Nauka trzymania wiosła do ping-ponga jest pierwszym krokiem do opanowania sportu, jakim jest tenis stołowy. Na szczęście nie ma tylko jednego właściwego sposobu na trzymanie wiosła do ping ponga. Jest popularny uchwyt typu shakehand, najlepszy dla początkujących, i wszechstronny, ale trudny do opanowania. Istnieją nawet alternatywne style chwytu, takie jak „V”, „Seemiller” i odwrócony uchwyt, które mogą być interesujące do wypróbowania, ale z powodu ich rzadkości być może będziesz musiał polegać na sobie podczas ćwiczeń. Wszystkie te style mają mocne i słabe strony, więc ostatecznie możesz wybrać to, co najbardziej Ci odpowiada.
Kroki
metoda jeden z 3: Korzystanie z uchwytu Shakehand
- jeden Umieść ostrze wiosła w przestrzeni między kciukiem a palcem wskazującym. Jeśli spojrzysz na swoją dłoń, zobaczysz kształt litery „V”, który tworzy kciuk i palec wskazujący. Umieść wiosło w dłoni i przesuń je tak, aby jego wewnętrzna prawa dolna krawędź spoczywała w tym „V”.
- 2 Owiń środkowy, pierścień i małe palce wokół rączki. Są to jedyne palce, których używasz do trzymania uchwytu wiosła pingpongowego z uściskiem dłoni. Te palce powinny wyglądać podobnie do tego, jak wyglądają, gdy potrząsasz czyjąś ręką.
- Spróbuj przesunąć wiosło w górę iw dół, potrząsając ręką, aby poczuć ten uchwyt.
- 3 Oprzyj palec wskazujący na zewnętrznej stronie wiosła. Pomyśl o uściśnięciu czyjejś dłoni. Twój palec wskazujący jest zwykle skierowany na zewnątrz, a nie zgięty. Pomoże to ustabilizować wiosło podczas huśtania się.
- Jeśli czujesz się bardziej komfortowo, oprzyj czubek palca o boczną krawędź.
- 4 Owiń kciuk wokół przedniej części rączki, jeśli chcesz mieć większą elastyczność nadgarstka. Nazywa się to płytkim uściskiem dłoni i jest to prawdopodobnie najbardziej naturalny chwyt dla początkujących. Świetnie zapewnia dużą swobodę ruchów wiosła, co ułatwi powrót piłki.
- Chociaż ten uchwyt jest zwykle całkiem naturalnym uczuciem, jeśli nie wydaje ci się on odpowiedni, może to być znak, aby spróbować czegoś innego.
- 5 Oprzyj kciuk o przednią powierzchnię wiosła, jeśli chcesz mocniej chwycić. Chociaż ten głęboki, potrząsany uchwyt ogranicza elastyczność nadgarstka, sprawdza się dobrze przy precyzyjnych ujęciach, które nie wymagają dużej mocy. Trzymanie wiosła w ten sposób ułatwi również przełączanie wiosła z boku na bok, więc świetnie nadaje się zarówno do uderzeń forhendowych, jak i bekhendowych.
- Zawsze możesz przełączać się między tą pozycją kciuka a owinięciem kciuka wokół rączki, aby uzyskać korzyści z obu!
- 6 Trzymaj się luźno. Oczywiście chcesz chwycić wiosło wystarczająco mocno, aby nie wyskoczyło ci z ręki podczas gry, ale osoba powinna nadal być w stanie chwycić wiosło od ciebie z niewielkim oporem. Zbyt mocny uchwyt zbytnio ograniczy elastyczność nadgarstka, utrudniając uderzenie lub obrócenie piłki.
- Wiosło powinno przypominać naturalne przedłużenie ramienia, poruszając się tak swobodnie, jak poruszasz ręką.
- 7 Trzymaj wiosło tak, aby jego krawędź była prostopadła do podłoża. Zauważysz, że nadgarstek lekko się przechyla w dół. Podczas gdy kąt wiosła będzie się zmieniał podczas gry, chcesz, aby nadgarstek pozostał w tej pozycji.
- Unikaj wiotczenia nadgarstków podczas huśtania! Doprowadzi to do niewłaściwego uderzenia piłki. Potrzebujesz, aby całe przedramię się kołysało, a jeśli będziesz zbyt mocno poruszać nadgarstkami, będą się męczyć.
metoda 2 z 3: Wypróbowanie uchwytu Penhold
- jeden Umieść uchwyt w przestrzeni między kciukiem a palcem wskazującym. Zobacz kształt litery „V” utworzony przez kciuk i palec wskazujący. Z rączką skierowaną do góry oprzyj jego krawędź wewnątrz „V” tak, jak długopis.
- 2 Chwyć uchwyt kciukiem i palcem wskazującym. Uformuj pętlę wokół uchwytu. Wyobraź sobie, że piszesz wiosłem jak długopisem lub ołówkiem i spróbuj poruszać nią ruchem pisaka, aby poczuć uchwyt.
- 3 Rozluźnij pozostałe palce, jeśli chcesz mieć większą elastyczność nadgarstka. W przypadku chińskiego uchwytu długopisu lekko chwyć zewnętrzną powierzchnię wiosła końcami środkowego, pierścieniowego i małego palca. Trzymaj palce w rozluźnionej pozycji.
- Trzymanie wiosła w ten sposób zapewni Ci szeroki zakres ruchu i ułatwi blokowanie i pchanie piłki.
- Ten chwyt utrudnia konsekwentne wykonywanie rotacji górnej bekhendowej lub kręcenia piłki zewnętrzną częścią wiosła.
- 4 Wyprostuj palce środkowe, pierścieniowe i małe, aby uzyskać mocniejsze pociągnięcia. W przypadku uchwytu koreańskiego / japońskiego, krawędź środkowego palca powinna lekko chwycić zewnętrzną powierzchnię wiosła za pomocą pierścienia i małego stosu na wierzchu. Chcesz, aby twoje palce były sztywno wyprostowane.
- Trzymanie wiosła w ten sposób pozwoli Ci z łatwością odbić piłkę stojąc daleko od stołu.
- Proste palce mogą ograniczać ruchy łopatek, utrudniając zmianę kąta nachylenia łopatki w celu dosięgnięcia piłki.
metoda 3 z 3: Trzymanie wiosła w inny sposób
- jeden Użyj uchwytu „V”, aby uzyskać dużą moc i rotację piłki. Trzymaj łopatkę między palcem wskazującym i środkowym, tworząc kształt litery „V”. Umieść kciuk w najwygodniejszym miejscu.
- Ten uchwyt idealny do ujęć szerokokątnych.
- Pamiętaj, że nie jest to tak popularne jak trzymanie długopisu lub uścisk dłoni, więc znalezienie trenera, który się w tym specjalizuje, może być trudne.
- 2 Skutecznie blokuj za pomocą uchwytu Seemiller. Owiń palce wokół uchwytu wiosła i oprzyj palec wskazujący na tylnej powierzchni tak blisko dolnej krawędzi, jak to tylko możliwe. Chwyć kciukiem ostrze wiosła palcem wskazującym z drugiej strony.
- Ponieważ elastyczność nadgarstka bekhendowego jest ograniczona w tym stylu, możesz chcieć wykonywać uderzenia bekhendowe za pomocą forhendowej strony wiosła.
- 3 Osiągnij dużą rotację górną dzięki odwrotnemu uchwytowi na pióro. Przytrzymaj uchwyt wiosła między kciukiem a palcem wskazującym, a pozostałe trzy palce oprzyj o zewnętrzną powierzchnię wiosła, utrzymując je rozluźnione. Przechyl wiosło w dłoni lekko do góry, aby uderzyć piłkę obiema stronami wiosła.
- Ten uchwyt jest bardzo podobny do innych uchwytów na długopis. Różnica sprowadza się do kąta trzymania wiosła i stylu gry, i nie jest niczym niezwykłym połączenie tego uchwytu z chińskim lub koreańskim / japońskim stylem uchwytu na pióro.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy to źle mieć chwyt forhendowy i bekhendowy? Cis Ning Xuan Nie. Tenisistki stołowe mogą swobodnie używać chwytu forhendowego lub bekhendowego. Najlepiej jednak używać uchwytu, z którym czujesz się bardziej komfortowo.
Reklama
