Jak zagrać w kopnięcie w tenisa

Serwy Topspin, powszechnie znane jako „kopnięcia”, są popularnym i skutecznym serwem tenisowym. Udany serwis kopnięcia uderzy w kort przeciwnika i odbije się w górę do ramion, gdzie przeciwnik będzie miał trudności z uderzeniem. Aby osiągnąć to odbicie, musisz serwować zarówno szybko, jak i pod ostrym kątem w dół, upewniając się, że trafisz piłkę, tak aby górna rotacja nie uderzyła jej w siatkę. Może to zabrzmieć podstępnie, ale przy dużej ilości ćwiczeń będziesz na dobrej drodze do dobrego podania kopniaka.

Kroki

Część jeden z 3: Pozycjonowanie ciała

1. jeden Stań z ramionami prosto do boiska. Stań za linią bazową (linia równoległa do siatki na końcu kortu tenisowego). Stań bokiem do boiska z ramionami równolegle do linii podstawowej. Ta postawa jest używana prawie we wszystkich serwach tenisowych, ale jest szczególnie ważna w przypadku serwu kopnięcia.
   • Prosta pozycja ciała na korcie pozwala nadać piłce jak najwięcej rotacji.
2. 2 Trzymaj stopy w odległości 2 stóp (0,61 m) od siebie i za linią podstawową. Ustaw tylną stopę tak, aby była równoległa do linii bazowej i około 2,5 stopy (0,76 m) za linią. Następnie ustaw przednią stopę pod kątem 45 stopni, z palcami skierowanymi w stronę boiska.
   • Upewnij się, że Twoje stopy pozostają poza linią bazową przez cały serwis kopnięcia. Jeśli przekroczysz linię bazową, serw może zostać zdyskwalifikowany.
3. 3 Przytrzymaj rakietę zachodnim uchwytem aby osiągnąć maksymalną rotację górną. Aby użyć zachodniego uchwytu, trzymaj rakietę tenisową dominującą ręką tak, aby głowa była prostopadła do podłoża. Umieść najniższą kostkę kciuka na lewej górnej ściętej krawędzi trzonu. Owiń dłoń wokół trzonu, tak aby palec wskazujący dotykał czubka kciuka.
   • Używanie zachodniego chwytu podczas uderzenia kopnięcia pozwala na maksymalne obroty i siłę. Uchwyt zachodni jest często określany jako uchwyt kontynentalny.
   • W terminologii nietechnicznej rotacja górna oznacza, że ​​piłka obraca się do przodu w tym samym kierunku, w którym się porusza. Dzięki temu piłka odbije się wysoko, gdy wyląduje.
   Reklama

Część 2 z 3: Konfigurowanie usługi

1. jeden Podrzuć piłkę w powietrze nad sobą i odchyl ciepło do tyłu, aby obejrzeć. Użyj niedominującej ręki, aby wyrzucić piłkę tenisową na wysokość 1,2–1,8 m w górę, tak aby sięgnęła szczytu nieco za głowę. Odchyl głowę do tyłu i nie spuszczaj oczu z piłki. Ważne jest, aby obserwować wznoszącą się piłkę, w przeciwnym razie nie trafisz, kiedy się na nią zamachniesz.
   • Takie umieszczenie piłki w powietrzu pozwoli ci sięgnąć do tyłu i uderzyć piłkę w górę, tworząc w ten sposób maksymalną rotację górną. Jeśli piłka jest przed tobą, kiedy ją rzucasz, nie będziesz w stanie jej mocno obrócić.
2. 2 Zegnij łokieć i przerzuć rakietę z powrotem za głowę. Trzymaj rakietę nisko dominującą ręką, podrzucając piłkę w powietrze. Gdy tylko wypuścisz piłkę, zegnij dominujący łokieć tak, aby pięść zbliżyła się do ramienia i obróć dominujące ramię do tyłu. To nakręcenie podniesie rakietę i przygotuje cię do uderzenia piłki. Kiedy jesteś w pełni nakręcony, środek głowy rakiety powinien znajdować się na wysokości oczu.
   • Podkręcenie ramienia w ten sposób da ci dużą siłę służącą. Solidne nakręcenie spowoduje również, że rakieta nada piłce maksymalną rotację.
3. 3 Wygnij plecy i ugnij kolana, aby piłka była widoczna. Kiedy osiągniesz szczyt nakręcenia, ugnij kolana i opuść tułów o 15–20 cm (6–8 cali). Wypchnij klatkę piersiową i wygnij plecy, aby móc sięgnąć do tyłu podczas zamachu na piłkę.
   • Ugięcie kolan pozwoli ci również odchylić tułów do tyłu, abyś mógł nie spuszczać wzroku z piłki.
   Reklama

Część 3 z 3: Uderzenie piłki

1. jeden Szybko wyciągnij rękę i uderz piłkę w szczyt jej łuku. Kiedy wykonujesz ruch, aby uderzyć piłkę, wyciągnij rękę i wymachuj rakietą za głową w kierunku piłki. Rozciągnij również nogi, tak aby wyskoczyć na wysokość około 2 cali (5,1 cm). Kiedy rakieta znajduje się na tej samej wysokości co piłka, machnij nadgarstkiem do przodu, tak aby główka rakiety połączyła się z piłką.
   • Ważne jest, aby robić to wszystko, gdy piłka tenisowa znajduje się u szczytu łuku. Jeśli uderzysz, gdy piłka opadnie, nie będziesz w stanie mocno ją obrócić.
2. 2 Popychaj piłkę w górę i do przodu, aby nadać jej agresywną rotację górną. Machaj rakietą tak, jakbyś zamierzał przebić piłkę. Gdy tylko poczujesz, że rakieta połączy się z piłką, wyprostuj łokieć i „przetocz” rakietę do przodu nad piłką. Zakończ serw rakietą na wysokości bioder naprzeciw dłoni serwującej.
   • Jeśli skończysz serw, a ręka trzymająca rakietę nadal będzie znajdować się z boku ciała z dominującą ręką, nie przebijesz piłki, a serw nie będzie miał żadnej prawdziwej mocy.
   • Wyobraź sobie, że na piłce są cyfry, takie jak na tarczy zegara. Uderz piłkę rakietą w pozycji na godzinie 7. Popchnij rakietę do przodu i do góry nad piłką, aż znajdzie się na godzinie 2. Wykonane prawidłowo, spowoduje to rotację górną na piłce.
3. 3 Celuj na głębokość co najmniej 2,4 m (8 stóp) w pole serwisowe przeciwnika. Topspin powoduje, że piłka leci krócej na korcie niż płaski serwis lub serwis z plasterkiem, więc będziesz musiał to skompensować, celując głębiej w kort. Skoncentruj się na polu serwisowym, aby piłka nie uderzyła w siatkę lub nie wylądowała zbyt daleko w tył po stronie przeciwnika. W rezultacie piłka wyląduje idealnie: uderzy głęboko w pole serwisowe, a następnie kopnie wysoko.
   • Jeśli nie znasz żargonu tenisowego, pole serwisowe jest częścią kortu tenisowego po stronie przeciwnika. Znajduje się przed linią serwisową (linia, która poziomo przecina każdą połowę kortu tenisowego) i po lewej stronie środkowej linii serwisowej (linia, która w pionie przecina połowę kortu tenisowego przed linią serwisową). Wszystkie pierwsze podania muszą trafić do pola serwisowego przeciwnika.
4. 4 Kontynuuj, zbliżając rakietę do przeciwnej stopy. Podążanie za nią sprawi, że nadasz piłce jak najwięcej rotacji i siły. Jeśli jesteś praworęczny, zabierz rakietę tak, aby prawie dotykała palców lewej stopy. Kontynuacja jest odwrotna, jeśli serwujesz lewą ręką: po uderzeniu piłki opuść rakietę tak, aby prawie uderzała w palce prawej stopy.
   • Trzymaj się blisko linii bazowej podczas wykonywania kolejnych czynności. Nie kończ ze swoim ciałem zbyt głęboko na boisku, bo możesz potknąć się o własne stopy.

   Wskazówka : Głębokie celowanie i próba mocnego uderzenia piłki często powoduje, że gracze kończą stanie kilka stóp w linii podstawowej. Może to być kłopotliwe, ponieważ gdy jesteś w tej pozycji, powracający może łatwiej uderzyć piłkę z powrotem w Twoje stopy. Może to spowodować niezręczne zamachnięcie się i niewłaściwe uderzenie piłki lub jej słaby powrót.

5. 5 Ćwicz serwowanie lub w parach, aż opanujesz serwis z rotacją górną. Trening doprowadzi do udoskonalenia serwu kopnięcia. Zdobądź wiadro piłek i poćwicz kopnięcie serwu 20, 50 lub 100 razy z rzędu. Następnie poproś bardziej doświadczonego tenisistę, aby Cię obejrzał i udzielił kilku wskazówek. Spróbuj pójść z przyjacielem do sądu i poćwiczyć. Posiadanie odbiorcy, który udziela konstruktywnych informacji zwrotnych, pomoże ci szybko ustalić potężne podanie kopnięcia.
   • Przekonasz się, że kopnięcie będzie wspaniałym atutem, gdy będziesz ulepszać swoją grę w tenisa. To świetny sposób, aby utrzymać przeciwników na palcach.
6. 6 Użyj kopnięcia jako drugiego serwisu w a gra pojedyncza lub podwójna . Tenisiści używają kopnięcia jako skuteczny i dokładny drugi serwis. Robią to, ponieważ podanie kopnięcia zmusza przeciwnika do odbicia piłki, która ma niesamowity rotację i odbija się wyżej niż normalne mieszkanie lub podawać plaster . Jako drugi serwis, kopnięcie z większym prawdopodobieństwem zaskoczy przeciwnika i uchroni Cię przed utratą punktu.
   • W tenisie, jeśli pierwszy serwis wyjdzie poza boisko, masz drugą szansę na zagranie bez kary. Jeśli przegapisz drugi serwis, stracisz punkt na swoim wyniku.
   • Gdy będziesz w stanie konsekwentnie wbijać kopnięcie głęboko w pole serwisowe przeciwnika, przybij rotację tak, aby wyskoczyła na wysokość ramion, opanujesz serw kopnięcie.
   Reklama

Porada eksperta

• Spróbuj kopnąć, posłuż się jako drugi serwis. Nawet jeśli trafisz mocny pierwszy serwis, naturalne jest, że będziesz się trochę zdenerwować drugim serwem. Jeśli wykonasz bezpieczny zamach, piłka zwykle wpadnie do środka, ale najczęściej będzie uderzać prosto w ciebie. Opracowanie serwu kopnięcia pozwoli ci wyrzucić piłkę wysoko nad kort i trudno sobie z tym poradzić, ponieważ odbija się od boiska, gdy odbija się.
• Zacznij od ćwiczenia rzutu. Upewnij się, że rzut konsekwentnie wznosi się na wygodną wysokość, bezpośrednio nad twoją głową. Następnie pozwól mu opaść nieco niżej niż zwykły serwis, abyś mógł uderzyć piłkę.
• Za każdym razem staraj się uderzać piłkę w to samo miejsce. Wyobraź sobie, że piłka tenisowa jest tarczą zegara, z 12:00 na górze, 6:00 na dole i 3:00 i 9:00 po bokach. W tradycyjnym płaskim podaniu uderzasz o 3:00, jeśli jesteś praworęczny, i 9:00, jeśli jesteś leworęczny. W przypadku podania z kopnięcia chcesz uderzyć piłkę o 7:00 i kontynuować do 1:00. Ten ruch w górę generuje rotację górną.
• Staraj się konsekwentnie uderzać głęboko. W tenisie każdego dnia głębia zwycięża siłę. Jeśli konsekwentnie oddajesz swoje strzały głęboko, możesz zmusić przeciwnika do cofania się, aby uzyskać krótkie piłki, które pomogą Ci ukończyć wymianę.
• Wypróbuj to ćwiczenie, aby przećwiczyć swój serw: Zacznij na linii serwisowej, zajmij pozycję trofeum z dobrym spadkiem rakiety, przećwicz rzut i wskocz w piłkę. To wymaga dużo praktyki, ale kiedy wygenerujesz rotację górną na piłce, uniesie się ona jak tęcza i energicznie opadnie. Następnie poćwicz robienie tego samego, ale tym razem staraj się przenieść piłkę tak wysoko, jak to możliwe, nad siatkę, jednocześnie lądując w polu serwisowym. Kiedy poczujesz się z tym komfortowo, wróć do punktu odniesienia i ćwicz na swoim zwykłym stanowisku usługowym.

Od Peter Fryer Instruktor tenisa

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Kopnięcie jest jednym z najtrudniejszych rodzajów serwów do odchudzania, więc nie denerwuj się ani nie poddawaj, jeśli zajmie ci to trochę czasu. Jest to również najtrudniejszy rodzaj serwu do zwrócenia, więc wysiłek, jaki włożysz w jego naukę, będzie tego wart!

Reklama