Ćwiczenia zakresu ruchu (ROM) poruszają stawem osoby przez cały cykl ruchu w jednym stawie lub kończynie. Ćwiczenia ROM mogą być zarówno aktywne, jak i pasywne. Podczas gdy osoba wykonuje aktywne ćwiczenia w celu poprawy siły i ruchu, pasywna pamięć ROM jest wykonywana z pomocą, aby zachować elastyczność stawów, gdy osoba nie jest w stanie poruszać nimi samodzielnie.
Kroki
Część jeden z 3: Konfigurowanie procedury pasywnej pamięci ROM
- jeden Zaplanuj ćwiczenia pasywne ROM raz dziennie. Jest to zalecana ilość, aby zapobiec silnemu napięciu stawów i mięśni. Lekarz może poprosić o wykonanie ich z większą częstotliwością.
- 2 Wybierz łóżko lub miękki stół, na którym może leżeć Twój pacjent. Najlepsze platformy to łóżka, które można regulować tak, aby pomocnik nie musiał pochylać się i nadwyrężać pleców podczas pracy ze stawami pacjenta.
- Jeśli musisz korzystać z niskiego łóżka dla biernego zakresu ruchów, chwyć krzesło i ustaw je jak najbliżej łóżka, aby zmniejszyć obciążenie.
- Zablokuj łóżko lub stół, aby nie mógł się poruszać podczas wykonywania ćwiczeń.
- 3 Poproś pacjenta, aby się rozluźnił i wziął kilka głębokich oddechów. Będziesz wykonywać ruchy, więc nie powinny mieć żadnego wysiłku ani zadyszki.
- 4 Upewnij się, że pacjent poinformował Cię, czy odczuwa zwiększony ból podczas ćwiczeń. Należy przerwać ćwiczenie i położyć ciało pacjenta w rozluźnionej pozycji, aż ból ustąpi. Pomiń bolesne ćwiczenie i przejdź do następnego, jeśli pacjent może.
- 5 Ubierz pacjenta w elastyczną odzież. Niektórzy fizjoterapeuci sugerują wykonywanie ćwiczeń w kąpieli, jeśli to możliwe, ponieważ może to poprawić elastyczność stawów i zrelaksować pacjenta.
- 6 Podeprzyj kończynę lub część ciała osoby jedną ręką, a drugą przesuwaj. Zwykle oznacza to umieszczenie dłoni pod każdym ze stawów kończyny.
- 7 Wykonuj każde ćwiczenie bardzo powoli. Ważniejsze jest, abyś poruszał się powoli i wyprostował staw w pełnym zakresie ruchu, niż utrzymywanie rozciągnięcia przez długi czas.
- 8 Powtórz ćwiczenie po przeciwnej stronie. Ważne jest jednakowe ćwiczenie obu stron. Reklama
Część 2 z 3: Ćwiczenia pasywne ROM górnej części ciała
- jeden Zacznij od ćwiczeń szyi. Obracaj delikatnie głowę osoby na boki, podtrzymując szyję jedną ręką.
- 2 Podeprzyj szyję jednym ramieniem i przedramieniem, powoli przechylając głowę na bok. Poruszaj się tak, jakby ucho próbowało dotknąć ramienia.
- 3 Pochyl głowę pacjenta w kierunku jego klatki piersiowej. Umieść go w wygodnej pozycji.
- 4 Poruszaj ramieniem w górę iw dół. Jedną ręką podtrzymuj łokieć, a drugą trzymaj nadgarstek. Podnieś ramię do przodu i nad głowę, a następnie opuść je z powrotem.
- 5 Przejście do ruchu bocznego. Podnieś ramię na bok tak daleko, jak to możliwe. Przynieś to z powrotem.
- 6 Obróć nadgarstek tak, aby dłoń była skierowana do góry. Zegnij łokieć, a następnie wyprostuj ramię.
- 7 Oprzyj łokieć na łóżku i podtrzymuj nadgarstek jedną ręką. Przytrzymaj palce drugim końcem i zegnij nadgarstek w przód iw tył, wykonując najpełniejszy ruch.
- 8 Obracaj nadgarstkiem, kołysząc dłonią z boku na bok ruchem falującym. Obróć nadgarstek w jednym kierunku, a potem w drugim.
- 9 Trzymaj dłoń osoby w swoich dłoniach. Zaciśnij palce w pięść, a następnie wyprostuj je ponownie. Powtórz z każdym palcem, pojedynczo.
- 10 Rozłóż palce tak szeroko, jak możesz. Przetocz palce w każdym kierunku. Dotknij kciukiem czubkiem palca.
- jedenaście Powtórz te ćwiczenia ramion, łokcia, nadgarstka i palców po przeciwnej stronie. Reklama
Część 3 z 3: Ćwiczenia pasywne ROM dolnej części ciała
- jeden Podeprzyj tył kolana jedną ręką. Drugą ręką trzymaj kostkę. Zegnij kolano do klatki piersiowej pacjenta, a następnie wyprostuj je całkowicie.
- 2 Przesuń prostą nogę na bok. Przesuń go do przodu, aby lekko skrzyżować drugą nogę.
- 3 Obróć nogę pacjenta tak, aby palce były skierowane do wewnątrz. Następnie rozwiń go, palcami skierowanymi na zewnątrz.
- 4 Umieść zwinięty ręcznik pod kolanem. Podeprzyj kostkę osoby jedną ręką, a stopę lub palce drugiej. Zegnij stopę osoby, a następnie skieruj palce.
- 5 Podwiń kostkę delikatnymi kółkami w jedną stronę. Powtórz w przeciwnym kierunku.
- 6 Przesuń kostkę tak, aby wskazywała do wewnątrz w kierunku przeciwnej nogi. Następnie skieruj go na zewnątrz.
- 7 Zwinąć palce w kierunku podeszwy potrawy. Wyprostuj każdy palec.
- 8 Rozłóż każdy palec z osobna. Następnie spocznij normalnie palcami.
- 9 Powtórz z przeciwną nogą, kostką i stopą. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Czy jako pacjent z udarem kręgosłupa powinienem próbować zwiększyć zakres ruchu? To jest pytanie, które powinieneś zadać swojemu lekarzowi. Będą w stanie powiedzieć Ci, jakie ćwiczenia, rozciągnięcia itp. Są dla Ciebie bezpieczne po udarze kręgosłupa. Nie wykonuj żadnych ćwiczeń, które obejmują kręgosłup, dopóki nie porozmawiasz z lekarzem.
Reklama
Porady
- Zapoznaj się z tabelą pacjenta, aby zidentyfikować problemy ze stawami przed rozpoczęciem rutynowego wykonywania pasywnego zakresu ruchu. Mogą mieć pewne stawy, które są nieelastyczne z powodu urazu lub operacji.
- Jeśli masz ograniczoną ilość czasu, możesz podzielić procedurę na dwie sesje, jedną dla górnej pamięci ROM i jedną dla dolnej pamięci ROM.
Reklama
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Miękki stół / regulowane łóżko
- Krzesło
