Graj lepiej na każdym poziomie gry, korzystając z rad tego byłego zawodnika i długoletniego trenera.
Serwis jest prawdopodobnie najważniejszym uderzeniem w tenisie, a podrzut jest bez wątpienia jego najważniejszą częścią.
Zanim zaczniesz obwiniać siebie za nieudany serwis, zadaj sobie pytanie: kiedy na co dzień podrzucasz coś jedną ręką w górę i uderzasz drugą?
ręka trzyma piłkę tenisową
Ruch serwu jest charakterystyczny dla tenisa (OK i siatkówki), więc jest to lekcja dla każdego, kto podnosi rakietę. Uczysz się zupełnie nowej umiejętności, która niestety nie przyda się w innych obszarach życia. Ale hej, będziesz miał zabójczy serwis.
Klasyczny i współczesny, ponadczasowy i innowacyjny, kreatywny i zdyscyplinowany – Federer może pokonać każdego i mieć pewność, że widzowie zapierają dech w piersiach, gdy podziwiają jego jedwabiście gładkie ruchy i szerokie spektrum uderzeń.
© Obrazy Getty’ego
Najpierw zidentyfikuj punkt styku serwisu nad głową – nie potrzebujesz nawet piłki, aby to zrozumieć. Chwyć rakietę i wyciągnij rękę nad głowę, jakbyś miał kontakt z serwisem. Upewnij się, że naprawdę czujesz to wyprostowanie w boku, gdy sięgasz po serwis. To wszystko, kochani: minimalna wymagana wysokość podrzutu dla serwu.
Słowo klucz: istnieje minimum , ponieważ następnym czynnikiem do rozważenia jest sam zamach. Czy masz długi czy krótki zamach serwisowy? Jesteś Andym Roddickiem, Marią Szarapową czy Rogerem Federerem?
Roddick przechodzi od pozycji początkowej do pozy trofeum, pomijając zauważalny zamach Federera, podczas gdy Szarapowa plasuje się gdzieś pomiędzy, z wystarczającą liczbą odbić, aby uzasadnić, że jest to odbicie.
Zobacz ten post na Instagramie
Oczywiście nie ma dobrego ani złego sposobu na skuteczny serwis, ale musisz określić zamach, aby wiedzieć, jak wysoko podrzucić piłkę.
Krótszy zamach wymaga krótszego rzutu, a dłuższy zamach wymaga dłuższego rzutu. Tak czy inaczej, szczyt rzutu musi być wyższy niż punkt styku, tj. zidentyfikować maksymalny wysokość podrzutu, przy której piłka wpada w punkt styku w idealnym momencie zamachu.
Wiesz, gdzie znajduje się Twój punkt kontaktowy i ile czasu zajmie Twojej rakiecie dotarcie tam. Teraz wystarczy umieścić rzut tak wysoko, aby rakieta spadła ze szczytu i była w ruchu, aby nawiązać kontakt.
Wskoczenie do serwisu reguluje maksymalną i minimalną wysokość podrzutu w miarę przesuwania się punktu kontaktowego w górę. Nawet podawanie na palcach wymaga pewnego dostosowania.
Kluczem do wysokości rzutu jest chronometraż i osiągnięcie spójności będzie wymagało dużo praktyki. Najskuteczniejszym sposobem na poprawę, gdy już ustalisz wysokość rzutu, jest uderzanie TYLKO Rzutami w tym zakresie.
Nawet jeśli oznacza to rzucenie dwa lub trzy razy przed podaniem – bądź ostrożny, bądź cierpliwy i pamiętaj, aby uderzać tylko te, które wyglądają i wydają się prawidłowe. Jest to niezbędne do udanego serwisu.
