaconych wapniem lub witaminą D. Wiele soków owocowych, takich jak winogronowy lub pomarańczowy, może zawierać wapń lub witaminę D. Niektóre produkty mleczne są wzbogacone witaminą D.
- 6 Wykonuj ćwiczenia z obciążeniem, aby wzmocnić kości. Chociaż większość ludzi myśli o swoich mięśniach, kiedy ćwiczą, kości również reagują na ćwiczenia. Osoby ćwiczące osiągają większą gęstość kości niż osoby, które tego nie robią, a ćwiczenia pomagają również w utrzymaniu równowagi i koordynacji, co może pomóc w zapobieganiu upadkom i wypadkom.
- Spróbuj treningu siłowego, spacerów, wędrówek, biegania, wchodzenia po schodach, tenisa i tańca, aby wzmocnić i utrzymać kości.
- Upewnij się, że skonsultujesz się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń, zwłaszcza jeśli masz osteoporozę.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Złamałem nadgarstek i obecnie jest w gipsie. Jak bardziej ustabilizować ramię, aby nie bolało? Użyj zawiesia, aby ustabilizować ramię. Możesz także podnieść rękę na poduszce.
- Pytanie Moja ręka jest sztywna, jak mam pracować, aby odzyskać elastyczność? Proponuję zacząć powoli; rozsuń i zamknij palcami. Powoli przesuwaj nadgarstek w górę iw dół. Gdy poczujesz, że obszar jest wzmocniony, spróbuj większych ruchów.
- Pytanie Co się stanie, jeśli mój gips jest czasami ciepły? Podejdź bliżej do wentylatora, okna lub klimatyzatora, aby się ochłodzić.
- Pytanie Jak mogę zapobiec pękaniu mojej ręki, gdy była wcześniej złamana? Ćwiczenie mięśni ramion byłoby najlepszym sposobem na powstrzymanie ich przed pękaniem.
- Pytanie Czy złamanie łokcia traktuję tak samo jak złamaną rękę? Przeważnie tak, ale zdobądź pełną obsadę ręki. Uniemożliwi ci to używanie łokcia.
- Czy mogę wykonywać fizyczne podnoszenie i poruszanie się drugą ręką zaraz po operacji? Odpowiedź
- Jak pomóc komuś ze złamaną ręką? Odpowiedź
- Jak długo trwa zagojenie złamanej ręki? Odpowiedź
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Zawsze noś odzież ochronną podczas uprawiania sportu lub wykonywania czynności, takich jak jazda na rowerze, jazda na rolkach itp.
Reklama
