Obalenia na jedną nogę to techniki, których możesz używać podczas walki, aby powalić przeciwnika na ziemię. Wykonywanie wysokiego rzutu na jedną nogę jest najłatwiejsze do nauczenia dla początkujących i polega na chwytaniu przeciwnika za kolano. Obalenia na średnim i niskim poziomie to kolejna odmiana, w której możesz spróbować uzyskać lepszą precyzję i mieć więcej opcji wykończenia, ale mogą być trudniejsze do wykonania. Opanowując oba typy obaleń z jednej nogi, będziesz w stanie szybko i skutecznie sprowadzić przeciwnika na ziemię!
Kroki
metoda jeden z 2: Ukończenie wysokiego zabicia
- jeden Uderz w twarz przeciwnika, aby go odwrócić. Stań na wyciągnięcie ręki od przeciwnika i ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Wyciągnij niedominującą rękę, aby dźgnąć przeciwnika w twarz lub głowę. Możesz pozwolić, aby dźgnięcie się połączyło, lub możesz udawać, że je wyrzuca. Tak czy inaczej, twój przeciwnik zareaguje blokując cios, co odwróci jego uwagę od obalenia, którego masz zamiar wykonać.
- Możesz także uderzyć w nogi przeciwnika, jeśli spróbuje cię dźgnąć. Unikaj przeszkód, jeśli spróbują zadać cios, zanim będziesz mógł.
- Trenuj eliminacje tylko na przeciwnikach, którzy mają podobny poziom doświadczenia jak ty, aby nie skrzywdzić siebie ani nikogo innego.
- 2 Owiń ramiona wokół kolana najbliższej Ci nogi przeciwnika. Gdy przeciwnik blokuje cios, szybko ugnij kolana, aby podejść do niego i wbić czoło w jego klatkę piersiową. Trzymaj plecy i głowę prosto, idąc po ich nogę, która jest najbliżej Ciebie. Trzymaj łokcie jak najbliżej boku, aby uzyskać jak największą siłę i stabilność. Owiń ręce wokół ich nóg, tak aby kolano lub udo mocno przylegały do klatki piersiowej. Trzymaj głowę skierowaną w stronę ich klatki piersiowej, zamiast patrzeć w dół, ponieważ może to narazić Cię na inne ciosy.
- Możesz zablokować ramiona, jeśli chcesz, ale nie musisz tego robić, jeśli masz już mocny chwyt.
- Celem tego trzymania jest utrudnienie przeciwnikowi poruszania nogą, którą trzymasz.
- 3 Podnieś nogę przeciwnika i wciśnij ją między uda. Gdy już będziesz mocno chwycić nogę przeciwnika, podciągnij ją do góry, aby uniosła się nad ziemię. Ściśnij uda, aby mocno trzymać ich łydkę między nimi. W tej pozycji przeciwnikowi trudno będzie wyrwać się z uścisku, ponieważ nie będzie mógł użyć nogi, którą trzymasz.
- Wykonuj szybko po sobie wszystkie czynności do obalenia, aby jak najszybciej powalić przeciwnika na ziemię.
- 4 Pchnij swoje ciało w dół, aby zmusić przeciwnika do ugięcia kolana. Trzymając mocno nogę przeciwnika, ugnij szybko kolana i pociągnij za sobą jego nogę. Używaj jak największej mocy, gdy uderzasz w ziemię, aby przeciwnik był zszokowany i nie był w stanie walczyć. Twój przeciwnik będzie zmuszony zgiąć drugą nogę, aby stracić równowagę.
- Twój przeciwnik będzie próbował z tobą walczyć, gdy będziesz go trzymał. Postaraj się zachować koncentrację i utrzymać przyczepność, aby móc dokończyć obalenie.
- 5 Obróć swoje ciało o 90 stopni, aby zmusić przeciwnika do upadku. Wykonaj krok w kierunku wolnej nogi przeciwnika, aby spowodować przesunięcie środka ciężkości. Gdy twój przeciwnik straci równowagę, upadnie na plecy lub bok. Trzymaj się ich w garści przez cały czas trwania eliminacji, aby nie były w stanie uciec ani wstać natychmiast po tym, jak ich powalisz.
- Możesz także spróbować położyć nogę za nogą przeciwnika i popchnąć go, aby potknął się i upadł.
- Upewnij się, że masz wyściełaną podłogę w miejscu, w którym ćwiczysz, aby nikogo nie skrzywdzić podczas wykonywania obalenia.
Wskazówka: Poproś kogoś o podobnym poziomie umiejętności, aby powoli ćwiczył z tobą obalenia, abyś mógł krok po kroku doskonalić swoją technikę.
Reklama
metoda 2 z 2: Wykonywanie nokautów na średnim lub niskim poziomie
- jeden Krok w prawo, aby przeciwnik podążał w lewo. Stań ze stopami rozstawionymi nieco szerzej niż szerokość ramion i lekko ugiętymi w kolanach. Zrób mały krok w prawo z prawej strony, aby przesunąć wagę. Twój przeciwnik będzie próbował okrążyć Cię, zrobić krok w Twoją lewą stronę i przyłożyć ciężar ciała na prawą stopę.
- Możesz także wykonać niski obalenie, robiąc krok w lewo, jeśli chcesz. Wybierz kierunek, w którym czujesz się bardziej komfortowo lub jesteś w stanie to zrobić.
- 2 Przesuń lewą rękę za prawą piętę przeciwnika. Zegnij prawe kolano, aby było blisko ziemi, a lewą ręką wykonaj wypad do przodu, aby sięgnąć dookoła nogi przeciwnika. Opuść rękę na podłogę 2–3 cali (5,1–7,6 cm) za piętą przeciwnika, ponieważ cofnie się on, gdy wykonasz twój ruch. Gdy pięta dotknie twojej dłoni, chwyć ją dłonią, mocno trzymając.
- Wykrok do przodu nazywany jest „krokiem penetracji” i szybko doprowadza cię do przeciwnika.
- Kiedy rzucasz się na nogę przeciwnika, przesuń swoje ciało w lewo, aby uniknąć wszelkich ciosów, które przeciwnik może próbować wylądować, gdy go chwytasz.
- 3 Podciągnij nogę przeciwnika do góry, tak aby była równoległa do podłoża. Gdy już mocno złapiesz piętę przeciwnika, wyprostuj kolana, aż będą lekko ugięte i podciągnij ich nogę do klatki piersiowej. Kiedy podnosisz nogę, owiń prawą rękę wokół kostki, aby uzyskać lepszy chwyt. Twój przeciwnik straci równowagę i nie będzie mógł użyć podniesionej nogi do obrony.
- Wstań szybko po zamiataniu pięty przeciwnika, w przeciwnym razie może on się wyrwać.
Wskazówka: Możesz także spróbować podnieść ich piętę w kierunku ramienia, aby wytrącić je z równowagi i ograniczyć ich mobilność. Jeśli to zrobisz, trzymaj ich kostkę, aby nie mogli się wyrwać.
- 4 Lewą ręką chwyć wewnętrzną stronę uda przeciwnika. Kiedy twoja prawa ręka jest owinięta wokół nogi przeciwnika, połóż lewą rękę na jego udzie, aby wzmocnić chwyt. Twój przeciwnik może próbować walczyć, gdy je chwytasz, ale będziesz w stanie ich pokonać, o ile będziesz się szybko poruszać.
- 5 Pchnij udo przeciwnika, aby zakończyć obalenie. Obróć ciało w stronę prawej strony przeciwnika i popchnij jego udo, aby stracił równowagę. Siła, z jaką odwracasz się i odpychasz ich nogi, zmusi ich plecami do ziemi, abyś mógł dokończyć obalenie. Zachowaj przyczepność, gdy uderzą w podłogę, aby nie mogły od razu wstać.
- Jeśli podniosłeś nogę przeciwnika w kierunku swojego ramienia, potknij go jedną stopą, aby zmusić go do opuszczenia.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy to kogoś zabije, jeśli to zrobię? Tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę agresywny i zranisz kogoś w trakcie, na przykład uderzając głową w coś.
- Pytanie Jeśli mój przeciwnik będzie próbował mnie przytrzymać, kiedy ja to robię, co mogę zrobić? Nazywa się to rozrostem. Kiedy chwytają cię za głowę, spróbuj obrócić ciało, podnosząc je. To spowoduje, że stracą równowagę i nadal upadną na plecy.
Reklama
Porady
- Ćwicz techniki obalenia z różnymi prędkościami, aby udoskonalić swoją formę i technikę.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Poćwicz obalenia tylko z innym doświadczonym chwytakiem, ponieważ w przeciwnym razie możesz poważnie kogoś skrzywdzić.
