Jak pomóc autystycznemu członkowi rodziny poradzić sobie z kwarantanną domową

Życie podKwarantannapodczaskoronawirus pandemianie jest łatwe. Zakłócenie rutyny i możliwość poważnej choroby mogą uczynić życie szczególnie stresującym dla ukochanej osoby z autyzmem. Przy odrobinie cierpliwości, przezorności i empatii możesz trochę ułatwić trudną sytuację.

Kroki

metoda jeden z 4: Wyjaśnienie kwarantanny

Ważne jest, aby wiedzieli, co się dzieje, zwłaszcza jeśli nie wiedzą zbyt wiele o epidemii.

1. jeden Wyjaśnij, dlaczego rodzina jest poddana kwarantannie. Podaj odpowiednie dla wieku i zdolności wyjaśnienie tego, co się dzieje. Akceptacja zasad kwarantanny jest łatwiejsza, jeśli rozumieją, dlaczego ma to znaczenie.
   • - W tej chwili dzieje się zła choroba. Kochamy cię i nie chcemy, żebyś zachorował. Lekarze twierdzą, że dobrze jest pozostać w domu przez chwilę, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się choroby ”.
   • „Szkoła została zamknięta, aby chronić wszystkich przed chorobą. Aby zapewnić bezpieczeństwo naszej rodzinie i społeczności, wszyscy zostajemy w domu, z wyjątkiem sytuacji, gdy tata sam prowadzi zakupy w sklepie.

   Czy wiedziałeś? Wiele niemówiących autystów może zrozumieć wszystko, co słyszą, nawet jeśli nie reagują w widoczny sposób. Jeśli nie jesteś pewien, czy Twoja ukochana osoba rozumie, mimo wszystko z nią porozmawiaj. Wiedza o tym, co się dzieje, sprawia, że ​​jest to mniej stresujące.

   
   
   
2. 2 Podkreśl, w jaki sposób rodzina może zmniejszyć ryzyko i zachować zdrowie. Wiele osób z autyzmem jest podatnych na lęk, a wybuch choroby jest przerażający. Możesz złagodzić ich zmartwienia, skupiając się na tym, co oni i reszta rodziny mogą zrobić, aby zmniejszyć ryzyko. Porozmawiaj o tym, jak każdy może:
   • Przykryj kaszel i kichanie łokciem lub chusteczką
   • Umyj dokładnie ręce (powoli licząc do 20 lub śpiewając refren ulubionej piosenki)
   • Dezynfekuj powierzchnie, które są często dotykane
   • Jedz dużo owoców i warzyw
   • Unikaj wychodzenia poza miasto, z wyjątkiem kupowania jedzenia i zapasów, robienia na wynos lub spacerów po okolicy
   • Rzadziej pracuj nad dotykaniem twarzy
3. 3 Zachęć je, aby z tobą porozmawiały, jeśli mają pytania lub uczucia, o których chcą porozmawiać. Wybuch choroby może być zagmatwany i stresujący, zwłaszcza jeśli Twoją ukochaną osobą jest dziecko. Daj im znać, że jesteś tu dla nich.
   • Zapytaj ich, jakie będą najtrudniejsze etapy kwarantanny. Porozmawiaj o tym, jak rodzina może wspólnie radzić sobie z tymi problemami.
4. 4 Przypomnij im, aby ograniczyli widoczność wiadomości i ufali tylko wiarygodnym źródłom. Podczas gdy mądrzejszy nastolatek lub dorosły może wiedzieć, że nie należy ufać plotkom ani pobieżnym źródłom internetowym, wiele osób (autystycznych lub nie) może paść ofiarą fałszywych informacji i podsycania strachu. Porozmawiaj o znalezieniu wiarygodnych źródeł i przypomnij im, że czasami ludzie są zdezorientowani i mówią rzeczy, które nie są prawdą.
   • Czytanie nawet wiarygodnych źródeł może być stresujące, ponieważ rozmowa o śmierci i język sytuacji kryzysowej mogą być denerwujące (szczególnie dla dosłownych myślicieli).
5. 5 Zapisz zasady kwarantanny. Osoba autystyczna może nie być w stanie śledzić nowych zasad, zwłaszcza jeśli jest młoda lub zapominalska. Zapisz zasady i umieść listę w dobrze widocznym miejscu (na przykład w ich pokoju lub na ścianie przy drzwiach). Przykładowe reguły mogą obejmować:
   • Po wejściu do środka natychmiast umyj ręce.
   • Na zewnątrz nie zbliżaj się do nikogo, kto nie mieszka w naszym domu.
   • Zostaw kogoś w spokoju, jeśli powie: „Potrzebuję czasu dla siebie”.
   • Spróbuj poćwiczyć trzymanie rąk z dala od twarzy.

   Wskazówka: Historie społeczne o wybuchu epidemii są dostępne bezpłatnie w Internecie.

   Reklama

metoda 2 z 4: Rozmowa o kwarantannie

1. jeden Staraj się zachować spokój, rozmawiając z dziećmi o kwarantannie i epidemii. Zwłaszcza jeśli osoba z autyzmem jest młoda lub podatna na silne emocje, warto z nią porozmawiać, gdy jesteś spokojny. Pomaga im to również poczuć spokój.
   • W porządku jest etykietowanie swoich uczuć, na przykład „Jestem trochę smutny” lub „Martwię się też o babcię”.
   • Nie musisz ukrywać swoich najgorszych emocji. Po prostu wyrażaj je, gdy dzieci nie ma w pokoju.
2. 2 Oferuj praktyczną pomoc autystycznej osobie dorosłej. Stres może być szczególnie dotkliwy dla autystów, więc może im być trudniej zarządzać swoimi obowiązkami. Sprawdź, czy możesz pomóc im zadbać o to, co należy zrobić.
   • Zaproponuj zrobienie zakupów spożywczych i zaopatrzenia. Radzenie sobie z tłumami, wyprzedane znane marki i inne zmiany w sklepie mogą być przytłaczające dla osoby z autyzmem.
   • Zapytaj, czy chcieliby pomóc w zarządzaniu harmonogramami. Twój członek rodziny może być zmuszony do anulowania spotkań i wprowadzenia innych zmian w harmonogramie. Mogą czuć się przytłoczeni. Zaproponuj, że porozmawiasz z nimi o tym lub wykonasz za nich niektóre zadania (np. Wykonywanie telefonów).
3. 3 Potwierdź ich uczucia kiedy wyrażają niezadowolenie z powodu kwarantanny. Rutyny są przerywane, zabawne wydarzenia odwoływane, ludzie są zagrożeni - to nie jest łatwe dla nikogo. Może to być szczególnie trudne dla osoby z autyzmem, która polega na rutynie. Uznanie uczuć ukochanej osoby może pomóc im to przetworzyć.
   • „Wiem, że to trudne, gdy nie można podążać za swoją rutyną i nie wiedzieć, kiedy wszystko wróci do normy. To stresująca sytuacja ”.
   • - Oczywiście, że jesteś rozczarowany. Wiem, jak bardzo nie mogłeś się doczekać musicalu i śmierdzi, że trzeba go było odwołać.
   • „Wygląda na to, że naprawdę tęsknisz za terapią mowy. Wiem, że dobrze się tam bawisz. Jestem pewien, że oni też za tobą tęsknią! Wrócimy, gdy tylko będzie można bezpiecznie spędzać czas w miejscach publicznych ”.
   • - Widzę, że naprawdę martwisz się o dziadka. Ja też się o niego martwię. Czy powinniśmy zrobić dla niego coś specjalnego?
4. 4 Sprawdź rzeczywistość, czy ich niepokój daje z siebie wszystko. Jeśli Twoja ukochana osoba zmaga się z lękiem, czasami może zacząć się rozwijać. Możesz zaoferować im wygodę i sprawdzenie rzeczywistości. Pomóż im przypomnieć, w jaki sposób Twoja rodzina radzi sobie z kryzysem.
   • „Nawet jeśli ktoś z rodziny zachoruje, prawdopodobnie wyzdrowieje. Prawie każdy, kto zachoruje, wyzdrowieje ”.
   • „Mamy plan, co się stanie, jeśli ktoś zachoruje. Przynosimy jedzenie do ich pokoju i wyznaczamy łazienkę tylko dla chorych. Będziemy prowadzić rozmowy wideo i rozmowy telefoniczne, żeby nikt nie był zbyt samotny.
   • „Robimy naprawdę dobrą robotę, zostając w domu. Tylko mama wychodzi publicznie, a po powrocie do domu często dezynfekuje i myje ręce. Dzięki temu będziemy całkiem bezpieczni, więc jest mało prawdopodobne, aby choroba do nas dotarła.
   • - Nie, nie jest ci źle, że czasami dotykasz twarzy. Nawyki są trudne do przełamania. Nie będziesz od razu w 100% doskonały. Nawet zrobienie tego o 50% mniej lub zatrzymanie się zaraz po rozpoczęciu jest znacznie lepsze. Zamiast tego po prostu wkładaj ręce do naszyjnika.

   Czy wiedziałeś? Widzenie zbyt wielu wiadomości o chorobie może być stresujące, zarówno dla ukochanej osoby, jak i dla Ciebie. Wyłącz wiadomości i spróbuj ograniczyć czas w mediach społecznościowych.

5. 5 Sprawdzaj je od czasu do czasu. Obsługa kwarantanny może być trudna, zarówno w okresie przejściowym, jak i długoterminowym. Czasami twoja ukochana osoba będzie miała trudności. Warto od czasu do czasu z nimi porozmawiać, aby zobaczyć, jak się czują i co może pomóc, jeśli mają problemy.
   • - Czy teraz jest dobry czas na rozmowę?
   • - Jakie są w tej chwili najtrudniejsze części?
   • - Co myślisz, że mogłoby to ułatwić?
   Reklama

metoda 3 z 4: Zachęcanie do zdrowych nawyków

1. jeden Pozostając w domu, staraj się przestrzegać typowego weekendu lub urlopu w domu. Im bardziej jest to znajome i przewidywalne, tym łatwiej będzie dla ukochanej osoby. Staraj się, aby posiłki i powtarzające się wydarzenia (takie jak zajęcia w domu) miały miejsce mniej więcej o tej samej porze każdego dnia.
   • Harmonogram zdjęć może pomóc ukochanej osobie z autyzmem wyobrazić sobie, jak będzie wyglądał dzień. Jest to szczególnie przydatne, jeśli mają do opanowania pracę domową lub naukę w domu.
2. 2 Sprawdź, czy nadal wykonują swoje ważne zadania, zwłaszcza po rozpoczęciu kwarantanny. Pomiędzy zaburzeniami funkcji wykonawczych a problemami z interocepcją Twoja ukochana osoba może przestać robić rzeczy, które muszą robić. Możesz dawać przypomnienia i pomagać im w budowaniu solidnej rutyny.
   • Przypominaj o jedzeniu, nawadniaj i rób przerwy w łazience, jeśli to konieczne.
   • Napisz plan zajęć online ucznia z autyzmem na kartce papieru i przyklej go do ściany. Pomóż im ustawić alarmy, aby przypomnieć im o uczęszczaniu na zajęcia, zwłaszcza jeśli mają skłonność do tracenia poczucia czasu. Spróbuj zameldować się przed rozpoczęciem zajęć, aby upewnić się, że uczniowie wiedzą, że nadeszła pora.
3. 3 Przynieś do domu kilka aktywności z ostatniego biegu na zakupy. Jeśli chcesz iść do sklepu wielobranżowego po zapasy, spróbuj wybrać jakieś zajęcia, które pozwolą Ci zająć ukochaną osobę. Szukaj rzeczy, które pasują do ich wieku, zainteresowań i zdolności motorycznych. Dobrze byłoby zabrać do domu:
   • Laicy
   • Zapasy rzemieślnicze
   • Puzzle i gry planszowe
   • Kolorowanki i książki z naklejkami
   • Przybory do sztuki
   • Nowe obiekty do dodania do kolekcji
   • Balony
4. 4 Zachęcaj do szczególnych zainteresowań i zdrowego odżywiania. Pomiędzy zmianami w rutynie a lękiem przed poważną chorobą Twoja ukochana osoba jest pod dodatkowym stresem. Stymulacja i szczególne zainteresowania mogą pomóc im w samoregulacji, więc są to dla nich dobre zajęcia.
   • Zachęcaj do używania takich przedmiotów, jak kołdry obciążeniowe, zabawki do zabawy i przedmioty zapewniające wygodę.
   • Jeśli wydają się nieśmiali, jeśli chodzi o pobudzanie do innych ludzi, uśmiechnij się do nich lub wyraźnie powiedz im, że to w porządku.
   • Pomóż im znaleźć projekty do wykonania związane z ich szczególnymi zainteresowaniami. To może sprawić, że będą przez chwilę zajęci i szczęśliwi.
5. 5 Wykorzystaj moc przestojów. Osoby z autyzmem potrzebują dodatkowego czasu na relaks w ciągu dnia. Rodzice mogą zdecydować się nieco złagodzić zasady dotyczące czasu spędzanego przed ekranem, ale zbyt wiele nie jest zdrowe. Twoja ukochana osoba może odnieść korzyści z samotnych czynności, takich jak:
   • Czas spędzony ze szczególnymi zainteresowaniami (pisanie, badanie, tworzenie arkuszy kalkulacyjnych itp.)
   • Stymulowanie i myślenie
   • Studiowanie ulubionego przedmiotu
   • Nauka umiejętności, których zawsze chcieli się nauczyć (kaligrafia, edycja wideo, origami, robienie na drutach, muzyka itp.)
   • Książki audio lub książki cyfrowe z biblioteki
   • Sztuka i rzemiosło
   • Pisanie listów
   • Blogowanie lub dziennikarstwo
   • Sprzątanie pokoju
   • Organizowanie plików komputerowych
   • Naprawa domu
6. 6 Znajdź czas na rodzinną zabawę. Kwarantanna nie jest łatwa dla nikogo, a zabawne zajęcia mogą pomóc ludziom podnieść na duchu. Spróbuj zajęć rodzinnych, takich jak:
   • Domowe wieczory filmowe
   • Pieczenie
   • Sztuka i rzemiosło
   • Gry planszowe
   • Poszukiwanie skarbów
   • Taniec
   • Kryty `` kemping ''
   • Gra w klasy w pomieszczeniu (przy użyciu taśmy maskującej)
   • Postawienie na krótką sztukę
   • Przebieranie się na „pokaz mody”
   • Czytanie dzieciom
   • Klub Książki
   • Na rodzinnym spacerze

   Wskazówka: W porządku, jeśli nie wszyscy chcą uczestniczyć. Mogą po prostu obejrzeć lub zrobić coś samodzielnie. Zaproś ich i pozwól im zdecydować, czy przyjdą.

   
   
   
7. 7 Zintegruj się trochę na świeżym powietrzu. Chociaż przebywanie na dworze w czasie kwarantanny nie jest dobre, trochę czasu na świeżym powietrzu może być nadal bezpieczne dla Twojej rodziny i społeczności. Może również pomóc Ci odstresować się, gdy jesteś na wyczerpaniu od utknięcia w domu. Oto kilka sposobów łączenia się z otoczeniem:
   • Otwieraj okna i wietrz pomieszczenia przy ładnej pogodzie.
   • Spędzaj czas na podwórku, jeśli go masz.
   • Chodź na spacery na świeżym powietrzu, nie dotykając przedmiotów ani nie zbliżaj się zbytnio do osób spoza rodziny.
8. 8 Znajdź sposoby na utrzymywanie kontaktu z przyjaciółmi z zewnątrz i bliskimi. Dzięki czatom wideo, rozmowom telefonicznym i e-mailom możesz pozostać w kontakcie z ważnymi dla Ciebie osobami. Zachęcaj swojego autystycznego członka rodziny do pozostawania w kontakcie tak często, jak tylko zechce.
   • Znajomi online też są prawdziwymi przyjaciółmi. Przesyłanie im wiadomości może być dobre dla ukochanej osoby z autyzmem.
9. 9 Wyrób sobie nawyk okazywania swojej autystycznej rodzinie dodatkowej miłości. Kwarantanna mocno uderza w każdego, a osoby niepełnosprawne mają z nią największy problem. Nie zaszkodzi dać im dodatkowe wsparcie w trudnych chwilach.
   • Daj im komplementy, kiedy zrobią coś dobrze.
   • Pozwól im opowiedzieć o swoim szczególnym zainteresowaniu.
   • Oferuj uściski lub uczucie, jeśli są na to otwarci.
   • Przypomnij im, jak bardzo ich kochasz.
10. 10 Dbaj też o siebie. Poddanie się kwarantannie nie jest dla nikogo łatwe. Nie możesz nalać z pustego kubka i nie możesz być dobrym pomocnikiem dla ukochanej osoby z autyzmem, jeśli nie masz czasu, aby o siebie zadbać.Zadbaj o swoje zdrowie psychicznei upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, odpoczynku i zdrowej żywności.
    • Osoby z autyzmem mogą być „emocjonalnymi gąbkami” i mogą wchłonąć Twój niepokój. Poświęcenie czasu na relaks i zabawę jest dobre dla was obojga.
    • Kiedy jesteś zestresowany, zadaj sobie pytanie „Co pomogłoby mi teraz poczuć się lepiej?” Uścisk? Ciepły napój? Prysznic? Zrób to, co pomoże, i delektuj się tym.
    Reklama

metoda 4 z 4: Zapobieganie i rozwiązywanie problemów

1. jeden Monitoruj ich samopoczucie pod kątem potencjalnych objawów. Osoby z autyzmem mogą mieć trudności z rozpoznawaniem i komunikowaniem objawów. Niektórzy mogą nie wiedzieć, jak odróżnić zwykły przejściowy dyskomfort od objawów choroby.
   • Poznaj typowe objawy choroby, która się pojawia.
   • Szukaj subtelnych oznak choroby, szczególnie u kogoś, kto nie mówi lub nie jest jeszcze zbyt komunikatywny. Mniej jedzenia, senność, powolność, kłopoty ze snem, dziwna postawa i drażliwość mogą oznaczać, że nie czują się dobrze.

   Czy wiedziałeś? Niektóre osoby z autyzmem wydają się bardziej samoregulujące i zaangażowane, gdy mają gorączkę. Miej oko na ich temperaturę.

2. 2 Zachęć ich, aby szukali spokoju w samotności, kiedy tego potrzebują. Czas spędzony w samotności często może zmniejszyć stres u osób z autyzmem, więc jest to dobra opcja, jeśli zaczynają odczuwać napięcie.
   • Wyznaczciche miejscegdzie mogą się wycofać. Powinien to być obszar o małym natężeniu ruchu, więc istnieje mniejsze prawdopodobieństwo, że będą przeszkadzane.
   • Zachęcaj członków rodziny, aby mówili, kiedy chcą być sami, i szanowali nawzajem życzenia.
   • Zapewnij zatyczki do uszu, słuchawki z redukcją szumów i cichą muzykę, aby zagłuszyć hałas otoczenia.
3. 3 Porozmawiaj ze wszystkimi członkami rodziny o tym, jak ważne jest pozostawienie ludzi samych, kiedy chcą być sami. Dla wielu ludzi naturalne jest szukanie czasu na spotkanie towarzyskie, gdy jest się samotnym lub znudzonym. To jest zdrowe, o ile nie dręczą kogoś, kto musi teraz być sam. Podkreśl znaczenie poszanowania granic.
   • Zachęcaj ludzi do zadawania pytań „Czy teraz jest dobry czas na rozmowę?” i uszanuj uczciwą odpowiedź.
   • Zachęcaj ludzi, aby mówili to, jeśli potrzebują być sami, i powtarzali to, co jest potrzebne.
4. 4 Nie przesadzaj z nauczaniem w domu. Rodzice i opiekunowie mogą próbować udzielać lekcji w okresie zamknięcia szkoły. Ale nadmierny stres związany ze szkołą nie jest zdrowy dla rodziców ani dzieci. Wszystkim ostatnio jest ciężej, więc nie naciskaj, jeśli ludzie zbliżają się do punktu krytycznego. Poświęć trochę czasu, póki możesz, i pozwól temu odejść, zanim ktokolwiek wjedzie na ścianę. Rzucenie palenia po przyjemnej godzinie nauki w domu jest lepsze niż zbyt mocne naciskanie i załamanie ucznia i / lub nauczyciela.
   • W porządku, jeśli nauka w domu trwa tylko godzinę lub dwie zamiast całego dnia. W porządku, jeśli większość zajęć zajmuje strona internetowa.
   • Dobrze jest robić zajęcia półedukacyjne, takie jak wspólne czytanie książek zamiast rozwiązywania zadań matematycznych.
   • Wyraźnie powiedz swojej ukochanej osobie z autyzmem, że zarządzanie stresem jest teraz ważniejsze niż szkoła. Jeśli nie mogą tego znieść, zrób sobie przerwę. Jest to szczególnie ważne dla autystycznego rodzica lub opiekuna, o którym powinien pamiętać, ponieważ mogą martwić się, że będą idealnym nauczycielem dla dziecka (dzieci).
5. 5 Nie bierz ich stresu do siebie. Bez względu na to, jak niesamowitym jesteś członkiem rodziny, kwarantanna może ich zestresować. Jest to całkowicie normalne i nie odbija się na tobie źle. To po prostu trudna sytuacja.
   • Stres może być najgorszy na początku i może się zmniejszyć, gdy przyzwyczają się do nowej rutyny.
   • Nie zawsze musisz to naprawiać, kiedy są zdenerwowani. Czasami możesz po prostu usiąść i słuchać. Innym razem mogą chcieć być sami. I w porządku jest odejść, jeśli jesteś zbyt zestresowany, aby pomóc.
6. 6 Okazuj cierpliwość i współczucie, gdy ukochana osoba z autyzmem wykazuje oznaki stresu. Życie w kwarantannie może mieć żniwo, a członek Twojej rodziny będzie od czasu do czasu wyrażał stres. Zrób wszystko, co w twojej mocy, by okazać zrozumienie, kiedy to się stanie. Stres może powodować:
   • Bóle: Chociaż może się to zdarzyć każdemu, autyzm jest szczególnie narażony na fizyczne objawy spowodowane stresem. (Niestety, może to spowodować, że nie będzie wiadomo, czy walczą z chorobą, czy po prostu są zestresowani).
   • Pogarszające się problemy sensoryczne: Może dojść do podwyższenia wrażliwości sensorycznej.
   • Częste załamania: Często zdarzają się stopienia, przeciążenia sensoryczne i przestoje. Czasami muszą „wykrzyczeć to” lub przez chwilę się schować.
   • Regresja tymczasowa: Złożone umiejętności mogą stać się trudniejsze pod wpływem stresu, więc mogą doświadczyć przejściowej łagodnej regresji. (Jednak skontaktuj się z lekarzem lub specjalistą, jeśli podejrzewasz, że jest to poważniejsze).
   • Dysfunkcja wykonawcza: Utrzymanie porządku i zarządzanie zadaniami może być trudniejsze pod wpływem stresu. Mogą potrzebować pomocy przy zadaniach, z którymi zwykle radzą sobie samodzielnie.
   • Unikanie popytu: Trudności w radzeniu sobie ze stresem mogą utrudniać sprostanie wymaganiom.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Jestem autystycznym nastolatkiem i nie jestem w stanie zainteresować się kwarantanną (hardcore Pokémon GO). Nie wiem, jak sobie radzić i jest mi naprawdę przykro. Nie lubię innych gier Pokémon. Jakakolwiek rada? Rubin Top Answerer Dobra wiadomość jest taka, że ​​Pokémon GO czyni swoje gry bardziej dostępnymi dla osób poddanych kwarantannie. Zaktualizowali go, aby Pokémony pojawiały się częściej, więc nie musisz udawać się do miejsc, aby złapać Pokémony, możesz znaleźć je w swoim domu lub ogrodzie! Możesz także wykonywać inne czynności związane z Pokémon GO, które nie wymagają grania w grę, takie jak edytowanie artykułów wikiHow na ten temat. Inną opcją jest skupienie się na innych specjalnych zainteresowaniach.
• Pytanie Czy osoba z autyzmem może mieć kredki i podkładkę do rysowania, aby mieć zajęcie, jeśli lubi rysować? Lora jessome Absolutnie! I nadal mogą mieć większość rzeczy, które lubią, aby ich zająć, w tym artykuły artystyczne i rzemieślnicze, zabawki do wiercenia, klocki Lego, gry i nowe rzeczy do dodania do swoich kolekcji.
• Pytanie Co należy zrobić, jeśli osoba z autyzmem dotyka twarzy w ramach stymulacji? KY_GirlatHeart Musiałbyś delikatnie powiedzieć: „Hej, na razie musimy unikać dotykania twarzy z powodu choroby, więc dotknijmy czegoś innego, dobrze? Jeśli chcesz, możesz dotknąć swojego naszyjnika. Zaproponuj im alternatywę dla dotyku, taką jak naszyjnik, bransoletka lub piłka antystresowa.
• Pytanie Moja pięcioletnia siostra jest autystyczna i porusza się na wózku inwalidzkim. Zawsze jeździmy do Disneylandu, ponieważ mamy przepustki, a ona to uwielbia. Była tak smutna i płacze, że nie możemy iść. Jak mogę jej pomóc? Arie Nicky Powiedz swojej siostrze, że zawsze możesz się bawić w domu, nawet jeśli podczas pandemii nie możesz nigdzie iść. Pokaż jej kilka ciekawych pomysłów na podwórko, które możesz zbudować razem, aby się dobrze bawić, na przykład tor przeszkód dla wózków inwalidzkich, ciepły prysznic słoneczny lub ogród zabawek.
• Pytanie Jak mogę pomóc mojemu bratu radzić sobie z epizodami gniewu wywołanymi nudą?Statek kosmicznyPodejmij aktywność lub hobby, które lubisz ty i twój brat. Ograniczy to nudę i skróci czas.
• Pytanie Dzisiaj nosiłem maskę medyczną i było to dla mnie bardzo stresujące. Zablokowało mi to wzrok i utrudniało oddychanie. Co mogę zrobić? Rubin Top Answerer Możesz wypróbować inny typ maski. Maski jednorazowe mogą powodować mniej klaustrofobii. Możesz także wypróbować domowe maski, które mogą okazać się wygodniejsze - użyj tkaniny, w której czujesz się komfortowo na skórze. Może też zadziałać zakrycie nosa i ust chustką lub szalikiem. W niektórych miejscach daszki są uważane za ważny rodzaj zakrycia twarzy, więc może warto spróbować. Jeśli okaże się, że wszystkie rodzaje zasłon twarzy poważnie powodują u Ciebie cierpienie, możesz być zwolniony z ich noszenia.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.

Porady

• Jeśli nie wiesz, jak pomóc ukochanej osobie w rozwiązaniu problemu, spróbuj użyć fałszywego nazwiska, aby opublikować post w hashtagu #AskingAutistics. Osoby z autyzmem, które miały podobne doświadczenia, mogą udzielić porady.
• Jeśli twoja ukochana osoba nie chce rozmawiać o swoich uczuciach, nie naciskaj jej. Czasami wolą być sami lub skupić się na projekcie. Rób to, co wydaje się właściwe, biorąc pod uwagę ich nastrój i osobiste preferencje.

Reklama

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.