Jeśli chcesz spłaszczyć klatkę piersiową segregatorem, na pewno nie jesteś sam! W rzeczywistości istnieją produkty, które można kupić w Internecie tylko w tym celu, które są bezpieczne i łatwe w użyciu. Jeśli jednak chcesz stworzyć własny, masz opcje. Spróbuj na przykład zamienić parę rajstop w opaskę na klatkę piersiową. Podczas noszenia segregatora należy zachować kilka środków ostrożności; jeśli jest zbyt ciasny lub używasz niewłaściwego materiału, może to spowodować uszkodzenie tkanki.
Kroki
metoda jeden z 3: Zamienianie rajstop w segregator klatki piersiowej
- jeden Kup lub znajdź parę rajstop lub rajstop modelujących. W tym celu możesz użyć dowolnych rajstop. Jeśli masz mniej więcej ten sam rozmiar w talii co klatka piersiowa, możesz po prostu kupić normalny rozmiar. W przeciwnym razie do pomiaru klatki piersiowej użyj miękkiej miarki. Zacznij od 1 końca z przodu i chodź wokół pleców, aż dojdziesz do przodu drugim końcem. Pociągnij go lekko ciasno na klatkę piersiową, a następnie wykonaj pomiar w miejscu, w którym koniec zachodzi na resztę miarki.
- Możesz użyć tego pomiaru, aby znaleźć potrzebny rozmiar rajstop. Kupując rajstopy, sprawdź tabele rozmiarów z tyłu paczek lub online.
- 2 Odetnij nogawki rajstop. Pozostawiając około 6 do 8 cali (15 do 20 cm) nóg po obu stronach, użyj ostrych nożyczek, aby przeciąć prosto każdą nogę. Powinieneś teraz mieć rajstopy, które wyglądają jak szorty.
- 3 Zrób dziurę na głowę, tnąc ją w kroczu. Zacznij od znalezienia kroku w rajstopach. Następnie wygładź rajstopy, aby wyglądały jak płaskie szorty. Używając nożyczek, wyciąć w kroku otwór wystarczająco duży, aby zmieściła się przez niego głowa.
- Jeśli otwór nie jest wystarczająco duży, aby zmieścić się w nim głowa, użyj nożyczek, aby otworzyć go bardziej.
- 4 Załóż rajstopy jak małą koszulkę. Przełóż głowę przez otwór zrobiony w kroku, a ręce przez „nogi”, które zostały na rajstopach. Przeciągnij talię rajstop na klatkę piersiową, aby je wyprostować.
- Działa najlepiej na staniku sportowym.
metoda 2 z 3: Używanie innych części garderoby do segregatorów
- jeden Warstwowe biustonosze sportowe bez miseczek dla stosunkowo gładkiej klatki piersiowej. Wybierz biustonosze sportowe, które są płaskie, a nie z miseczkami, ponieważ pomoże to wygładzić klatkę piersiową. Jeśli masz większą klatkę piersiową, ułożenie jednej na drugiej może pomóc ją spłaszczyć. Celuj w takie, które przylegają trochę ciaśniej, ale nie na tyle ciasne, by utrudniać oddychanie.
- Istnieją również firmy, które produkują podobne do kamizelki segregatory, które sięgają do połowy tułowia i ściskają klatkę piersiową.
- 2 Owiń neoprenową ortezę pleców wokół klatki piersiowej, aby łatwo ją założyć. Te zwykle mocowane są na rzepy. Umieść część zapinaną na rzepy pod pachą, aby nie odsłaniała tak dużo, zaciskając ortezę w razie potrzeby. Pomoże spłaszczyć klatkę piersiową.
- Możesz je znaleźć wszędzie, gdzie sprzedaje się aparaty ortodontyczne, na przykład w dużych sklepach i drogeriach.
- Nie rób tego tak ciasno, że nie możesz oddychać.
- Działa to najlepiej pod luźną odzieżą dzięki rzepowi.
- 3 Wybierz koszulę kompresyjną, aby założyć proste rozwiązanie. Koszule kompresyjne, takie jak legginsy lub skarpety kompresyjne, ściśle przylegają do ciała. Kiedy nosisz go na klatce piersiowej, ma tendencję do spłaszczania go. Wtedy możesz nosić na górze, co chcesz. Możesz je znaleźć w większości sklepów sportowych.
- Jeśli masz tylko spodenki kompresyjne, możesz je przyciąć, aby zamienić je w koszulę, wycinając otwór w kroku, który jest wystarczająco duży na głowę.
- Możesz również zamienić jedną starą koszulę w segregator. Aby to zrobić, odetnij rękawy, a następnie odetnij szwy po obu stronach koszuli. masz teraz dwa segregatory. Aby założyć ten segregator, owiń go wokół klatki piersiowej tak mocno, jak to możliwe, bez powodowania bólu lub dyskomfortu. następnie zawiąż go z przodu i wsuń ten kawałek do segregatora między piersiami.
metoda 3 z 3: Ćwiczenie bezpiecznego wiązania
- jeden Zostaw segregator na czas snu. Wiązanie przez 24 godziny na dobę może powodować problemy skórne i inne problemy zdrowotne. Musisz zostawić go na co najmniej kilka godzin dziennie, aby dać swojemu organizmowi szansę na odpoczynek.
- Jeśli to możliwe, noś segregator tylko przez 8 godzin.
- Ciasne wiązanie może prowadzić do problemów z oddychaniem, a nawet do złamania żeber. Z biegiem czasu uciskanie klatki piersiowej w ten sposób może nawet zmienić strukturę szkieletu.
- Eksperymentuj z tym, co sprawia, że czujesz się najszczęśliwszy w zakresie wiązania, nie musisz czuć się do tego zobowiązany.
- 2 Jeśli to możliwe, pomiń segregator podczas ćwiczeń. W biustonoszu sportowym można ćwiczyć, ale wiązania, takie jak szelki, a nawet rajstopy, mogą być zbyt restrykcyjne. Nie pozwalają ci się wystarczająco poruszać i nie będziesz w stanie oddychać tak dobrze, jak powinieneś.
- 3 Umieść puder do ciała pod segregatorem, aby zapobiec otarciom. Jeśli masz problem z tarciem skóry przez spoiwo i powodowaniem zaczerwienienia, pomóc może warstwa pudru do ciała, na przykład puder dla niemowląt. Po prostu dodaj lekkie odkurzenie przed założeniem segregatora.
- Możesz również nosić ciasny podkoszulek pod segregatorem.
- Inną opcją jest użycie sztyftu zapobiegającego otarciom, takiego jak Body Glide, który działa jak dezodorant i chroni skórę. Patyczki przeciw otarciom można znaleźć w Internecie lub w sklepach sportowych.
- 4 Unikaj używania taśm lub bandaży asa do związania skóry. Nie poruszają się one prawidłowo i mogą powodować poważne problemy. Taśma może uszkodzić skórę i nie wiąże się równomiernie. Bandaże asów będą coraz mocniej nosić podczas ich noszenia, co jest celem ich stworzenia w przypadku kontuzji. Może to jednak utrudniać oddychanie.
- Tego typu wiązania częściej prowadzą do złamań żeber.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak mogę związać klatkę piersiową bez segregatora?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Staff Odpowiedź Masz kilka opcji niezwiązanych z segregatorem, jeśli próbujesz spłaszczyć wygląd swojej klatki piersiowej. Bardzo prostym rozwiązaniem jest noszenie koszuli kompresyjnej, która ściśle przylega do ciała i spłaszcza klatkę piersiową. Możesz również owinąć neoprenową ortezę pleców wokół klatki piersiowej i zacisnąć ją tak bardzo, jak chcesz, aż będziesz zadowolony ze swojego wyglądu. Uważaj, aby nie dokręcać go tak mocno, że nie możesz dobrze oddychać. Inną opcją jest założenie kilku płaskich staników sportowych. Ułóż je jeden na drugim, aby spłaszczyć klatkę piersiową. Używaj ciasnych, którymi nadal możesz oddychać. - Pytanie Czy wiązanie jest szkodliwe dla twoich piersi?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Staff Odpowiedź Może być. Jeśli używasz niebezpiecznych materiałów lub zbyt mocno związujesz klatkę piersiową przez zbyt długi czas, może to prowadzić do trwałego odkształcenia piersi, powstawania blizn, a nawet może wpłynąć na oddychanie. Jeśli jednak chcesz po prostu spłaszczyć wygląd swojej klatki piersiowej, istnieją bezpieczne sposoby jej wiązania, które nie będą miały żadnych długoterminowych negatywnych skutków. Jednym ze sposobów jest po prostu ułożenie płaskich staników sportowych bez miseczek. Ułóż biustonosze jeden na drugim i spróbuj użyć tych, które przylegają nieco ciaśniej, ale nie są tak obcisłe, że trudno ci oddychać. Istnieją nawet firmy, które tworzą podobne do kamizelki spinki, które sięgają do połowy tułowia, aby pomóc w bezpiecznym kompresowaniu i spłaszczaniu klatki piersiowej. - Pytanie Czy mogę zrobić własny segregator na klatkę piersiową?wikiHow Redaktor personelu
Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Staff Odpowiedź Jednym prostym sposobem jest użycie starej pary rajstop! Weź nożyczki i odetnij nogi rajstop, pozostawiając około 6 do 8 cali (15 do 20 cm) nóg po obu stronach. Następnie wyciąć w kroku dziurę na tyle dużą, że można przez nią włożyć głowę. Następnie włóż głowę przez zrobiony otwór i wsuń ręce w nogawki rajstop. Przeciągnij część talii na klatkę piersiową, aby ją wyprostować i gotowe. Pomocne może być również noszenie stanika sportowego pod segregatorem do majsterkowania. - Pytanie Czy mogłabym nosić stare legginsy zamiast rajstop? S A T O B A B E Można używać legginsów, należy tylko pamiętać, że materiał legginsów jest nieco grubszy i może być trudniejszy do rozciągania lub przesuwania.
- Pytanie Dlaczego do tego używam wikiHow? Mógłbym po prostu skorzystać ze strony poświęconej bezpiecznym poradom dotyczącym wiązania. Tom de Backer Top WikiHow Answerer jest tutaj, aby pomóc każdemu na planecie nauczyć się wszystkiego. Wiesz, co byłoby świetne? Jeśli przeczytałeś jakieś inne strony, zrobiłeś jakieś badania, a potem wróciłeś, aby ulepszyć ten artykuł swoją wiedzą. To naprawdę pomaga.
- Pytanie Czy wiązanie pomoże w mojej dysforii? Dla każdego jest inny, ale może mieć znaczący wpływ na poprawę samopoczucia.
- Pytanie Jestem szczęśliwy, mam rajstopy! Dzięki Od jakiegoś czasu chciałem się związać i teraz mogę, ale co by się stało, gdybym związywał się dłużej niż 8 godzin? Noe Jeśli spoiwo jest naprawdę ciasne, może zacząć być niewygodne, a może nawet trochę boleć. Ale obserwuj, jak się czujesz i zdejmij lepiszcze, jeśli zaczniesz czuć się naprawdę źle. A także spróbuj rozciągnąć po noszeniu, zwłaszcza przez dłuższy czas,
- Pytanie Boję się, że jeśli zacznę wiązać, moja mama to zauważy i nie wychodzę z nią. Czy mogę związać się bez jej zrozumienia, że jestem transpłciowa? Noe Jestem pewien, że wielu nawet tego nie zauważy, chyba że zrobisz z tego wielkie zamieszanie. Ale jeśli ktoś to kwestionuje, a Ty nie chcesz tego wyjaśniać, możesz powiedzieć, że to stanik sportowy.
- Pytanie Jestem w szkole i jeśli przyjdę do szkoły z płaską klatką piersiową to boję się, że ktoś mnie o to zapyta? Wielu nawet tego nie zauważy. A jeśli tak, to byłoby dziwne pytanie. Jest mało prawdopodobne, że ktoś zapyta.
- Pytanie Jeszcze nikomu nie wyszedłem jako niebinarny, ale teraz jestem wiążący. Co mam powiedzieć, jeśli ktoś o to zapyta? Nora Cunningham Można po prostu powiedzieć, że to sportowy stanik, ale większość ludzi nawet tego nie zauważa, a jeśli tak, to musi mieć hobby.
Reklama
Porady
- Słuchaj swojego ciała. Jeśli zaczniesz odczuwać świszczący oddech podczas wiązania lub odczuwasz ból, musisz go zdjąć i spróbować czegoś innego.
- Jeśli możesz sobie na to pozwolić, kup segregator wykonany specjalnie do tego celu, ponieważ jest to generalnie bezpieczniejsze niż samodzielne.
Reklama
Ostrzeżenia
- Niewłaściwe wiązanie może spowodować trwałe uszkodzenie, a nawet uniemożliwić operację na najwyższym poziomie jeśli zbytnio szkodzisz swojemu ciału. W razie wątpliwości zachowaj ostrożność.
