Novak Djokovic delektujący się trawą na korcie centralnym – tradycja, którą kontynuuje od Wimbledonu 2011
Od wielu lat Novak Djokovic jest zwolennikiem diety roślinnej, co według światowego nr 1 jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do jego sukcesu na boisku. A w niedawnym wywiadzie z amerykańskim dziennikarzem Graham Bensinger Serb dokładnie opisał, w jaki sposób rezygnacja z pamiętnika, mięsa i glutenu pomogła mu poprawić jego grę.
Djokovic powiedział, że w 2007 roku, kiedy był jeszcze nastolatkiem, musiał znosić frustrujący okres tego, co określił jako „alergie” lub „łagodną wersję astmy”. To stale hamowało jego grę, zwłaszcza podczas długich meczów, i było ważnym powodem jego częstych odejść w połowie meczu.
Djokovic ubolewał, że próbowanie różnych treningów i poddanie się operacji nosa w celu usunięcia zatkania nosa nie przyniosło wiele pomocy. Więc zwrócił się do zmian w diecie.
jak dbać o łokieć tenisisty
Wyeliminowanie nabiału, glutenu i cukru rafinowanego spowodowało przemianę: Novak Djokovic
Zwracając uwagę na radę, którą otrzymał od kolegi Serba i dietetyka dr Igora Cetojevicia w 2010 roku, Djokovic powiedział, że unikanie wszelkich form nabiału, a następnie przejście na dietę bezglutenową i stopniowe eliminowanie rafinowanych cukrów, bardzo mu pomogło. Nastąpiło przejście na kompletną dietę roślinną.
Novak Djokovic zaczyna dzień od ciepłej wody i cytryny, a następnie soku z selera
Djokovic zdradził, że pierwszą rzeczą, jaką pije po przebudzeniu, jest ciepła woda z dodatkiem cytryny, a następnie sok z selera. Potem jest smoothie z mieszanki różnych owoców i alg.
Djokovic dodał, że bierze również suplementy superfood, które pomagają mu uzyskać „jasność umysłu”.
„Jem dużo owoców w pierwszej części dnia i sałatek” – powiedział Djokovic. „Nie lubię jeść żadnego jedzenia, które wymagałoby dużej ilości energii na trawienie, zwłaszcza w pierwszej części dnia, ponieważ wtedy potrzebuję najwięcej energii do treningu. Więc trzymam rzeczy dość lekko i prawdopodobnie mam trochę zbóż, takich jak komosa ryżowa, proso i dziki ryż. Bataty i zwykłe ziemniaki, gotowane na parze lub gotowane”.
Przejście na fabrykę zmieniło jego karierę. https://t.co/unNjj0ZLTI
— Wiadomości na temat roślin (@PlantBasedNews)5 czerwca 2020 r.
Nie lubię być określany jako weganin: Novak Djokovic
Djokovic, który w przeszłości przypisywał szybkie czasy powrotu do zdrowia na korcie surowej diecie roślinnej, nie jest wielkim fanem etykiet. Rozwijając, dlaczego nie nazywa się weganinem, Serb powiedział:
„Szczerze mówiąc, nie lubię etykiet. Od kilku lat jem na bazie roślin (jedzenie). Ale z powodu błędnej interpretacji etykiet i niewłaściwego ich używania po prostu nie lubię tego rodzaju nazw”.
Djokovic dodał, że alergie, które dręczyły go w młodości, należą już do przeszłości. Przejście na całą dietę roślinną pomogło całkowicie je wyeliminować.
W zeszłym miesiącu na czacie z dr Draganem Ivanovem, specjalistą od chorób wewnętrznych, Djokovic ujawnił również, że wierzy w moc przerywanego postu. Świat nr 1 regularnie ćwiczy post przez co najmniej 16 godzin bez jedzenia , które, jak twierdzi, pomaga w uzdrowieniu jego ciała.
Połączenie diety wegańskiej, a Hiszpański duchowy guru , rodzinne sesje przytulania , bezwzględna konsekwencja i paląca chęć zdobywania tytułów sprawiły, że w różnych proporcjach Novak Djokovic znalazł się na najwyższych szczeblach historii tenisa.
