Pomiar kroku jest prosty i nieskomplikowany. Wszystko czego potrzebujesz to krokomierz lub taśma miernicza! Możesz zmierzyć swój krok, przechodząc określoną odległość i dzieląc ją przez liczbę kroków, na przykład 100 metrów (330 stóp), 1 milę (1,6 km) lub 10 kroków. Aby uzyskać mniej szczegółowe pomiary, oblicz długość kroku na podstawie wzrostu.
szyny na łokieć tenisisty
Kroki
metoda jeden z 3: Korzystanie z krokomierza
- jeden Znajdź krokomierz, aby policzyć swoje kroki. Krokomierz to małe urządzenie służące do liczenia liczby wykonanych kroków. Możesz użyć krokomierza, który przypina się do ubrania lub spróbować użyć aplikacji krokomierza na telefon.
- Możesz kupić krokomierz w większości sklepów sportowych lub online.
- Większość dzisiejszych smartfonów jest wyposażona w funkcję śledzenia kroków. Możesz także pobrać aplikacje krokomierza ze sklepu z aplikacjami.
- 2 Przebiegnij lub przejdź znany dystans i śledź liczbę kroków. Wybierz odległość, na przykład 100 metrów (330 stóp) lub 1 milę (1,6 km), i włącz krokomierz. Gdy się poruszasz, krokomierz automatycznie śledzi Twoje kroki.
- Na przykład pokonanie 100 metrów może zająć 112 kroków.
- Możesz pokonać 1 milę (1,6 km) w około 2000 kroków.
- 3 Podziel całkowity dystans przez liczbę kroków. Znając całkowitą liczbę kroków, podziel dystans, który przeszedłeś lub przebiegłeś przez liczbę kroków wyświetloną na krokomierzu. Ta liczba to długość Twojego kroku.
- Jeśli przebiegłeś łącznie 100 metrów (330 stóp) w 112 krokach, długość Twojego kroku wynosi 0,89 metra (2,9 stopy).
- Jeśli przeszedłeś 1,6 km w 2000 kroków, długość twojego kroku wynosi 2,64 stopy (0,80 m). Na milę znajduje się 5,280 stóp (1610 m), więc podziel to przez 2000, aby obliczyć długość kroku.
metoda 2 z 3: Obliczanie dystansu 10 kroków
- jeden Wybierz miejsce początkowe i oznacz je przedmiotem. Możesz narysować linię kredą chodnikową na swoim podjeździe, zaznaczyć miejsce długopisem lub użyć dowolnego przedmiotu domowego, aby wskazać swoje miejsce.
- 2 Zrób 10 naturalnych kroków do przodu, zaczynając od prawej stopy. Policz swoje kroki od 1 do 10 idąc naprzód.
- Aby uzyskać najlepsze rezultaty, staraj się nie zastanawiać nad położeniem stopy i chodzić normalnie.
- 3 Po 10 krokach zrób znak przed prawą stopą. Jeśli użyłeś kredy chodnikowej do oznaczenia punktu początkowego, narysuj kolejną linię na krawędzi buta. Jeśli użyłeś jakiegoś przedmiotu (takiego jak długopis) do oznaczenia punktu początkowego, upuść inny przedmiot na czubek prawej stopy.
- Ten znak wskazuje miejsce postoju.
- 4 Zmierz odległość między punktem początkowym i końcowym. Rozpocznij pomiary od miejsca, w którym zrobiłeś pierwszy krok, i użyj linijki, miarki lub taśmy mierniczej, aby znaleźć odległość do ostatniego kroku. Użyj mniejszych jednostek miary w urządzeniu pomiarowym, takich jak cale lub centymetry (zamiast stóp lub metrów). Zaokrąglij swoje pomiary do najbliższego cala lub centymetra.
- Na przykład odległość może wynosić 180,3 cala (458 cm), co zaokrągla się w dół do 180 cali (460 cm).
- Jeśli potrzebujesz pomocy, poproś przyjaciela o pomoc w trzymaniu miarki.
- 5 Podziel dystans w calach lub centymetrach przez 10. Gdy masz całkowitą liczbę cali lub centymetrów, jesteś o 1 obliczenie od określenia długości kroku. Podziel dystans, a uzyskana liczba to długość Twojego kroku!
- Na przykład, jeśli dystans wynosi 180 cali (460 cm), po podzieleniu przez 10. uzyskasz 18 cali (46 cm). Długość twojego kroku wynosi 18 cali (46 cm) lub 1,5 stopy (0,46 m).
- 6 Powtórz to 2-3 razy, aby znaleźć dokładną średnią. Jeśli chcesz mieć pewność, że pomiary są tak dokładne, jak to tylko możliwe, powtórz proces jeszcze kilka razy iśredniliczby razem.
- Aby obliczyć średnią, zsumuj wszystkie długości kroków i podziel je przez całkowitą liczbę zmierzonych razy.
metoda 3 z 3: Szacowanie według wysokości
- jeden Pomiar Twój wzrost z dokładnością do najbliższego centymetra. Stań prosto plecami do ściany i zaznacz ołówkiem na czubku głowy. Chwyć taśmę mierniczą i zmierz odległość od swojego znaku do podłogi. Zaokrąglij swój pomiar do najbliższego centymetra.
- Jeśli nie chcesz robić śladu na ścianie, przyłóż ołówek do czubka głowy (koniec gumki) i odsuń się od ściany, trzymając ołówek na miejscu. Następnie zmierz od ołówka do podłogi.
- Jeśli masz problem z samodzielnym zmierzeniem wzrostu, poproś znajomego o pomoc.
- Na przykład Twój wzrost może wynosić 165 cm (65 cali).
- 2 Pomnóż swój wzrost przez 0,413, aby znaleźć długość kroku dla kobiet. Szacowanie długości kroku na podstawie wysokości to szybki sposób na znalezienie przybliżenia, ale ta metoda nie jest najdokładniejsza dla poszczególnych długości kroku. Gdy otrzymasz obliczenia, zaokrąglij liczbę do najbliższego centymetra.
- Jeśli Twój wzrost mierzy 165 cm (65 cali), pomnóż to przez 0,413, uzyskując łącznie 68,15 cm (26,83 cala), co zaokrągla się do 68 cm (2,23 stopy).
- 3 Pomnóż swój wzrost przez 0,415, aby określić długość kroku dla mężczyzn. Szacunki są nieco inne dla mężczyzn niż dla kobiet, więc do obliczeń używaj tej liczby, a nie 0,413. Pamiętaj, aby zaokrąglić obliczenia do najbliższego pełnego centymetra.
- W przypadku pomiarów wzrostu 165 cm (65 cali) pomnożonych przez 0,415, długość kroku wynosi 68,475 cm (26,959 cala), co zaokrągla się do 69 cm (2,26 stopy).
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mierzysz swój krok dla Fitbit?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Personel Redaktor Personel Odpowiedź Użyj dowolnej z wymienionych tutaj technik. Na przykład zrób co najmniej 20 kroków, a następnie zmierz odległość, którą przeszedłeś. Podziel dystans przez liczbę wykonanych kroków. Gdy już znasz długość swojego kroku, wejdź do aplikacji Fitbit i przejdź do „Długość kroku” w „Ustawieniach zaawansowanych”. Dostosuj długość kroku, aby dokładnie odzwierciedlała pomiary. - Pytanie Jaka jest średnia długość kroku według wzrostu?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Personel Redaktor Odpowiedź zespołu Przeciętna długość kroku kobiety jest 0,413 razy większa od jej wzrostu w calach. Przeciętna długość kroku mężczyzny jest 0,415 razy większa od jego wzrostu w calach. Na przykład kobieta, która ma 5'9 ”, miałaby średnio długość kroku około 28” (71 cm), podczas gdy mężczyzna tego samego wzrostu miałby długość kroku około 29 ”(73,7 cm). - Pytanie Czy krótszy krok oznacza więcej kroków?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Personel Odpowiedź Tak. Jeśli masz krótszy krok, musisz zrobić więcej kroków, aby pokonać ten sam dystans, co ktoś, kto ma dłuższy krok.
Reklama
Porady
- Aby uzyskać najlepsze wyniki, mierząc swój krok, upewnij się, że stoisz na płaskim, równym podłożu. Bieżnie lub chodniki działają dobrze!
- Jeśli chcesz poprawić swój krok pozostań zrelaksowany podczas biegania lub biegania i trzymaj głowę wysoko. Poćwicz odpowiednią formę biegu, a z czasem uzyskasz idealny krok.
- Jeśli chcesz znaleźć długość swojego kroku w jednostkach metrycznych lub imperialnych, możesz po prostu przeszukać internet, aby znaleźć narzędzia do konwersji.
Reklama
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
