Jak wyleczyć nadmiernie wyprostowany łokieć

Dosłownie wypchnąłeś łokieć poza jego granice! Chociaż jest to niewątpliwie bolesne doświadczenie, nadmiernie wyprostowany łokieć może zwykle wyleczyć się przy odrobinie odpoczynku i lodu. Ogólnie rzecz biorąc, nadmierne wyprostowanie łokcia powoduje zwichnięcie, czyli rozciągnięcie lub zerwanie więzadła. Może również rozerwać chrząstkę pokrywającą staw, zwaną torebką stawową, ale jest to rzadsze. Zacznij od nałożenia lodu i udaj się do lekarza, jeśli usłyszysz trzask.

Część jeden z 4: Radzenie sobie z początkowym przeprostem

jeden Natychmiast nałóż lód na zraniony obszar. Kiedy nadmiernie wyprostujesz łokieć, będziesz to wiedział z powodu bólu. Kiedy zranisz łokieć, jak najszybciej nałóż okład z lodu owinięty w szmatkę. Pozostaw na 10-20 minut za każdym razem, ponieważ może powstrzymać obrzęk. Nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę. Upewnij się, że między lodem a łokciem przez cały czas znajduje się szmatka.
2 Podnieś łokieć nad serce. Ustaw łokieć na wysokim stole podczas siedzenia lub usiądź na ziemi i połóż go na krześle lub poduszce kanapy. Podnoszenie łokcia zarówno podczas lodu, jak i po nim, pomoże zapobiec obrzękowi i złagodzić go.
3 Owiń elastyczny bandaż wokół łokcia. Przytrzymaj koniec bandaża na wewnętrznej stronie łokcia i mocno owiń go wokół urazu, aby zapewnić kompresję. Utrudni to ruch łokcia, pozwalając mu się zagoić. Poluzuj bandaż, jeśli staje się bolesny lub powoduje utratę czucia w ramieniu.
- Ten bandaż jest zazwyczaj w kolorze brązowym i jest sprzedawany w rolce. Poszukaj go w dziale pierwszej pomocy w sklepach ogólnospożywczych.
4 Oprzyj łokieć, gdy leczy. Trzymaj łokieć tak nieruchomo, jak to możliwe, gdy jest kontuzjowany. Bandaż powinien w tym pomóc, unieruchamiając łokieć, aby leczyć go i zapobiegać ponownemu urazowi. Trzymaj go owiniętego tak bardzo, jak to możliwe i unikaj przenoszenia go tak bardzo, jak możesz.
5 Udaj się do lekarza, jeśli usłyszysz trzask. „Chociaż nie każde skręcenie musi zostać zbadane przez lekarza, powinieneś udać się do lekarza, jeśli usłyszysz trzask, gdy łokieć nadmiernie wyprostowany. Może to oznaczać, że więzadło pękło, a nie tylko się rozciągnęło. Lekarz wykona zdjęcie rentgenowskie, aby sprawdzić złamania i MRI, aby sprawdzić tkankę, w tym więzadła.
6 Jeśli odczuwasz ból, weź dostępne bez recepty leki przeciwbólowe. Aby poradzić sobie z początkowym bólem, możesz na przykład wziąć paracetamol lub ibuprofen. Jeśli to nie pomoże po jednym lub dwóch dniach, porozmawiaj z lekarzem o recepcie.
- W przypadku ibuprofenu można przyjmować 400 miligramów co 4 do 6 godzin. Nie przekraczaj 3200 miligramów w ciągu 24 godzin.
- W przypadku acetaminofenu można przyjmować od 650 do 1000 miligramów co 4 do 6 godzin. Nie przekraczaj 4000 miligramów w ciągu 24 godzin. Jeśli bierzesz dodatkową siłę, nie przekraczaj 3000 miligramów w ciągu 24 godzin.
Reklama

Część 2 z 4: Unieruchomienie zwichnięcia

jeden Użyj procy do skręcenia. Twój lekarz może zalecić noszenie procy, aby przez pewien czas utrzymać nieruchomą rękę. Może zajść potrzeba noszenia procy przez kilka tygodni, aż skręcenie się zagoi.
- Taśma unieruchomi łokieć pod kątem prostym i przytrzyma go przy ciele.
2 Zapytaj o gips przy poważniejszym zwichnięciu. Jeśli masz poważniejsze zwichnięcie, lekarz może zalecić gips lub szynę zamiast procy. Dzięki tym rozwiązaniom łokieć będzie jeszcze bardziej unieruchomiony niż nosidło i może być konieczne noszenie jednego z nich przez maksymalnie 3 tygodnie.
3 Spróbuj zaklepać łokieć, jeśli chcesz być bardziej aktywny. Jeśli jesteś sportowcem, możesz zdecydować się na dalsze używanie łokcia, nawet wbrew woli lekarza. Jeśli to zrobisz, możesz ustabilizować łokieć za pomocą medycznej / sportowej taśmy, aby ponownie zapobiec nadmiernemu wyprostowi.
- Poproś lekarza, aby pokazał ci najlepszy sposób przyklejenia ramienia, aby utrzymać je nieruchomo.
Reklama

Część 3 z 4: Zapewnienie dalszego leczenia

jeden Pozwól odpocząć łokciu. Chusta, gips lub taśma powinny pomóc odpocząć ramieniu przez kilka pierwszych dni. Upewnij się jednak, że nie robisz rzeczy, które powodują ból lub dyskomfort w ramieniu. Jeśli zrobisz za dużo, ryzykujesz ponowne zranienie łokcia.
2 Podczas okresu rekonwalescencji użyj lodu na łokciu. Lód może pomóc w obrzęku i bólu. Możesz nakładać lód 3 do 4 razy dziennie. Nie trzymaj go dłużej niż 20 minut. Pamiętaj również, aby owinąć lód szmatką. Kładzenie lodu bezpośrednio na skórze może spowodować uszkodzenie.
3 Zastosuj bandaż kompresyjny, aby pomóc w obrzęku. Owinięcie ramienia w elastyczny bandaż może pomóc w utrzymaniu obrzęku. Ponadto może zmniejszyć ból. Bandaż elastyczny prawdopodobnie będzie działał tylko w połączeniu z procą, ponieważ odlew lub taśma zastosują własną kompresję.
4 Podnieś łokieć powyżej poziomu serca. Kiedy łokieć znajduje się poniżej serca, grawitacja zachęca do większego przepływu krwi w tym obszarze. Uraz łokcia może prowadzić do zwiększonego obrzęku. Aby zapobiec temu problemowi, oprzyj łokieć na poduszkach tak, aby znajdował się nad sercem.
- Podnosić łokieć tak często, jak to możliwe, szczególnie podczas snu.
5 Zapytaj o operację w przypadku poważnych skręceń i rozdartych torebek stawowych. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja, aby naprawić uszkodzenie łokcia. Jednak w większości przypadków lekarz przeprowadzi operację tylko wtedy, gdy masz również poważne nadwyrężenie mięśnia, a nie tylko skręcenie więzadła.
- Lekarz może również zasugerować operację rozerwanej torebki stawowej.
6 Porozmawiaj o fizjoterapii z lekarzem. W niektórych przypadkach fizjoterapia może pomóc wyleczyć się z tego urazu. Twój lekarz jest najlepszą osobą do podjęcia takiej decyzji. Fizjoterapeuta może na przykład nauczyć Cię ćwiczeń wzmacniających łokieć. Reklama

Część 4 z 4: Unikanie typowych czynników drażniących

jeden Pomiń upały przez pierwsze 3 dni. Ciepło może wydawać się dobrym pomysłem przy zwichnięciu, ale w rzeczywistości może przynieść więcej szkody niż pożytku. Unikaj korzystania ze źródeł ciepła, takich jak sauny, gorące kąpiele lub gorące podpaski, gdy łokieć goi się.
2 Unikaj alkoholu. Picie alkoholu może spowolnić proces gojenia. Ponadto zwiększa krwawienie, co może pogorszyć obrzęk. Chociaż może być kuszące, aby złagodzić ból poprzez trochę wypicia, najlepiej jest to pominąć przez pierwsze 3 dni.
3 Nie masuj okolicy. Kiedy odniesiesz kontuzję, możesz chcieć ją masować, aby poczuć się lepiej. Może to jednak pogorszyć obrzęk i krwawienie, więc staraj się go pominąć przez pierwsze 3 dni. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama