Jak poprawić swoje uderzenia w krykieta

Odbijanie jest jednym z głównych aspektów sportu krykieta. Może się to wydawać proste, ale bycie kompetentnym odbijającym wymaga dużo ciężkiej pracy. Poświęć trochę czasu, aby naprawdę dostosować swoją pozycję, przyczepność i wymach, wraz z innymi podstawowymi wskazówkami. Kiedy przychodzi czas na wyjście na boisko, uważnie obserwuj melonika, aby spróbować przewidzieć jego kąt podania i miej oko na piłkę, dopóki nie zetkniesz się z nią. Przy wystarczającej praktyce możesz zdobyć więcej przebiegów i przenieść swoją grę na wyższy poziom.

Kroki

metoda jeden z 4: Zajęcie pozycji

1. jeden Mocno chwyć kij obiema rękami. Owiń obie ręce wokół trzonka nietoperza, dominującą ręką najbliżej ostrza. Aby uzyskać maksymalną kontrolę i precyzję, umieść dłonie gdzieś pomiędzy środkową i górną częścią rączki i trzymaj je wystarczająco blisko siebie, aby przestrzeń między kciukiem górnej dłoni a palcem wskazującym dolnej dłoni utworzyła kształt litery „V”.
   • Im dalej położysz ręce na uchwycie, tym trudniejsze będzie manewrowanie nietoperzem.
2. 2 Przyjmij wygodną postawę. Większość odbijających preferuje postawę boczną. Jeśli jesteś praworęczny, obróć lewą stronę w stronę melonika z kijem wyłączonym po prawej stronie. Jeśli jesteś leworęczny, po prostu odwróć tę pozycję. Umieść stopy na szerokości ramion i lekko ugnij kolana. Utrzymuj ciężar równomiernie rozłożony na palcach stóp.
   • Gdy przyjmiesz podstawową postawę boczną, ustaw stopy lub górną część ciała pod kątem, aby uzyskać bardziej naturalną pozycję.
   • Nie ma jednej najlepszej pozycji odbijania dla krykieta. Ważne jest, aby wybrać pozycję, która zapewnia maksymalną stabilność i dźwignię, dzięki czemu możesz uderzać z większą siłą.
   • Przygotuj się na zmianę swojej postawy podczas gry, aby dostosować się do różnych ujęć. Jeśli na przykład melonik dostarcza bramkarza tuż przed twoimi stopami, musisz być gotowy, aby przesunąć wagę i odciąć tylną stopę.
3. 3 Komuj nietoperza na wysokości talii, aż nadejdzie pora zamachu. Trzymaj kij na bok, tak aby był równoległy do ​​podłoża, lub trzymaj go skierowanym w górę lub w dół pod niewielkim kątem. Dokładna pozycja nietoperza nie ma znaczenia, o ile jesteś w stanie szybko i łatwo ją przesunąć, aby zainicjować zamach.
   • Upewnij się, że trzymasz kij płaską stroną skierowaną w stronę melonika.
   • Ponieważ większość misek jest dostarczana bliżej poziomu gruntu, kij do krykieta nie powinien być trzymany tak wysoko jak kij baseballowy.
   Reklama

metoda 2 z 4: Wykonywanie właściwego zamachu

1. jeden Zacznij podnosić pałkę, gdy melonik wyprowadza piłkę. Podnieś nietoperza do góry i do tyłu, aż znajdzie się tuż poniżej wysokości ramion. Z tego miejsca będziesz mógł poruszać się do przodu lub do tyłu, upewniając się, że nietoperz pozostaje w pozycji gotowości. Miej zgięte łokcie i rozluźnione ramiona, ale gotowe do uderzenia.
   • Jeśli poczekasz, aż melonik uwolni piłkę i zacznie się cofać, nie będziesz w stanie odwrócić ruchu pałki na czas, aby uzyskać kontakt na optymalną odległość.
   • Unikaj podnoszenia pałki pod zbyt dużym kątem, ponieważ może to zniweczyć dokładność zamachu.
2. 2 Machnij kijem prosto w górę, aby spotkać się z piłką. Szybko przenieś nietoperza z powrotem po całym ciele z ostrzem prostopadle do ziemi lub pod kątem poziomym. Postaraj się uderzyć piłkę jak najbliżej środka pałki. Jest to podstawowa technika używana do większości podstawowych strzałów, w tym napędów i uderzeń obronnych.
   • Obserwuj uważnie piłkę, gdy przecina ona boisko, aby określić, jakiego rodzaju uderzenia będziesz potrzebować.
   • Odbijanie w krykiecie ma więcej wspólnego z ciasnym, kontrolowanym zamachem golfowym niż z szerokim, poziomym łukiem kija baseballowego.
3. 3 Podążaj dalej, aby uzyskać większy dystans podczas strzału. Nawiązując kontakt, skręć biodra i otwórz klatkę piersiową w kierunku zamachu. Kontynuuj wbijanie kija w górę bez zdejmowania niedominującej ręki z rączki. Płynny obrót w odpowiednim momencie wygeneruje większy rozpęd, posyłając piłkę dalej.
   • Przesadne podążanie jest najbardziej przydatne przy uderzaniu piłek i może nie być konieczne, gdy próbujesz po prostu uniemożliwić piłce dotarcie do bramki.
   Reklama

metoda 3 z 4: Uderzanie z większym sukcesem

1. jeden Przestudiuj melonik, szukając wskazówek. Zwróć szczególną uwagę na melonika i przestudiuj sposób, w jaki zmienia się ich bieg, położenie stopy i wypuszczanie, gdy wykonują różne rodzaje uderzeń. Wychwytywanie subtelnych wskazówek może czasem wskazać, jaki typ ujęcia mają na myśli.
   • Na przykład melonik może zmienić swój chwyt, gdy planuje dostawać Yorkera, lub lekko się pochylić, gdy gra w kręgle szeroko po stronie nogi.
   • Odbijający na elitarnym poziomie poświęca tak samo dużo uwagi grze melonika, jak swojej własnej.
2. 2 Miej oko na piłkę, gdy schodzi po boisku. Gdy piłka opuści rękę melonika, postaraj się przewidzieć, gdzie skończy się, gdy zbliża się do zagięcia mrugnięcia. Śledząc uważnie ruch piłki, będziesz w stanie przewidzieć jej tor i odpowiednio zareagować.
   • Większość misek ma tendencję do bardzo szybkiego ruchu, więc staraj się nie odrywać oczu od piłki nawet na sekundę.
3. 3 W razie potrzeby poruszaj się do przodu lub do tyłu, aby pozostać za piłką. Gdy piłka podchodzi bliżej, przygotuj się na dostosowanie pracy nóg, abyś mógł ustawić się w odpowiedniej pozycji, aby uzyskać dobry zamach. Często będzie to wymagało podjęcia decyzji w ułamku sekundy, czy grać do przodu, czy do tyłu. Zasadniczo dobrze jest trzymać się zakresu, który najbardziej Ci odpowiada.
   • Pozostawanie za piłką zmniejsza również szanse na zatrzymanie jej ciałem, a nie kijem (faul nogi przed furtką).
4. 4 Poczekaj na idealny moment na huśtanie się. Głównym celem odbijania jest zbieranie biegów, a nie uderzanie każdej piłki, która nadejdzie. Z tego powodu umiejętność czekania na czas jest tak samo ważna, jak umiejętność huśtania się. Próba odpowiedzi na każdą dostawę spowoduje tylko marnowanie cennej energii i frustrację.
   • Jeśli uderzenie piłki wymaga przyjęcia niezręcznej pozycji lub radykalnej zmiany postawy lub techniki, zwykle najlepiej jest po prostu odpuścić.
5. 5 Podwoj się po uderzeniu w samochód, aby zdobyć więcej przejazdów. Gdy dotrzesz do dalekiego zagięcia, odwróć się i biegnij z powrotem do pozycji wyjściowej, zanim polowy będzie mógł dostarczyć piłkę do furtki. Jeśli odniesiesz sukces, za każdym razem, gdy dotrzesz do przeciwnej furtki, otrzymasz nagrodę. Ta strategia działa najlepiej, gdy udało Ci się uderzyć piłkę wystarczająco daleko, aby zyskać dodatkowy czas na boisku.
   • Wielokrotnie pędząc w tę iz powrotem po boisku (strategia czasami określana jako „bieganie między bramkami”), możesz zdobyć nawet 4 obiegi z jednej piłki.
   • Zawsze upewnij się, że ty i twój kolega odbijający jesteście w wolnej przestrzeni przed próbą kilku rozbiegów. Jeśli polowy złapie piłkę, gdy ty nadal jesteś w ruchu, istnieje szansa, że ​​uderzy w bramkę i wyskoczy.
   Reklama

metoda 4 z 4: Zwiększ swoją grę

1. jeden Ćwicz regularnie, aby poprawić swoje umiejętności. Nic nie zastąpi praktyki. Uczęszczaj na treningi zespołowe tak często, jak to możliwe, i staraj się wyjść i trenować samodzielnie przynajmniej kilka razy w tygodniu. Te sesje dadzą ci szansę na udoskonalenie techniki, wygładzenie słabych punktów i zdobycie doświadczenia w robieniu różnego rodzaju strzałów.
   • Lepiej wykorzystaj swój czas ćwiczeń, wybierając 1 lub 2 konkretne umiejętności do pracy. Możesz drążyć jedną sesję, a następnie skupić się na przechwytywaniu lub wymiataniu następnej.
   • Wielokrotne wymachiwanie ciężkim kijem do krykieta może bardzo obciążać ramiona, więc pamiętaj, aby odpocząć tu i tam, gdy zaczniesz czuć się obolały.
2. 2 Spróbuj podnoszenia ciężarów lub treningu oporowego, aby zwiększyć całkowitą siłę ciała. Zacznij podnosić ciężary lub wykonywać jakąś formę treningu oporowego 3-4 razy w tygodniu, aby uzupełnić trening odbijania. Skoncentruj się na ruchach, takich jakwyciskanieprasy barkowe, wydziwianie , i bicepsy ukierunkowane na główne grupy mięśni używane do odbijania. Im jesteś silniejszy, tym więcej mocy będziesz w stanie skierować na swój swing.
   • Jeśli nie masz dostępu do wolnych ciężarów, nadal możesz uzyskać skuteczny trening, wykonując ćwiczenia z masą ciała, takie jak pompki , podciąganie , spadki , i brzuszki .
   • Odbijanie nie dotyczy tylko górnej części ciała. Aby włożyć pełną moc w huśtawkę, potrzebujesz również stabilnej podstawy i mocnego rdzenia, więc pamiętaj o wykonaniu ćwiczeń na dolną część ciała i brzucha, takich jak przysiady,rzuca się,siedzieći deski.
3. 3 Doskonal swój ulubiony styl mrugnięcia. Jeśli na przykład nie masz sobie równych jako pałkarz w przedniej części stopy, nie ma sensu zmuszać się do gry z tyłu, chyba że jest to absolutnie konieczne. Podobnie, jeśli masz trudności z trafieniem cięć, trzymaj się strzałów, które możesz raz po raz wykorzystać, aby zwiększyć swoje szanse na sukces.
   • Regularna praktyka pomoże wydobyć słabe strony Twojej gry, ale równie ważne jest wykorzystanie tego, w czym jesteś dobry. Kontynuuj doskonalenie swoich najsilniejszych umiejętności, aż będziesz mógł konsekwentnie je wykonywać pod presją.
   • Najzdolniejsi odbijacze to zazwyczaj ci, którzy potrafią wykorzystać umiejętności, które przychodzą im w sposób najbardziej naturalny.
4. 4 Naucz się koncentrować w krótkich, intensywnych wybuchach. Mrugnięcia wymagają niesamowitego skupienia. Aby osiągnąć swój szczyt, musisz być w stanie odciąć się od ryku tłumu, szyderstw drużyny przeciwnej i poczucia rozczarowania wynikającego z nieudanego strzału. Skoncentruj swój umysł na technice i śledzeniu piłki, gdy zbliża się ona do zasięgu uderzenia.
   • Staraj się nie pozwolić, aby 1 lub 2 złe rundy zachwiały Twoją pewnością siebie. Kiedy kończysz rozczarowującą sztukę, weź kilka powolnych, głębokich oddechów, aby się uspokoić i odzyskać równowagę.
   • Nie zapomnij o dobrej zabawie! W końcu nie grałbyś w krykieta, gdyby ci się to nie podobało.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Nie mogę grać prostych dysków. Co powinienem zrobić?Rishabh Mehan
  Trener krykieta Rishabhn Mehan jest operatorem systemów Cricket w Wielkiej Brytanii. Jest trenerem krykieta w Londynie od 2016 roku, kiedy to uzyskał certyfikat na poziomie 2 w coachingu młodzieży i dorosłych w krykiecie (QCF).Rishabh MehanOdpowiedź eksperta trenera krykieta Połóż piłkę na podłodze i poćwicz uderzenie z dysku lub umieść ją na odbijającym tee. Im więcej ćwiczysz jazdę, tym lepszy będziesz
• Pytanie Jak zagrać piłką Yorkera?Rishabh Mehan
  Trener krykieta Rishabhn Mehan jest operatorem systemów Cricket w Wielkiej Brytanii. Jest trenerem krykieta w Londynie od 2016 roku, kiedy to uzyskał certyfikat na poziomie 2 w coachingu młodzieży i dorosłych w krykiecie (QCF).Rishabh MehanOdpowiedź eksperta Cricket Coach Aby zagrać Yorkerem, możesz tak dostosować swoją postawę, aby piłka stała się pełnym podrzutem
• Pytanie Jaki jest najskuteczniejszy sposób blokowania?Rishabh Mehan
  Trener krykieta Rishabhn Mehan jest operatorem systemów Cricket w Wielkiej Brytanii. Jest trenerem krykieta w Londynie od 2016 roku, kiedy to uzyskał certyfikat na poziomie 2 w coachingu młodzieży i dorosłych w krykiecie (QCF).Rishabh MehanOdpowiedź eksperta trenera krykieta Trzymaj kij blisko pada podczas uderzenia obronnego i graj miękkimi rękami.
• Pytanie W jaki sposób poprawiasz swój czas odbijania krykieta?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Personel Odpowiedź Jednym z najlepszych sposobów na poprawę wyczucia czasu jest użycie odpowiedniej formy, która zapewni Ci większą moc i zakres ruchu. Wychyl się do strzału, użyj wysokiego odchylenia i obracaj ramionami z wyciągniętymi ramionami, aby uzyskać większą siłę. Ćwicz także prawidłowe używanie rąk - użyj górnej ręki do kontrolowania zamachu w tył, a następnie pozwól dolnej ręce przejąć kontrolę w momencie uderzenia i podczas podążania.
• Pytanie Jakie są dobre ćwiczenia w mrugnięciu krykieta?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Personel Redaktor Personel Odpowiedź Popraw swoją pracę ręczną, ćwicząc ćwiczenia kropelkowe jedną ręką. Uderz 20 piłek tylko górną ręką, a kolejne 20 tylko dolną ręką. Na koniec uderz 20 obiema rękami na kiju. Pomoże to w budowaniu siły i koordynacji. Możesz także po prostu ustawić maszynę do gry w kręgle na preferowanej długości i ćwiczyć uderzanie w kilka piłek!
• Pytanie W jaki sposób poprawiasz uderzanie przeciwko szybkim melonikom?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Personel Redaktor Odpowiedź Personel Zachowaj równowagę, abyś mógł łatwo przenieść ciężar na przednią lub tylną stopę. Uważnie obserwuj nadgarstek melonika, aby zorientować się, jak będzie rzucał piłką. Kiedy walczysz z szybkim melonikiem, użyj krótszego luzu. Możesz także ćwiczyć, wykonując rzuty krótsze niż normalnie, co pomoże ci poprawić czas reakcji.
• Pytanie Jak mogę nabrać dobrego nastawienia do robienia dużych uderzeń? Zachowaj spokój i zobacz, dokąd zbliża się piłka. Czas to w idealnym miejscu i trudno. Jeśli to Yorker, poprowadź piłkę lub broń jej, a jeśli jest to krótki rzut, spróbuj wykonać strzał z wyrzutu i przećwicz go, ponieważ czasami będzie to bramka uderzona.
• Pytanie Dlaczego zawsze wychodzę na pierwszą piłkę? Możliwe, że nie masz właściwej postawy lub zawsze starasz się uderzać w pierwszą piłkę. Spędzaj więcej czasu w grze pojedynczej i podwójnej. Kiedy myślisz, że jesteś gotowy na duże uderzenia, idź po nie.
• Pytanie Jak wybrać strzał do zagrania? Musisz bardzo uważnie obserwować punkt wypuszczenia melonika. To da ci wyzwalacz i automatycznie poprowadzi cię do podjęcia decyzji, czy iść do przodu, czy do tyłu, zagrać atak ofensywny lub defensywny.
• Pytanie Jak mierzyć uderzenie w krykieta? Obserwuj piłkę do końca, aż do Ciebie dotrze. Następnie, w zależności od długości piłki, wybierz swój strzał i sprawdź, czy praca nóg jest dobra. Wreszcie, miej pewność, że oddasz strzał.