Jak leczyć złamane kości

Złamania lub złamania kości są częstym urazem w Stanach Zjednoczonych i na całym świecie. W rzeczywistości przeciętny człowiek w kraju rozwiniętym może spodziewać się dwóch złamań w ciągu swojego życia. Prawie 7 milionów złamań jest zgłaszanych każdego roku w Stanach Zjednoczonych, a najbardziej dotknięte obszary obejmują nadgarstki i biodra. Zdecydowana większość złamań musi zostać zagojona przez lekarza, aby prawidłowo się zagoić, chociaż istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby wspomóc proces gojenia.

stopy krzesła do piłek tenisowych

Kroki

Część jeden z 3: Jadę do szpitala

1. jeden Należy natychmiast zgłosić się do lekarza. Jeśli doznasz poważnego urazu (upadek lub wypadek samochodowy) i poczujesz silny ból - szczególnie w połączeniu z trzaskiem lub obrzękiem - udaj się do najbliższego szpitala lub przychodni w celu uzyskania pomocy medycznej. Jeśli kość obciążona jest zraniona, np. W nodze lub miednicy, nie wywieraj na nią żadnego nacisku. Zamiast tego poproś kogoś o pomoc i zawieź się do szpitala lub zadzwoń po karetkę, która po ciebie przyjedzie.
   • Typowe oznaki i objawy złamania kości obejmują: intensywny ból, widocznie zdeformowaną lub zniekształconą kość lub staw, nudności, ograniczoną ruchomość, drętwienie lub mrowienie, obrzęk i zasinienie.
   • Zdjęcia rentgenowskie, skany kości, rezonans magnetyczny i tomografia komputerowa to narzędzia, których lekarze używają do diagnozowania złamanych kości i ich ciężkości - małe złamania stresowe mogą nie pojawić się na zdjęciu rentgenowskim, dopóki powiązany obrzęk nie ustąpi (do około tygodnia) . Najczęściej do diagnostyki złamań pourazowych używa się promieni rentgenowskich.
   • Jeśli twoja złamana kość jest uważana za skomplikowaną - jest wiele fragmentów, skóra jest penetrowana przez kość i / lub kawałki są rażąco nierówne - wtedy prawdopodobnie konieczna będzie operacja.
2. 2 Zdobądź obsadę lub wsparcie. Zanim złamana kość zostanie odlana, czasami trzeba ją złożyć i wyprostować do pierwotnego kształtu. W wielu przypadkach lekarz zastosuje prostą technikę zwaną „redukcją”, która polega na pociągnięciu za końce kości (wywołanie trakcji) i ręcznym dopasowaniu elementów do siebie. W przypadku bardziej skomplikowanych złamań konieczna jest operacja, która często wymaga użycia metalowych prętów, szpilek lub innych elementów konstrukcyjnych.
   • Unieruchomienie gipsu za pomocą gipsu lub odlewu z włókna szklanego jest najczęstszym sposobem leczenia złamanej kości. Większość złamanych kości goi się szybciej, gdy są odpowiednio ustawione, ściśnięte i unieruchomione. Zazwyczaj lekarz początkowo zakłada szynę, która przypomina częściowy odlew, zwykle wykonany z włókna szklanego. Pełny gips zwykle zakłada się w ciągu 3-7 dni po ustąpieniu większości obrzęków.
   • Odlewy wykonane są z miękkiej wyściółki i twardego pokrycia (np. Gips paryski lub częściej z włókna szklanego). Zwykle muszą pozostać przez 4-12 tygodni, w zależności od tego, która kość jest złamana i jak bardzo.
   • Alternatywnie zamiast twardego odlewu można zastosować odlew funkcjonalny (taki jak plastikowy but) lub usztywniający stabilizator - zależy to od rodzaju złamania i jego lokalizacji.
3. 3 Weź leki. Dostępne bez recepty niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ), takie jak ibuprofen, naproksen lub aspiryna, mogą być krótkoterminowymi rozwiązaniami pomagającymi radzić sobie z bólem lub stanem zapalnym związanym ze złamaną kością. Należy pamiętać, że te leki mogą być trudne dla żołądka, nerek i wątroby, dlatego najlepiej nie stosować ich dłużej niż 2 tygodnie bez przerwy.
   • Dzieci poniżej 18 roku życia nigdy nie powinny przyjmować aspiryny, ponieważ wiąże się to z zespołem Reye'a.
   • Alternatywnie możesz wypróbować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak paracetamol (Tylenol), ale nie przyjmuj ich jednocześnie z NLPZ bez konsultacji z lekarzem.
   • Twój lekarz może przepisać Ci receptę na silniejsze leki podczas pobytu w szpitalu, jeśli ból jest silny.
   Reklama

Część 2 z 3: Postępowanie w przypadku złamania w domu

1. jeden Odpocznij i zamrozić obrażenia. Po wypisaniu zostaniesz poproszony o podniesienie złamanej kości i oblodzenie okolicy, nawet z założonym gipsem lub szyną, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny. W zależności od wykonywanej pracy i złamanej kości prawdopodobnie będziesz musiał poświęcić trochę czasu, aby dojść do siebie. Możesz również potrzebować kul lub laski do wsparcia.
   • Całkowity odpoczynek w łóżku nie jest dobrym pomysłem w przypadku większości ustabilizowanych złamań, ponieważ potrzebny jest pewien ruch (nawet w okolicznych stawach), aby stymulować przepływ krwi i gojenie.
   • Lód należy nakładać na 15-20 minut co 2-3 godziny przez kilka dni, a następnie zmniejszać częstotliwość, gdy ból i obrzęk ustępują - nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę, najpierw owiń go cienkim ręcznikiem.
2. 2 Połóż na tym trochę wagi. Oprócz lekkich ruchów w stawach otaczających złamaną kość, korzystne może być obciążanie jej po około tygodniu - szczególnie w przypadku obciążonych kości nóg i miednicy. Upewnij się, że lekarz poinformuje Cię, kiedy zacząć nosić ciężar. Brak aktywności i całkowite unieruchomienie, proporcjonalnie do czasu spędzonego na gojeniu, spowoduje utratę minerałów kostnych, co jest szkodliwe dla złamanej kości próbującej odzyskać swoją siłę. Wydaje się, że pewien ruch i obciążenie przyciąga więcej minerałów do kości, co czyni je silniejszymi i mniej podatnymi na złamania w przyszłości.
   • Istnieją trzy etapy gojenia kości: etap reaktywny (skrzep krwi tworzy się między dwoma końcami złamania), etap naprawy (wyspecjalizowane komórki zaczynają tworzyć kalus, który obejmuje złamanie) i faza przebudowy (powstaje kość i kontuzja powoli wraca do swojego pierwotnego kształtu).
   • Złamane kości goją się od kilku tygodni do kilku miesięcy, w zależności od ciężkości i ogólnego stanu zdrowia. Jednak ból zwykle ustępuje, zanim złamanie będzie wystarczająco stabilne, aby sprostać wymaganiom normalnej aktywności.
3. 3 Dbaj o obsadę. Nie zamocz gipsu lub odlewu z włókna szklanego, ponieważ osłabi i nie będzie już prawidłowo podtrzymywać złamanej kości. W razie potrzeby użyj plastikowej torby do przykrycia gipsu podczas pływania, kąpieli lub prysznica. Jeśli nosisz plastikowy but kompresyjny (zwykle zalecany w przypadku złamań naprężeniowych stopy), upewnij się, że utrzymujesz w nim odpowiednie ciśnienie.
   • Jeśli gips powoduje swędzenie skóry, nie wkładaj niczego pod spód, ponieważ może powstać ból, a następnie przekształcić się w infekcję. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli gips jest mokry, pęknięty lub ma nieprzyjemny zapach lub drenaż.
   • Ćwicz stawy, które nie są zakryte gipsem (łokieć, kolano, palce, palce), aby promować lepsze krążenie. Krew powoduje próchnicę tlenu i składników odżywczych w tkankach.
4. 4 Spożywaj niezbędne składniki odżywcze. Twoje kości, jak każda inna tkanka w twoim ciele, potrzebują wszystkich odpowiednich składników odżywczych, aby prawidłowo się goiły. Udowodniono, że zbilansowana dieta bogata w minerały i witaminy pomaga leczyć złamane kości. Skup się na jedzeniu świeżych produktów, produktów pełnoziarnistych, chudego mięsa oraz piciu dużej ilości oczyszczonej wody i mleka.
   • Minerały, takie jak wapń i magnez, są ważne dla wytrzymałości kości. Bogate źródła żywności obejmują: produkty mleczne, tofu, fasolę, brokuły, orzechy i nasiona, sardynki, łosoś.
   • Unikaj spożywania rzeczy, które mogą utrudniać leczenie, takich jak alkohol, napoje gazowane, fast food i żywność z dużą ilością rafinowanego cukru.
5. 5 Rozważ przyjmowanie suplementów. Chociaż najlepiej jest pozyskiwać niezbędne składniki odżywcze z dobrze zbilansowanej diety, suplementacja kluczowymi minerałami i witaminami leczącymi kości zapewni spełnienie wyższych wymagań bez zwiększania spożycia kalorii. Więcej kalorii w połączeniu z mniejszą aktywnością zwykle prowadzi do przyrostu masy ciała, co nie jest dobrym wynikiem po wygojeniu kości.
   • Wapń, fosfor i magnez to podstawowe minerały występujące w kościach - więc znajdź suplement zawierający wszystkie trzy. Na przykład dorośli potrzebują od 1000 do 1200 mg wapnia dziennie (w zależności od wieku i płci), ale możesz potrzebować trochę więcej z powodu złamanej kości - skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem.
   • Do ważnych minerałów śladowych, które należy wziąć pod uwagę, należą: cynk, żelazo, bor, miedź i krzem.
   • Do ważnych witamin, które należy wziąć pod uwagę, należą: witaminy D i K. Witamina D ma kluczowe znaczenie dla wchłaniania minerałów w jelitach - Twoja skóra produkuje ją bezpłatnie w odpowiedzi na silne letnie słońce. Witamina K wiąże wapń z kościami i stymuluje tworzenie kolagenu, co wspomaga gojenie.
   Reklama

Część 3 z 3: Poszukiwanie rehabilitacji

1. jeden Poszukaj fizjoterapii. Po zdjęciu gipsu możesz zauważyć, że mięśnie otaczające złamaną kość wyglądają na pomarszczone i słabe. Jeśli tak jest, musisz rozważyć jakąś formę rehabilitacji. Fizjoterapeuta może pokazać konkretne i dopasowane ćwiczenia rozciągające, mobilizujące i wzmacniające dla uszkodzonego obszaru. Fizjoterapia jest zwykle wymagana 2-3 razy w tygodniu przez 4-8 tygodni, aby pozytywnie wpłynąć na obszar, w którym doszło do złamania kości. Często fizjoterapeuta może wykonać ćwiczenia do wykonania w domu i nie będziesz musiał wielokrotnie wracać.
   • W razie potrzeby fizjoterapeuta może stymulować, skurczyć i wzmocnić słabe mięśnie za pomocą elektroterapii, takiej jak elektroniczna stymulacja mięśni.
   • Nawet po usunięciu gipsu lub aparatu ortodontycznego konieczne może być ograniczenie czynności do czasu, aż kość będzie wystarczająco mocna, aby wykonywać normalne czynności.
2. 2 Zobacz kręgarza lub osteopatę. Chiropraktycy i osteopaci to specjaliści zajmujący się układem mięśniowo-szkieletowym, którzy koncentrują się na zapewnieniu prawidłowego ruchu i funkcji w obrębie stawów, kości i mięśni. Ręczna manipulacja stawem, zwana również regulacją, może być wykorzystana do odblokowania lub zmiany pozycji stawów, które są źle ustawione lub sztywne z powodu urazu, który spowodował złamanie kości. Zdrowe stawy pozwalają kościom poruszać się i prawidłowo goić.
   • Często można usłyszeć „trzaskający” dźwięk podczas regulacji, który wcale nie jest związany z dźwiękami związanymi ze złamaną kością.
   • Chociaż pojedyncza regulacja może czasami całkowicie przywrócić stawowi pełną mobilność, bardziej niż prawdopodobne jest, że potrzeba 3-5 zabiegów, aby zauważyć znaczące rezultaty.
3. 3 Spróbuj akupunktury. Akupunktura polega na wbijaniu cienkich igieł w określone punkty energetyczne w skórze / mięśniu w celu zmniejszenia bólu i stanu zapalnego (pomocne w ostrej fazie złamania kości) i potencjalnie stymulowania gojenia. Akupunktura nie jest powszechnie zalecana do leczenia złamanych kości i powinna być rozważana jedynie jako opcja drugorzędna, ale niepotwierdzone doniesienia sugerują, że może stymulować gojenie wielu różnych rodzajów urazów mięśniowo-szkieletowych. Warto spróbować, jeśli pozwala na to Twój budżet.
   • Opierając się na zasadach tradycyjnej medycyny chińskiej, akupunktura zmniejsza ból i stany zapalne, uwalniając różne substancje, w tym endorfiny i serotoninę.
   • Twierdzi się również, że akupunktura stymuluje przepływ energii zwanej chi, która może być kluczem do stymulacji gojenia.
   • Akupunktura jest praktykowana przez różnych pracowników służby zdrowia, w tym lekarzy, kręgarzy, naturopatów, fizjoterapeutów i masażystów - ktokolwiek wybierzesz, powinien mieć certyfikat NCCAOM.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak mogę się bawić z obsadą? Jeśli złamałeś dominującą rękę, naucz drugą rękę pisać. Lub zdobądź wodoodporny odlew i popływaj z nim. Jednak zbyt agresywne pływanie może nie być zdrowe dla złamania.
• Pytanie Dostałem aparat ortodontyczny po zdjęciu gipsu. Czy powinienem nosić ortezę przez cały dzień? Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza. Niektórzy ludzie noszą ortezę przez tydzień, a następnie zakładają ją w razie potrzeby, jeśli odczuwają dyskomfort.
• Pytanie: Spadłem ze sztangi w gimnastyce (tej wysokiej) i wylądowałem na kostce. Usłyszałem pyk. Moja kostka jest spuchnięta i czerwona i chodzenie po niej boli. Powinienem iść do lekarza? Czy to zwichnięcie czy przerwa? Lena Perkins Tak, najprawdopodobniej jest to złamane / skręcone. Musisz skonsultować się z lekarzem w sprawie kostki.
• Pytanie Kiedy ponownie zacznę pływać po zdjęciu gipsu, czy powinienem utrzymywać małą prędkość? Tak. Przez kilka tygodni stopniowo zwiększaj swoje tempo pływania.
• Pytanie Co mogę zrobić dla 2-latki, która zbyt mocno pociągnęła za ramię? Jeśli dziecko ma problemy z używaniem ramienia po jakimś czasie, udaj się do lekarza. W przeciwnym razie dyskomfort powinien minąć bez żadnych specjalnych środków.
• Pytanie Ile godzin dziennie noszę ten but na stopie? Czy śpię w bagażniku? Zapytaj swojego lekarza, przez ile godzin dziennie powinieneś nosić but, ponieważ zależy to od Twojej osobistej sytuacji. Większość ludzi nie śpi w butach.
• Pytanie Minęły 4 miesiące, gdy złamałem kość udową, ale nadal nie mogę znieść żadnego obciążenia. Dlaczego to? Powrót kości udowej zwykle trwa od 12 do 18 miesięcy. Miej cierpliwość i odwiedź fizjoterapeutę.
• Pytanie Mój obojczyk jest uszkodzony. Robię treningi - czy to może być szkodliwe? Jeśli masz problem z obojczykiem, skonsultuj się z lekarzem. Ćwiczenia mogą zaostrzać kontuzję i uniemożliwić jej prawidłowe gojenie.
• Pytanie Złamałem obojczyk. Kiedy mogę ponownie uprawiać sporty kontaktowe? Kiedy twój lekarz mówi, że możesz znowu grać. Kości potrzebują czasu, aby się zagoić, a lekarz będzie wiedział, kiedy jesteś prawidłowo wyleczony.
• Pytanie Ile dni powinienem odpocząć, aby moja piąta kość śródstopia się zagoiła? Czas gojenia jest inny dla każdego złamania i złamania. Tylko twój lekarz może ci powiedzieć, ile potrzebujesz odpoczynku.