Serena i Venus Williams mają w swoim arsenale niesamowite uderzenia z bekhendu
uczyć się tenisa online
Jeden z najpotężniejszych strzałów obronnych w tenis ziemny , ten bekhend , to dość wściekłość na współczesnym korcie tenisowym. Jednak strzał był modnym hasłem od lat 70. i został naprawiony z takimi luminarzami jak Martina Navratilova, Chris Evert czy Steffi Graff. Przytnij do aktualnej sceny,
Serena Williams słynie z bekhendu, podobnie jak jej starsza siostra Venus – nie zapominając o Marii Szarapowej. Gracze na poziomie klubu, początkujący i juniorzy często mają problemy z wymyśleniem standardowego uderzenia z bekhendu. Jednak nie martw się już więcej, ponieważ oto twój przewodnik, jak to zrobić, serwując bekhend, podobnie jak Serena Williams nr 1 na świecie.
Wykorzystaj całe swoje ciało
Backhand to nie tylko używanie dłoni lub ramion – w rzeczywistości chodzi o zaangażowanie całego ciała w ruch podczas uderzania piłki. Musisz schodzić nisko, czasami bardzo nisko, aby uderzyć z bekhendu. Jeśli dobrze obserwowałeś, bekhend jest zazwyczaj uderzany w pozycji zamkniętej lub neutralnej, co oznacza, że twoja przednia stopa musi być głównym motorem przenoszenia ciężaru.
Młodsi lub amatorzy często tracą właściwy bekhend, ponieważ nie zginają kolan, co skutkuje jedynie słabym bekhendem na wszystkie ręce.
Uważaj na rakietę
Przód rakiety musi być bardziej pochylony w dół podczas zamachu wstecznego. Czoło rakiety zwykle odchyla się do góry, gdy zawodnik wykonuje zamach do przodu i musisz mieć ją skierowaną w dół, aby mogła pionowo uderzyć w piłkę. Trzymaj rakietę w pozycji pionowej w miejscu, w którym zwykle spotykasz zieloną piłkę – a następnie, bez obracania nadgarstka, po prostu pociągnij rakietę z powrotem do normalnej pozycji do zamachu wstecznego.
Jak wspomnieliśmy wcześniej, musi być skierowany w dół i właśnie taki kąt trzeba osiągnąć na początku każdego wymachu. Wielu graczy popełnia błąd polegający na opuszczeniu główki rakiety znacznie poniżej rąk, co z kolei powoduje wyrzucenie piłki w górę.
Skoncentruj się na większej liczbie topspin
Według ekspertów powinieneś położyć nacisk na trafienie z ulepszonym topspinem. Jeśli skończysz szczotkować piłkę, spowoduje to szybszy upadek, gdy piłka leci do przodu.
Wskazówki dla dwuręcznych
Obróć prawą rękę przeciwnie do ruchu wskazówek zegara. Jeśli chodzi o kombinację najlepszego chwytu, idealna jest pozycja wschodniego forhendu dla lewej ręki i pozycja kontynentalna dla prawej ręki. W przypadku, gdy lewa strona jest już nachylona do pozycji wschodniej, ale gracz jest przyzwyczajony do forhendu zachodniego lub semi-zachodniego, musi spróbować przesunąć lewą rękę bliżej tej pozycji. Jednak dla większości graczy prawa strona jest łatwiejsza do dostosowania.
Wskazówki dla jednoręcznych
Spróbuj obrócić rękę w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara w taki sposób, aby kostka palca wskazującego znalazła się bardziej w płaszczyźnie rączki rakiety, która znowu jest prostopadła do płaszczyzny strun. Pomoże ci to z lepszym topspinem.
