Jak chronić dzieci bawiące się sportami kontaktowymi

Sport to nie tylko zabawa, ale i wspaniałe przeżycie. Dzieci uprawiające sport nauczą się, jak być aktywnym, ale także o współpracy, przeciwnościach i szacunku. Jednak niektóre sporty - sporty kontaktowe, takie jak piłka nożna, lacrosse i hokej - są bardziej ryzykowne niż inne. Jako rodzic lub trener możesz pomóc chronić dzieci uprawiające te sporty, upewniając się, że mają odpowiedni sprzęt, bawią się bezpiecznie i nie są nadmiernie narażeni na kontakt.

Kroki

Część jeden z 3: Używanie sprzętu ochronnego

1. jeden Noś odpowiedni sprzęt. Sporty kontaktowe zwykle wymagają pewnego rodzaju sprzętu ochronnego, tj. Ochraniaczy, kasków, nagolenników, masek na twarz i innych. To nie bez powodu. Nikt nie powinien uprawiać sportów kontaktowych bez odpowiedniego sprzętu. Upewnij się, że Twoje dzieci lub zawodnicy noszą odpowiednie przedmioty.
   • Na przykład w piłce nożnej gracze noszą nagolenniki zakryte długimi skarpetami. W sportach silnie kontaktowych, takich jak futbol amerykański i hokej, sprzęt obejmuje prawie całe ciało: kask, naramienniki i ochraniacze brzucha, łokcie i kolana, a czasem nagolenniki.
   • Upewnij się, że sprzęt jest odpowiednio dopasowany. Zwykle oznacza to, że przedmiot obejmuje obszar, który ma chronić. Powinien też być przytulny. Nie pozwól dzieciom „wyrosnąć” na sprzęt.
   • Sprzęt powinien być w dobrym stanie. Dzieci nigdy nie powinny nosić pękniętych lub połamanych elementów wyposażenia.
   • Często sprawdzaj sprzęt, aby złapać i wymienić zepsute elementy.
2. 2 Używaj kasków lub ochrony głowy. Kaski chronią najważniejszą część ciała dziecka podczas sportów kontaktowych: głowę i mózg. Badania pokazują, że wstrząsy mózgu są znacznie bardziej szkodliwe, niż myśleliśmy, a dzieci są szczególnie narażone. Niezbędne jest stosowanie odpowiedniej ochrony głowy.
   • Zawsze używaj kasków przeznaczonych do uprawianego sportu. Kask piłkarski nie nadaje się do hokeja, rugby lub boksu.
   • Upewnij się, że kaski spełniają normy bezpieczeństwa określone przez Federalną Komisję ds. Bezpieczeństwa Produktów Konsumenckich.
   • Używaj ochraniaczy głowy nawet w sportach z lekkim kontaktem. Na przykład gracze często nie mają ochrony w piłce nożnej, pomimo uderzeń w głowę spowodowanych „głową” piłki. Zamiast tego wybierz bezpieczeństwo.
   • Kaski powinny ściśle przylegać do głowy i nie mogą przesuwać się do tyłu ani do przodu.
3. 3 Noś odpowiednie buty. Sporty kontaktowe wymagają również pewnych rodzajów obuwia. Piłka nożna, futbol amerykański, lacrosse i inne sporty używają na przykład butów z klockami, podczas gdy hokej używa łyżew. Odpowiednie obuwie pozwoli dzieciom poprawnie grać w grę, unikając potknięć i upadków.
   • Wymień buty, korki i łyżwy, które są zużyte i nie zapewniają już wsparcia.
4. 4 Chroń inne wrażliwe obszary. Nie zapomnij, aby gracze chronili inne wrażliwe miejsca, takie jak oczy, twarz i usta. Obszary te nie zawsze są uwzględnione w formalnym „sprzęcie”, ale powinny zostać uwzględnione. Jako trener może być konieczne, aby dzieci same zdobywały określone przedmioty.
   • Kaski piłkarskie i hokejowe mogą już mieć wbudowane maski na twarz. Dzieci mogą również dostać osłony na oczy, które można przymocować do kasku, a nawet okulary ochronne.
   • Ochraniacze na usta chronią zęby, język i usta i sprzedają się za kilka dolarów w sklepach sportowych. Niech dzieci lub gracze zanurzą strażnika w gorącej wodzie na około minutę, a następnie wyjmij go i ugryź. To powinno dopasować osłonę do zębów. Upewnij się, że gracze również usuwają wyznaczniki przed rozpoczęciem gry.
   • Pomyśl o osłonie karku do hokeja, aby chronić przed przypadkowymi skaleczeniami na łyżwach.
   • Chłopcy mogą potrzebować rzepu i miseczki ochronnej na pachwinę.
   Reklama

Część 2 z 3: Uczenie graczy właściwego bezpieczeństwa

1. jeden Naucz zasad i właściwych technik. W sporcie obowiązują zasady, które mają chronić. Powiedz swoim dzieciom lub graczom, aby myśleli o nich nie jako o ograniczeniach, ale jako o zabezpieczeniach, aby każdy mógł cieszyć się grą, pozostać na boisku lub lodzie i uniknąć kontuzji. Naucz również odpowiednich technik i zachowań.
   • Ostrzegaj graczy o wszystkich nielegalnych ruchach i wykroczeniach, takich jak potknięcia się, klękanie, blokowanie ciosów, łokcie i późne uderzenia.
   • Jeśli sportem jest futbol amerykański lub rugby, dzieci powinny również znać odpowiednią technikę walki. W przypadku młodzieży piłkarze powinni mieć podniesioną głowę, na przykład atakując przeciwnika ochraniaczami na ramiona. NIE powinni prowadzić głową.
   • W przypadku hokeja młodzi gracze mogą mieć możliwość sprawdzenia ciała i powinni również znać odpowiednią technikę. Aby dać czysty czek, chcesz, aby twoje ramię dotykało klatki piersiowej przeciwnika. Nie wolno ci uderzać łokciami ani kijem, nie możesz opuszczać stóp, nie możesz też dotykać głowy.
2. 2 Naucz dzieci, aby były zawsze świadome. Hokeiści uczą się od najmłodszych lat, „trzymaj głowę wysoko”! Młodzi gracze powinni być świadomi tego, co się dzieje przez cały czas podczas gry, nawet jeśli nie są bezpośrednio zaangażowani w grę. Brak uwagi może w rzeczywistości prowadzić do przypadkowych lub nieprzypadkowych obrażeń.
   • Ostrzegaj graczy, aby nigdy nie stawiali się na wrażliwych pozycjach, jeśli to możliwe. Na przykład w futbolu amerykańskim kickoff może być niebezpieczną grą i wymaga dodatkowej świadomości.
   • Szerokie odbiorniki powinny uważać na wzorce biegania, w których mogą zostać oślepione, jak na przykład skrzyżowanie.
   • W hokeju nosiciele krążków nie powinni patrzeć w dół podczas trzymania kija, ponieważ otwierają się na niszczące kontrole ciała.
   • Hokeiści powinni być również bardzo ostrożni podczas wchodzenia w rogi, aby wydobyć luźne krążki, ponieważ czek od tyłu może wysłać ich głową do przodu na bandy.
3. 3 Zaszczep szacunek dla innych. Chociaż gracze muszą być świadomi, muszą również zwracać uwagę na innych graczy i ich bezpieczeństwo. To jest podstawowy szacunek. Gracz może być w stanie trafić przeciwnika z ciemnej strony. Może nawet być legalne. Ale wykorzystywanie wrażliwego gracza nie oznacza szacunku ani dobrej sportowej rywalizacji.
   • Niektóre sporty kontaktowe mają „kulturę przemocy”. Chwalone są wielkie hity i zastraszanie. Gracze uczą się na przykładzie, że powinni celować w przeciwników, „rozstawiać ich” lub „niszczyć”.
   • Jako rodzic lub trener ostrzegaj i zniechęcaj dzieci, które odgrywają niebezpieczne gry i nie chwal ich. Powiedz na przykład: „Uderzyłeś numer 20 od tyłu. To było niebezpieczne i nielegalne; nie jest dobrze wykorzystywać kogoś, kto jest bezbronny. Uderz czysto następnym razem ”.
   • Szacunek jest szczególnie ważny w sportach takich jak hokej i lacrosse, gdzie gracze mają kije. Naucz graczy, że NIGDY nie powinni używać kija jako broni przeciwko przeciwnikowi.
   Reklama

Część 3 z 3: Zmniejszenie poziomu kontaktu

1. jeden Ogranicz kontakt do gier. Szukasz prostego sposobu na zmniejszenie kontuzji w sportach kontaktowych? Zmniejsz kontakt. Możesz to zrobić na kilka sposobów, z których jednym jest usunięcie kontaktu ze wszystkiego oprócz gry. Oznacza to brak kontaktu podczas ćwiczeń, ćwiczeń czy nieformalnych bójek.
   • Spróbuj ćwiczyć w piłce nożnej tylko dotyk. W hokeju lub lacrosse zakaz uderzania na treningach i bójkach.
   • Ograniczenie kontaktu z grami powinno zmniejszyć wszelkiego rodzaju kontuzje, takie jak wstrząsy, złamania, skręcenia i naderwania mięśni.
   • Zmniejszenie liczby uderzeń w głowę jest ważne, zwłaszcza gdy dowiadujemy się więcej o skutkach wstrząsu mózgu. Pozbycie się kontaktu w praktyce może obniżyć całkowitą liczbę uderzeń w mózg o.
   • Badanie w piłce nożnej wykazało również, że gracze zadają więcej ciosów w głowę z niższego poziomu w praktyce niż w grach.
2. 2 Zmień zasady. Innym sposobem ochrony zawodników uprawiających sporty kontaktowe jest nieznaczna zmiana zasad. Niektórzy ludzie mogą argumentować, że zmiana reguł „podkopie” grę. To niekoniecznie jest prawdą. Uderzenie i kontakt to kluczowe elementy niektórych gier, takich jak rugby. Ale u innych można go zmniejszyć bez wpływu na ogólny sport.
   • W lidze młodzieżowej spróbuj zgłosić swoje obawy administratorom ligi i zaproponować bezpieczniejsze zasady.
   • Pozbądź się główkowania w swojej lidze piłkarskiej. Będziesz faktycznie zgodny z nowymi wytycznymi Amerykańskiej Federacji Piłkarskiej dla lig juniorskich.
   • Lacrosse i hokej również nie zawsze są rozgrywane z uderzeniami i zwykle ograniczają sprawdzanie ciała do około 12-15 lat. Hokej damski zwykle nie pozwala na kontrolę ciała, nawet na najwyższym poziomie.
   • Przejdź na flagową piłkę nożną. Niektóre społeczności w USA zaczęły eliminować piłkę nożną na rzecz gier bezkontaktowych, przynajmniej dla dzieci.
3. 3 Przejdź na sporty bezdotykowe. Najłatwiejszym sposobem ochrony dzieci w sporcie jest całkowite usunięcie kontaktu. Dzieci nie potrzebują kontaktu, aby czerpać korzyści z uprawiania sportu. Mogą nauczyć się wszystkich tych samych lekcji o pracy zespołowej, wygrywaniu, przegrywaniu, rywalizacji i sportowej rywalizacji od bezkontaktowych form.
   • Rozważ grę zespołową, taką jak baseball, koszykówka lub siatkówka. Hokej na trawie to również fajna i ekscytująca gra.
   • Indywidualne sporty bezkontaktowe są również świetne do ćwiczeń i nauki, takie jak tenis, pływanie i zawody lekkoatletyczne.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama