W długotrwałych związkach iskra, która kiedyś była odczuwana na początku, może z czasem zaniknąć. Ty i twój partner mogliście ułożyć sobie bardziej intymne i wygodne życie razem, i to świetnie! Jednak wspaniały seks jest również ważny dla intymności i bliskości, jaką odczuwasz w związku. Jeśli czujesz, że życie zawodowe, obowiązki rodzinne lub stres spowodowały, że straciłeś iskierkę w życiu seksualnym, nie martw się, możesz to zmienić przy niewielkim wysiłku! Zacznij na nowo rozpalać swoje życie seksualne, komunikując się więcej, będąc spontanicznym i próbując nowych rzeczy.
Kroki
metoda jeden z 3: Skuteczniejsza komunikacja
- jeden Rozmawiaj ze swoim partnerem. Komunikacja jest niezbędna dla zdrowego życia seksualnego. Kiedy chcesz odzyskać tę iskrę w swoim życiu, najłatwiejszym pierwszym krokiem jest częstsza rozmowa z partnerem. Na początku może pomóc otwarta i szczera rozmowa o swoim życiu seksualnym. Spróbuj ustalić, co mogło doprowadzić do zaniku iskry. Kiedy zrozumiesz niektóre z przyczyn, możesz zacząć szukać ich rozwiązań. Weź pod uwagę następujące czynniki.
- Zaabsorbowanie innymi obowiązkami lub wydarzeniami z życia.
- Emocjonalne pęknięcia w twoim związku.
- Kryzysy zdrowotne
- Naturalny spadek spowodowany wiekiem.
- 2 Zarezerwuj sobie czas na rozmowę. Wpadnięcie w złe nawyki lub rutyny, takie jak oglądanie telewizji podczas kolacji lub przeglądanie telefonu przed pójściem spać, może być łatwe. Zmień swoją rutynę i zamiast tego wykorzystaj ten czas na rozmowę o swoim związku lub życiu seksualnym. Zaplanuj lub zarezerwuj czas na rozmowę. Skoncentruj się na łączeniu się ze sobą i byciu obecnym w danej chwili. Podczas rozmowy pamiętaj, aby rozmawiać o swoich preferencjach seksualnych, aby wiedzieć, jak urozmaicić sypialnię. Jest to niezbędne, jeśli chcesz, aby Twój seks był lepszy.
- Niech wieczorne posiłki będą okazją do omówienia tego, co chcesz na przyszłość. Zamiast tego spróbuj wyłączyć telewizor i zapalić kilka świec.
- Wybierz jedną noc w tygodniu na randkę z partnerem.
- Napisz do siebie listy miłosne i przeczytaj je przed snem.
- 3 Zwiększ intymność. Intymność to coś więcej niż tylko seks. Możesz zwiększyć intymność poprzez rozmowę, wymianę doświadczeń i rozwijanie zaufania. Zwiększenie intymności pomaga pokazać partnerowi, że go kochasz i chcesz rozpalić na nowo swoją iskrę. Pomoże Ci również być obecnym w Twoim związku, a także w życiu seksualnym. Poświęć trochę czasu, aby skupić się na sobie nawzajem w sposób, w jaki być może nie byłeś w stanie od jakiegoś czasu. Spróbuj wykonać następujące czynności.
- Zwróćcie się do siebie i nawiążcie kontakt wzrokowy, gdy mówicie lub w ciszy.
- Bądźcie głupi i śmiejcie się razem.
- Zadawajcie sobie głębsze pytania dotyczące nadziei, marzeń i wspomnień. Na przykład: „Jakie jest Twoje najcenniejsze wspomnienie?” lub „Jakie są Twoje marzenia dotyczące Twojego życia?”
- 4 Porozmawiaj o seksie. W miarę rozwoju związku to, co uważasz za atrakcyjne, może się zmienić. Ty i Twój partner możecie działać pod podnieceniami i wyłączeniami z wcześniejszego związku. Być może od dawna o nich nie rozmawialiście. Poświęć teraz czas na romantyczną rozmowę o tym, co zapala iskrę, a co ją gasi. Rozmowa o tym z wyprzedzeniem przygotuje również grunt pod bycie bardziej otwartym, rozmownym, a może nawet dyrektywnym podczas seksu. Jeśli chcesz spróbować czegoś nowego, porozmawiaj o tym teraz ze swoim partnerem.
- Porozmawiaj o najlepszym seksie, jaki miałeś razem. Przypomnij sobie, co Ci się w nim podobało. Powiedz swojemu partnerowi.
- Porozmawiaj o swoich fantazjach lub czymś, co zawsze chciałeś spróbować.
- Porozmawiaj o tym, co mi się podoba i co mi się podoba. Spróbuj rozpocząć rozmowę słowami: „Nie rozmawialiśmy o tym od jakiegoś czasu i jestem ciekawy. Co Cię kręci? Czy jest coś, co bardzo mi przeszkadza?
- Jeśli jesteś zdenerwowany, spróbuj na zmianę wymieniać z partnerem to, co lubisz, a co nie.
- Jeśli starasz się ustalić, co cię teraz kręci, spróbuj ponownie połączyć się z niektórymi podnieceniami z wcześniejszego związku i zobacz, czy nadal działają.
- Jeśli ty lub twój partner nadal nie jesteście pewni, spędź noc, podczas której oboje skupicie się tylko na jednym partnerze i dowiedzcie się, jakie są wasze upodobania.
metoda 2 z 3: Bycie spontanicznym
- jeden Dotykaj częściej. Ponowne rozpalenie iskry w życiu seksualnym wiąże się z ponownym podekscytowaniem związku. Ze względu na stres, obowiązki i komfort w Twoim związku, być może Ty i Twój partner nie dotykacie tak dużo w ciągu dnia. Nie czekaj, aż znajdziesz się za zamkniętymi drzwiami lub aż poczujesz chęć uprawiania seksu, aby się dotykać. Częste dotykanie może zwiększyć intymność i pokazać partnerowi, że go pragniesz.
- Przytulcie się dłużej niż zwykle.
- Trzymać się za ręce.
- Daj swojemu partnerowi masaż szyi.
- Żartobliwie ociera się o nie lub szeptem do ucha.
- 2 Spróbuj sekstować. Bycie spontanicznym często wiąże się z nagłym dodawaniem nowych rzeczy, aby dodać emocji. Spróbuj sextingu, który polega na wysłaniu przez telefon komórkowy swojego seksownego zdjęcia lub sugestywnego komentarza. Niech Twój partner będzie podekscytowany tym, co nadejdzie i odkrywaj nowe strony. Sexting może być nowy, ekscytujący i może otwierać kontakty seksualne między tobą a twoim partnerem.
- 3 Wybierz się w podróż. Często trzeba czekać na specjalne okazje lub rodzinne wakacje, aby odbyć wycieczkę z partnerem. To nie jest złe, ale nie daje też Tobie i Twojemu partnerowi uczucia podniecenia lub wspólnego ucieczki. Zaplanuj małą wycieczkę na kilka dni we dwoje, tylko dlatego. Pozwoli to wam obojgu odpocząć, odprężyć się i mieć więcej czasu na bycie ze sobą.
- Wybierz się na weekend do pobliskiej romantycznej chaty.
- Wybierz się na krótką wycieczkę bez rezerwacji hoteli.
- Zaplanuj szybki wypad na najbliższą plażę lub wyspę.
- 4 Uprawiaj seks spontaniczny. Aby dodać trochę ognia do swojego życia seksualnego, spróbuj wykraść partnera z tego, co robi, do spontanicznego seksu, gdzie tylko możesz. W zależności od tego, gdzie jesteś, może to oznaczać uprawianie seksu w kuchni, w samochodzie lub w windzie. Możesz także spróbować uprawiać seks w porze, której normalnie byś nie robiła, na przykład po południu. Spontaniczność pomoże urozmaicić sytuację, a ryzyko „złapania” potęguje emocje. Może to również zwiększyć chęć uprawiania seksu zarówno u ciebie, jak iu twojego partnera.
metoda 3 z 3: Próbowanie nowych rzeczy
- jeden Ubierz się inaczej. Jednym z szybkich i łatwych sposobów na poruszenie jest zmiana sposobu ubierania się. Może to obejmować rzeczy, które nosisz w ciągu dnia do pracy lub na zajęcia towarzyskie, a także to, co nosisz w sypialni lub do spania w nocy. Noś ubrania, które dodają Ci energii i w których czujesz się atrakcyjnie. Wybierz także ubrania, które wiesz, że Twój partner lubi.
- Kup nową bieliznę, która sprawi, że poczujesz się atrakcyjna i rozpieszczona.
- Zaskocz swojego partnera, ubierając się skąpo lub nago, gdy wraca z pracy lub wychodzi pod prysznic.
- Jeśli jesteś przyzwyczajony do noszenia bardziej luźnych ubrań, wypróbuj coś bardziej dopasowanego, aby Twój partner mógł cieszyć się widokiem Twojej sylwetki.
- 2 Stwórz romantyczną atmosferę. Na początku swojego związku być może próbowałeś przygotować grunt pod romans. Wróć do tego podekscytowanego uczucia, które miałeś podczas randkowania i stwórz romantyczną atmosferę dla siebie i swojego partnera. Wysiłek pokaże Twojemu partnerowi, że jesteś zaangażowany w zwiększenie intymności i ponowne połączenie. Spróbuj wykonać poniższe czynności, aby dodać trochę romantyzmu do swojego wspólnego czasu.
- Miej miękkie, ciepłe i słabe światło, przyciemniając lampy lub używając świec.
- Odtwórz powolną, romantyczną lub seksowną muzykę, aby stworzyć odpowiedni nastrój.
- Pobudzaj zmysły świecami zapachowymi, perfumami lub zapachami do pokoju.
- 3 Wykonujcie razem zajęcia. Zmiana rutyny i wspólne robienie rzeczy pozwala wyjść poza strefę komfortu, dodaje emocji i zwiększa intymność w związku. Spróbuj czegoś zupełnie nowego lub podejmij normalne zadanie, które zwykle wykonujesz sam, i wykonaj je razem.
- Prysznic razem i nałóż sobie mydło lub szampon. Jeśli czujesz się odważny, uprawiaj razem seks pod prysznicem.
- Ćwicz razem. Ćwiczenia są korzystne nie tylko dla Twojego zdrowia, ale także zwiększają przepływ krwi i elastyczność zarówno u Ciebie, jak iu partnera.
- Weź udział w zajęciach, takich jak tenis, wspinaczka skałkowa, a nawet w grach w salonie gier.
- 4 Spróbuj seksu przez telefon. Jeśli Ty lub Twój partner często podróżujecie lub często spędzacie czas oddzielnie, wypróbowanie niektórych innych sugestii może być trudne. Zamiast tego spróbuj zbadać wszelkie dostępne połączenia, takie jak seks przez telefon. Seks przez telefon może być trudny, ale może również poprawić twoją komunikację i więź z partnerem. Może dodatkowo dać ci możliwość porozmawiania o fantazjach lub rzeczach, które możesz zdenerwować, próbując osobiście. Spróbuj wykonać następujące czynności.
- Zacznij od rozmowy telefonicznej ze swoim partnerem na temat rutynowych czynności, gdy jest on w pracy lub poza domem. Rób to małymi kawałkami w ciągu dnia.
- Od czasu do czasu dodaj kilka wskazówek na temat tego, jak jesteś w tej chwili ubrany lub co przyszło ci do głowy na temat twojego partnera.
- Prowadź dłuższe rozmowy o fantazjach, które masz ze swoim partnerem.
- Czytajcie razem na głos erotykę.
- 5 Dodaj jedzenie. Inną sugestią, aby być spontanicznym i spróbować czegoś nowego, może być dodanie jedzenia do życia seksualnego. Brzmi to niechlujnie, ale spożywanie jedzenia może być bardzo podniecające dla Ciebie i Twojego partnera. Weź pod uwagę pokarmy, które są afrodyzjakami lub pokarmy wywołujące pobudzającą reakcję fizjologiczną, takie jak ciemna czekolada. Pomyśl o nowych i interesujących sposobach włączenia jedzenia do czasu spędzanego z partnerem.
- Przynieś ich ulubiony deser i nakarm go.
- Spróbuj truskawek, śmietany i szampana, aby uzyskać rozpieszczoną luksusową atmosferę.
- Kup i używaj jadalnej farby do ciała.
- 6 Odgrywanie ról. Spróbuj za każdym razem sprawić, by seks był innym doświadczeniem, próbując odgrywać role. Odgrywanie ról to po prostu odgrywanie roli, udawanie innych ludzi lub udawanie, że jesteś gdzieś, gdzie nie jesteś. Odgrywanie ról daje Ci możliwość podekscytowania swojego związku, wypróbowania rzeczy, których wcześniej nie miałeś, i wolności, jeśli chcesz, aby trochę zaszaleć.
- Udawaj masażystkę i klienta. Zachowuj się tak, jakbyś się nie znała i spotykają się po raz pierwszy na masaż swojego klienta.
- Spróbuj być asystentem maga. Może obejmować opaski na oczy, kajdanki lub szaliki.
- Odkryj grę siłową. Zacznij od małych zabawnych walk w łóżku, kończąc na obezwładnianiu partnera lub odwrotnie. Jeśli czujesz się komfortowo, spróbuj dać jednemu partnerowi całkowitą kontrolę.
- Umów się na sesje, podczas których przez określony czas Ty lub Twój partner będziecie „rozpieszczani” lub poproś o cokolwiek zechcą, w obu strefach komfortu.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Co oznacza słowo „rozpalić”? Isabella Rattie Słowo „rozpalić” oznacza ponownie rozpalić lub ożywić, przywrócić coś, co zostało utracone.
Ostrzeżenia
- Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, upewnij się, że zarówno Ty, jak i Twój partner przedyskutujesz to wcześniej i czujesz się komfortowo, próbując to zrobić.
