Jak się bawić

Jeśli chcesz się dobrze bawić, musisz nabrać odpowiedniego nastawienia i wykorzystać każdą okazję na dobrą zabawę. Jeśli jesteś zrelaksowany i nie boisz się trochę głupoty, możesz bawić się prawie wszędzie, niezależnie od tego, czy jesteś na imprezie, czy w środku dnia pracy. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się lepiej bawić samemu lub z innymi, po prostu zacznij od kroku 1 poniżej, a będziesz na dobrej drodze. Jeśli jednak potrzebujesz bardziej szczegółowych porad, możesz również sprawdzić sekcje wymienione powyżej!

transmisja na żywo USA - Argentyna

Kroki

metoda jeden z 4: Zabawa na własną rękę

1. jeden Znajdź nowe hobby lub pasję. Możesz nie bawić się tak dobrze, jak chcesz, ponieważ czujesz, że dzień po dniu robisz to samo. Cóż, znalezienie nowego hobby to świetny sposób, aby urozmaicić swoją rutynę, nabrać nowych umiejętności i zapewnić coś, czego można oczekiwać na co dzień. Znalezienie hobby zmusi cię również do poświęcenia trochę czasu dla siebie i sprawi, że będziesz mniej zestresowany; bardziej otwarta na zabawę.
   • Poznaj swoją artystyczną stronę. Dowiedz się, jak szkicować, malować lub robić zdjęcia profesjonalnej jakości. Fotografia zmieni sposób, w jaki patrzysz na świat i sprawi, że Twoje codzienne życie będzie trochę przyjemniejsze.
   • Spróbuj być kowalem. Napisz wiersz, sztukę lub opowiadanie i rozkoszuj się tym uczuciem. Nie musisz być Hemingwayem ani Steinbeckiem, aby czuć się szczęśliwym i spełnionym.
   • Wybierz nowy sport solo. Spróbuj biegać, pływać lub ćwiczyć jogę. Cokolwiek robisz, upewnij się, że robisz to przynajmniej raz w tygodniu, abyś wiedział, że możesz się świetnie bawić samemu.
   • Nauczyć się nowej umiejętnkści. Zdobycie nowej umiejętności jest zawsze świetną zabawą, niezależnie od tego, czy nauczysz się robić na drutach, mówić po japońsku czy naprawiać samochód.
2. 2 Posłuchać muzyki. Konwencjonalna mądrość sugeruje, że muzyka pomaga zmniejszyć stres i zabija zły nastrój. Słuchaj muzyki, którą naprawdę lubisz, kiedy czujesz się zestresowany, a potem uczyń z niej część swojego życia, nawyk.
   • Traktuj stres jako „wskazówkę”, która przypomni Ci o wprowadzeniu muzyki do swojego życia.
   • Stres (cue) prowadzi do słuchania muzyki (rutyna), co z kolei tworzy lepszy nastrój.
3. 3 Myśl bardziej pozytywnie. Bycie pozytywnym myślicielem to świetny sposób na nadanie nowego spojrzenia tej samej starej rzeczy i tym samym otworzenie drzwi do większej zabawy. Twoje życie nabierze blasku: codzienna rutyna, przyjaciele i cele staną się bardziej atrakcyjne, gdy nauczysz się przyjmować to, co najlepsze w każdej sytuacji. Więc przestań mieć obsesję na punkcie wszystkich drobiazgów, które mogą pójść źle i myśl bardziej pozytywnie:
   • Rozpoznaj wszystko, za co jesteś wdzięczny. Zapisz wszystkie rzeczy, które kochasz w swoim życiu i ludziach, którzy się w nim znajdują. To sprawi, że będziesz bardziej optymistyczny w ciągu dnia.
   • Pomyśl o najlepszym scenariuszu zamiast o najgorszym. Ilekroć przyłapiesz się na zamartwianiu się najgorszą rzeczą, która może się wydarzyć, zwalcz swoje negatywne myśli silniejszymi, pozytywnymi myślami.
   • Unikaj zrzędzenia i marudzenia. W porządku jest od czasu do czasu narzekać, ale jeśli narzekasz na każdą drobnostkę, która poszła nie tak, zrujnujesz swoją własną zabawę, a także zabawę wszystkich wokół siebie.
4. 4 Wyjdź ze swojej strefy komfortu. Innym sposobem na samodzielną zabawę jest wyjście ze strefy komfortu. Zamiast robić to samo dzień po dniu, zrób coś zupełnie nieoczekiwanego, o czym nigdy nie myślałeś, że zrobisz, bez względu na to, jak głupie lub niezgodne z charakterem.
   • Obcuj z naturą. Jeśli wolisz raczej dom, spędź popołudnie na długim spacerze lub nawet na krótkiej wycieczce. Będziesz zaskoczony, jak dobrze się bawisz.
   • Obejrzyj film, którego jesteś przekonany, że nienawidzisz. Bez względu na to, jakie to głupie, z pewnością będziesz się dobrze bawić, jeśli będzie to coś zupełnie nowego.
   • Wybierz jedzenie z kuchni, której normalnie nigdy byś nie spróbował. Będziesz zaskoczony, jak fajnie jest dać swoim kubkom smakowym zupełnie nową ucztę.
5. 5 Zmniejsz stres w swoim życiu. Nie będziesz mógł się dobrze bawić, jeśli będziesz zestresowany małymi rzeczami, które staną Ci na drodze. Jeśli jesteś zajęty martwieniem się, kiedy wykonasz całą swoją pracę lub będziesz chodzić jak pozbawiony snu zombie, nigdy nie będziesz się dobrze bawić. Oto jak zmniejszyć stres w swoim życiu i dzięki temu czerpać więcej radości:
   • Rozluźnij swój umysł. Spędzic trochę czasumedytować, uprawianie jogi lub długie spacery, aby myśleć o nadchodzącym dniu.
   • Rozluźnij swoje ciało. Zaledwie 30 minut ćwiczeń dziennie lub dobry masaż raz lub dwa razy w tygodniu gwarantuje rozładowanie napięcia.
   • Znajdź czas na zabawę. Bez względu na to, jak bardzo jesteś zestresowany, powinieneś co tydzień włączać „czas zabawy” do swojego harmonogramu. (Każdy dzień jest jeszcze lepszy. Samo poświęcenie czasu na zabawę przez kilka godzin w tygodniu może ogromnie poprawić stan umysłu.
   • Dobrze się wyspać. Kładzenie się spać i budzenie się o tej samej porze każdego dnia gwarantuje poprawę poziomu energii i sprawi, że poczujesz się bardziej zdolny do wykonywania swoich obowiązków.
   Reklama

metoda 2 z 4: Zabawa z innymi

1. jeden Znajdź nowe zajęcie do wykonania ze znajomymi. Jeśli spotykasz się z innymi ludźmi i próbujesz nowych rzeczy, prawie na pewno będziesz się lepiej bawić. Znalezienie dobrego towarzystwa do wypróbowania nowych rzeczy sprawi, że będziesz się dobrze bawić bez względu na wszystko. Oto kilka wspaniałych rzeczy do wypróbowania:
   • Dołącz do sportu zespołowego. Niezależnie od tego, czy dołączasz do ligi siatkówki, czy po prostu grasz w badmintona z dwoma znajomymi, będziesz się dobrze bawić.
   • Zrób zajęcia kulturalne. Idź do teatru, muzeum lub na koncert ze znajomymi i zobacz, jak wspaniale spędziłeś czas.
   • Zorganizuj imprezę tematyczną. Organizowanie imprezy tematycznej ze znajomymi to świetny sposób na zabawę, niezależnie od tego, czy jest to impreza kostiumowa, czy impreza z tajemnicą morderstwa.
   • Sprawdź nową restaurację. Udaj się do zupełnie nowego miejsca na jedzenie lub specjalne promocje happy hour i oddaj się wspaniałym rozmowom, które będziesz prowadzić ze znajomymi.
   • Gotujcie razem. Zaproś kilku znajomych i przygotuj wyszukany posiłek lub baw się dobrze, przygotowując nowe rodzaje deserów.
2. 2 Taniec. Taniec z przyjaciółmi to zawsze dobra zabawa, bez względu na to, jak głupio lub niepewnie się czujesz. Możesz zatańczyć na imprezie domowej, w klubie z kilkoma bliskimi przyjaciółmi lub po prostu zatańczyć na środku ulicy ze swoim najlepszym przyjacielem, jeśli nastrój się zmieni. Poruszanie ciałem, a nawet śpiewanie do tekstu głupiej piosenki z pewnością sprawi, że będziesz się lepiej bawić.
   • Jeśli naprawdę lubisz tańczyć, skorzystanie z salsy, cardio hip hop lub innego rodzaju zajęć tanecznych z pewnością uprzyjemni Ci życie.
3. 3 Spotykaj się z właściwymi ludźmi. Częścią dobrej zabawy jest przebywanie z ludźmi, którzy wnoszą więcej zabawy i radości do Twojego codziennego życia. Jeśli spotykasz się z Negative Nancy lub osobą, która zawsze jest smutna bez powodu, nigdy nie będziesz mógł lepiej bawić się z innymi. Oto jak spotykać się z ludźmi, którzy sprawią, że Twoje życie będzie przyjemniejsze:
   • Spotykaj się z ludźmi, którzy są spontaniczni i żądni przygód. Ci ludzie z pewnością znajdą zabawę w najbardziej nieprawdopodobnych miejscach.
   • Spotykaj się z ludźmi, którzy cię załamują. Jeśli się śmiejesz, będziesz mógł się bawić bez względu na to, gdzie jesteś.
   • Spotykaj się z pozytywnymi ludźmi. Pozytywni ludzie są podekscytowani życiem i mają gwarancję, że będą się lepiej bawić niż negatywni, jęczący ludzie.
4. 4 Śmiać się więcej. Jednym z najlepszych sposobów na dobrą zabawę jest po prostu więcej śmiechu. Inne osoby mogą ci w tym pomóc, niezależnie od tego, czy śmiejesz się z ich banalnych żartów, czy też znajdujesz się w środku absurdalnej sytuacji ze swoimi przyjaciółmi. Oto jak się bawić, śmiejąc się więcej:
   • Obejrzyj coś zabawnego ze znajomymi. Idź do kina, aby zobaczyć komedię, a nawet zobaczyć komika, a od razu będziesz się dobrze bawić.
   • Zagraj w głupią grę planszową. Gry planszowe gwarantują, że będziesz się śmiać, kiedy spędzasz czas z innymi.
   • Graj w szarady. Ta oldschoolowa gra zawsze budzi zamieszki.
   • Nie bój się być głupim lub głupkowatym. Kiedy spotykasz się z przyjaciółmi, możesz śpiewać do swojej szczotki do włosów, przebierać się w najbardziej absurdalne stroje lub tańczyć jak głupiec. Puść swoje zahamowania, a w mgnieniu oka będziesz się lepiej bawić.
5. 5 Iść na przygodę. Innym sposobem na dobrą zabawę z innymi jest wyprawa na przygodę. Może to oznaczać wyruszenie w podróż samochodem zaledwie kilka godzin drogi, zarezerwowanie wakacji lub po prostu wyprawę do lokalnego parku lub punktu orientacyjnego, którego nigdy nie widziałeś.
   • Wycieczka samochodowa to gwarancja dobrej zabawy. Przynieś cukierki, złą mieszankę muzyki pop i mapę, a będziesz się dobrze bawić w mgnieniu oka.
   • Idź na plażę lub do lasu. Będziesz mieć gwarancję dobrej zabawy na świeżym powietrzu, jeśli jesteś z grupą przyjaciół, którzy są gotowi na wszystko.
   • Wybierz się na fajne wakacje. Jedź do Vegas w Meksyku lub po prostu do następnego miasta tylko dlatego, że masz na to ochotę i ciesz się poczuciem bycia turystą i trochę skandalicznego zachowania.
   Reklama

metoda 3 z 4: Dobra zabawa w pracy

1. jeden Buduj silniejsze relacje. Jednym z powodów, dla których możesz czuć, że nie bawisz się w pracy, jest to, że nie lubisz towarzystwa żadnej z tamtejszych osób. Cóż, możesz to zmienić, starając się poznać swoich współpracowników i szefa, starając się być milszym, zadając pytania i ciesząc się czasem spędzanym z nimi.
   • Poświęć trochę czasu na poznanie swoich współpracowników, rozmawiając o swoich rodzinach i zainteresowaniach.
   • Nie zamykaj się w pracy. Wyglądaj na dostępnego zamiast niesamowicie zajętego, a więcej osób będzie chciało z tobą porozmawiać. Zanurz się w okazjonalnych sesjach czatu w pokoju socjalnym.
   • Wyjdź na lunch z jednym ze swoich kolegów, a będziesz cieszyć się miłą rozmową i poznaniem się.
   • Nie pozwól, aby wszystkie Twoje relacje zakończyły się wraz z dniem pracy. Jeśli zbliżasz się do niektórych swoich kolegów, zaproś ich na drinka lub kawę po pracy.
2. 2 Ożyw swoje miejsce pracy. Możesz mieć więcej radości w pracy, starając się, aby miejsce pracy było trochę przyjemniejsze. Chociaż możesz mieć tylko tyle kontroli nad wyglądem miejsca pracy, jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby uczynić swoje środowisko pracy nieco bardziej atrakcyjnym.
   • Udekoruj trochę. Jeśli możesz, umieść zabawny plakat lub po prostu przynieś wazon w jaskrawych kolorach z kwiatami.
   • Przynieś trochę jedzenia. Upiecz ciasteczka lub przynieś frytki i guacamole i zobacz, jak to wprawia wszystkich w bardziej przyjazny i radosny nastrój.
   • Ożyw swoje miejsce pracy. Odłóż zabawny kalendarz i zdjęcia, które wywołują uśmiech w miejscu pracy, a będziesz na najlepszej drodze do lepszej zabawy w pracy.
3. 3 Stwórz kilka wycieczek po pracy. Jeśli chcesz się dobrze bawić w pracy, powinieneś starać się bawić z ludźmi, z którymi pracujesz, nawet po zakończeniu dnia pracy. Możesz to zrobić, organizując cotygodniowe happy hour lub dwumiesięczny posiłek zespołowy lub po prostu zapraszając kilka osób na kolację po pracy od czasu do czasu.
   • Jeśli urządzasz przyjęcie, zaproś kilku swoich kolegów. Wprowadź je w zabawne środowisko.
   • Ty i Twoi koledzy możecie też razem pracować jako wolontariusze. Będziecie mogli się razem bawić, robiąc dobry uczynek.
4. 4 Rób przerwy. Jeśli chcesz się dobrze bawić w pracy, nie możesz spędzać 12 godzin dziennie siedząc przy biurku, nawet jeśli oznacza to, że będziesz w domu trochę szybciej. Robienie przerw przynajmniej co godzinę pomoże ci się zregenerować umysł i ciało i sprawi, że poczujesz się bardziej energiczny, a tym samym bawisz się lepiej przez cały dzień.
   • Wyjść na obiad. Wyjście z biura na lunch, niezależnie od tego, czy jesteś sam, czy z kolegą, da ci krótką przerwę, która sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy, gdy dostaniesz się do pracy.
   • Poćwicz trochę. Nawet jeśli jesteś w biurze przez cały dzień, poświęć co najmniej 10-15 minut na spacer, niezależnie od tego, czy idziesz na zewnątrz, czy po biurze.
   • Jeśli możesz, spróbuj jechać schodami zamiast windą. To da ci szybką fizyczną przerwę.
   • Od czasu do czasu zmieniaj zadania. Przełączaj się między wypełnianiem, dzwonieniem i wysyłaniem e-maili, a zobaczysz, że każde zadanie staje się przyjemniejsze.
5. 5 Graj w gry podczas pracy. Nie przerwiesz znacząco swojej produktywności, jeśli od czasu do czasu poświęcisz trochę czasu na grę. Nawet sama zabawa z głupawą szpachlówką lub slinky, gdy jesteś przy biurku, sprawi, że Twój dzień w pracy będzie trochę przyjemniejszy.
   • Jeśli masz bardziej swobodne biuro, rzucanie piłką Nerf z kolegami może być świetną zabawą.
   • Jeśli masz własne biuro, wieszanie kosza do koszykówki na drzwiach i od czasu do czasu strzelanie do niego piłką sprawi, że Twój dzień będzie przyjemniejszy.
   Reklama

metoda 4 z 4: Zabawa w szkole

1. jeden Szanuj swoich nauczycieli. Będziesz mieć dużo więcej zabawy w szkole, jeśli nauczysz się postrzegać swoich nauczycieli jako istoty ludzkie i okazywać im szacunek i uwagę, na jakie zasługują. Jeśli naprawdę lubisz swoich nauczycieli, będziesz bardziej podekscytowany pójściem na ich zajęcia i błyskawicznie będziesz się lepiej bawić w szkole.
   • Być przyjaznym. Poświęć trochę czasu na przywitanie się z nauczycielami przed zajęciami i przywitaj się, jeśli zobaczysz ich na korytarzach.
   • Poświęć trochę czasu, aby je poznać. Nie denerwując się, od czasu do czasu pogadaj z nauczycielem przy jego biurku przed zajęciami.
   • Pokaż zainteresowanie tematem. Zwracaj uwagę, zadawaj dobre pytania i odpowiadaj na nie, a będziesz bardziej doceniać swojego nauczyciela i przedmiot, którego uczy.
2. 2 Baw się dobrze ze swoimi przyjaciółmi. Jeśli chcesz się bawić w szkole, musisz bawić się z przyjaciółmi w odpowiednim czasie. Chociaż nie powinieneś zakłócać nauki, wygłupiając się podczas lekcji, możesz maksymalnie wykorzystać szkolne doświadczenie, dobrze się bawiąc ze znajomymi, kiedy tylko możesz.
   • Baw się z przyjaciółmi w kafeterii. Ciesz się zabawnymi rozmowami ze znajomymi i czekaj na wspólny czas. Nie spóźnij się na lunch ani nie spędzaj całego czasu na próbach odrobienia pracy domowej na następne zajęcia, bo stracisz cenne znajomości.
   • Rozmawiaj ze znajomymi, gdy jesteś przy szafce lub idziesz do następnej klasy. Skonfiguruj harmonogram spacerów, który pozwoli Ci chodzić na zajęcia z bliskim przyjacielem.
   • Jeśli przychodzisz do szkoły wcześnie, nie bądź zombie i rozmawiaj z przyjaciółmi; będziesz się dobrze bawić i obudzić się po rozmowie.
3. 3 Obejmuj tematy. Chociaż może nie wydawać się fajne, aby polubić to, czego się uczysz, faktycznie odniesiesz korzyści z zainteresowania się tym, czego się uczysz i będziesz się przy tym świetnie bawić. Nie będziesz się dobrze bawić, jeśli jesteś znudzony na zajęciach, nie rozumiesz materiału lub po prostu nie możesz się doczekać niczego, czego będziesz się uczyć przez cały dzień.
   • Bądź dobrym uczniem. Jeśli odrabiasz pracę domową i uczysz się do egzaminów, zanurzysz się w temacie. Będziesz dużo bardziej zaangażowany w zajęcia, jeśli naprawdę wiesz, co się dzieje.
   • Zrozum swoje ulubione przedmioty poza szkołą. Chociaż nie możesz pokochać wszystkich zajęć, jeśli uznasz, że naprawdę lubisz historię amerykańską lub francuski, będziesz miał więcej zabawy, czytając na ten temat poza zajęciami.
   • Daj szansę każdemu tematowi. Nie decyduj, że nienawidzisz matematyki i że zawsze będziesz nienawidzić matematyki po jednej złej lekcji geometrii; zresetuj swój umysł po każdym nowym nauczycielu i powiedz sobie, że w każdym przedmiocie jest przynajmniej jedna fajna rzecz, bez względu na to, jak trudny mógł być w przeszłości.
4. 4 Znajdź zabawę pozalekcyjną. Innym świetnym sposobem na dobrą zabawę jest udział w zajęciach pozalekcyjnych, dzięki którym Twoje dni będą przyjemniejsze. Nie powinieneś dołączać do klubu lub sportu tylko dlatego, że myślisz, że pomoże ci to dostać się na studia, ale dlatego, że jesteś autentycznie zainteresowany tą aktywnością i chcesz poprawić się podczas zabawy.
   • Dołącz do sportu. Wybierz sport, który sprawia, że ​​musisz pracować i dobrze się bawić. Sport pozalekcyjny nie powinien sprawiać wrażenia tortury.
   • Dołącz do klubu. Wybierz klub, który pomoże Ci odkrywać Twoje zainteresowania, na przykład gazetę szkolną, rocznik lub zespół dyskusyjny.
   • Poznaj ludzi, którzy uprawiają Twój sport lub klub. Dużą częścią zajęć pozalekcyjnych jest więź, którą zbudujesz z ludźmi wokół siebie. Wykorzystaj jak najwięcej ludzi wokół siebie i zbuduj jak najwięcej połączeń.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak się bawić, gdy jestem chory? Możesz się dobrze bawić, nawet jeśli jesteś chory. Zastanów się, jakie relaksujące zajęcia lubisz. Może to być oglądanie filmu, granie w gry karciane lub gry planszowe, dzień w spa lub wygodne jedzenie.
• Pytanie Co się stanie, jeśli nienawidzę swojej pracy, ludzie w mojej pracy i zasady w niej w ogóle nie pozwalają mi być szczęśliwym? Odpowiedź zależy od tego, dlaczego jej nienawidzisz. Ciągłe przypominanie sobie, jak bardzo jesteś uprzywilejowany, nawet mając pracę, pomaga ci być wdzięcznym, a tym samym szczęśliwym. Bycie słońcem w biurze jest trudne, ale pomaga to zarówno innym osobom wokół Ciebie, jak i Tobie bardziej, niż Ci się wydaje. Może to, czego nienawidzisz, to przestrzeganie zasad, a to jest dość trywialne i nie stanowi problemu z twoją pracą lub ludźmi, ale tobą samym. Jeśli twoja praca naprawdę jest okropnym miejscem, znajdź inną, zrezygnuj z szacunkiem i odejdź.
• Pytanie Jak mogę zmienić nastrój i dobrze się bawić? Podejmij decyzję o innym nastawieniu do wszystkiego, co dzieje się wokół ciebie. Jeśli czujesz się znudzony lub przygnębiony, podejmij decyzję, aby pocieszyć się, znajdując coś interesującego lub odwracającego uwagę do zrobienia, i rzuć się w wir pracy dobrze lub całkowicie.
• Pytanie Jak mogę się bawić, jeśli jestem tak zajęty, że nie mogę dopasować zabawy do mojego harmonogramu? Zamiast wpasowywać zabawę w swoje życie, spróbuj tchnąć ją przez całe życie. Uczyń życie grą, tak jak wtedy, gdy byłeś dzieckiem. Możesz również rozważyć ograniczenie niektórych działań i zobowiązań; brak czasu na zabawę wskazuje, że możesz się przepracować.
• Pytanie Jak mam się bawić podczas długich letnich wakacji? Zapraszaj znajomych, rób ulubione hobby, uprawiaj sport lub graj w gry wideo. Nie bądź niegrzeczny, bo będziesz miał okropne wakacje, ponieważ cały czas masz kłopoty.
• Pytanie Jak mogę się bawić, jeśli jestem sam w domu? Jeśli czujesz się samotny, zapytaj, czy możesz spędzać czas z sąsiadami. Inne opcje obejmują oglądanie filmu / programu telewizyjnego, granie w grę wideo, wysyłanie SMS-ów do członka rodziny lub przyjaciela, sprzątanie pokoju, a nawet odrabianie lekcji.
• Pytanie Co jeszcze mogę zrobić? Użyj swojej wyobraźni! Świat jest wielkim, fascynującym miejscem, które tylko czeka na odkrycie.
• Pytanie A jeśli nie mogę dołączyć do żadnego klubu, ponieważ muszę jechać autobusem? Być może jeśli dołączysz do klubu, znajdziesz kogoś, kogo rodzic podwiezie Cię do domu.
• Pytanie Jak mogę się bawić w domu z rodzeństwem? Możesz grać w gry planszowe, karciane lub gry wideo ze swoim rodzeństwem. Możesz nawet grać w gry na zewnątrz, jeśli masz na to pozwolenie. Jeśli nie możesz wymyślić nic innego, co mogłoby zrobić z twoim rodzeństwem, zapytaj je, co chcieliby zrobić.
• Pytanie Jak mam się bawić, jeśli zapomniałem, jak się śmiać i dobrze bawić? StarCatAura666 Wypróbuj gry wideo, oglądaj telewizję, czytaj lub rozmawiaj ze znajomymi. Możesz Google zabawne rzeczy, oglądać YouTube, zadzierać z Tłumaczem Google lub jeść dobre jedzenie.