Była tenisistka numer 1 na świecie słynęła z szukania pomocy z zewnątrz przy swoich serwach, a zatwierdzony trener Gavin MacMillan również poprawił swój i tak już potężny forhend, aby uzyskać bardziej stałą prędkość.
WUHAN, Chiny — Aryna Sabalenka rozświetliła tablicę statystyk w drodze do zwycięstwa w US Open 2024, uderzając forhendami ze średnią prędkością 80 mil na godzinę wyprzedziło to takich zawodników jak Carlos Alcaraz, Jannik Sinner i Novak Djokovic.
Sabalenka ujawniła sekret oddania najcięższego uderzenia ziemią w meczu podczas turnieju Dongfeng Voyah Wuhan Open w czwartek, ujawniając, że trener biomechaników Gavin MacMillan poprawił ten strzał w podobny sposób, w jaki słynnie naprawił jej serwis .
„Naprawdę się cieszę, że przydarzyło się to mojemu serwisowi” – wspominała długotrwała walka z serwowaniem yipów to prawie wykoleiło jej sezon 2022. „Byłem zmuszony zatrudnić kogoś takiego jak Gavin. Byłem zmuszony nauczyć się czegoś nowego.”
MacMillan rozpoczęła współpracę z Sabalenką tego lata, a rezultaty były niemal natychmiastowe, gdy dotarła do półfinału US Open, zajęła drugie miejsce w finałach WTA i zdobyła pierwszy ze swoich trzech głównych tytułów w Australian Open w styczniu następnego roku.
Zanim próbowałem przesadzać, próbowałem biegać do piłki, spotykać się z nią wcześniej… ale w moim przypadku muszę tak naprawdę poczekać na strzał i poczekać na odpowiedni moment, aby faktycznie uderzyć forhendem, aby ten obrót, który daje mi znacznie większą moc i kontrolę nad strzałem. Aryny Sabalenki
Ponieważ skupiała się głównie na jej znacznie lepszym serwisie, niewielu zauważyło ogólną poprawę jej gry w parterze, co sprawiło, że przez ostatnie 24 miesiące stale stanowiła zagrożenie dla pierwszego miejsca w rankingu.
„Powiedziałabym, że zanim zaczęłam przesadzać, spróbować dobiec do piłki, spotkać się z nią wcześniej, co w sumie ma sens, aby dać czas przeciwnikowi” – wyjaśniła. po przeżyciu dobrej przyjaciółki Julii Putincewy wygrać 14. mecz z rzędu w Wuhan. „Ale w moim przypadku muszę poczekać na strzał i odpowiedni moment, aby faktycznie uderzyć forhendem, aby wykonać rotację, co daje mi znacznie większą siłę i kontrolę nad uderzeniem.
„To znaczy, prawdopodobnie nie jestem najlepszą osobą, która potrafi wyjaśnić po angielsku, co mam na myśli. Możesz więcej porozmawiać z Gavinem. Może ci wyjaśnić trochę bardziej szczegółowo.”
W wywiadzie dla Performance-Plus Tennis , MacMillan rzeczywiście wyjaśnił niektóre szczegóły stojące za stworzeniem podwójnego ciosu, który uczynił Sabalenkę najbardziej zawziętym ofensywnie graczem na trasie.
Zobacz ten post na Instagramie
„Praca nóg nie była właściwa, ale była liniowa, więc wszystko szło w przód i w tył” – powiedział na początku tego roku. „Nie zwinęła jej ramienia, nie uniosła główki rakiety do pionu wystarczająco dużo razy… kiedy rakieta była ustawiona pionowo, dłoń mogła obracać się wokół nadgarstka, przedramię wokół łokcia, a kość ramienna obracała się wokół barku i wybija się. Dzięki kontaktowi naprawdę dużo lepiej radzi sobie z okrążaniem piłki niż prowadzeniem jej, ponieważ w przeciwnym razie faktycznie zwalniał. Teraz ramię może przyspieszyć.
„W finale [Australii Open 2023] przeciwko [Elenie] Rybakinie różnicę zrobił forhend, ciężki, głęboki forhend, który wiesz, że możesz wykonać pod presją i wywiera presję na przeciwniku. To skrót, który wygrywa turnieje. Nie chodzi o dziwacznych zwycięzców [Carlosa] Alcaraz, do których jest tak zdolny, ale to, co robi dla ciebie wyjątkowo dobrze, to wywiera na ciebie presję podstawowymi uderzeniami w rajdzie, co wiesz, że możesz zrobić, gdy ma to znaczenie.
MacMillan uważa, że podstawowe strzały rajdowe są niezbędne do długoterminowej pewności siebie i wytrzymałości w meczach, co kłóci się z tym, co uważa za nadmierne poleganie na psychologii sportu i wynikającą z tego mnożenie się trenerów mentalnych sportowców.
Czy tenis wiąże się z wyzwaniami mentalnymi? Oczywiście, że istnieją. Jeśli jednak nie masz umiejętności wykonywania strzałów, Twoja strategia nie ma znaczenia. Gavin MacMillan, trener biomechaniki
„Tenis to sport mentalny, ale twój umysł wie, czy możesz wykonać coś dobrze, a kiedy nie” – powiedział. „Pogląd, że tenis jest tak mentalny, wpajany przez tak wielu trenerów, wydaje mi się, że wyrządza zawodnikom wielką krzywdę, ponieważ zasadniczo mówisz, że nie możesz naprawić błędów, które widzisz. Dlatego wymówka, że przegrywają, musi mieć podłoże mentalne.
„Czy tenis wiąże się z wyzwaniami mentalnymi? Oczywiście, że istnieją. Ale jeśli nie masz umiejętności wykonywania strzałów, Twoja strategia nie ma znaczenia.
Sabalenka na różnych etapach swojej kariery opowiadała się po obu stronach debaty, rozstając się ze swoim psychologiem sportowym w 2022 roku, chcąc „wziąć odpowiedzialność” za swój tenis.
Sabalenka w trzech setach z Putincewą zanotowała 33 zwycięzców, dodając 12 niewymuszonych błędów i poprawiając wynik 13:0 na Dongfeng Voyah Wuhan Open.
© 2024 Roberta Prange’a
„Poznanie tenisa od strony biomechaniki z pewnością dodaje ci dużej pewności siebie, ponieważ wiesz, jak to wszystko działa” – powiedziała Sabalenka, która po raz pierwszy w swojej karierze ma szansę zostać numerem 1 na koniec roku WTA.
„Wypróbowałeś to na meczu, wiesz, że to działa. Niezależnie od sytuacji, w której się znajdujesz, na przykład nie czujesz forhendu lub bekhendu, wiesz dokładnie, jakie kroki musisz wykonać, aby oddać uderzenie.
Po powolnym początku w meczu z Putincewą Sabalenka wróciła w dobrym stylu i od połowy sierpnia poprawiła wynik do 17-1, co gwarantuje powrót na szczyt klasyfikacji PIF Race do finałów WTA. Najbardziej dynamiczny napastnik w grze okazuje się być także najpilniejszym uczniem; wyniki w dalszym ciągu są wybuchowe.
