Kopanie piłki jest istotną częścią różnych gier, w tym piłki nożnej, futbolu amerykańskiego, rugby i wielu innych sportów. Nie wspominając o tym, że nieformalne kopanie piłki po podwórku to świetna zabawa. Aby nauczyć się kopać piłkę bezpiecznie i prawidłowo, możesz nauczyć się kopać ją z ziemi, uderzać nią w powietrze i nauczyć się innych, bardziej skomplikowanych kopnięć, które pomogą Ci się dobrze bawić.
Kroki
metoda jeden z 3: Kopanie piłki na ziemi
- jeden Użyj dobrej piłki. Cokolwiek grasz, nawet jeśli po prostu wygłupiasz się ze znajomymi i nie uprawiasz zorganizowanego sportu, powinieneś upewnić się, że twoje piłki są napompowane zgodnie z odpowiednimi specyfikacjami i że używasz odpowiedniego rodzaju piłki. Kopnięcie dobrze napompowanej piłki jest ważne, aby piłka nie została rozbita, a stopa nie została zraniona.
- Piłki do piłki nożnej, piłki do kopnięcia, piłki nożnej i piłki Nerf w stylu pianki są odpowiednie do kopania z ziemi. Możesz użyć tego do robienia rzutów, rozpoczynania futbolu amerykańskiego i innych sportów, które obejmują kopanie okrągłej lub podłużnej piłki z ziemi. Nie kop piłki do koszykówki.
- 2 Znajdź swoją kopiącą stopę. Kiedy kopiesz piłkę, przez większość czasu będziesz chciał to zrobić dominującą stopą, zwykle stopą po tej samej stronie ciała, którą piszesz. To jest twoja kopiąca stopa, a druga stopa to twoja stopa rośliny.
- Poćwicz także na niedominującej stopie, aby stać się lepszym kopaczem. Nawet jeśli nie uprawiasz zorganizowanego sportu, bycie oburęcznym kopaczem to fajna sztuczka. Szczególnie w przypadku piłki nożnej nauka kopania obiema stopami jest pożądana.
- 3 Przećwicz kroki podejścia. Wykonanie kilku kroków przed kopnięciem pomaga zwiększyć siłę kopnięć, a także swoją celność. Nauka koordynacji kroków, podstawienia stopy i odpowiedniego podejścia do piłki jest jedną z najważniejszych części kopania piłki. Użycie właściwej techniki zawsze pozwoli Ci kopnąć piłkę dalej niż supermocną nogą. Aby prawidłowo podejść do piłki:
- Prowadź niekopiącą stopą. Zrób kilka kroków do tyłu od piłki i podejdź do niej niekopiąc nogą. Zrób jeszcze jeden krok kopiącą stopą, ustawiając ją za piłką. Ostatnim krokiem będzie Twoja niekopiąca lub `` sadzona '' stopa tuż obok piłki, którą masz zamiar kopnąć.
- Częstym błędem popełnianym przez wielu kickerów jest robienie zbyt wielu kroków do tyłu, aby kopnąć piłkę. 15 kroków nie da ci więcej mocy niż trzy, jeśli użyjesz odpowiedniej mechaniki, ale zwiększy to prawdopodobieństwo, że potkniesz się lub powąchasz piłkę.
- 4 Postaw swoją niekopiącą stopę obok piłki. Drugą stopę należy postawić kilka cali w bok od piłki, którą masz zamiar kopnąć, z kopiącą nogą odchyloną do tyłu i gotową do uderzenia.
- Postaw stopę do przodu, aby piłka była nisko. Jeśli twoja stopa rośliny jest nieco przed i z boku piłki, będziesz w stanie umieścić dużo siły za swoim kopnięciem i pozostanie nisko nad ziemią.
- Postaw stopę za piłką, aby ją odłamać. Jeśli twoja stopa jest nieco z tyłu iz boku piłki, będziesz w stanie włożyć trochę więcej powietrza do kopnięcia, ale być może nieco mniej siły.
- 5 Przesuń swoją kopiącą nogę do przodu. Moc kopnięcia pochodzi z twojego biodra. Twoja kopiąca noga powinna być odchylona do tyłu, gdy postawisz drugą stopę obok piłki, i powinna jednocześnie wysunąć się i wychylić do przodu, aby nawiązać kontakt z piłką.
- Wyobraź sobie magnes, który łączy twoją stopę z piłką, przyciągając twoją kopiącą stopę coraz bliżej, aż do kontaktu.
- 6 Użyj górnej części stopy do strzałów, a boku do podań. Niezależnie od tego, czy kopiesz piłkę nożną, czy kickball, technika może być zasadniczo taka sama, ale będziesz musiał użyć innej części stopy w zależności od celów. Korzystanie ze sznurowadeł na wierzchu stopy, z palcem skierowanym w dół, pomaga przenieść moc za nią, podczas gdy krok stopy jest idealny dla dokładności.
- Jeśli chcesz mocy, kopnij piłkę najtrudniejszą częścią stopy, szwem biegnącym tuż z boku sznurówek. Wskaż palcem i uderz piłkę czubkiem stopy.
- Jeśli chcesz dokładności, użyj podbicia stopy. Będziesz musiał lekko obrócić kostkę w bok, aby użyć stopy jako rodzaju młotka, uderzającego łukiem z boku stopy.
- 7 Podążaj przez. Przebij piłkę i wyciągnij kopiącą nogę, wskazując palcem w miejscu, w którym ma się znaleźć piłka. Kiedy mocno uderzasz piłkę, ważne jest, aby wykonać kopnięcie, zamiast dźgać piłkę.
- Wyobraź sobie, że kopiesz piłkę, tak jakbyś próbował ją przebić, lub kopnąć drugą stronę piłki niż ta, którą faktycznie kopiesz.
- W zależności od rodzaju kopnięcia, które wykonujesz i mocy za nim, możesz wylądować na kopiącej nodze, wykonując mały skok do przodu i pozwalając, aby Twój pęd Cię nieśli, lub możesz podskoczyć i wylądować na stopie rośliny.
metoda 2 z 3: Uderzenie piłki
- jeden Użyj odpowiedniego typu piłki do puntingu. Punting polega na podnoszeniu i upuszczaniu piłki, aby kopnąć ją wysoko i daleko w powietrze. To wspólna część piłki nożnej, piłki nożnej i innych sportów. Użyj tej techniki do uderzania piłki nożnej, piłki do rugby, futbolu amerykańskiego lub innego rodzaju piłki, którą podnosisz i upuszczasz, aby kopnąć.
- Nigdy nie próbuj uderzać szczególnie ciężkiej piłki, takiej jak piłka lekarska lub inna piłka z obciążeniem. Jeśli spróbujesz kopnąć coś zbyt ciężkiego tą techniką, możesz skręcić kostkę lub w inny sposób zranić stopę.
- 2 Trzymaj piłkę na wysokości talii. Podnieś piłkę i przytrzymaj ją gdzieś na wysokości talii. Punt to sposób na wyprowadzenie piłki bardzo daleko i bardzo wysoko, zwykle w celu przekazania posiadania piłki w piłce nożnej lub wysłania piłki na boisko w piłce nożnej. Upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca, aby kopnąć piłkę, ponieważ będzie to długa droga bez zbytniego wysiłku.
- Nigdy nie upuszczaj piłki z bardzo dużej wysokości ani nie podrzucaj piłki przed próbą kopnięcia. Trzymaj go delikatnie obiema rękami, tak, aby wyciągnąć go z ciała, wygodnie na wysokości talii.
- 3 Zrób pierwszy krok kopiącą stopą. Podstawowy krok punta obejmuje tylko dwa kroki. W większości sytuacji w grze nie będziesz mieć więcej miejsca niż kilka kroków, dlatego ważne jest, aby wszystkie ruchy były rozproszone na dość małej przestrzeni. Aby poprawnie wykonać punt, wykonaj pełne kroki, zaczynając od kopiącej nogi.
- 4 Podstaw drugą stopę i napnij kopiącą nogę. Po zrobieniu tego pierwszego kroku jesteś gotowy do sadzenia i huśtania się. Postaw nieskopującą stopę na ziemi, utrzymując ją zgiętą i gotową do skoku. Miej oko na piłce, aby upewnić się, że uderzysz ją poprawnie. Nie patrz na innych graczy ani rozgrywkę rozgrywającą się wokół ciebie. Skoncentruj się na piłce.
- Zegnij kopiące kolano i cofnij nogę do tyłu, aby uderzyć piłkę. Trzymaj kopiącego palca wskazującego.
- Wykonując ten ruch, wyciągnij piłkę prosto z ciała. Prawidłowe ustawienie tego wymaga trochę praktyki, ale większość ludzi musi maksymalnie wyciągnąć ręce, aby upuścić piłkę i idealnie zetknąć się z nią.
- Niektórzy kopacze wolą zablokowaną roślinną nogę, aby uzyskać moc, podczas gdy inni wolą bardziej zgięte kolano, aby upewnić się, że uderzasz piłkę dokładnie i bezpiecznie. Ćwicz, eksperymentuj z obiema metodami pływania łodzią, aby poczuć, co jest dla ciebie odpowiednie.
- 5 Podnieś nogę, upuszczając piłkę prosto w dół. Po postawieniu nogi zacznij machać kopiącą stopą do przodu. Kiedy twoja noga zacznie się obracać i podchodzić prosto do piłki, upuść piłkę prosto w dół jednocześnie. Nie wyrzucaj go przed siebie, nie podrzucaj ani w żaden inny sposób nie podkręcaj. Po prostu upuść go prosto w dół tak delikatnie, jak to możliwe.
- Jeśli kopiesz podłużną piłkę, musisz trzymać czubek piłki skierowany prosto do tyłu, a nie prostopadle do siebie.
- 6 Podążaj i wskakuj. Gdy tylko Twoja stopa dotknie piłki, kontynuuj ruch kopnięcia, wykonując ruch nogą do przodu i do góry po łuku. Skieruj palec w kierunku, w którym chcesz, aby poleciała piłka. (I upewnij się ... PRAKTYKA = IDEALNA!) Reklama
metoda 3 z 3: Robić się fantazyjnie
- jeden Kopnij zewnętrzną częścią stopy. Aby szybko i dobrze wymyślić, użyj zewnętrznej strony stopy zamiast wewnętrznej strony stopy, aby przeciąć piłkę w przeciwnym kierunku. To sztuczka powszechnie stosowana w piłce nożnej.
- Zegnij kostkę tak, aby palec u nogi był skierowany w stronę stopy rośliny i uderz piłkę zewnętrzną krawędzią stopy, tuż za małym palcem. Kiedy uderzysz piłkę, wyprostuj stopę, aby poleciała w innym kierunku.
- 2 Spróbuj kopnięcia piętą. To może nie być najbardziej praktyczny sposób na kopnięcie piłki od ziemi, ale kopnięcie z wirującej pięty może być świetnym udawaniem, gdy bawisz się ze znajomymi. Trudno to kontrolować, ale przy odrobinie praktyki możesz nauczyć się uderzać piłkę dokładnie prawie za każdym razem.
- Kiedy zbliżasz się do piłki na ziemi, połóż swoją niekopiącą stopę po przeciwnej stronie piłki niż normalnie, obracając ciało wokół siebie. Obróć swoją kopiącą stopę, wślizgując się w piłkę piętą. Jeśli jesteś prawostronny, skręciłbyś zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a jeśli jesteś lewonogi, skręciłbyś w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
- 3 Wypróbuj tęczowe kopnięcie. Tęcze są jednym z kamieni węgielnych fantazyjnej pracy nóg piłkarskich. Jeśli chcesz naprawdę poprawić swoje umiejętności, zdjęcie tęczy może zaimponować członkom drużyny. Nie ma powodu, aby używać go w grze, ale jest to zastraszający sposób na ćwiczenie przed drugim zespołem.
- Dryblując, stań kopiącą stopą przed piłką, zatrzymując ją piętą. Użyj podbicia swojej niekopiącej stopy, aby złapać piłkę na pięcie. Jednym płynnym ruchem wykonaj mały krok obiema stopami, wyrzucając piłkę w górę i nad głową, z powrotem do przodu ciała.
- Potrzeba trochę praktyki, aby uzyskać odpowiednią ilość skoku i mocy w kopnięciu, aby poszło tam, gdzie chcesz. Najpierw ćwicz w bezruchu, a następnie stopniowo staraj się robić to szybko.
- 4 Spróbuj kopnięcie rowerowe . Wykonane właściwie kopnięcie rowerowe może być jednym z najbardziej spektakularnych ujęć w całej piłce nożnej. Pomyśl o tym jak o uderzeniu do tyłu, wykonanym, gdy odwrócisz się plecami do kierunku, w którym ma się poruszać piłka. Aby wykonać kopnięcie rowerowe, odchyl się do tyłu i delikatnie opuść na plecy, jednocześnie unosząc nogę do kopnięcia. Gdy upadniesz, uderz piłkę nad głową, aby wróciła za tobą.
- Musisz bardzo uważać, aby nie przyłożyć się do pleców i nie zranić, a także schować brodę, aby nie uderzyć mocno tyłem głowy o ziemię. Zrób to na miękkich trawiastych powierzchniach i zachowaj szczególną ostrożność.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę wysoko kopnąć piłkę? Kiedy kopiesz, kładź stopę pod piłką.
Reklama
Porady
- W porządku, jeśli zawiedziesz lub kopniesz do tyłu. Zdarza się każdemu. Po prostu ćwicz dalej.
- Praktyka czyni mistrza!
- Zawsze skupiaj się na piłce. Kiedy opadnie na żądaną wysokość, kopnij.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że nikt nie stoi Ci na drodze podczas kopania piłki.
- Aby uniknąć obrażeń, upewnij się, że but, który nosisz, jest twardy.
