Jak rozbić w badmintonie

Jeśli grasz w badmintona tylko dla przyjemności, możesz nie zdawać sobie sprawy, że chodzi o coś więcej niż uderzanie lotką (zwaną także „ptaszkiem”) w tę iz powrotem po sieci. Aby przyspieszyć swoją grę i dodać trochę brutalności do swoich wyników, technika uderzenia jest właśnie tym, czego potrzebujesz. Istnieją trzy główne rodzaje smashu: forhend, skakanie i bekhend.

Kroki

metoda jeden z 3: Opanowanie uderzenia forhendowego

1. jeden Podejdź do lotki za pomocą chwyt forhendowy . Bądź czujny i gotowy do powrotu wahadłowca z uderzeniem w każdej chwili. Nigdy nie wiadomo, kiedy nadejdzie celny strzał. Kiedy lotka zostanie trafiona w twój koniec kortu, jak najszybciej wejdź pod nią i za nią.
   • Im szybciej dotrzesz do miejsca, w którym wydaje się, że prom nadlatuje, tym będzie wyżej i tym więcej czasu będziesz musiał wykonać zabójczy cios.
   • Możesz usłyszeć, jak poważni gracze badmintona nazywają ten rodzaj manewru „zastrzykiem tempa”. Wszystko to oznacza, że ​​dodajesz przyspieszenie, dzięki czemu masz więcej czasu na reakcję.
2. 2 Przyjmij pewną postawę. Jeśli wahadłowiec jest gorący, możesz nie mieć dużo czasu na reakcję. W idealnych warunkach obie stopy będą skierowane w bok kortu. Stopy powinny być rozstawione mniej więcej na szerokość ramion, kolana lekko ugięte, a oczy śledzące piłkę.
   • Równowaga jest w tym momencie ważniejsza niż przygotowanie się do uderzenia. Jeśli nie jesteś dobrze zbalansowany, wpłynie to negatywnie na Twój sukces.
3. 3 Podnieś ręce i przygotuj się do uderzenia. Trzymaj rakietę pionowo i jak najdalej do tyłu, jednocześnie będąc wygodnym. Ramię ręki nie używającej rakiety powinno być zgięte w łokciu, a dłoń powinna znajdować się mniej więcej na poziomie brody.
   • Palce dłoni, która nie używa rakiety, można ustawić w dowolny sposób. Najbardziej popularne jest zwijanie palców w pięść, ale można je też rozłożyć.
   • Przygotowując się do uderzenia, wyobraź sobie, pod jakim kątem podąży wahadłowiec. Powinien być tak stromy, jak to tylko możliwe, jednocześnie pokonując siatkę.
   • Podniesienie ręki niebędącej rakietą będzie stanowić przeciwwagę dla ręki rakietowej, zapewniając większą stabilność podczas uderzenia.
4. 4 Uderz w lotkę. Staraj się połączyć z promem w najwyższym możliwym punkcie. Weź głęboki wdech, zanim się zamachniesz, i wyciągnij rękę, która nie jest rakietą, tak aby znajdowała się mniej więcej na poziomie ramion. Huśtaj się całym ramieniem rakiety i zrób wydech. Kiedy się wymachujesz, twoja stopa rakiety powinna szurać do przodu.
   • W tym momencie ważna jest moc, ale jeszcze ważniejsze jest uderzanie lotki środkiem rakiety.
   • Kiedy poczujesz, że rakieta dotknęła lotki, przesuń nadgarstek w dół. To doda mocy i stromości do uderzenia.
   • Możesz zwiększyć siłę uderzenia, napinając mięśnie brzucha w tym samym czasie, gdy huśtasz się na wahadłowcu.
5. 5 Wykonaj zamach i odzyskaj siły do ​​następnego rajdu. Uderzenie znad głowy będzie znacznie trudniejsze do powrotu dla twojego przeciwnika (ów). Ale jeśli uda im się odzyskać go przez sieć, musisz być gotowy, aby od razu go odesłać. Reklama

metoda 2 z 3: Wykonanie ciosu z wyskoku

1. jeden Szybko wejdź pod lotkę i za nią. Szybkie dotarcie do lotki jest jeszcze ważniejsze w przypadku uderzenia z wyskoku. Jeśli będziesz poruszał się zbyt wolno, lotka będzie za nisko, abyś mógł jak najlepiej wykorzystać ten zamach. Trzymaj rakietę w chwyt forhendowy na podejściu.
   • Uderzenie znad głowy jest na początku bardzo podobne do zwykłego uderzenia: twoje ciało i stopy powinny być skierowane w bok, a twoja postawa powinna być mocna.
   • Uderzenie z wyskoku spowoduje powrót lotki z większą siłą i pod ostrzejszym kątem, co jeszcze bardziej utrudni jej powrót.
   • Niech twoje ciało będzie luźne, ale gotowe. Podczas przygotowań do skoku często napinasz mięśnie, ale może to ograniczyć zakres ruchów.
2. 2 Przygotuj się do skoku. Nie odrywając wzroku od lotki, wyciągnij ramię rakiety tak daleko, jak to możliwe. Twoje ramię bez rakiety będzie mniej więcej na poziomie żeber i zgięte w łokciu. Zegnij trochę w kolanach i lekko pochyl się do przodu. Wszystko gotowe? Teraz jesteś gotowy do skoku.
3. 3 Podskocz, aby przechwycić wahadłowiec w najwyższym punkcie, do którego możesz dotrzeć. Weź głęboki oddech i zejdź stopą rakiety w dół, aby wyskoczyć w powietrze. Wyciągnij rękę, która nie jest rakietą, tak, aby znajdowała się nad głową i na boku, aby zachować równowagę w powietrzu.
   • Czas jest kluczem do niegodziwego uderzenia z wyskoku. W najlepszym przypadku znajdziesz się w powietrzu i zaczniesz się kołysać w najwyższym punkcie skoku.
   • Podczas skoku nogi powinny być w większości proste. Gdy dojdziesz do punktu przecięcia, zegnij nogi do tyłu.
4. 4 Rozbij lotkę nad siatką. Przekręć rakietą do przodu, aby uderzyć lotkę, a gdy to zrobisz, opuść ramię bez rakiety na bok i wyprostuj je w łokciu. Jednocześnie ściśnij mięśnie brzucha tak mocno, jak tylko potrafisz i przesuń nieco stopę rakiety do przodu.
   • Wyobraź sobie jasny obraz tego, pod jakim kątem chcesz wysłać lotkę z powrotem przez siatkę. Pomoże to poprawić dokładność.
   • Jeśli nie wystartowałeś dostatecznie daleko za wahadłowcem lub jeśli jesteś za nim zbyt daleko, nie będziesz w stanie w pełni wyprostować ramienia podczas zamachu. Zmniejszy to siłę twojego uderzenia.
5. 5 Podążaj i trzymaj podest. Kontynuuj zamach po uderzeniu lotki, aż twoja ręka będzie skierowana do przodu i przeważnie prosto. Zbliżając się do ziemi, przesuń stopę rakiety bardziej do przodu, abyś był gotowy do lądowania. Ustabilizuj się po wylądowaniu i przygotuj się do powrotu lotki.
   • Uderzenia z wyskoku są najbardziej odpowiednie w przypadku słabych wyników, kiedy lotka jest wystrzeliwana wysoko w kierunku środka kortu.
   Reklama

metoda 3 z 3: Wykonywanie uderzenia bekhendowego

1. jeden Ostrożnie wybierz chwilę. Uderzenie bekhendowe to zaawansowane, ofensywne uderzenie, które jest jednym z najtrudniejszych uderzeń do oddania. Uderzenie bekhendowe jest idealne do zwrotów, w których lotka jest wysoka, ale stosunkowo krótka. Ten strzał daje przeciwnikowi niewielkie szanse na reakcję.
   • Ponieważ ten skok jest trochę trudniejszy, upewnij się, że opanowałeś już bekhend uderzenie przed próbą.
   • Aby wykonać uderzenie bekhendem, szczególnie ważne jest, aby móc szybko i naturalnie przełączyć się na chwyt bekhendowy.
2. 2 Ustaw się do uderzenia bekhendowego. Wejdź pod i nieco za prom, jak zwykle. Przełącz się na chwyt bekhendowy i skieruj ciało na tył kortu. Im szybciej jesteś w stanie zmienić chwyt, tym więcej mocy będzie miało to uderzenie.
   • W przeciwieństwie do większości innych uderzeń w badmintona, aby uzyskać najbardziej niszczycielski cios, będziesz potrzebować rakiety jak najbliżej ciała.
   • Podobnie jak w przypadku innych uderzeń, twoje ramię nie będące rakietą powinno stanowić przeciwwagę dla ramienia rakiety podczas tego uderzenia.
3. 3 Zmiażdż prom i przygotuj się na powrót. Powinien to być płynny, pełny ruch, który przechodzi przez punkt kontaktu, aż ramię będzie mniej więcej proste. Po kontakcie szybko pstryknij nadgarstkiem szybkim ruchem. Unikaj zbyt mocnego ściskania rakiety, aby uzyskać najlepszą kontrolę.
   • Gdy rakieta zbliża się do lotki, wyobraź sobie, pod jakim kątem będzie przechodzić przez siatkę z możliwie najmniejszym prześwitem.
   • Bardzo łatwo jest stracić równowagę podczas wykonywania uderzenia bekhendowego. Pamiętaj, aby ustabilizować się za pomocą ramienia bez rakiety.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak mogę wykonać smash przeciwnej drużyny? Przygotuj się na podstępne uderzenie. Następnie zobacz, skąd pochodzi strzał. Skoncentruj się na ptaszku i szybko go podciągnij (zgarnij). Jeśli zbliża się do twojego ciała, przetnij go ruchem napędowym, zanim spadnie zbyt nisko. Poproś trenera lub członków zespołu, aby zagrał całą serię tych strzałów w celu treningu.
• Pytanie Czy lepiej podawać wysoko czy nisko? Sudhanshu singhal Niska. Ponieważ podwójna linia serwisowa jest bliżej, istnieje duża szansa, że ​​przeciwnik uderzy smash na wysokim. Podawaj haj tylko raz na jakiś czas, aby zaskoczyć przeciwnika. Jeśli wiesz, że twój przeciwnik nie może szybko się wycofać, może to być dobry wybór.
• Pytanie Jak oddać smash? Upewnij się, że jesteś skupiony na ptaszku i jesteś spokojny. Lekko uderz ptaszka; jeśli uderzysz mocno, istnieje możliwość, że wahadłowiec wyjdzie na zewnątrz.
• Pytanie Skąd mam wiedzieć, kiedy przeciwnik się rozbije? Sudhanshu singhal Jeśli lotka jest naprawdę wysoka, a przeciwnik jest wygodnie za lotką, istnieje szansa, że ​​może ją uderzyć. Nie ma pewności, ale musisz być gotowy na uderzenie. Również jeśli lotka jest wysoko i na środku boiska, to najprawdopodobniej będzie to uderzenie, ponieważ przeciwnik może uzyskać naprawdę stromy kąt i prędkość, co zwiększa szansę na zdobycie punktu.
• Pytanie Jak zapobiec rozbiciu? Kluczem do uniknięcia uderzenia jest trzymanie ptaszka nisko i trzymanie przeciwnika na jego tylnej nodze. To uniemożliwi mu rozbicie ptaszka.
• Pytanie Czy trafienie birdie dwa razy, jeśli nie przeszło przez siatkę wbrew przepisom? Tak. Możesz trafić ptaszka tylko raz; sędzia wezwie cię po podwójnym dotknięciu.
• Pytanie Co powinienem zrobić, jeśli nie mogę się szybko poruszać po boisku? Ćwicz pracę nóg; pomoże Ci to zwiększyć elastyczność. Możesz także ćwiczyć bieganie, aby zwiększyć prędkość.
• Pytanie Czym jest uderzenie bekhendowe? Uderzenie bekhendowe to uderzenie z przeciwnej strony gry. Tak jak jeśli jesteś graczem praworęcznym, to jest po twojej lewej stronie.
• Pytanie Jaki jest najlepszy ruch, kiedy rozbijają lotkę, a jej kierunek jest na wprost mnie? Szybko odsuń się i wybierz spokojnie, a następnie spójrz na pozycję gracza i zaplanuj następny ruch.
• Pytanie Jak odwrócić się i zagrać na bekhend? Ćwicz pracę nóg. Pracuj nad obracaniem ciała, stawiając jedną nogą do przodu i jednocześnie uderzając bekhendem po wylądowaniu stopą.