Jeśli Twoim celem jest, aby Twój miód odstawił „miód” i uderzył na siłownię, najgorszym podejściem jest tępe podejście. Nikt nie chce, aby mu mówiono, że muszą poćwiczyć, zwłaszcza jeśli przez lata przybrał kilka kilogramów „miłości”. Możesz jednak zmotywować drugą połówkę do poprawy kondycji, nie raniąc jej uczuć ani nie niszcząc swojego związku.
Kroki
- jeden Przyjmijmy podejście „bądźmy zdrowi”. Chcesz, aby Twoja ukochana była blisko siebie na dłuższą metę, a utrata formy jest nie tylko trochę nieatrakcyjna, ale może przeciwdziałać procesowi starzenia. Ci, którzy wprowadzają cardio i ćwiczenia do swojego życia, mogą pomóc spowolnić proces starzenia i zapobiegać przewlekłym i prawdopodobnie śmiertelnym chorobom.
- Niech jego / jej lekarz bierze na siebie winę. Lekarz Twojej drugiej połówki powiedział mu / jej, że niektóre testy są trochę nieprawidłowe - na przykład cholesterol lub cukry są zbyt wysokie. Powiedz swojej ukochanej, że go kochasz i że chcesz razem obniżyć liczbę na siłowni.
- Ostatnio czuje się ospały i zmęczony - ćwiczenia mogą pomóc. Zwiększ obroty silników i zwiększ poziom energii, będąc bardziej aktywnym fizycznie. Jeśli skarży się, że jest cały czas wyczerpany, rozważ dodanie szybkiego spaceru lub biegania w nocy. Gdy Twoja druga połówka zauważy wzrost energii, może zechcieć udać się na siłownię, aby osiągnąć ten poziom wigoru.
- Skoncentruj się całkowicie na zdrowiu, a nie na wadze. Zwłaszcza jeśli zbliżasz się do średniego wieku lub jesteś już w średnim wieku, ćwiczenia nie są już tylko po to, by wyglądać gorąco. Utrzymuje zdrowe narządy i może pomóc Twojemu miodowi uniknąć tych samych leków, które zażyli jego przyjaciele (np. Pigułki na ciśnienie krwi itp.).
- 2 Uzupełnij jego / jej jędrną sylwetkę po jednym treningu. Najlepszym sposobem na utrzymanie ruchu pociągu motywacyjnego jest rozpoczęcie wytrysku kilka dni po pierwszym treningu. Uwielbia uderzenia, które mogą sprawić, że będzie kontynuował treningi.
- Bądź szczery i nie udawaj. Nie mów mu / jej, że po tym pierwszym treningu z pewnością schudł 20 funtów. Jednak komplement w stylu: „Hej, twoje bicepsy wyglądają mocniej lub twój tyłek wygląda całkiem nieźle” zaprowadzi cię dość daleko.
- Nie przekazuj komplementów, szukając w zamian. Nie wyginaj się w lustrze, spójrz i powiedz: „Hej kochanie, wyglądasz seksownie, co myślisz o tych pistoletach?” Będzie wiedział, że to odważny komplement i przejrzy twój podstęp.
- 3 Wybierz program ćwiczeń, który może nie przypominać ćwiczeń. Na przykład zasugeruj wzięcie razem lekcji gry w tenisa podwójnego lub tańca towarzyskiego. Może pomyśleć, że to fajny sposób na nawiązanie więzi, podczas gdy w rzeczywistości będziesz wiedział, że zwiększasz jego tętno.
- Znajdź coś, co zainteresuje twojego partnera. Może gra w piłkę nożną w dotyku brzmi dla ciebie jak raj na ziemi, ale dla niego to święto drzemki. Zastanów się, co by mu się podobało, zanim zaczniesz robić plany.
- Zaproś znajomych do swojej gry. Jeśli twój przyjaciel chce zmusić swojego współmałżonka lub partnera do treningu, zrób z tego czwórkę dla dodatkowej zabawy (upewnij się, że małżonkowie są przyjaciółmi, zanim się zaangażujesz).
- Wybierz coś, co on / ona może zrobić. Nie idź twardo, jeśli twoja ukochana ostatnio nie ćwiczyła lub w ogóle nie wyszła. Znajdź coś, o czym wiesz, że odniesie sukces i sprawi przyjemność.
- Zdobądź konkurencyjność. Niektórych motywuje przyjacielska rywalizacja. Rozważ podjęcie „wyzwania”, w którym zobaczysz, kto może być lepszym golfistą, biegaczem itp.
- 4 Porozmawiaj o swoich pomyślnych wynikach - bez irytowania. Nic tak nie motywuje niektórych ludzi, jak patrzenie, jak ich partner staje się gorący i stonowany, gdy są jeszcze ospali i ciastowaci (chociaż bądź ostrożny z tym pojęciem, ponieważ niektórzy ludzie mogą popadać w lenistwo jeszcze bardziej).
- Wyciągnij stare ciuchy, które odkładałeś na „chudy dzień”. Może być zielony z zazdrości, jeśli możesz wrócić do swojego starego rozmiaru lub jeszcze lepiej - najmniejszego rozmiaru w historii.
- Kup nową odzież, która podkreśli Twoją nową figurę. Zakupy mogą być zabawne, gdy możesz nosić stroje, na które wcześniej nie pasowałeś. Może to zobaczyć i chcieć tego samego dla siebie.
- 5 Poproś go / ją, aby zmotywował Cię do ćwiczeń. Innym sposobem na zachęcenie współmałżonka do ćwiczeń jest zachowanie się tak, jakby (a może to prawda), że nie możesz zmotywować się do ćwiczeń, jeśli nie masz partnera - ukochanej osoby.
- Poproś go / ją o pomoc w opracowaniu planu fitness. Jest to podstępny sposób na skłonienie go do przyjrzenia się planowi sprawności dla siebie. Korzystaj z aplikacji online lub witryn fitness, aby skonfigurować program, który będzie pasował do obu Twoich potrzeb.
- Powiedz mu / jej, że nie możesz się zmotywować, dopóki on / ona do ciebie nie dołączy. Unikaj marudzenia, prosząc go o dalsze trzymanie się programu. Bądź bezpośredni, ale wyjaśnij, że twoje dalsze poświęcenie zależy od jego / jej udziału.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę poprosić mojego przyjaciela, aby nabrał formy za pomocą tekstu? Nie mogę mu powiedzieć twarzą w twarz. Staraj się być szczery i skup się głównie na tym, jak Ci na nim zależy i chcesz, żeby był zdrowy. Możesz nawet zasugerować wspólne ćwiczenia i kształtowanie.
Reklama
Porady
- Wprowadź nowy program żywieniowy, aby poprawić swoje wyniki (będziesz mógł zobaczyć dużo więcej mięśni, jeśli masz mniej tłuszczu).
- Zastanów się nad zakupami fitness. Być może zakup odpowiedniej odzieży, butów i gadżetów (np. Pulsometru) dostarczy dodatkowej motywacji do wyjścia na siłownię czy chodnik.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie wskazówki do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Nigdy nie rób gróźb ani nie sprawdzaj innych osób, aby zmusić go do treningu. Może to tylko zaszkodzić twojemu związkowi i ego.
