Fitbit sprawił, że utrzymanie się na szczycie celów fitness jest łatwiejsze niż kiedykolwiek. Dzięki wielu wbudowanym funkcjom, takim jak czujnik tętna, licznik kroków i automatyczne dzienniki aktywności, urządzenie zapewnia dokładne odczyty, które śledzą Twoje postępy sportowe w czasie rzeczywistym. Aby Fitbit działał jak najlepiej, ważne jest, aby nosić go prawidłowo. Większość modeli po prostu wsuwa się na nadgarstek jak zegarek, co sprawia, że łatwo je uzupełnić o strój lub wygodnie nosić przez cały dzień.
Kroki
metoda jeden z 3: Zakładanie Fitbit
- jeden Umieść Fitbit na nadgarstku. Ustaw urządzenie tak, aby wyświetlacz znajdował się na górze (lub z tyłu) nadgarstka. Pozwoli ci to w każdej chwili dokładnie przyjrzeć się odczytowi, niezależnie od tego, czy idziesz pobiegać, czy po prostu sprawdzasz godzinę.
- Upewnij się, że wyświetlacz jest skierowany we właściwą stronę, tak aby był widoczny za każdym razem, gdy spojrzysz w dół.
- Jeśli chcesz mieć wolne ręce, możesz również przypiąć Fitbit do kostki, ale może to wypaczyć Twoje statystyki.
- 2 Dopasuj paski, aż uzyskasz pożądane dopasowanie. Owiń paski po obu stronach nadgarstka, aż się nałożą. Trzymając urządzenie jedną ręką, przesuń górny pasek wzdłuż szeregu otworów w dolnym pasku, aż znajdziesz najlepsze ustawienie.
- Dąż do dopasowania, które jest wygodne, ale nie za ciasne.
- Powinieneś być w stanie bez problemu przesuwać Fitbit około pół cala w górę lub w dół ramienia.
- 3 Zabezpiecz paski. Włóż podwójne zapięcie w dwa otwory, które odpowiadają idealnemu dopasowaniu, a następnie dociśnij je mocno, aż zatrzasną się na miejscu. Jeśli nosisz model z tradycyjną klamrą, taką jak Charge 2 lub Surge, przeprowadź górny pasek przez klamrę, a następnie wprowadź bolec do żądanego otworu i pociągnij, aby zacisnąć.
- Zupełnie nowe zespoły mogą być trochę sztywne. Pomocne może być wygięcie lub poćwiczenie kilkukrotnego zatrzasku, aby je poluzować.
- Aby zapobiec rozpięciu się Fitbit, upewnij się, że zatrzaski zostały wciśnięte do końca przez oba otwory.
metoda 2 z 3: Maksymalizacja komfortu i wydajności
- jeden Noś Fitbit na dowolnym nadgarstku. W przypadku większości użytkowników Fitbit zaleca noszenie trackera po niedominującej stronie. Jednak ostatecznie decyzja należy do Ciebie. Po kilku podstawowych poprawkach urządzenie będzie działać równie dobrze na każdym ramieniu.
- Jeśli wolisz nosić Fitbit na dominującej ręce, możesz dostosować ustawienia, aby uwzględnić dodatkowy ruch, który może wpłynąć na raporty z aktywności.
- Twój Fitbit może pełnić funkcję zegarka typu `` wszystko w jednym '' po umieszczeniu na nadgarstku, na którym zwykle nosisz zegarek.
- 2 Utrzymuj zespół zrelaksowany i wygodny przez cały dzień. Zbyt ciasne paski mogą zacząć podrażniać nadgarstek, gdy są noszone przez wiele godzin. Pozwól swojej ręce trochę odetchnąć, pozostawiając około pół cala odstępu między nadgarstkiem a opaską Fitbit. Zapewni to, że nigdy nie będzie rozpraszać.
- Urządzenie powinno być w stanie naturalnie poruszać się w górę iw dół nadgarstka podczas biegania, jazdy na rowerze, wiosłowania lub podnoszenia ciężarów.
- Twój Fitbit jest przeznaczony do ciągłego noszenia, ale jeśli chcesz odpocząć, możesz go zdjąć na godzinę.
- 3 Zabezpiecz go mocno do intensywnej aktywności. Może się zdarzyć (na przykład podczas wspinaczki lub w środku intensywnej sesji Crossfit), kiedy zechcesz mieć pewność, że Fitbit pozostanie tam, gdzie jest. W takich sytuacjach zapnij pasek mocniej wokół nadgarstka. Ważne jest, aby nie nosić opaski zbyt ciasno - po prostu zabezpiecz ją na tyle, aby nie podskakiwała podczas ruchu.
- Aby zapobiec uszczypnięciu opaski lub odcięciu krążenia, podnieś ją kilka cali nad nadgarstkiem, wokół miejsca, w którym normalnie mierzyłbyś tętno.
- Oprócz lepszego pozostawania w miejscu, Fitbit będzie miał łatwiejszy czas na śledzenie tętna i subtelnych ruchów, gdy będzie noszony bliżej skóry.
- 4 Umieść tracker na innej części ciała. Chociaż Fitbit został zaprojektowany do noszenia jak zwykły zegarek, nadal może być równie przydatny, gdy jest noszony w mniej uciążliwy sposób. Na przykład modele Fitbit One i Fitbit Zip umożliwiają przypięcie trackera do buta, stanika sportowego lub innego elementu garderoby, aby nie przeszkadzał podczas treningu.
- Spróbuj przymocować tracker do paska lub opaski, wsuwając go do kieszeni lub owiń na kierownicy roweru.
- Noszenie Fitbit w innym miejscu niż nadgarstek może sprawić, że odczyty będą mniej dokładne.
metoda 3 z 3: Utrzymanie i stylizacja Twojego Fitbit
- jeden Utrzymuj swój Fitbit naładowany. Podłącz urządzenie do ładowarki na noc lub zawsze, gdy nie używasz go do oceny poziomu aktywności. Pełna bateria zagwarantuje dostęp do wszystkich twoich wykresów i funkcji oraz umożliwi synchronizację urządzenia z innymi aplikacjami, takimi jak Mobile Run czy Strava.
- Wyłączenie niepotrzebnych funkcji (takich jak All-Day Sync, która umożliwia Fitbit przekazywanie informacji w obie strony ze smartfonem) może znacznie wydłużyć żywotność baterii urządzenia.
- Uważnie obserwuj poziom naładowania baterii, aby mieć pewność, że Fitbit nie zginie podczas ćwiczeń.
- 2 Wyczyść swój Fitbit zespół okresowo. Zaleca się, aby Fitbit był suchy i czysty, nawet po zamoczeniu lub spoceniu. Aby go wyczyścić, zdejmij pasek i wytrzyj go wilgotną szmatką, a następnie pozostaw do wyschnięcia przed ponownym założeniem. Aby uzyskać większe nagromadzenie potu lub kremu z filtrem przeciwsłonecznym, wytrzyj go alkoholem lub łagodnym roztworem czyszczącym na bazie wody lub delikatnie wyszoruj wewnętrzną stronę paska szczoteczką o miękkim włosiu.
- Unikaj używania mydeł, ponieważ mogą one pozostawiać pozostałości, które mogą powodować podrażnienia skóry.
- Nie zanurzaj Fitbit ani nie czyść go w bardzo gorącej lub zimnej wodzie.
- 3 Zmień zespół. Opaski Fitbit są dostępne w szerokiej gamie kolorów i materiałów, w tym z nylonu, metalu, elastycznego syntetycznego elastomeru i całkowicie naturalnej skóry. Wypróbuj różne opaski, aby znaleźć ten, który jest dla Ciebie najwygodniejszy i zapewnia maksymalny ruch i wszechstronność. Możesz mieć inny zespół na każdy dzień tygodnia!
- Występ zespołu zależy w dużej mierze od tego, z czego jest zbudowany. Na przykład elastomer zapewni największą elastyczność i wygodę, a wytrzymałe materiały, takie jak skóra i nylon, zapewniają wyjątkową trwałość.
- Opaski w neutralnych kolorach będą pasować równie dobrze do koszuli i spodni, jak szorty i podkoszulek.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Mój fitbit nie zmienił czasu wschodniego na standardowy. Co mogę zrobić? Spróbuj zresetować go lub uzyskać dostęp do jego ustawień, aby zresetować strefę czasową ręcznie.
- Pytanie Czy mogę zdjąć Fitbit podczas snu? Istota ludzka Top Answerer Możesz, ale niektóre modele śledzą twoje wzorce snu; jeśli zdejmiesz go podczas snu, Fitbit nie będzie śledzić Twojego snu.
Reklama
Porady
- Kupując Fitbit, wybierz model z funkcjami, które najlepiej odpowiadają Twoim wymaganiom w zakresie monitorowania kondycji i diety.
- Aby cieszyć się najnowszymi osiągnięciami technologii, pamiętaj o aktualizowaniu oprogramowania swojego urządzenia śledzącego.
- Nie zapomnij o ponownej kalibracji ustawień Fitbit za każdym razem, gdy nosisz go na innej części ciała.
- Dobrym pomysłem jest wymiana opaski Fitbit, gdy tylko zacznie wykazywać oznaki uszkodzenia lub zepsucia.
- Zsynchronizuj Fitbit ze smartfonem lub tabletem, aby przesyłać odczyty, organizować wykresy aktywności i dodawać notatki o swoich celach i postępach.
Reklama
Ostrzeżenia
- Tylko kilka wybranych modeli Fitbit jest wodoodpornych. Sprawdź, czy Twój tracker jest jednym z nich, zanim weźmiesz go do kąpieli lub założysz pod prysznic.
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
