Jeśli dwoje twoich przyjaciół się rozwodzi, możesz znaleźć się w niezręcznej sytuacji. Prawdopodobnie nie będziecie już więcej spędzać czasu razem i możecie poczuć się złapani w środku wojny. Nie oznacza to jednak, że po rozstaniu nie możesz starać się pozostać lojalnym i wiernym swoim znajomym. Pozostań dobrym przyjacielem dla obu stron rozwodu, wspieraj się, wyjaśniaj swoje stanowisko i ustalaj realistyczne oczekiwania.
Kroki
metoda 1 z 3: Oferowanie wsparcia
- 1 słuchać do obu twoich przyjaciół. Wspieranie przyjaciela podczas rozwodu to poważna przeszkoda, ale możesz zaoferować cenną pomoc, słuchając go. Wysłuchaj ich, kiedy będą musieli omówić to, co wydarzyło się po raz tysięczny. Nadejdzie czas, kiedy nie będą musieli tak dużo o tym rozmawiać, ale na razie bądźcie tam z otwartymi uszami.
- Pamiętaj, że słuchanie nie oznacza zgody. Możesz wysłuchać znajomych, nie popierając ich opinii ani nie oszukując drugiego znajomego.
- Ustal granice. Ważne jest, aby słuchać obu stron, ale ważne jest również, aby upewnić się, że nie przekraczasz linii. Możesz chcieć ograniczyć czas, w którym chcesz rozmawiać o rozwodzie, lub możesz poprosić ich, aby nie mówili o sobie negatywnie.
- dwa Pokaż, że rozumiesz ich stanowisko. Każdy z twoich przyjaciół będzie potrzebował walidacji na swój własny sposób. Okazuj empatię na podstawie ich indywidualnych osobowości i preferencji. Może to oznaczać oferowanie ramienia do płaczu lub mówienie pocieszających rzeczy, takich jak „Widzę, że cierpisz”.
- Zaoferuj potwierdzenie i wsparcie w razie potrzeby, ale nie przyłączaj się do zawstydzających lub wyobrażających oświadczeń dotyczących drugiego małżonka.
- 3 Zachęcaj ich do podejmowania zdrowych decyzji. Rozwód to ciężka męka dla umysłu, ciała i ducha. Pomóż swoim znajomym przejść przez ten trudny czas, zachęcając ich do tegoJedz dobrze, dostać dużo ćwiczenie , sen , iwykonywać samoopiekę.
- Zaproponuj zrobienie z nimi pożywnej kolacji raz w tygodniu. Lub towarzyszyć im na siłowni na zajęciach treningowych.
- Zniechęcaj znajomych do używania alkoholu, narkotyków lub innych niezdrowych nawyków, aby poradzić sobie z rozwodem.
- 4 Rozśmiesz ich. Śmiech jest naprawdę lekarstwem. Kiedy twój przyjaciel potrzebuje budowania, bądź tam, aby go rozweselić lekkimi dowcipami lub innymi formami humoru. Jeśli nie jesteś wielkim komikiem, odrobina dowcipu może się równie dobrze sprawdzić.
- Możesz też wysyłać im dowcipy, memy lub filmy na YouTube, które wywołują śmiech.
- 5 Wydźwignąć. Jednym z ważnych sposobów wspierania rozwodzących się znajomych jest opieka nad dziećmi lub wykonywanie zadań w domu. Kiedy dostosowują się do bycia singlem, oboje mogą potrzebować opiekunki lub innej pomocy. Oferuj swoje usługi, kiedy tylko będziesz wolny.
- Możesz powiedzieć: „Dlaczego nie będę opiekować się dzieckiem, żebyś mógł spędzić trochę czasu w samotności i pójść na te zajęcia jogi, które lubisz?”
metoda dwa z 3: Wyjaśnienie swojego stanowiska
- 1 Wyraźnie zaznacz, że nie opowiadasz się po żadnej ze stron. Wykorzystaj kilka pierwszych dni i tygodni procesu rozwodowego, aby jasno określić swoje stanowisko. Bez względu na to, jak bardzo są wobec siebie uprzejmi, w pewnym momencie Twoi przyjaciele mogą oczekiwać, że będziesz oceniać drugiego małżonka. Zachowaj neutralność, bez względu na wszystko.
- Możesz powiedzieć coś w stylu: „Charlotte, chcę pozostać przyjaciółmi zarówno z tobą, jak i Gregiem. Przepraszam, ale nie będę opowiadał się po żadnej ze stron.
- Możesz także zrobić sobie przerwę lub spędzić mniej czasu z obiema stronami, dopóki nie ustalą szczegółów ich separacji. Nawet wtedy możliwe jest, że bez względu na to, jak dobre masz intencje, jedna ze stron może zauważyć, że nie opowiadasz się po żadnej ze stron, opowiadając się po stronie drugiej.
- dwa Stwórz działający plan gry. Usiądź z obojgiem małżonków i ustal kilka zasad, aby przyjaźnie mogły się rozwijać. Może się to wydawać dziwne, podobnie jak inny aspekt ugody rozwodowej, ale jest konieczne. Jasne przedstawienie odpowiednich zachowań może uchronić Cię przed złapaniem w środku wojny.
- Zasady, które ustalisz, będą zależeć od twoich wyjątkowych okoliczności. Niektóre sugestie obejmują jednak sekcje o tym, aby nie mówić źle o sobie, nie oczekiwać od znajomych szpiegowania i nie zdobywać rangi (tj. Mówić „Najpierw byli moimi przyjaciółmi!”).
- Jeśli nielogiczne jest oczekiwanie obecności obojga małżonków, utwórz dokument online, który możesz wysłać pocztą e-mail do obojga.
- 3 Przedefiniuj przyjaźnie. Gdybyście wszyscy byli wspólnymi przyjaciółmi, sposób, w jaki funkcjonuje wasza przyjaźń, prawdopodobnie się zmienił. W porządku - po prostu zmień się z tym. Pomyśl o tym, co cenisz i cenisz w obu przyjaciołach. Jakie rzeczy robicie razem?
- Miej osobne spotkania z każdym przyjacielem i rozmawiaj o tym, jak będzie się rozwijać twoja przyjaźń.
- Spróbuj przez chwilę skupić się na wydarzeniach przyjaźni. Wyśrodkuj swoje spotkania wokół działań lub wydarzeń. W ten sposób będą bardziej skupieni na tym, co robisz w danej chwili, zamiast na rozwodzie.
- Na przykład możesz regularnie widywać jednego z małżonków w klubie wiejskim i razem grać w tenisa. Możesz być zaangażowany w tę samą organizację społeczną razem z innymi. Skorzystaj z tych „typowych” zwyczajów jako wskazówek, jak możesz kontynuować tę przyjaźń w przyszłości.
- 4 Zdecyduj, jak radzić sobie z wydarzeniami towarzyskimi. Ty i małżonkowie musicie również uzgodnić protokół wydarzeń towarzyskich. Jeśli organizujesz wydarzenie, czy oboje będą w stanie uczestniczyć i działać serdecznie? Zastanów się, jak chcesz zarządzać ich obecnością na różnych funkcjach społecznych.
- Jeśli oboje małżonkowie potrafią zachowywać się uprzejmie, możesz zaprosić ich oboje i posadzić daleko od siebie.
- Jeśli oboje małżonkowie nie mogą zachowywać się uprzejmie, możesz zasugerować, aby w wydarzeniu uczestniczyła osoba najbardziej związana z wydarzeniem. Na przykład współmałżonek, który pomógł Ci w zbiórce funduszy, może zostać zaproszony na bal charytatywny.
- Pamiętaj, że nie jesteś ich sędzią. Nawet jeśli chcesz, aby obie strony były obecne, decyzja należy do nich. Daj im znać, że druga osoba tam będzie i pozwól im zdecydować, czy poradzą sobie z tym samodzielnie.
metoda 3 z 3: Być realistą
- 1 Spodziewaj się luzu z jednej lub drugiej strony. Bez względu na to, jak uczciwie starasz się podchodzić do tej sprawy, istnieje duże prawdopodobieństwo, że jeden z małżonków poczuje się zdenerwowany i zdradzony przez twoją lojalność wobec drugiego. Nie czuj się winny z powodu odrzucenia.
- Po prostu powtórz swoje zaangażowanie w utrzymywanie przyjaźni i ciężko pracuj, aby je zachować. Nawet wtedy wiedz, że jedna strona może nie chcieć już być przyjaciółmi z powodu twojego związku z jej byłym. Szanuj ich decyzję, jeśli tak jest.
- dwa Uzyskaj wsparcie dla siebie. Bycie wciągniętym między dwoje rozwiedzionych przyjaciół może być stresujące. Pamiętaj, aby skontaktować się z bezstronnymi przyjaciółmi i członkami rodziny, aby porozmawiać lub spędzić wolny czas. Spędzanie czasu z innymi może służyć jako uwolnienie od napięcia związanego z rozwodem.
- Co więcej, prawdopodobnie poświęciłeś dużo czasu i energii, aby być tam dla swoich przyjaciół. Potrzebujesz też kogoś, kto będzie przy tobie.
- 3 Daj temu trochę czasu. Miej cierpliwość do swoich przyjaciół i staraj się nie oczekiwać od nich zbyt wiele na początku. Ogólnie rozwody mogą być kłopotliwe. W miarę upływu czasu tarcie może się zmniejszyć. Możesz nawet poczuć, że czas spędzony z każdym z nich jest „jak za dawnych czasów”.
- 4 Rozpoznaj, kiedy staje się za dużo. Fakt, że dwóch dobrych przyjaciół nagle gardzą sobą, może być gorączkowy. Możesz zauważyć, że czujesz się bardziej spięty, zestresowany lub poirytowany. Jeśli nawet po upływie długiego czasu nadal czujesz się ciągnięty między nimi, możesz zdecydować się na krok wstecz.
- Oczywiście nie chcesz porzucić swoich przyjaźni. Ale musisz także rozpoznać, kiedy napięcie jest dla ciebie zbyt duże. Być może nadszedł czas, abyś nabrał trochę dystansu, zanim sprawy ostygły.
- Możesz nabrać dystansu, prosząc innego przyjaciela, aby wypełnił Cię podczas imprezy lub wypełniania obowiązków związanych z opieką nad dziećmi. Możesz także narzucić swoje granice dotyczące zasad.
- Możesz im powiedzieć: „Jeśli wy dwoje nie przestaniecie wciągać mnie w sam środek rzeczy, będę musiał nabrać trochę dystansu. Chcę tu być dla ciebie, ale to wszystko też mnie stresuje.
- 5 Zobacz terapeutę. Jeśli stres zacznie wpływać na Twoje funkcjonowanie w pracy lub szkole lub jeśli masz problemy ze snem, warto z kimś porozmawiać. Profesjonalny terapeuta może Ci pomócwyznaczaj lepsze granicez twoimi rozwodzącymi się przyjaciółmi. Ta osoba może również pomóc w opracowaniu rutyny samoopieki, aby lepiej radzić sobie ze stresem.
- Na pierwszej sesji możesz wyjaśnić: „Dwóch moich dobrych przyjaciół się rozwodzi i czuję się złapany w środku. Jak mogę być dobrym przyjacielem dla nich obojga, nie tracąc zmysłów?
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Mam znajomego, który od 9 miesięcy jest po rozwodzie. Mój mąż i ja jesteśmy przyjaciółmi z nią i jej byłym mężem. Teraz chce, żebyśmy się z nim nie przyjaźnili i ignorowali go, kiedy wychodzimy, mimo że już spotyka się z kimś innym. Co powinienem zrobić? Spróbuj spokojnie porozmawiać z nią o sytuacji. Powiedz jej, że rozumiesz, że nadal jest zraniona, ale postępuje niesprawiedliwie, próbując zabronić ci przyjaźni się z jej byłą. Możesz także spróbować nie spędzać czasu w miejscach, w których jest szansa, że go zobaczysz, gdy jesteś z nią. Jeśli zupełnie nie chce ustąpić w tej sprawie, możesz po prostu wybrać, która przyjaźń jest dla ciebie ważniejsza.
Reklama
