Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) to choroba, która może powodować stan zapalny jednego lub kilku stawów w organizmie. RZS to choroba autoimmunologiczna, która powoduje, że organizm atakuje własne tkanki stawów i powoduje uszkodzenia. Zapalenie łokcia może powodować ból i sztywność, a ostatecznie uszkodzenie stawu łokciowego. Chociaż nie ma lekarstwa na RZS, istnieje wiele skutecznych metod leczenia, które pomagają zmniejszyć ból i inne objawy RZS, takie jak: leki na receptę i bez recepty, fizjoterapia, urządzenia wspomagające i masaże.
sznurki do butów tenisowych
Kroki
metoda jeden z 3: Korzystanie z zabiegów medycznych
- jeden Weź wszystkie leki przepisane przez lekarza. Twój lekarz (i inni członkowie Twojego zespołu medycznego) określą, które leki będą najlepsze dla Ciebie i Twoich objawów RZS. Leki te prawdopodobnie będą obejmować leki na receptę specjalnie zaprojektowane do leczenia i kontrolowania reumatoidalnego zapalenia stawów. Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza, jak i kiedy przyjmować leki na receptę.
- Pamiętaj, że Twój farmaceuta jest doskonałym źródłem informacji zarówno o lekach na receptę, jak i bez recepty.
- RZS zazwyczaj leczy się jednym z trzech rodzajów leków na receptę: kortykosteroidami, lekami przeciwreumatycznymi modyfikującymi przebieg choroby (DMARD) lub lekami biologicznymi.
- 2 W razie potrzeby stosuj leki przeciwzapalne dostępne bez recepty. Niesteroidowe leki przeciwzapalne, znane również jako NLPZ, obejmują różne markowe leki, które prawdopodobnie już znasz, takie jak Advil, Aspiryna, Emulgel, Motrin i Voltaren. Niektóre, jak Advil i Motrin, są w postaci tabletek i są przyjmowane wewnętrznie, podczas gdy inne, takie jak Emulgel i Voltaren, są kremami lub żelami i są stosowane miejscowo, bezpośrednio w miejscu bólu.
- Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem lub farmaceutą o tym, które NLPZ mogą i nie mogą być stosowane w połączeniu z lekami na receptę i innymi schorzeniami, które możesz mieć.
- 3 Uzyskaj pomoc od terapeuty zajęciowego, aby dostosować swoje codzienne czynności. Terapeuci zajęciowi (OT) są szkoleni, aby uczyć pacjentów, jak dostosowywać codzienne czynności, aby zapobiegać urazom i zmniejszać ból. OT może pomóc ci opracować nowe i pomocne metody wykonywania codziennych czynności, które zmniejszą obciążenie łokcia i zminimalizują jego użycie.
- OT mogą również pomóc Ci znaleźć szynę lub ortezę, która pomoże Ci chronić łokieć, zmniejszyć ból i zwiększyć zakres ruchu.
- 4 Udaj się do fizjoterapeuty, aby nauczyć się ćwiczeń, które pomogą zmniejszyć ból. Fizjoterapeuci (PT), w przeciwieństwie do OTs, skupiają się na ćwiczeniach lub ruchach, które możesz wykonać za pomocą łokcia, aby zwiększyć jego siłę, elastyczność i zakres ruchu. Ćwiczenia te mogą obejmować wzmocnienie mięśni wokół łokcia, aby odciążyć część pracy od łokcia podczas używania ramienia. Terapeuci mogą również polecić inne terapie w domu, które mogą okazać się pomocne.
- Terapeuta może opracować konkretny plan ćwiczeń lub rutynę do regularnego wykonywania, aby jak najdłużej utrzymać ruchomość w łokciu.
- 5 Przygotuj się do operacji łokcia w razie potrzeby naprawić trwałe uszkodzenie. Chociaż operacja nie jest powszechna w przypadku RZS, może być konieczna, jeśli cierpisz na tę chorobę przez długi czas, a łokieć (lub inne stawy) zostały trwale uszkodzone. Chirurgia może obejmować przywrócenie uszkodzonego stawu lub nawet jego wymianę. Celem zabiegu chirurgicznego jest zmniejszenie odczuwanego bólu i zwiększenie zakresu ruchów lub ruchomości łokcia (lub innych dotkniętych chorobą stawów).
- Chirurgia w żadnym wypadku nie jest częścią wstępnego ani wczesnego planu leczenia. W pewnym sensie operacja jest ostatecznością, gdy inne metody już nie działają. Chirurgia prawdopodobnie również będzie wymagać rehabilitacji.
metoda 2 z 3: Wypróbowanie naturalnych rozwiązań
- jeden Uzyskaj terapię masażu, aby złagodzić objawy RZS. Masaż to świetny sposób na złagodzenie bólu spowodowanego RZS. Regularna terapia masażu może pomóc zmniejszyć ból i sztywność, poprawić zakres ruchu i poprawić funkcjonowanie stawów, np. Łokcia. Ponadto masaż to świetny sposób na relaks i poświęcenie czasu dla siebie.
- Przed umówieniem się na wizytę u masażysty należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że masaż jest dobrym rozwiązaniem w przypadku danego rodzaju zapalenia stawów i czy jest coś, o czym należy poinformować masażystę przed rozpoczęciem leczenia.
- Pamiętaj również, aby poinformować masażystę o swoim RZS i konkretnych obszarach, których chcesz, aby unikali. Zacznij od delikatnego nacisku, aż będziesz mieć pewność, że masaż nie zaostrzy bólu ani zapalenia łokcia.
- 2 Spróbuj akupunktury, aby łokcie poczuły się lepiej. Akupunktura może być metodą łagodzenia bólu, którą będziesz chciał zbadać w przypadku RZS w łokciu. Chociaż akupunktura nie zapobiegnie uszkodzeniom stawów i prawdopodobnie nie zmniejszy stanu zapalnego, może pomóc w bólu. Akupunktura może być wykonywana przez wielu różnych wyszkolonych specjalistów, w tym lekarzy.
- Jak w przypadku każdego naturalnego rozwiązania, akupunktura nigdy nie powinna być jedynym sposobem leczenia RZS. Wypróbuj go w połączeniu z zabiegami medycznymi przepisanymi przez lekarza.
- 3 Użyj środków homeopatycznych na objawy RZS w łokciach. Leki homeopatyczne na ogół nie wiążą się z ryzykiem związanym z próbami leczenia objawów takich jak RZS. Ważne jest jednak, aby odwiedzić lekarza, który jest przeszkolony i certyfikowany w zakresie medycyny homeopatycznej. Chociaż środki homeopatyczne mogą pomóc zmniejszyć ból, sztywność i stan zapalny, nie mogą odwrócić uszkodzeń stawów łokciowych.
- Możesz skonsultować się z lekarzem przed wizytą u homeopaty, aby upewnić się, że nie ma żadnych środków, które mogą kolidować z lekami na receptę, które bierzesz.
metoda 3 z 3: Radzenie sobie z RZS
- jeden Dostosuj swoje codzienne czynności, aby zmniejszyć nacisk na łokieć. Opierając się na zaleceniach swojego lekarza lub OT, zmień sposób wykonywania niektórych czynności każdego dnia, aby zmniejszyć obciążenie łokci i ramion. Na przykład, wykonując powtarzalne zadania, zmieniaj ramię, którego używasz. Pamiętaj też, aby robić częste przerwy, zwłaszcza jeśli odczuwasz ból.
- Korzystanie z narzędzi i urządzeń wspomagających, które pomagają w wykonywaniu codziennych czynności, pomoże również zmniejszyć obciążenie łokcia i zapobiec zmęczeniu.
- 2 Utrzymuj ruchomość łokcia podczas ćwiczeń siłowych. RZS nie oznacza, że musisz przestać używać łokci. W rzeczywistości zwiększona aktywność fizyczna pomoże wzmocnić ramiona i przedramiona. Silniejsze mięśnie ramion oznaczają, że łokcie są mniej obciążane, co pomaga zmniejszyć ból i obrzęk.
- Ćwiczenia pomogą zachować elastyczność i mobilność łokcia oraz zapewnią utrzymanie zakresu ruchu.
- Istnieją 3 rodzaje ćwiczeń fizycznych, które możesz wykonywać, aby zachować zdrowie łokci i innych stawów: zakres ruchu lub zajęcia rozciągające , działania wzmacniające (tj. wagi) izajęcia wytrzymałościowe(czyli cardio).
- Inne rodzaje aktywności fizycznej, które mogą okazać się przydatne, to tai chi, joga i aerobik.
- 3 Dostosuj swoją dietę, aby zrównoważyć apetyt i utratę wagi. RZS często powoduje utratę apetytu lub utratę wagi, co oznacza, że należy zwracać szczególną uwagę na dietę.upewnij się, że jest zbilansowane i zdrowe. Poprawa diety może oznaczać zmniejszenie ilości spożywanego cukru (w tym miodu i syropu), spożywanie większej ilości owoców i warzyw oraz wybieranie zdrowych tłuszczów (wielonienasyconych i jednonienasyconych).
- Staraj się używać suszonych owoców do słodzenia jedzenia zamiast cukru i każdego dnia podawaj co najmniej jeden owoc lub warzywo do każdego posiłku.
- Wybierz oliwę z oliwek, olej rzepakowy, awokado, migdały, orzechy nerkowca, orzechy włoskie, nasiona słonecznika i siemię lniane, aby uzyskać zdrowy tłuszcz.
- Wybierz mleko odtłuszczone, 1% lub 2% i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu zamiast wersji o większej zawartości tłuszczu.
- 4 Uwzględnij relaksację, aby zmniejszyć ból i stan zapalny. Relaksjest ważną częścią każdego planu leczenia RZS. Relaksacja może obejmować ćwiczenia głębokiego oddychania, słuchanie muzyki, medytację, branie gorącego prysznica lub kąpieli lub masaż. Relaks pomoże ci rozwinąć umiejętności radzenia sobie z RZS i pozwoli ci zachować dobrą jakość życia.
- Rozluźnienie mięśni wokół stawu łokciowego (lub innego chorego stawu) również pomoże zmniejszyć ból w tym stawie.
- 5 Rozważ wizytę u lekarza medycyny czynnościowej, który pomoże kontrolować RZS. Medycyna funkcjonalna koncentruje się na znalezieniu przyczyny stanu i naprawieniu problemów związanych z leczeniem stanu. Może to obejmować dostosowanie diety, zmniejszenie narażenia na toksyny i włączenie suplementów wspierających układ odpornościowy. Jednak ważne jest, aby przed wdrożeniem którejkolwiek z tych zmian zwrócić się o pomoc do przeszkolonego lekarza. Znajdź lekarza medycyny czynnościowej i umów się na wizytę w celu uzyskania pomocy.
- Na przykład lekarz medycyny funkcjonalnej może zalecić wyeliminowanie glutenu, aby zmniejszyć stan zapalny.
- Mogą również zasugerować badanie na obecność metali ciężkich i mykotoksyn w Twoim środowisku.
- Aby wzmocnić Twoją odporność, mogą zalecić przyjmowanie witaminy D, oleju rybnego i / lub glutationu.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
- RZS może technicznie wpływać na każdy staw w twoim ciele, ale najczęściej dotyka dłoni, stóp, nadgarstków, ramion, kolan i kostek - oprócz łokcia.
- Kobiety częściej cierpią na RZS niż mężczyźni. I chociaż RZS może dotknąć każdego w każdym wieku, częściej występuje u osób między 40 a 60 rokiem życia.
- Jeśli doświadczasz zaostrzenia w łokciu, co oznacza, że jest spuchnięty i gorący w dotyku, powstrzymaj się od czynności, które używają tego łokcia. Kiedy masz zaostrzenie, spróbuj użyć lodu lub zimnego okładu, aby zmniejszyć obrzęk przed wykonaniem jakichkolwiek czynności fizycznych.
Reklama
Ostrzeżenia
- Badania wykazały, że palenie jest jednym z najsilniejszych czynników ryzyka rozwoju RZS lub cięższej postaci RZS.
- Nie należy kłaść poduszki grzewczej ani ciepłej szmatki na staw z zapaleniem stawów, na którym występuje zaostrzenie (tj. Spuchnięty i / lub gorący w dotyku). Ciepło tylko pogorszy twoje objawy.
