Miłosne uchwyty pojawiają się, gdy dodatkowy tłuszcz wokół brzucha wybrzusza się po bokach, co może być podkreślone przez niewłaściwy wybór odzieży. Czasami noszenie niewłaściwych ubrań może być nawet tak niepochlebne, że wygląda na to, że masz miłosne uchwyty, gdy tego nie robisz! Miłosne rączki mogą być bardzo trudne do pozbycia się poprzez ćwiczenia, ale na szczęście można je ukryć, łącząc noszenie odpowiednich ubrań, unikanie niewłaściwych ubrań i odwracanie uwagi od obszarów problemowych.
Kroki
Część jeden z 5: Wybór odpowiednich ubrań
- jeden Noś spodnie z wysokim stanem. Większość ludzi wydaje się być mniejsza w talii niż w biodrach, więc noszenie spodni z wysokim stanem powstrzyma spodnie przed nienaturalnym podziałem bioder i talii. Co więcej, zapobiegnie to odcięciu pasa w miejscu, w którym jesteś większy i utworzeniu wybrzuszenia.
- Szukaj spodni, które przylegają do pępka lub tuż nad nim.
- Szukaj też spodni z grubszymi pasami - z co najmniej dwoma guzikami - i które są umieszczone wyżej z tyłu niż z przodu, ponieważ nie odetną Cię w niezręcznym miejscu.
- 2 Wybierz imperialne talie i topy o linii A. Ubrania z imperialną talią są ciaśniejsze w talii, a następnie rozszerzają się na zewnątrz i stamtąd, a te ubrania są pochlebne, ponieważ podkreślają talię i ukryj brzuszki i miłość uchwyty.
- Podobnie ubrania w linii A są cieńsze u góry i rozszerzają się u dołu, więc spódnice i sukienki z tym krojem równoważą większe torsy i sprawiają, że miłosne uchwyty są mniej zauważalne.
- 3 Noś odchudzające kolory. Chociaż stara rada mówi, że noszenie ciemniejszych kolorów jest zawsze bardziej odchudzające, nie jest to do końca prawdą. Zamiast nosić całe czarne, aby ukryć swoje miłosne uchwyty i wyglądać szczuplej, noś ciemniejszy kolor, gdy jesteś najcięższy, i jasny kolor, gdy jesteś mniejszy.
- Na przykład, jeśli chcesz, aby duży brzuch wyglądał na mniejszy, noś czarny obszar wokół środka i kolorowy akcent na górze. Możesz to osiągnąć, na przykład nosząc spódnicę o linii A z wysokim stanem w połączeniu z jasną górą.
- 4 Eksperymentuj z różnymi stylami koszul. Istnieje kilka typów koszul, które są bardziej pochlebne dla osób, które potrzebują dodatkowego miejsca w środku, a także odwracają uwagę od uchwytów miłosnych. Koszule pochlebne mają do nich nieco większy wpływ, a są to:
- Koszule w stylu kimono
- Kaftany
- Zawijaj koszule i sukienki
- 5 Noś bluzki z głośnymi nadrukami i wzorami. Innym sposobem na ukrycie miłosnych uchwytów jest zakopanie ich pod odważnym nadrukiem lub wzorem albo zakrycie ich marszczonym wzorem, który zasłoni to, co jest pod spodem.
- Szukaj topów z marszczeniami po bokach lub delikatnymi marszczeniami
- Eksperymentuj ze skomplikowanymi wzorami, ukośnymi paskami i przyciągającymi wzrok nadrukami
- 6 Używaj odzieży podstawowej. Odzież podstawowa, zwana również odzieżą modelującą, jest prawdopodobnie najbardziej skutecznym sposobem na ukrycie miłosnych uchwytów, ponieważ w rzeczywistości są one zaprojektowane do kształtowania i wygładzania części ciała. Te ubrania są przeznaczone do noszenia pod ubraniem, a te, które będą ukrywać miłosne uchwyty, obejmują:
- Pełne body i sukienki modelujące sylwetkę, które świetnie sprawdzą się, gdy masz na sobie sukienkę wyszczuplającą.
- Ściągacze w talii i figi modelujące, które są idealne, gdy chcesz nosić obcisłe dżinsy lub obcisłe spodnie lub spódnice.
Część 2 z 5: Unikanie ubrań, które podkreślają miłość
- jeden Trzymaj się z dala od ubrań przylegających do ciała. Jeśli chodzi o ukrywanie miłosnych uchwytów, unikanie niewłaściwego ubrania jest równie ważne, jak wybór właściwego. Topy, które są ciasne i przylegające, ale nie modelują się, będą służyć tylko do pokazania twoich miłosnych uchwytów, szczególnie w połączeniu z zbyt ciasnymi i niepochlebnymi spodniami.
- Materiały, których należy unikać, to satyna, pełny poliester i elastan (spandex i lycra), z których wszystkie przylegają do ciała i podkreślają sylwetkę.
- 2 Unikaj prostych ubrań. W przeciwieństwie do imperiów i linii A, proste ubrania podkreślają twój obszar środkowy i brzucha, a to zwróci całą uwagę na twoje miłosne uchwyty.
- Dotyczy to spodni, topów, spódnic i sukienek.
- 3 Unikaj pasów. Istnieje wiele zaleceń dotyczących używania pasków do ukrycia miłosnych rączek, ale nawet grube i ponadgabarytowe paski mogą wcinać się w boki i sprawiać, że uchwyty miłosne są jeszcze większe.
- Jeśli chcesz nosić zbyt duży pasek, wybierz taki, który jest luźny, załóż go na dolne biodra i połącz z luźną górą.
- W przeciwnym razie trzymaj się wąskich pasków, które nie wcinają się w talię.
- 4 Nie noś zbyt ciasnej bielizny. Ciasna bielizna, szczególnie ta z cienkimi pasami lub ramiączkami, może wcinać się w ciało i sprawiać, że rączki miłości będą większe. W rzeczywistości cienkie, ciasne ramiączka bielizny mogą nawet sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś miał miłosne rączki, gdy tego nie robisz.
- Podobnie jak w przypadku majtek, wybierz bieliznę z wyższym stanem i grubszym pasem.
- 5 Unikaj spodni, które nie pasują odpowiednio do talii. Obejmuje to zbyt ciasne spodnie i te, które nie leżą tam, gdzie powinny. Nie próbuj wciskać się do spodni, które nie pasują, zwłaszcza jeśli są ciasne w talii.
- Na przykład, obcisłe dżinsy mogą być teraz wściekłe, ale jeśli jesteś większy na środku i wybierzesz dżinsy skinny z niskim stanem, twoje miłosne rączki będą wypychać bardziej niż kiedykolwiek.
Część 3 z 5: Odwracanie uwagi
- jeden Noś charakterystyczny naszyjnik. Innym sposobem ukrycia uchwytów miłosnych (lub dowolnej funkcji, której nie lubisz) jest odwrócenie od niej uwagi, przyciągając wzrok gdzie indziej. Można to zrobić na wiele sposobów, w tym za pomocą biżuterii. Odważny i wyjątkowy naszyjnik przyciągnie wzrok do Twojej szyi i klatki piersiowej oraz odciągnie uwagę od Twojego środka.
- Unikaj naszyjników, które są zbyt długie, ponieważ skupią się z powrotem na środkowej części.
- 2 Załóż jasny lub wzorzysty szalik. Opierając się na tej samej teorii, co w przypadku naszyjnika, jasny kolor lub odważnie wzorzysty szalik wokół szyi zatrzyma uwagę na twarzy i szyi, z dala od miłosnych uchwytów.
- Nadal możesz nosić szaliki wiosną i latem, ale aby uniknąć przegrzania, szukaj cieńszych szalików z lekkich materiałów, takich jak bawełna i len.
- 3 Wybierz efektowne kolczyki. Długie, krzykliwe lub odważne kolczyki również przyciągają uwagę wokół twarzy i z dala od środka, i mogą pomóc zmienić Twój wygląd, jeśli nie zawsze masz ochotę nosić naszyjniki i szaliki.
- Jeśli nie możesz nosić długich kolczyków do pracy lub jeśli uważasz je za irytujące, poszukaj ćwieków w odważnych i jasnych kolorach lub krótszych kolczyków z głośnymi wzorami.
- 4 Noś koszule z pochlebnymi dekoltami. Innym sposobem na zwrócenie uwagi na klatkę piersiową i szyję zamiast miłosnych uchwytów jest dekolt w szpic, wycięty i głęboki dekolt. To świetna opcja dla osób, które w pracy nie mogą nosić biżuterii ani szalików.
- 5 Zawiąż sweter wokół talii. Możesz zawiązać rękawy swetra lub kurtki wokół talii, aby ukryć miłosne uchwyty, ponieważ większość z rękawów zakryje nadmierne wybrzuszenie pod spodem.
- Połóż sweter na dole, a następnie owiń rękawy z przodu ciała i zawiąż je w kok lub supeł.
- Latem ten sam efekt można osiągnąć dzięki lekkiej koszuli z długimi rękawami.
Część 4 z 5: Ukrywanie uchwytów miłości dla mężczyzn
- jeden Nie zapinaj koszuli. Koszula schowana będzie bliżej ciała, a to podkreśli Twoje miłosne rączki. Zamiast tego załóż ładnie skrojoną koszulę i pozostaw luźny dół. To da ci więcej miejsca i pozwoli materiałowi zakryć twoje miłosne uchwyty.
- Kiedy musisz schować koszulę, na przykład w pracy, rozważ noszenie kurtki lub marynarki na górze, aby ukryć uchwyty miłości.
- 2 Unikaj jasnych i głośnych blatów. Głośne koszule zwrócą uwagę na Twój środek i ukochane rączki. Zamiast tego wybierz zwykłe koszule w ciemnych kolorach, które nie będą przyciągać uwagi na brzuch. Unikaj koszul z:
- Żywe kolory
- Skomplikowane projekty lub wzory
- Paski lub pledy
- 3 Stój prosto. Kiedy się garbisz, ramiona toczą się do przodu, a brzuch ściska się do środka i wystaje, co sprawi, że uchwyty miłości będą wyglądać na większe.
- Kiedy siedzisz lub stoisz, plecy powinny być wyprostowane, a ramiona do tyłu. Trzymaj głowę w linii z ciałem i aktywuj rdzeń, aby wspierać górną część ciała.
- Właściwa postawa pomoże również złagodzić ból pleców i głowy oraz sprawi, że będziesz wyglądać na wyższego.
- 4 Noś spodnie w talii. Zamiast zakładać spodnie wokół bioder, noś je w talii. Pomoże to ukryć miłosne uchwyty, uniknąć odcinania ciała w nienaturalnym miejscu i ogólnie sprawi, że będziesz wyglądać szczuplej.
- Twoja talia to najcieńsza część Twojego środka, tuż poniżej pępka.
- 5 Noś kompresyjny podkoszulek. Są one czasami nazywane koszulami modelującymi lub ukrywającymi i świetnie nadają się do przechowywania nadmiaru tłuszczu, ukrywania miłosnych uchwytów i wyszczuplania.
- Upewnij się, że nosisz koszulę kompresyjną jako warstwę bielizny pod zwykłą koszulą.
Część 5 z 5: Ćwiczenia dla miłości Uchwyty
- jeden Wykonuj cardio. W rzeczywistości nie jest możliwe ukierunkowanie utraty tkanki tłuszczowej w określonym obszarze, ale możesz pomóc zmniejszyć liczbę uchwytów miłości, zmniejszając całkowitą ilość nadmiaru tłuszczu na ciele. Ćwiczenia pobudzające serce, takie jak treningi cardio i aerobik, to jedne z najlepszych sposobów na utratę tkanki tłuszczowej. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, ćwicz co najmniej 30 minut dziennie cztery razy w tygodniu lub dłużej. Dobre treningi cardio obejmują:
- Pływanie
- Bieganie i jogging
- Szkolenie obwodu
- Jazda rowerem
- Trening interwałowy o wysokiej intensywności
- 2 Wykonuj trening siłowy. Trening siłowy jest świetny, ponieważ jednocześnie buduje mięśnie i spala tłuszcz. Nawet jeśli nie masz czasu, aby iść na siłownię i ćwiczyć żelazko, możesz wykonać prosty trening siłowy w domu: Prosta procedura to:
- 20 przysiadów: stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, a następnie przykucnij tak, aby uda były równoległe do podłoża.
- 10 pompek: połóż się twarzą do ziemi, wsparty na czubkach palców stóp i dłoni, z wyprostowanymi rękami. Opuść się całkowicie do ziemi, trzymając prosto, a następnie pchnij z powrotem do pozycji wyjściowej.
- 20 wykroków w chodzie: zrób krok do przodu prawą stopą i wykonaj wypad. Wstań, zrób kolejny krok do przodu lewą stopą i z powrotem zanurz się w wypad.
- 10 rzędów hantli: zsuń dwa krzesła i połóż prawe kolano na jednym krześle, a prawą dłoń na drugim. Lewą ręką pociągnij hantle (lub dzbanek na mleko lub puszkę z farbą) prosto do ciała, a następnie z powrotem w dół. Powtórz 10 razy z każdej strony.
- 15 sekund deskowania: połóż się twarzą do ziemi. Umieść ręce przed sobą, a następnie podnieś się na przedramiona, a następnie podnieś resztę ciała, aby wspierać Cię przedramiona i palce. Trzymaj ciało prosto.
- 30 pajacyków.
- 3 Celuj w mięśnie wokół uchwytów miłości. Mięśnie wokół twoich miłosnych uchwytów są ukośnymi i możesz pracować nad tymi mięśniami, aby nadać obszarowi więcej definicji. Połącz to z ogólną utratą tłuszczu, a twoje miłosne uchwyty staną się mniejsze i mniej zauważalne. Dobre ukośne treningi obejmują:
- Chrupanie desek bocznych: połóż się na prawym boku i podeprzyj się na prawym łokciu. Podnieś się z ziemi, tak aby Twoje ciało było wsparte na prawym przedramieniu i bokach stóp. Zgnij prawe kolano w kierunku lewego łokcia, a następnie wróć do deski. Powtarzaj od 10 do 12 powtórzeń, a następnie powtórz po drugiej stronie.
- Pompki od deski do łokcia: zacznij w pozycji deski, tak abyś stał twarzą do ziemi z ciałem opartym na palcach i przedramionach. Nie kołysząc biodrami, podnieś się, aby oprzeć prawą stronę dłoni na dłoni, a następnie zrób to samo z lewym. Następnie opuść się z powrotem na deskę po prawej stronie, a następnie po lewej. Zmieniaj strony (najpierw lewa strona, potem ponownie prawa strona) i powtarzaj przez 30 do 45 sekund.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Dlaczego nie powiesz kobietom, że muszą schudnąć i ćwiczyć, tak jak robisz to mężczyznom? Są tu setki artykułów na temat odchudzania, które są skierowane głównie do kobiet, a ponadto, wiesz, całe społeczeństwo w ogóle mówi kobietom to samo. Nie martwiłbym się tym.
Reklama
Porady
- Jeśli chodzi o wygląd, pewność siebie jest najważniejszą rzeczą, jaką możesz mieć. Możesz nosić worek na ziemniaki i dopóki jesteś pewny siebie i nie zwracasz na to uwagi, ludzie ledwo to zauważą!
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
