Mówiąc najprościej, tenis stołowy to sport, w którym przeciwnicy uderzają piłkę w tę iz powrotem na stole z niską siatką. Jednak pomimo całej swojej prostoty tenis stołowy jest trudnym sportem z intensywnym aspektem umysłowym. Zwykle przeciwnik albo gra defensywnie (blokując uderzenia i osłabiając drugiego gracza), albo agresywnie uderzając piłkami w drugiego gracza. Jeśli zauważysz, że grasz z przeciwnikiem, który przechodzi do ofensywy, użyj kluczowych uderzeń obronnych. Te uderzenia i strategia obronna mogą sparaliżować grę przeciwnika.
Kroki
Część jeden z 2: Używanie uderzeń obronnych
- jeden Odepchnij piłkę. Zwróć piłkę przeciwnikowi, umieszczając na piłce małą rotację wsteczną. Aby wykonać pchnięcie bekhendowe, stań blisko stołu i trzymaj przedramię wiosłem równolegle do stołu. Trzymaj drugie ramię skierowane w stronę piłki, aby zachować równowagę. Krótkim uderzeniem uderz piłkę w tylną dolną część wiosła. To trochę podkręci.
- Jest to dobre uderzenie obronne, aby odbić piłkę, którą przeciwnik uderzył krótko nad siatką (taką, która odbiłaby się dwukrotnie od stołu). Uniemożliwia również przeciwnikowi wykonanie ataku.
- 2 Użyj napędu forhendowego. Wyślij piłkę do linii bazowej lub linii bocznej przeciwnika i uniemożliwić mu wykonanie agresywnego strzału. Aby użyć forhendu, trzymaj się blisko stołu, ale obracaj się tak, aby Twoja strona była zwrócona w stronę gry. Podnieś nieco wiosło i trzymaj wolną rękę skierowaną w stronę piłki. Kiedy piłka zbliża się do Ciebie, obróć ją o 45 stopni i uderz ją w górnej części odbijającej się.
- Jeśli chcesz trochę podkręcić górą, trzymaj wiosło w nieco zamkniętej pozycji. Aby utrzymać go w pozycji zamkniętej, przytrzymaj wiosło stroną uderzającą skierowaną w dół w kierunku stołu.
- 3 Rzuć strzał. Twój przeciwnik może uderzyć w ciebie wysoką piłką w poprzek stołu. Jeśli to zrobi, będziesz musiał zwrócić piłkę, aby nie mogła ci na siłę uderzyć jej z powrotem. Musisz rzucić piłkę lub odrzucić ją z nieprzewidywalnym obrotem. Aby odbić piłkę, odrzuć ją wysoko w powietrze, aby przeciwnik miał trudności z wyczuciem jej odbicia. Spróbuj wysłać piłkę do najgłębszej części stołu, aby przeciwnik odrzucił piłkę z dalszej odległości, spowalniając ją.
- Dopóki nie poczujesz się komfortowo wykonując rzut, pamiętaj, aby szybko wrócić do pozycji po odbiciu piłki. W ten sposób będziesz przygotowany, jeśli przeciwnik rozbije piłkę.
- 4 Zablokuj strzał przeciwnika. Jeśli twój przeciwnik posyła wysoką piłkę w twoją stronę, rozważ rozbicie piłki (znane również jako trzaskanie). Spowoduje to wymuszony powrót piłki do przeciwnika, aby nie był w stanie jej uderzyć. Zrób kilka kroków do tyłu, obracając swoje ciało na bok. Podnieś wiosło wysoko, aby opuścić je z siłą, gdy przeciwnik rzuca w ciebie piłką.
- Rozbicie piłki wymaga dużo praktyki, zwłaszcza, aby piłka nie odbiła się od przeciwległej ściany lub wpadła do siatki.
- 5 Użyj uderzenia chop. Stań około 7 do 10 stóp od stołu z prawą nogą lekko przed drugą. Wcześnie odchyl wiosło z powrotem, aby być przygotowanym na podcięcie dolnej części piłki, gdy zacznie opadać w Twoim kierunku. Aby podciąć piłkę, przesuń wiosło w dół i do góry, tak jakbyś nabierał piłkę. Siekanie piłki może obrócić ją i rzucić nią po nowej trajektorii, uniemożliwiając przeciwnikowi zdobycie bramki.
- Jeśli chcesz wykonać uderzenie bekhendowe, przed wykonaniem uderzenia skręć swoje ciało w lewo. Lub, jeśli chcesz wykonać cięcie forhendowe, przed uderzeniem obróć swoje ciało w prawo.
Część 2 z 2: Opracowanie strategii obronnej
- jeden Popraw swoją postawę. Daj sobie trochę miejsca z tyłu stołu i stań ze stopami rozstawionymi nieco bardziej niż na szerokość ramion. Ważne jest, aby mieć ugięte kolana, aby być gotowym do akcji i oddawania strzałów. Trzymaj wiosło w połowie odległości od ciała, aby móc oddawać różne strzały przeciwnika.
- Chociaż możesz trzymać wiosło w neutralnej pozycji, aby bronić się przed różnymi typami strzałów, możesz chcieć trzymać je w pozycji bekhendowej. Będzie to skuteczniejsze w obronie przed uderzeniami i lepsze do celów defensywnych.
- 2 Zaatakuj pierwszy. Chociaż może to brzmieć bardziej jak strategia ofensywna, bycie pierwszym, który zaatakuje, spowoduje presję na przeciwnika, aby oddać strzał. To może wystarczyć, aby zrzucić przeciwnika lub przynajmniej powstrzymać go przed osiedleniem się w wygodnym ofensywnym rytmie.
- Zniszcz swojego przeciwnika. Jeśli możesz, zacznij od uderzenia agresywnego strzału, jak pętla. Aby uderzyć w pętlę, odrzuć piłkę tak, aby była duża rotacja górna. Uderz piłkę w dół, unosząc wiosło do góry i do przodu, aby uzyskać rotację górną.
- 3 Zagraj na środku stołu. Staraj się, aby strzały padały prosto na środek stołu, aby przeciwnik miał mniej możliwości oddania strzałów. Będzie musiała stać blisko stołu, żeby oddać twoje strzały. Gra na środku stołu działa również dobrze, jeśli przeciwnik jest wysoki i ma mniej miejsca na manewrowanie uderzeniami bekhendowymi i forhendowymi.
- Spróbuj określić, jaką strefę mocy preferuje Twój przeciwnik. Może lubić strzelać z boku forhendowego lub z obszaru blisko ciała po stronie bekhendowej. Unikaj wysyłania piłki do jej stref mocy.
- 4 Zmień uderzenia i prędkość. Staraj się trzymać przeciwnika na palcach. Będzie szukała, żebyś wpadł w ustalony rytm strzałów. Ale jeśli zmienisz prędkość swoich strzałów, zmusisz ją do zmiany stylu gry, co może prowadzić do błędów z jej strony.
- Na przykład, jeśli twój przeciwnik lubi uderzać długim uderzeniem z dużą rotacją górną, spróbuj oddać strzał nisko i blisko siatki. W ten sposób nie może wykonać swojego ulubionego pociągnięcia.
- 5 Ćwiczyć. Spróbuj zagrać z przeciwnikiem, który ma nieco wyższy poziom umiejętności niż ty. Jeśli grasz przeciwko komuś, kto jest znacznie bardziej utalentowany, trudniej będzie ci nauczyć się ulepszać to, co robisz. Poproś przeciwnika, aby zmienił swoje uderzenia, abyś mógł ćwiczyć oddawanie ich uderzeniami forhendowymi i bekhendowymi. Na przykład możesz rzucić piłką w przeciwnika, aby mógł nią uderzyć z powrotem do Ciebie. W ten sposób możesz poćwiczyć oddawanie trafienia.
- Nie zniechęcaj się. Znaczna część tenisa stołowego to zawody mentalne, wystarczy poćwiczyć mierzenie tego, co zrobi przeciwnik.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jakie są zasady gry w tenisa stołowego? OdniesienieZagraj w ping ponga (tenis stołowy)i Zachowaj wynik w ping ponga lub tenisa stołowego .
- Pytanie Jak mam trzymać wiosło? Twoją dominującą ręką. Spróbuj złapać wiosło luźno, ale mocno. To pomoże ci zachować kontrolę.
Reklama
Porady
Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, bez względu na to, czy zapewnią Ci bezpieczeństwo, zdrowie czy poprawią Twoje samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie już dziś wkładu do wikiHow.
