Jak chwycić rakietę tenisową

Sposób trzymania rakiety tenisowej określa zachowanie piłki po uderzeniu. Dostępnych jest 6 popularnych uchwytów do rakiet tenisowych, z których wszystkie mają swoje miejsce i przeznaczenie w grze. Po opanowaniu trzymania kontynentalnego (podstawowego) przejście do bardziej wyrafinowanych uchwytów jest proste. Te proste kroki pomogą Ci w korzystaniu z nich wszystkich.

metoda jeden z 2: Znajdowanie chwytów forhendowych

  1. jeden Opanuj przyczepność kontynentalną. Aby położyć dłoń w pozycji kontynentalnej, lewą ręką przytrzymaj rakietę skierowaną od siebie. Ustaw obszar strun tak, aby był prostopadły do ​​podłoża. Wyciągnij prawą rękę, jakbyś chciał uścisnąć dłoń uchwytem rakiety, i umieść kostkę podstawy palca wskazującego na małej, nachylonej stronie uchwytu po prawej stronie płaskiej strony na górze. Zamknij dłoń wokół uchwytu, tak aby ten sam skos uchwytu przebiegał po przekątnej przez dłoń i wskazywał piętę dłoni poniżej małego palca. Continental Grip to:
    • najbardziej podstawowy chwyt forhendowy w tenisie.
    • standardowe dla serw i preferowane dla wolejów.
    • trudne w użyciu do pracy z rotacją górną lub wsteczną.


  2. 2 Użyj wschodniego uchwytu forhendowego. Aby położyć rękę do wschodniego chwytu forhendowego, zacznij od trzymania rakiety skierowanej od siebie lewą ręką. Ustaw obszar strun tak, aby był prostopadły do ​​podłoża. Wyciągnij prawą rękę, jakbyś chciał uścisnąć dłoń uchwytem rakiety, i umieść kostkę podstawy palca wskazującego na długiej, płaskiej stronie uchwytu skierowanej prosto na prawo. Zamknij dłoń wokół uchwytu, tak aby ten sam skos uchwytu przebiegał po przekątnej dłoni i wskazywał piętę dłoni poniżej małego palca. Chwyt wschodniego forhendu to:
    • klasyczny, wszechstronny uchwyt dobry do prostopadłych huśtawek lub plasterków.
    • podstawowy, ale nadal używany przez profesjonalistów.
    • nie optymalne do topspinów, zarówno przychodzących, jak i odchodzących.
  3. 3 Wypróbuj chwyt półzachodni. Aby znaleźć chwyt półzachodni, trzymaj rakietę skierowaną od siebie lewą ręką. Ustaw obszar strun tak, aby był prostopadły do ​​podłoża. Wyciągnij prawą rękę, jakbyś chciał uścisnąć dłoń uchwytem rakiety, i umieść kostkę podstawy palca wskazującego na małej, skośnej płaszczyźnie uchwytu skierowanej w dół i w prawo. Zamknij dłoń wokół uchwytu, tak aby ten sam skos uchwytu przebiegał po przekątnej przez dłoń i wskazywał piętę dłoni poniżej małego palca. Półzachodni chwyt to:
    • uchwyt, który przechyla rakietę w dół, wymuszając zamach w górę i promując rotację górną.
    • przełomowy chwyt preferowany przez wielu profesjonalistów.
    • niezbyt dobry chwyt do krojenia lub uderzania niskich piłek.
  4. 4 Znajdź Western Grip. Zacznij od trzymania rakiety skierowanej od siebie lewą ręką. Ustaw obszar strun tak, aby był prostopadły do ​​podłoża. Wyciągnij prawą rękę tak, jakbyś chciał uścisnąć dłoń uchwytem rakiety i umieść kostkę podstawy palca wskazującego na płaskiej płaszczyźnie chwytu znajdującej się na samym spodzie chwytu. Zamknij dłoń wokół uchwytu, tak aby ten sam skos uchwytu przebiegał po przekątnej przez dłoń i wskazywał piętę dłoni poniżej małego palca. Western Grip to:
    • ekstremalny twórca topspinów.
    • bardzo złe dla niskich piłek, cięć na plasterki lub kwadratowych uderzeń.
    Reklama

metoda 2 z 2: Chwytanie chwytów bekhendowych

  1. jeden Użyj wschodniego chwytu bekhendowego. Aby uzyskać wschodnią przyczepność bekhendową, lewą ręką trzymaj rakietę przed sobą. Skieruj uchwyt w prawo i ustaw strun prostopadle do podłoża, twarzą do siebie. Trzymaj prawą rękę prosto nad uchwytem. Opuść go bezpośrednio w dół, tak aby kostka wskazująca podstawy spoczywała całkowicie na górnej powierzchni uchwytu, i zamknij wokół niego dłoń. Chwyt bekhendowy Eastern to:
    • najczęstszy chwyt bekhendowy.
    • wszechstronny, stabilny uchwyt, który może generować małą rotację górną lub uderzać bardziej bezpośrednio.
    • dobre do uderzania niskich piłek, nie do kontrolowania wysokich.
  2. 2 Wypróbuj Extreme Eastern lub Semi-Western Backhand Grip. Aby ustawić dłoń w skrajnym położeniu wschodnim lub półzachodnim, lewą ręką trzymaj rakietę skierowaną od siebie. Ustaw obszar strun tak, aby był prostopadły do ​​podłoża. Wyciągnij prawą rękę, jakbyś chciał uścisnąć dłoń uchwytem rakiety, i umieść kostkę podstawy palca wskazującego na małej, skośnej części uchwytu, po lewej stronie płaskiej góry. Zamknij dłoń wokół uchwytu, tak aby ten sam skos uchwytu przebiegał po przekątnej przez dłoń i wskazywał piętę dłoni poniżej małego palca. Ten uchwyt to:
    • używany tylko przez silniejszych, bardziej zaawansowanych graczy.
    • dobre do kontrolowania wysokich piłek i generowania rotacji górnych.
    • trudne do przejścia bliżej siatki i złe dla uderzania niskich piłek.
  3. 3 Opanuj dwuręczny chwyt bekhendowy. Najczęstszym sposobem wykonywania dwuręcznego bekhendu jest umieszczenie dominującej ręki w rękojeści kontynentalnej (podstawowa kostka wskazująca na prawym górnym skośnym boku), a następnie umieszczenie drugiej ręki tuż nad nią w półzachodnim uchwycie forhendowym ( podstawa wskaźnika przegubu na dolnej lewej skośnej stronie). Ten uchwyt:
    • jest znacznie potężniejszy niż jednoręczny bekhend.
    • utrudnia cięcie, salwę i sięganie po szersze strzały.
    WSKAZÓWKA EKSPERTA

    Peter Fryer

    Instruktor tenisa Peter Fryer jest pisarzem i trenerem tenisa mieszkającym w Derry w Irlandii Północnej. Uzyskał kwalifikacje zawodowe jako nauczyciel tenisa zaraz po ukończeniu studiów i uczy tenisa od ponad 13 lat. Peter założył Love Tennis Blog w 2010 roku i udziela się w BBC i krajowych mediach. Peter Fryer
    Instruktor tenisa

    Jak często należy zmieniać przyczepność tenisową? Peter Fryer, zawodowy tenisista, mówi nam: „Twój chwyt powinien się zmienić automatycznie bez patrzenia. Na przykład możesz rozpocząć grę serwem z chwytem kontynentalnym, a następnie uderzenie w forhend chwytem półzachodnim, po którym następuje oburęczny bekhend. Dowiesz się czuć i wiedzieć różne uchwyty, abyś nie musisz ciągle sprawdzać aby sprawdzić, czy jesteś we właściwej pozycji ”.

    Reklama

Porada eksperta

Więcej o różnych uchwytach:

  • Przyczepność Continental: Continental to prawdopodobnie najbardziej wszechstronny uchwyt w tenisie. Jest używany głównie do serwów, ponieważ umożliwia graczom trafienie 3 różnych typów serwów bez zmiany chwytu. Jest również używany do salwy, cięcia, dropu, uderzenia znad głowy i lobu obronnego.
  • Przyczepność wschodnia: Nie jest to tak popularne jak inne chwyty, ale jest wygodne, a wielu profesjonalistów poleca ten uchwyt graczom, którzy dopiero uczą się tenisa po raz pierwszy. Jest dość podobny do chwytu Continental, więc łatwo jest przejść z jednego do drugiego.
  • Przyczepność półzachodnia: Półzachodni chwyt to powszechny wybór dla graczy, którzy chcą zrównoważyć rotację i siłę.
  • Zachodnia przyczepność: Właśnie tego używa Rafael Nadal do opanowania forhendu. Daje dużo topspinów, ale utrudnia uderzanie niższych piłek, więc większość profesjonalistów nie poleca tego do nauki graczy.
Od Peter Fryer Instruktor tenisa

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie
  • Pytanie Jestem początkującym tenisistą. Jak mogę wygrać grę? Przeczytaj wiele artykułów na temat gry w tenisa. Zacznij tutaj: jak zacząć grać w tenisa . Następnie poćwicz grę z osobami zaznajomionymi z grą.
  • Pytanie: Gram w tenisa od sześciu miesięcy, ale nadal go nie opanowuję. Co mogę zrobić? Pracuj z profesjonalistą i ćwicz codziennie. Naprawdę opanowanie gry zajmuje lata.
  • Pytanie Mój 10-letni syn chce zostać tenisistą i naprawdę chcę go wspierać. Czy 10 lat to idealny wiek, aby zacząć grać w tenisa? Tak, im wcześniej zaczniesz, tym lepiej. Niektóre dzieci zaczynają przed ukończeniem 10 roku życia, ale dzięki dodatkowym lekcjom może łatwo nadrobić zaległości, jeśli ma talent.
  • Pytanie Jak wysoko powinienem rzucić piłkę podczas serwowania? Kiedy serwujesz, musisz upewnić się, że rakieta osiągnie najwyższy punkt, w którym twoja ręka może ją pionowo rozciągnąć. Twoja piłka powinna być tam, kiedy ją rzucasz; uważaj, aby nie upuścić go zbytnio, gdy go uderzysz!
  • Pytanie Czy mogę owinąć podwójnie moją rakietę tenisową? Możesz użyć górnego uchwytu na górze głównego uchwytu, co robi wielu tenisistów.
  • Pytanie Którą rękę kładę na dole? Zależy to od tego, czy jesteś praworęczny, czy leworęczny. Twoja niedominująca ręka powinna iść na dół (więc jeśli jesteś praworęczny, będzie to twoja lewa ręka).
Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

  • Jeśli jesteś leworęcznym tenisistą, w każdym kroku zamień odniesienia „prawą” i „lewą”.
  • To od Ciebie zależy, gdzie złapać rakietę. Chwytanie bliżej główki rakiety pozwala na wykonanie innego uderzenia niż chwytanie blisko kolby rączki.

Reklama

Ostrzeżenia

  • Nie chwytaj rakiety zbyt mocno ani luźno. Zbyt mocne trzymanie ogranicza cios, a zbyt luźne może spowodować upuszczenie rakiety.
Reklama

Rzeczy, których będziesz potrzebować

  • Rakieta tenisowa

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.

Najczęściej Problemy

Była numer jeden na świecie Venus Williams zmierzy się z Anną Karoliną Schmiedlovą w niedzielnej pierwszej rundzie French Open. Schmiedlova ma przewagę 2-1 nad Williamsem w bezpośrednim starciu, w tym zwycięstwo we French Open 2014.

Czwarta rozstawiona Karen Khachanov zmierzy się z Australijczykiem Jamesem Duckworthem w pierwszej rundzie St. Petersburg Open. Będzie to pierwsze w historii spotkanie obu graczy.

Nikola Pilic trenował wiele gwiazd podczas swojej znakomitej kariery, a Novak Djokovic był jego asem. Djokovic przeniósł się do Niemiec na kilka lat, aby trenować w akademii Pilica jako 11-latek.

Jak naprawić uszkodzony plastik. Większość ludzi zakłada, że ​​pozbycie się zepsutych elementów plastikowych jest mniej kłopotliwe niż próba ich naprawy. Ale z tworzywami sztucznymi łatwiej się pracuje, niż mogłoby się wydawać. Kluczem do niewidocznej poprawki jest ...

Gotowy na ostateczną podróż? Chcesz zobaczyć Alaskę, jak mało kto? Doświadczasz niezrównanych wędrówek, pływania łódką i dzikiej przyrody? James W. Dalton Highway, lub w skrócie Dalton Highway, oferuje to wszystko i wiele więcej. Droga była ...