Jak grać w Racquetball

Racquetball może być świetnym sposobem na ćwiczenia podczas budowania relacji z przyjaciółmi lub współpracownikami. Ten sport jest stosunkowo łatwy do nauczenia i można go uprawiać przy minimalnym sprzęcie. Jeśli nauczysz się podstawowych zasad gry, zaczniesz wdrażać techniki i strategie oraz zdobędziesz niezbędny sprzęt, będziesz solidny racquetball gracz w mgnieniu oka.

Część jeden z 3: Zrozumienie podstawowych zasad

  1. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 1

    jeden Podaj piłkę. Aby zaserwować racquetball, musisz stanąć w strefie serwisowej (między dwiema ciągłymi liniami na środku boiska), odbić piłkę raz i uderzyć ją w kierunku przedniej ściany, która będzie w przeciwnym kierunku gdzie stoi twój przeciwnik. Po tym, jak piłka uderzyła w przednią ścianę i przeszła całkowicie z powrotem nad strefą serwisową, wymiana może się rozpocząć.
    • Jeśli pierwszą próbą podania jest nieudany serwis (wymachiwanie rakietą i nie trafienie piłki), serw przez ścianę inną niż przednia (uderzenie najpierw w ścianę poza przednią) lub serw z dotknięciem (uderzenie piłką przeciwnika, zanim ta dotknie) ziemia), będziesz miał jeszcze jedną szansę na wykonanie udanego serwisu, zanim stracisz punkt.
    • Główne typy serwisów racquetball to drive i lob.


  2. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 2

    2 Unikaj błędów serwisowych. Upewnij się, że zapoznałeś się z kilkoma różnymi typami błędów, które mogą wystąpić podczas podania. Niektóre z tych błędów obejmują:
    • Błąd stóp: gdy zawodnik wychodzi poza strefę serwisową, zanim piłka przekroczy linię gry.
    • Krótki serwis: kiedy piłka uderza w przednią ścianę, ale odbija się od podłogi przed przekroczeniem linii.
    • Serwis trójścienny: ma miejsce, gdy piłka uderza w ścianę przednią, ale następnie odbija się od obu ścian bocznych, a następnie uderza w ziemię.
    • Pod sufitem: kiedy piłka uderza w przednią ścianę, a następnie odbija się od sufitu.
    • Długi serwis: kiedy piłka uderza w przednią ścianę i odbija się od tylnej ściany, zanim uderzy o ziemię.
    • Serwis ekranowy: ma to miejsce, gdy piłka jest podawana w taki sposób, że powraca tak blisko serwującego, że inny gracz (e) nie może zobaczyć piłki.
  3. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 3

    3 Zbieraj piłkę w tę iz powrotem. Rallying, który rozpoczyna się natychmiast po podaniu piłki, ma miejsce, gdy obaj gracze wykonują ciągłe strzały do ​​siebie nawzajem. Podczas wymiany piłka może uderzyć w dowolną ścianę, o ile uderzy w ścianę przednią, zanim uderzy o podłogę, oraz o ile nie uderzy o podłogę dwa razy z rzędu.
  4. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 4

    4 Zdobyte punkty. Wymiana trwa do momentu, gdy jeden z zawodników popełnia błąd lub nie udaje mu się oddać strzału. Wymiana może być również przegrana, gdy zawodnik zmieni rakietę podczas wymiany, niesie lub podrzuca piłkę rakietą, dotyka piłki ciałem lub powoduje, że piłka opuści halę. Po zakończeniu rajdu zwycięzca punktu będzie serwował do następnego rajdu.
  5. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 5

    5 Unikaj przeszkadzania. Jeśli to możliwe, unikaj wchodzenia między przeciwnika a ścianę, w którą celuje. Ponadto, uderzając piłkę, staraj się nie celować nią bezpośrednio w przeciwnika. Oprócz narażania siebie lub przeciwnika na niebezpieczeństwo kontuzji, działania te mogą spowodować zatrzymanie piłki przez ciało i „utrudnienie” gry. W zależności od okoliczności utrudnianie gry wymaga powtórki lub kary.
  6. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 6

    6 Utrzymać wynik. Kto wygra dwa z trzech setów, wygrywa grę w racquetball. Pierwsze dwa zestawy składają się z 15 punktów, a trzeci set to 11. Pierwsza osoba, która zdobędzie wymaganą liczbę punktów, wygrywa ten zestaw. Reklama

Część 2 z 3: Ćwiczenie technik i zaawansowane strategie

  1. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 7

    jeden Dowiedz się, jak trzymać rakietę chwytem forhendowym. Trzymaj rakietę w taki sam sposób, jak uścisniesz czyjąś rękę, a następnie owiń ją palcami. Pomiędzy opuszkami palców a piętą dłoni powinna być niewielka przestrzeń. Twoje palce powinny znajdować się nisko na uchwycie, nie odchodząc od krawędzi. Unikaj trzymania rakiety tak, aby była prostopadła do ramienia, ponieważ utrudni to serwowanie.
  2. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 8

    2 Dowiedz się, jak trzymać rakietę chwytem bekhendowym. Odbywa się to poprzez trzymanie rakiety w standardowym uchwycie forhendowym, a następnie obracanie rakiety około ⅛ ”w prawo. Jest to trudny do opanowania chwyt, ale daje graczowi mocniejszy zamach.
  3. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 9

    3 Ćwicz swoje uderzenia. W zależności od stylu trzymania piłki będziesz używał odpowiedniego uderzenia (lub metody uderzenia piłki). Różne uderzenia powodują różne ruchy piłki i powinny być stosowane w razie potrzeby. Postawa obu jest podobna: kolana powinny być ugięte i luźne, nogi rozstawione na szerokość barków, a tułów powinien być równoległy do ​​ścian bocznych.
    • Uderzenie forhendowe. Należy to zrobić podobnie jak huśtawka baseballowa, z jednym kolanem opuszczonym na ziemię, ale nie dotykającym. Pamiętaj, aby starać się utrzymać poziom zamachu.
    • Uderzenie bekhendowe. To uderzenie wykonuje się, gdy rakieta zaczyna się blisko twojej głowy, kołysze się do przodu wokół twojego ciała i kończy za tobą.
  4. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 10

    4 Ćwicz uderzanie piłki na różnych wysokościach. W przypadku każdego strzału ważne jest, aby zrozumieć różne wysokości, na jakich można uderzyć piłkę. Celowanie nisko, zaledwie kilka cali nad ziemią, nazywane jest strzałem zabójczym i często kończy rajd. Celowanie wyżej, od jednej do dwóch stóp nad ziemią, nazywane jest uderzeniem podającym i jest łatwiejsze do osiągnięcia. Pomiędzy pozostałymi dwoma typami znajduje się strzał typu pass-kill.
  5. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 11

    5 Pracuj nad prostym strzałem. Prosty strzał ma miejsce, gdy gracz uderza piłkę bezpośrednio w przednią ścianę, tak że odbija się ona z powrotem równolegle do ściany bocznej. To bardzo skuteczny strzał, ponieważ trudno jest wrócić. Możesz wykonać to zdjęcie na dowolnej wysokości.
  6. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 12

    6 Popracuj nad swoim strzałem z boiska. Rzut poprzeczny ma miejsce, gdy zawodnik uderza piłkę tak, że odbija się ona do przeciwnego rogu od miejsca, w którym rozpoczął się strzał. To zdjęcie można wykonać na dowolnej wysokości. Celem jest wyprowadzenie przeciwnika ze środka boiska.
  7. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 13

    7 Spróbuj ucisków i uderzeń. Strzał szczypający jest wykonywany nisko, najlepiej na poziomie strzału zabójczego i ma na celu zakończenie wymiany. Odbywa się to poprzez uderzenie piłki w dalszy koniec ściany bocznej i natychmiastowe odbijanie się od ściany przedniej. Podobnie jak w przypadku uderzenia szczypiącego, strzał z rozprysku ma miejsce, gdy gracz uderza piłkę o ścianę boczną (blisko nich, a nie w dalszy koniec, jak w przypadku uderzenia szczypiącego), a następnie uderza w przednią ścianę w taki sposób, że przeciwnik nie powinien nadążać. To jest niski strzał.
  8. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 14

    8 Ćwicz zdjęcia sufitowe. Zwykłe zdjęcie z sufitu powinno być ostrożnie wycelowane, aby uderzyć w ścianę przednią, zanim uderzy w sufit. Jest to typowy strzał obronny, który ma na celu wyprowadzenie przeciwnika ze środka boiska.
  9. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 15

    9 Odbij piłkę z dala od przeciwnika. Im dalej od przeciwnika uderzysz piłkę, tym bardziej będą musieli się spieszyć i biec, aby do niej dotrzeć. To da ci przewagę, ponieważ zmęczy twojego przeciwnika, a także da mu mniej czasu na przygotowanie się do silnego strzału powrotnego do ciebie.
  10. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 16

    10 Pozostań blisko środka kortu. Staraj się pozostać blisko środka kortu, blisko linii odbierającej, aby mieć szybki dostęp do wszystkich obszarów kortu. Jeśli jesteś znacznie bliżej przedniej ściany, twój przeciwnik może użyć tego przeciwko tobie i spróbować sprawić, by piłka spadła bliżej tylnej ściany. Pozostając w centrum, możesz upewnić się, że żaden obszar kortu nie jest zbyt daleko, abyś mógł się do niego dostać.
  11. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 17

    jedenaście Celuj blisko rogów. Odbijając piłkę, spróbuj ją uderzyć tak, aby uderzyła bardzo blisko narożnika łączącego dwie ściany. Może to spowodować, że piłka odbije się od ścian coraz szybciej, zmieniając szybko kąt, pod jakim przeciwnik musi uderzyć piłkę. Reklama

Część 3 z 3: Zdobycie niezbędnego sprzętu

  1. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 18

    jeden Weź rakietę. Przy zakupie rakiety do racquetballa należy wziąć pod uwagę wiele różnych czynników, w tym rozmiar uchwytu, rozkład masy i materiał ramy. Możesz wydać od 20 do 200 $ na swoją rakietę w sklepie sportowym, w zależności od twoich preferencji.
    • Rozmiar chwytu 3 is jest idealny dla osób noszących rękawiczki XS-L, a rozmiar 3 ⅞ jest lepszy dla osób noszących rękawiczki XL.
    • Tańsze ramy są zwykle metalowe, a droższe zawierają inne materiały, takie jak grafit i tytan.
    • Równomiernie wyważone rakiety są tańsze, a rakiety o dużej masie głowy są droższe, ponieważ pomagają generować większą moc.
  2. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 19

    2 Noś czółenka. Podczas gry w racquetball będziesz potrzebować butów, które mają dobrą przyczepność, aby szybko zmieniać kierunek. Drewniane podłogi do gry w racquetball mogą być śliskie i śliskie, więc noszenie butów sportowych wykonanych specjalnie na korty halowe jest konieczne, aby zapobiec kontuzjom, a także zwiększyć wydajność. Czółenka można kupić w sklepie sportowym.
  3. Zdjęcie zatytułowane Play Racquetball Step 20

    3 Kup gogle do ochrony oczu. Gra w racquetball bez ochrony oczu jest bardzo niebezpieczna. Czasami piłka może latać z prędkością 100 mil na godzinę (160 km / h) lub szybciej, a jeśli zdarzy się, że uderzy w oko, jadąc tak szybko, może spowodować znaczne szkody. Upewnij się, że wybrałeś gogle, które dobrze przylegają do głowy. Rozważ założenie okularów wentylowanych, aby zapobiec gromadzeniu się pary i pogorszeniu widzenia. Okulary sportowe można kupić w sklepie sportowym.
  4. Obraz zatytułowany Play Racquetball Step 21

    4 Załóż rękawiczki, aby poprawić chwyt. Chociaż nie są one wymaganym elementem wyposażenia, rękawice z pewnością mogą być korzystne podczas gry w racquetball. Jeśli nosisz rękawicę na dłoni, w której trzymasz rakietę, będziesz mieć lepszy chwyt i kontrolę, niż pot może normalnie utrudniać. Może również zapobiegać powstawaniu pęcherzy na rękach podczas gry. Możesz także kupić rękawiczki do racquetballa w sklepie sportowym. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie
  • Pytanie Co potrafi twój kciuk? Rishi Chintamaneni Twój kciuk owija się wokół rakiety w kierunku przeciwnym do pozostałych czterech palców.
  • Pytanie Ile razy piłka może się odbić? Donagan Top Answerer Może raz odbijać się od podłogi między uderzeniami.
  • Pytanie A jeśli uderzy w tylną ścianę? Donagan Top Answerer Piłka pozostaje w grze. Jeśli Twój przeciwnik uderzył piłkę jako ostatni, to Twoja kolej. Uderz go, zanim dotknie podłogi po raz drugi po opuszczeniu rakiety przeciwnika.
  • Pytanie Noszę okulary, więc będę potrzebować zasilanej ochrony oczu. Czy muszę je otrzymać od optomery? Cali Freidly-Washington Idealnie byłoby, gdybyś kupił je od optomery, ale istnieje wiele różnych opcji. Jeśli masz problem z podjęciem decyzji, poproś kogoś, komu możesz zaufać, np. Swojego trenera lub rodziców.
  • Pytanie Czy nadal można grać piłką, jeśli wróci do przedniej ściany przed dwukrotnym odbiciem? Lauren Morales Tak, może. Piłka musi przynajmniej wrócić bez dotykania podłogi, w przeciwnym razie piłka zostanie wybita.
  • Pytanie Więc jeśli uderzę piłkę w przednią ścianę i ona uderzy, to uderzy w tylną ścianę i odbije, czy nadal będzie w grze? Jednak podczas serwu piłka musi najpierw uderzyć w ścianę przednią i może uderzyć tylko w jedną ścianę boczną, zanim odbije się raz. Jeśli uderzy w sufit, tylną ścianę lub trzecią ścianę, zanim odbije się raz, jest to błąd.
Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.

Porady

  • Jeśli chcesz zagrać w racquetball z więcej niż jedną osobą (single), możesz grać na ostro z trzema graczami lub w deblu z czterema graczami.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

  • Nie próbuj uderzać przeciwnika piłką; może ich to zranić, co może ich zirytować lub złościć.
Reklama

Rzeczy, których będziesz potrzebować

  • Rakieta
  • Racquetball
  • Okulary ochronne
  • Rękawica do racquetballa (opcjonalnie)
  • Antypoślizgowe buty halowe


Najczęściej Problemy

Boris Becker nie jest pewien, czy Roger Federer powróci do gry po ostatniej kontuzji. Szwajcar zakończył sezon 2021 z powodu problemu z kolanem, który wymaga operacji.

Twój przewodnik po strumieniowaniu „Lisa i psa” online — zawierający proste informacje o transmisji strumieniowej, obsadzie aktorów i postaci oraz sposób ich odbioru.

Kiełki fasoli są powszechnymi składnikami wielu kuchni azjatyckich i często są używane do sałatek lub smażenia. Najczęstsze pochodzą z fasoli mung, która jest komercyjnie kiełkowana w określonych warunkach jasno-ciemnych. Wyglądają jak białe korzenie ...

Konkursy dekoracji Diya to świetny sposób na świętowanie Diwali i innych świąt religijnych. W hinduizmie diya to lampy zapalane podczas modlitwy i używane do oddawania czci bóstwom. Jeśli chcesz wygrać w konkursie diya, poświęć trochę czasu na ...

Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć o pojęciu kort tenisowy. Zapewniamy jasną definicję, przykłady sądu reklamowego w zdaniu i odpowiedzi na często zadawane pytania.

Przed kampanią w Monte Carlo w 2021 r. Rafael Nadal przedstawił wgląd w kontuzję pleców, która nękała go podczas większości australijskich huśtawek na twardym korcie na początku tego roku.