Jak złapać piłkę do krykieta

Łapanie to podstawowa umiejętność gry w terenie i jeden z najważniejszych aspektów krykieta. W meczu będziesz musiał wystawiać piłki nad głową, na klatkę piersiową i po ziemi, więc popracuj nad opanowaniem szeregu chwytów i technik gry w polu. Dodatkowo łapanie piłki do krykieta wymaga doskonałej koordynacji ręka-oko, więc ćwicz regularnie, aby poprawić swoje umiejętności.

Kroki

Część jeden z 4: Opanowanie Pucharu Prawosławnego

1. jeden Utrzymuj pozycję wyjściową nisko i wyważoną. Stań ze stopami rozstawionymi nieco szerzej niż odległość ramion i ugiętymi kolanami. Utrzymuj ciężar na palcach stóp i równomiernie rozłóż ciężar na każdej stopie. Przygotuj się na skok w dowolnym kierunku, aby dosięgnąć odbita piłkę.
   • Zaczynając od dobrej postawy, będziesz gotowy do reakcji na piłkę.
   • Pamiętaj, aby cały czas patrzeć na piłkę.
2. 2 Trzymaj dłonie tak, aby dłonie były skierowane do góry i dotykały małych palców. Kubek ortodoksyjny jest podstawowym chwytem używanym do łapania piłek na wysokości klatki piersiowej lub poniżej. Ustaw dłonie tak, aby tworzyły szeroką filiżankę lub kształt wiaderka, dotykając małych palców. Twoje dłonie powinny być skierowane do góry i na zewnątrz, a palce i kciuki powinny być wyciągnięte.
   • Użyj rąk, aby stworzyć jak największą powierzchnię do złapania piłki.
   • Dłonie powinny być rozluźnione i miękkie, ponieważ piłka jest bardziej podatna na odbijanie się od sztywnych dłoni.
3. 3 Trzymając piłkę, zbliż ręce do ciała. Złóż ręce, gdy piłka się zbliża i wyciągnij je, aby spotkać się z piłką. Staraj się trzymać ręce stosunkowo blisko ciała podczas chwytania piłki, zamiast całkowicie wyprostować ramiona. Gdy piłka dotknie twoich rąk, przyciągnij ręce do tułowia, aby pochłonąć uderzenie i kontrolować piłkę.
   • Trzymanie rąk stosunkowo blisko ciała pomoże ci uniknąć upuszczenia piłki. Dodatkowo, bardziej prawdopodobne jest odniesienie kontuzji, jeśli spróbujesz złapać szybką piłkę z wyciągniętymi rękami.
4. 4 Zmodyfikuj lekko chwyt w przypadku chwytów bocznych. Aby złapać piłkę pędzącą w Twoją stronę, trzymaj ręce w ortodoksyjnym uchwycie i ustaw je w linii po stronie, po której zbliża się piłka. Zegnij tułów w kierunku piłki i ułóż ręce na boki, tak aby jeden kciuk był skierowany w górę, a drugi w dół.
   • Na przykład, jeśli piłka zmierza w kierunku twojej prawej strony, połóż lewą rękę na klatce piersiowej i złóż dłonie po prawej stronie, tak aby zrównały się z piłką.
   • Twoje palce powinny być rozłożone i skierowane w stronę prawej strony, kciuki powinny być skierowane w górę iw dół, a dłonie powinny być skierowane do góry i na zewnątrz, aby były gotowe do przyjęcia piłki.
   • Kiedy łapiesz piłkę z boku, pamiętaj, aby włożyć ręce do tułowia, aby pochłonąć uderzenie i zachować kontrolę.
   Reklama

Część 2 z 4: Dokonywanie dużych połowów

1. jeden Trzymaj ręce razem z dłońmi twarzą z dala od ciała. Aby wykonać odwróconą miseczkę, połącz kciuki i palce wskazujące, tak aby dłonie utworzyły sieć. Gdy zbliża się wysoka piłka, podnieś ręce i umieść je w odwróconej filiżance. Postaraj się złapać piłkę jak najbliżej poziomu oczu.
   • Pamiętaj, aby ręce były rozluźnione, gdy są złożone. Piłka odbije się, jeśli jest sztywna.
   • Odwrócony kubek to najlepszy sposób na wysoki haczyk, ale w niektórych przypadkach będziesz musiał użyć tradycyjnego kubka. Na przykład, jeśli musisz wykonać wysoki chwyt w biegu, możesz nie mieć czasu na ustawienie się w odwrotnej pozycji kubka.
2. 2 Ustaw się w jednej linii z nadchodzącą piłką i stań z ugiętymi kolanami. Miej oczy na zbliżającej się piłce, zawołaj swoje imię lub powiedz „Mam to” i ustaw się pod piłką. Wykonaj odwrotną miseczkę i stań z lekko ugiętymi kolanami, aby wchłonąć uderzenie piłki.
   • Wołanie, gdy zbliżasz się do piłki, pomaga uniknąć zamieszania na boisku. Nie chciałbyś wpaść na innego polowego i upuścić piłkę.
3. 3 Przyciągnij ręce do ramienia, łapiąc piłkę. Spróbuj złapać piłkę na wysokości oczu, a następnie przyłóż ręce do tułowia po lewej lub prawej stronie. Ważne jest, aby kierować piłkę w stronę ciała przez ramię zamiast w twarz. Jeśli twoja twarz znajduje się na drodze pędzącej piłki, możesz skończyć ze złamanym nosem lub innym urazem twarzy.
   • Pęd piłki może skierować ją w stronę prawej lub lewej strony, ale jeśli to możliwe, przyciągnij ją do swojej dominującej strony. W ten sposób będziesz mógł wykonać rzut swoją dominującą ręką.
   • Pamiętaj, aby przyciągnąć piłkę i ręce do ciała, aby zachować kontrolę. Nie wyciągaj rąk, nie opuszczaj rąk ani nie pochylaj się podczas łapania.
4. 4 Użyj ortodoksyjnego uchwytu, jeśli jesteś w biegu, aby złapać wysoką piłkę. Możesz użyć standardowej techniki łapania, aby złapać wysokie piłki, zwłaszcza gdy nie masz czasu na ustawienie odwróconego kubka. Biegnij w kierunku piłki, ustaw się pod nią i dopasuj do niej ręce. Umieść dłonie w ortodoksyjnym kubku, dotykając małych palców, i zrób wszystko, co w twojej mocy, aby złapać piłkę na poziomie oczu lub w pobliżu.
   • Im niżej złapiesz piłkę, tym bardziej prawdopodobne jest, że ją upuścisz.
   • Kiedy łapiesz piłkę, pamiętaj, aby obserwować ją do końca i przyciągać ją do ciała, aby zachować kontrolę.
5. 5 Wykonaj rzut z góry po złapaniu piłki. Po wykonaniu wysokiego złapania obróć ciało tak, aby stać bokiem w kierunku celu. Skieruj niedominujące ramię i nogę w kierunku, w którym rzucasz, i przenieś ciężar na tylną stopę. Wyciągnij rękę do rzucania z powrotem za głowę, a następnie przesuń ją do przodu, przenosząc ciężar na przednią stopę. Reklama

Część 3 z 4: Fielding Low Balls

1. jeden Podejdź do piłki ziemnej z dużą prędkością zamiast czekać na nią. Atakuj piłkę, biegnąc w jej kierunku, zamiast po prostu stać nieruchomo. Pamiętaj, aby uważnie obserwować zbliżającą się piłkę od momentu jej uderzenia przez pałkarza.
   • Atakowanie piłki wywiera presję na drużynę ofensywną. Jeśli poczekasz z piłką, gra potrwa zbyt długo i dasz drugiej drużynie więcej czasu na zdobycie bramki.
2. 2 Obróć ciało tak, aby niedominująca strona prowadziła w stronę piłki. Zegnij kolana i lekko obróć ciało, gdy ty i piłka zbliżacie się do siebie. Twoja niedominująca strona musi poprowadzić Cię w kierunku piłki, aby przygotować Cię do mocnego rzutu po zagraniu piłki.
   • Wystrzelenie pędzącej piłki po ziemi następuje w ułamku sekundy, więc Twoje ruchy muszą być płynne i ciągłe.
3. 3 Opuść niedominujące kolano w długą pozycję barierową. Gdy piłka zbliża się do Ciebie, opuść prowadzenie, niedominujące kolano na ziemię. Twoja druga stopa powinna leżeć płasko na ziemi, z palcami skierowanymi w stronę dominującej strony. Dopasuj niedominujące kolano do pięty drugiej stopy, aby stworzyć długą barierę.
   • Jeśli jesteś praworęczny, prawa stopa powinna leżeć płasko na ziemi, prawe kolano powinno być ugięte pod kątem 90 stopni, a prawe kolano i prawe palce u nogi powinny być ustawione w kierunku prawej strony.
   • Twoje lewe kolano powinno znajdować się na ziemi w jednej linii z prawą piętą, tak aby prawa stopa i lewa dolna noga tworzyły długą barierę prostopadłą do piłki.
   • Długa bariera jest podstawową techniką używaną do gry w ziemne piłki.
4. 4 Zdobądź piłkę ortodoksyjnym kubkiem. Tułów powinien być lekko obrócony w stronę dominującej strony, tak aby niedominujące ramię prowadziło w stronę piłki. Skrzyżuj dłonie przed ciałem, tak aby były wyrównane z zbliżającą się piłką, i trzymaj je tak, aby dotykały małych palców. Uważnie obserwuj piłkę, a następnie zgarnij ją i pociągnij w kierunku tułowia.
   • Pamiętaj, że wystawianie piłki po ziemi wymaga szybkich, płynnych manewrów. Pobiegniesz do piłki, wpadniesz w długą barierkę i złapiesz ją w zaledwie 1 lub 2 sekundy.
   • Jeśli nie złapiesz czystej piłki po ziemi, nadal będziesz w stanie ją zatrzymać, ustawiając nogi w pozycji długiej bariery.
5. 5 Przygotuj się na rzut z ręki, stojąc. Podskocz i przenieś ciężar na tylną stopę, gdy zgarniasz piłkę. Przenieś piłkę do swojej dominującej ręki, a następnie cofnij dominującą rękę i przygotuj się do rzutu. Skieruj swoją nie rzucającą rękę i przednią stopę w kierunku celu, aby skierować rzut. Następnie przenieś ciężar z tylnej stopy na przednią, aby wzmocnić rzut. Reklama

Część 4 z 4: Wykonywanie ćwiczeń praktycznych

1. jeden Rzuć i złap piłkę z partnerem jedną ręką. Stań w odległości co najmniej 10 stóp (3,0 m) od siebie i podrzuć piłkę do siebie od dołu. Zacznij od rzucenia i złapania piłki 10 razy tylko prawą ręką. Następnie rzuć i złap piłkę 10 razy lewą ręką.
2. 2 Rzucaj 2 piłkami w tę iz powrotem, aby wyostrzyć koordynację ręka-oko. Zwiększ poziom trudności ćwiczeń jednoręcznych, rzucając piłkę między prawą a drugą w lewą. Ćwiczenie powinno przypominać trochę żonglowanie, więc rzucaj piłkami w szybkim tempie. Zacznij od rzucenia piłki prawą ręką, podczas gdy twój partner rzuca drugą lewą ręką.
   • Następnie złap piłkę lewą ręką, tak jak prawą ręką łapią tę, którą rzucił. Jednocześnie rzucaj piłkę w lewej ręce, gdy oni rzucają piłkę w prawą.
   • Rzuć każdą piłką 10 razy w tę iz powrotem, aby ukończyć 1 zestaw.
3. 3 Ćwicz łapanie za pomocą dwuręcznych uchwytów. Rzucajcie sobie na zmianę piłkę na różnych wysokościach, aby ćwiczyć chwyty wysokie, na poziomie klatki piersiowej i niskie. Wykonuj haczyki za pomocą ortodoksyjnych i odwróconych kubków i ćwicz wślizgiwanie się w pozycje barierowe, aby wystawiać niskie piłki.
   • Wykonaj po 10 chwytów na wysokościach, klatce piersiowej i ziemi, aby ukończyć 1 ćwiczenie.
4. 4 Pracuj nad swoim formularzem terenowym, jeśli ćwiczysz bez partnera. Jeśli nie masz partnera, który rzuci ci piłkę, popracuj nad opanowaniem swoich technik gry w polu. Na przykład poćwicz opadanie na barierę i szybkie przejście do pozycji do rzucania.
   • Możesz także spróbować wyrzucić piłkę wysoko w powietrze, a następnie ustawić odwrotny zaczep na kubek lub wykonać biegowy, ortodoksyjny zaczep.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak szybko złapać piłkę bez bólu i strachu? Najpierw powinieneś ćwiczyć szybkie łapanie piłką tenisową, aby się w nią złagodzić.
• Pytanie Jeśli piłka jest zbyt szybka i muszę biec, to jak ją złapię? Zbliż się do piłki, a następnie zanurkuj. Nawet jeśli jej nie złapiesz, postaraj się zatrzymać piłkę tak szybko, jak to możliwe, znajdując się w jej miejscu.
• Pytanie Czy powinienem spojrzeć na rękę melonika czy na kij odbijającego? Powinieneś spojrzeć na nietoperza odbijającego, a następnie skupić się na strzale odbijającego.
• Pytanie Co powinienem zrobić grając yorkerem? Musisz nauczyć się szybko obalać nietoperza. Odsuwanie stóp od piłki jest również bardzo ważne, ponieważ większość yorków będzie się kołysać do wewnątrz. Poćwicz z piłką tenisową przed użyciem sezonowanej piłki.
• Pytanie Jak złapać szybką i wysoką piłkę? Miej oczy na piłce. Podejdź bliżej do piłki i zrób kubek rękawicą, aby złapać piłkę. Spodziewaj się, że uderzy cię mocno w dłoń i bądź przygotowany na uderzenie.
• Pytanie Jak mogę cieszyć się polowaniem? Zachęcaj swój zespół. Poproś kapitana, aby umieścił Cię w obszarze wypełnionym akcją - może to być kwadratowa noga lub punkt.
• Pytanie Jak mogę odtworzyć strzał helikopterem na yorkerze? Zbierz długość wcześnie. Nadprzyrodzone lub pełne podania to idealna piłka do uderzenia. Wprowadź moc do nadgarstka. Czas i połączenie są bardzo ważne.
• Pytanie Jak złapać piłkę podczas gry w kręgle? Po rzucie, patrz dalej na piłkę z silnym skupieniem. Złap go, gdy zbliża się do Ciebie. Praktyka uczyni cię doskonałym.
• Pytanie Jak uderzyć w kikut? Ćwicz umieszczając jeden kikut w ziemi i uderzając go piłką. Następnie cofnij się o krok po uderzeniu w kikut.
• Pytanie Czasami, kiedy łapię wysoko, piłka wyskakuje mi z ręki. Jak mogę tego uniknąć? Staraj się, aby dłoń była ułożona jak kubek, aby złapać ją nie spadła. Następnie przyłóż go do klatki piersiowej, aby nie spadł. Nie próbuj upaść podczas łapania wysokiej piłki lub gdy piłka uderzy o ziemię, ponieważ nie będzie autu.