Suche falowanie to uczucie, które odczuwasz, gdy masz zamiar wymiotować, ale nic nie wychodzi z twoich ust. Ten stan często występuje u kobiet w ciąży, ale może się zdarzyć każdemu. W większości przypadków można zatrzymać falowanie na sucho, wkładając do żołądka odpowiedni pokarm lub napój - zwykle coś mdłego, słodkiego lub zimnego - lub stosując leki dostępne bez recepty, takie jak leki przeciwhistaminowe lub przeciw nudnościom, w zależności od podstawowa przyczyna i obecny stan zdrowia. Suche falowanie zwykle ustępuje po opiece domowej, ale jeśli zdarza się to nieustannie, najlepiej jest zasięgnąć natychmiastowej pomocy lekarskiej.
Kroki
metoda jeden z 3: Korzystanie ze środków zaradczych w domu
- jeden Pić dużo płynów. Jedną z głównych przyczyn falowania na sucho jest to, że w organizmie nie krąży wystarczająca ilość płynów, co powoduje zaburzenia równowagi płynów. Najlepszym rozwiązaniem jest więc picie dużej ilości płynów. Pamiętaj o zasadzie: pij co najmniej 8-12 szklanek wody każdego dnia. Napoje sportowe z elektrolitami są również dobre do korygowania tej nierównowagi.
- Jeśli nie możesz tolerować płynów z powodu złego smaku w ustach, nawadniaj stopniowo. Zacznij od małych łyków wody, soku jabłkowego lub herbaty miętowej.
- Odwodnienie spowodowane suchym falowaniem powoduje wiele problemów. Wraz z utratą śluzu twoje ciało sygnalizuje twojemu sercu, że pracuje ciężej, a nerkom, że pracują podwójnie. Obciążenie ważnych narządów może doprowadzić do całkowitego wyłączenia, co w najgorszym przypadku może doprowadzić do śmierci.
- 2 Żuć małe kawałki imbiru lub kardamonu, aby złagodzić nudności. Aromatyczne zioła, takie jak imbir i kardamon, mogą zmniejszyć nudności i pomóc w opanowaniu suchych fal. Żuj odrobinę świeżego lub suszonego imbiru lub nasion kardamonu i zobacz, czy objawy ustąpią.
- 3 Zjedz coś słodkiego, aby podnieść poziom cukru we krwi. Niski poziom cukru we krwi (lub hipoglikemia) jest sygnałem, że organizmowi brakuje niektórych składników odżywczych, które są potrzebne do pełnego funkcjonowania. Może to powodować suche falowanie, a także służyć jako ostrzeżenie. Na szczęście szybko można temu zaradzić, jedząc loda lub cukierek.
- Utrzymanie poziomu cukru nie tylko zapobiega hipoglikemii i suchym falowaniu, ale także pomaga w utrzymaniu koncentracji. Zjedzenie czegoś słodkiego spowoduje dostarczenie glukozy do mózgu i pomoże w transporcie tlenu do krwi, aby mógł on prawidłowo krążyć w różnych częściach ciała.
- 4 Jedz mdłe jedzenie, takie jak tosty lub krakersy sodowe. Te suche, lekkie lub nieco bez smaku pokarmy zmniejszają wrażliwość podniebienia na języku. Zmniejsza to suche falowanie, usuwa nieprzyjemny smak w ustach, a nawet może zapobiec nasileniu się pragnienia. Te produkty powinny być miękkie, nie pikantne i ubogie w błonnik. Kilka dobrych, mdłych potraw to:
- Zupa, rosół, bulion
- Woda ryżowa
- Zboża (płatki owsiane, śmietana pszenna, płatki kukurydziane)
- Budyń i budyń
- Jajka
- tofu
- Toast
- Krakersy sodowe
- 5 Podczas jedzenia trzymaj usta zamknięte. Kiedy żujesz z otwartymi ustami, wpuszczasz powietrze do górnego odcinka przewodu pokarmowego. Może to zwiększyć ryzyko suchych fal. Żuć z zamkniętymi ustami, aby ograniczyć dopływ powietrza do minimum.
- Możesz również zmniejszyć spożycie powietrza podczas picia, pijąc z kubka zamiast słomki lub pijąc bezpośrednio z butelki lub puszki.
- 6 Unikaj potraw i napojów o dużej zawartości powietrza. Spożywanie pokarmów zawierających dużo powietrza może pogorszyć suche fale. Unikaj napojów gazowanych i piwa, a także potraw, takich jak lody, bita śmietana i omlety.
- 7 Jedz często małe posiłki. Spożycie dużej ilości na raz może wywołać suche falowanie lub pełne wymioty. Zamiast jeść 3 pełne posiłki dziennie, podziel każdy posiłek na 2 i przygotuj plan na 6 posiłków - jesz taką samą ilość, po prostu rozłożoną w ciągu dnia.
- Nie pozwól, aby żołądek był pusty. Jest to skorelowane z utrzymaniem poziomu cukru we krwi, a także z odciążeniem zwieracza żołądka. Podczas gdy pusty żołądek powoduje wystąpienie suchego falowania, hipoglikemię należy również traktować poważnie, ponieważ może ona powodować niezliczone inne problemy, takie jak zawroty głowy i nudności.
- 8 Przestań spożywać kofeinę. Kofeina to silny i uzależniający środek pobudzający, na który łatwo reagują nasze ciała. Ponieważ jest to tak silna substancja chemiczna, może powodować nadpobudliwość przewodu pokarmowego, co prowadzi do suchych fal i wymiotów po spożyciu zbyt dużej ilości. Aby tego uniknąć, ogranicz spożycie kofeiny do 250 miligramów dziennie.
- Kawa, herbata i czekoladki to nie jedyne towary zawierające kofeinę. Sprawdź na etykiecie ilość kofeiny w każdym spożywanym produkcie.
- 9 Zjedz coś zimnego. Zimne potrawy i napoje zmniejszają stymulację układu pokarmowego. Jeśli wybierzesz coś z cukrem, to 2 korzyści w 1. Jednak pamiętaj, aby spożywać tylko tyle, ile możesz tolerować. Zacznij od małej kwoty i zwiększ ją, jeśli możesz. Dobre przykłady to:
- Soda zimna, bezkofeinowa
- Frytki (włóż do ust i pozwól mu się stopić)
- Popsicles
- Sorbet
- Baton z mrożonym jogurtem
metoda 2 z 3: Korzystanie z leczenia
- jeden Weź leki przeciwhistaminowe (Benadryl). Leki te są przyjmowane w celu opanowania objawów alergii wywołanych przez czynniki wyzwalające, które mogą również powodować wymioty. Przyjmowanie leków przeciwhistaminowych pomoże w radzeniu sobie z bólem wywoływanym przez histaminy w przypadku odwodnienia spowodowanego suchym falowaniem. 1 lub 2 tabletki leku przeciwhistaminowego, takiego jak Benadryl, powinny pomóc powstrzymać chęć wymiotów.
- Histamina jest w rzeczywistości niezbędnym przekaźnikiem chemicznym w mózgu. Zarządza również poborem wody, a także zarządzaniem suszą w organizmie. Kiedy te chemikalia wybuchają w reakcji alergicznej, przydaje się antyhistamina.
- 2 Rozważ przyjęcie leków przeciw wymiotom / nudnościom. Leki, takie jak bonina i fenotiazyny, można przyjmować w celu uspokojenia treści żołądkowej w żołądku i powstrzymania wymiotów. Należy je przyjmować raz dziennie lub w razie potrzeby, gdy pojawią się objawy. Porozmawiaj z lekarzem o tym, co jest dla Ciebie odpowiednie - dawka będzie zależeć od ciężkości Twojego stanu.
- Fenotiazyny (Compazine i Phenergan) blokują receptory dopaminy, które wyzwalają neuroprzekaźniki w mimowolnych wymiotach. Gdy te neuroprzekaźniki zostaną zablokowane, wymioty prawdopodobnie ustąpią.
- 3 Porozmawiaj z lekarzem o lekach przeciwlękowych. Całkiem wyraźnie niepokój wywołuje stres. Kiedy jesteś zestresowany, pojawia się horda objawów, które mogą prowadzić do suchego falowania. Przyjmowanie leku Ativan lub Xanax w razie potrzeby lub gdy pojawiają się ataki lęku może bardzo pomóc, jeśli podejrzewasz, że przyczyną suchego falowania może być stres.
- Alprazolam (Xanax) jest zwykle przepisywany w dawce 0,25 mg trzy razy dziennie na krótkie napady lęku. Jednak właściwe dawkowanie leków przeciwlękowych powinno zależeć od decyzji twojego psychiatry. Są to „dolegliwości” i należy je traktować ostrożnie, ponieważ spowalniają i zmniejszają wszystko, od tętna po funkcjonowanie narządów.
- 4 Rozważ alternatywne środki, takie jak akupunktura. Czasami uważa się, że środki alternatywne, takie jak akupunktura i akupresura, są również skuteczne w walce z falowaniem na sucho, szczególnie w przypadku kobiet w ciąży. Zasada jest taka, że kiedy energia jest niezrównoważona, rozwija się choroba. Aby przywrócić równowagę, należy stymulować określone punkty w celu ograniczenia epizodów falowania na sucho oraz rozluźnienia przewodu pokarmowego. Tu właśnie pojawia się akupunktura.
- Jeśli nie lubisz igieł, rozważ akupresurę lub masaż tkanek głębokich. Wspomnij masażystce, że chcesz złagodzić punkty ucisku w trosce o swoje zdrowie.
metoda 3 z 3: Zapobieganie przyszłym epizodom
- jeden Nawilżaj przed spożyciem alkoholu. Przed nocnym piciem spróbuj wypić co najmniej 750 ml (3 szklanki) wody lub tyle, ile możesz tolerować. Picie dużej ilości wody przed wypiciem alkoholu zapobiega poważnemu odwodnieniu. Przy wystarczającej ilości wody w organizmie alkohol ulega rozcieńczeniu, a jego wchłanianie jest spowolnione, co opóźnia negatywne skutki nadmiernej konsumpcji, takie jak wymioty i suche falowanie.
- Po spożyciu zbyt dużej ilości alkoholu alkohol zastępuje wodę w organizmie, powodując odwodnienie. W końcu wymiotujesz, dopóki nic nie zostanie. Wtedy zaczyna się falowanie na sucho. Dzięki większej ilości wody w systemie można uniknąć wysychania.
- 2 Jedz żywność bogatą w zdrowe tłuszcze. Tłuszcze zmniejszają wchłanianie alkoholu w organizmie. Działa to tak samo, jak pobieranie większej ilości wody. Spowalnia wchłanianie alkoholu do organizmu, tym samym opóźniając jego działanie. Istnieje jednak różnica między zdrowym tłuszczem a niezdrowym tłuszczem. Oto kilka źródeł tłuszczu, które zapewnią Ci energię i zdrowie:
- Tłuste ryby, takie jak łosoś, makrela i śledź
- Orzechy włoskie, migdały i inne orzechy
- Oleje z oliwek, pestek winogron i siemienia lnianego
- Awokado
- 3 Odpręż się . Lęk i stres to rzeczy, których wszyscy doświadczamy. Osoby, które mają trudności z radzeniem sobie ze stresem, doświadczają oznak i objawów w organizmie. Nazywa się to „konwersją”, rodzajem mechanizmu obronnego przed stresem i lękiem. Nudności, wymioty i nudności (suche falowanie) pojawiają się bez wyraźnej fizycznej przyczyny. Aby tego uniknąć, zachowaj spokój!
- Oprócz przyjmowania leków przeciwlękowych, wprowadź do rutyny jogę, medytację lub ćwiczenia głębokiego oddychania. Jeśli ich nie znasz, wybierz się na wakacje lub wypróbuj relaksujące hobby. Nawet jeśli to pół godziny „czasu dla siebie”, to pomoże.
- 4 Unikaj wyzwalaczy, takich jak brzydkie zapachy. Okropny i przyprawiający o mdłości zapach może wywołać chęć do suchego falowania. Typowe mdłe zapachy obejmują dym, perfumy i niektóre zapachy żywności. Staraj się ich unikać, jeśli czujesz się szczególnie wrażliwy na zapachy, światło i dźwięk. Jeśli nie możesz tego uniknąć, załóż maskę, aby zakryć nos i usta lub po prostu użyj chusteczki do nosa.
- Zapachy wywołują suche fale, wysyłając zbyt wiele bodźców chemicznych do mózgu. Twój układ węchowy jest silnie połączony z układem pokarmowym, więc nieprzyjemny zapach może wywołać chęć wymiotów.
- 5 Zminimalizuj narażenie na chorobę lokomocyjną. Wiele osób odczuwa potrzebę wymiotów, gdy cierpią na chorobę lokomocyjną. Dzieje się tak, gdy to, co widzimy, i to, co myśli nasze ciało, nie są w połączeniu. Zwykła jazda po wietrznej drodze może to spowodować, podobnie jak na łodzi, kolejce górskiej lub jakimkolwiek innym przepychaniu się w górę iw dół, w lewo iw prawo.
- Staraj się nie słuchać ludzi rozmawiających o chorobie lokomocyjnej. Z jakiegoś nieznanego powodu osoba, która słucha ludzi, którzy twierdzą, że mają chorobę lokomocyjną, może ją również zachorować. To jak ziewanie - czasami jest zaraźliwe.
- Aby zwalczyć chorobę lokomocyjną, patrz na stały obiekt (na przykład: horyzont) podczas podróży dowolnym pojazdem. Stałe widoki nie stymulują mózgu, zmniejszając chęć do falowania.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Od kilku tygodni każdego dnia mam mdłości. Ale niedawno zacząłem mieć biegunkę. Jestem hipochondrykiem i trochę się boję. To nie odejdzie. Proszę pomóż. Co powinienem zrobić?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC jest certyfikowaną przez radę pielęgniarką rodzinną (FNP) i pedagogiem w Tennessee z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem klinicznym. Luba posiada certyfikaty w zakresie zaawansowanego leczenia pediatrycznego (PALS), medycyny ratunkowej, zaawansowanego wspomagania życia serca (ACLS), budowania zespołu i pielęgniarstwa intensywnej opieki medycznej. Otrzymała tytuł Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee w 2006 roku.Luba Lee, FNP-BC, MSTytuł magistra, pielęgniarstwo, odpowiedź eksperta Uniwersytetu Tennessee w Knoxville Uważam, że musisz skonsultować się ze swoim lekarzem w celu dogłębnej oceny i oceny twoich objawów, aby zająć się podstawowymi przyczynami twojego stanu / stanów i pomóc ci poczuć się lepiej. - Pytanie Jak mogę przestać wysychać, idąc do łazienki?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC jest certyfikowaną przez radę pielęgniarką rodzinną (FNP) i pedagogiem w Tennessee z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem klinicznym. Luba posiada certyfikaty w zakresie zaawansowanego leczenia pediatrycznego (PALS), medycyny ratunkowej, zaawansowanego wspomagania życia serca (ACLS), budowania zespołu i pielęgniarstwa intensywnej opieki medycznej. Otrzymała tytuł Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee w 2006 roku.Luba Lee, FNP-BC, MSTytuł magistra, pielęgniarstwo, University of Tennessee Knoxville Odpowiedź eksperta Trzymaj usta zamknięte, gdy jesteś w łazience i spróbuj przeżuć kawałek imbiru lub kardamonu. - Pytanie Jak wykrywa się wrzody?Luba Lee, FNP-BC, MS
Master's Degree, Nursing, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC jest certyfikowaną przez radę pielęgniarką rodzinną (FNP) i pedagogiem w Tennessee z ponad dziesięcioletnim doświadczeniem klinicznym. Luba posiada certyfikaty w zakresie zaawansowanego leczenia pediatrycznego (PALS), medycyny ratunkowej, zaawansowanego wspomagania życia serca (ACLS), budowania zespołu i pielęgniarstwa intensywnej opieki medycznej. Otrzymała tytuł Master of Science in Nursing (MSN) na University of Tennessee w 2006 roku.Luba Lee, FNP-BC, MSTytuł magistra, pielęgniarstwo, University of Tennessee Knoxville Odpowiedź eksperta Wrzody są diagnozowane na podstawie objawów danej osoby, historii, badania fizykalnego, pracy laboratoryjnej i / lub górnej gastroskopii. - Pytanie Nie jadłem od ponad tygodnia z powodu kłopotów z pieniędzmi, ale piłem zimne płyny, takie jak woda. Dlaczego to powodowało, że wysychałem? Twoje ciało najprawdopodobniej reaguje na brak składników odżywczych, których desperacko potrzebuje, aby przeżyć. Jeśli masz tylko dwa małe posiłki dziennie, około 8-10 szklanek wody dziennie i codziennie przyjmujesz multiwitaminę, będziesz o wiele zdrowszy niż teraz. Jeśli twoje finanse są tak fatalne, że nie możesz pozwolić sobie na choćby trochę jedzenia, powinieneś poszukać lokalnej spiżarni żywności (ma ją wiele kościołów), gdzie można dostać darmowe żarcie.
- Pytanie Czy jogurt pomaga w małych posiłkach? Nie. To zły pomysł, aby spożywać nabiał, jeśli masz mdłości. Jogurt to nabiał.
- Pytanie Obudziłem się z zawrotami głowy i suchością, łzawieniem z ust i katarem. Co się stało? Wydaje się, że masz dolegliwości żołądkowe i / lub nudności. Weź lekarstwa i wszystko powinno być w porządku. Jeśli objawy nie ustępują, umów się na wizytę u lekarza.
- Pytanie Mój żołądek często czuje się nieswojo z powodu nudności i suchego falowania, tym bardziej, kiedy się kładę. Nie mogę spać z powodu takiego uczucia żołądka. Co mogę zrobić? Nie kładź się, gdy poczujesz chęć zwymiotowania, bo to tylko pogorszy sprawę. Usiądź, pij płyny i jedz pokarmy przeciw nudnościom (cukierki imbirowe, nasiona kopru włoskiego, suche krakersy itp.), Aby uspokoić żołądek. W przeciwnym razie zasypiaj tylko wtedy, gdy twój żołądek się uspokoi i nie odczuwasz już suchego falowania ani nudności.
- Pytanie Czy masz jakieś inne wskazówki, jeśli żadna z tych metod nie zadziałała? Te metody powinny działać lub przynajmniej wykazywać niewielkie oznaki łagodzenia nudności lub przesuszenia. Jeśli wypróbowałeś WSZYSTKICH metod fizycznie, takich jak jedzenie pewnych pokarmów przeciw nudnościom lub picie płynów i nic nie okazało się skuteczne, spróbuj nie myśleć o tym, że masz ochotę na wymioty. Spróbuj zająć się czymś innym. Choć może to zabrzmieć głupio, może się przydać, aby powstrzymać nudności.
- Pytanie Jak mogę przestać wysychać, kiedy jestem zdenerwowany? Ja też przez to cierpiałem. Ativan to prawdziwy prezent. Oddychaj i bądź nieruchomy, aż to minie.
- Pytanie Ciągle wysycham i wymiotuję, kiedy robię prawie wszystko fizyczne. Co mogę zrobić? Naprawdę powinieneś zobaczyć się z lekarzem w sprawie swoich objawów. Oni są bardzo poważni. Lekarz może przepisać epi-pen do noszenia na wypadek wstrząsu anafilaktycznego.
- Skąd mam wiedzieć, co jest ze mną nie tak, jeśli jestem na sucho? Odpowiedź
- Czuję, że będę wymiotować co najmniej dwa do trzech razy dziennie przez ostatnie 4 dni, zwłaszcza gdy idę popływać. Co powinienem zrobić? Odpowiedź
Reklama
Porady
- W przypadku, gdy falowanie na sucho nie zostanie całkowicie usunięte za pomocą zabiegów domowych, najlepiej udać się do lekarza, aby uzyskać leki na receptę, które pomogą złagodzić objawy.
- Podczas nudności należy unikać wysokotłuszczowych, pikantnych i surowych potraw, aby uniknąć dalszych problemów żołądkowo-jelitowych.
Reklama
