Jak często odkładanie rakiety tenisowej

Przewodnik + wideo

Mamy nadzieję, że podoba Ci się ten artykuł. Tak dla Twojej wiadomości, TennisCompanion może zbierać niewielką część sprzedaży z linków na tej stronie, aby pomóc w utrzymaniu tej witryny.Ucz się więcej.

Jedno z najczęściej zadawanych pytań dotyczących naciągów tenisowych brzmi: „Jak często należy je wymieniać?” To świetne pytanie, na które wielu graczy nie poświęca zbyt wiele uwagi.

Jak być może wiesz, struny zużywają się podczas gry, a następnie tracą napięcie i sprężystość. Pozostawienie go zbyt długo może negatywnie wpłynąć na wydajność, komfort i samopoczucie. Jednak wiedza o tym, dlaczego ograniczenia są istotne, to dopiero połowa sukcesu.

W tym przewodniku szczegółowo badam ten temat i udostępniam informacje niezbędne do ustalenia idealnej częstotliwości strun. Opowiem również o tym, czego szukać, abyś wiedział, kiedy należy oddać rakietę do serwisu, aby zapobiec wszelkim niepożądanym skutkom ubocznym.

Kiedy wstrzymać wideo

Istnieją przybliżone wytyczne, których możesz użyć jako punktu wyjścia, aby określić, jak często należy wymieniać struny tenisowe.

Jednak, jak zostało to omówione w tym filmie, najlepiej jest zrozumieć korzyści płynące z ograniczenia, biorąc pod uwagę kilka dodatkowych czynników, aby uzyskać idealną częstotliwość strun, która będzie dla Ciebie sensowna.

Oto sygnatury czasowe, do których możesz się odwołać w różnych sekcjach filmu.

0:00 - Start
0:25 - Wprowadzenie
0:40 - Dlaczego odpoczywasz?
1:53 - Czynniki do rozważenia
2:07 - Wytyczne dotyczące surowego odpoczynku
3:28 - Rodzaje strun
4:47 - Kiedy odpoczywać
6:12 - Narzędzia do testowania naprężeń
6:46 - Myśli końcowe
7:09 - Podsumowanie

Oto link do mojego zasobu na tematróżne rodzaje naciągów tenisowychdo których odwołuję się w filmie. Ten przewodnik służy jako pomocny towarzysz, a także obejmuje kilka dodatkowych tematów, które nie zostały omówione w filmie.

Po co zmieniać struny tenisowe?

Wielu graczy nie ograniczy swojej rakiety, dopóki struny się nie zerwą.

Dla niektórych zwykłych graczy, którzy uderzają kilka razy w roku, to jest w porządku. Jednak częściej niż nie, szybciej przyniesie to korzyści.

Oto kilka głównych powodów, dla których gracze powinni okresowo ograniczać korzystanie z rakiety tenisowej.

Utrata napięcia

Pierwszym i najbardziej widocznym powodem, dla którego należy wymienić struny tenisowe, jest to, że z czasem tracą one napięcie.

Instalowanie nowego zestawu sznurków przypomina zakup samochodu. W momencie wyjazdu z parkingu nowy samochód automatycznie traci na wartości.

Podobnie, twoje struny tenisowe zaczynają tracić napięcie natychmiast po cięciu. W ciągu pierwszych 24 godzin po naciągnięciu struny mogą stracić około 10 procent swojego napięcia. Ta redukcja napięcia trwa z biegiem czasu, a ty wychodzisz na boisko i zaczynasz uderzać.

Chociaż utrata napięcia jest naturalną częścią naciągania, może zmniejszyć zdolność gracza do skutecznego kontrolowania piłki, jeśli zostanie pozostawiona zbyt długo.

Wydajność strun

Gdy twoje struny giną, zaczynają tracić swoje właściwości użytkowe, za które być może w pierwszej kolejności je kupiłeś.

Na przykład,sznurki poliestrowemoże pomóc graczowi zmaksymalizować jego potencjał w zakresie topspinów. Jednak gdy tracą napięcie, tracą również odporność i efekt snapback, co jest częścią tego, jak pomagają graczom generować topspin.

Podobnie, jeśli grasz wielowłóknową struną tenisową, ponieważ zapewnia ona siłę, wtedy spadnie tempo i głębokość uderzenia.

W rezultacie, jeśli chcesz zachować najlepszą wydajność swoich strun, opłaca się regularnie ograniczać.

Zmniejsz wstrząs

Utrzymanie świeżo naciągniętej rakiety może pomóc zmniejszyć wstrząsy i zwiększyć komfort, ponieważ naciągi tracą sprężystość, co pomaga w zapewnieniu graczom bardziej miękkiej odpowiedzi.

wycinanie piłek tenisowych dla chodzika

Każdy zawodnik cierpiący na łokieć tenisisty lub ogólny dyskomfort ramion powinien uważnie obserwować swoje struny i, w rozsądnych granicach, częściej je ograniczać, aby zapewnić optymalny stan zdrowia.

Oczywiście, jeśli wygoda jest najwyższym priorytetem, będziesz chciał użyć sznurka przyjaznego dla ramienia. Jednak nawet najlepsze struny do łokcia tenisisty z czasem stracą swój komfort.

Zapobiegaj nadmiernej rekompensacie

Jedną z najgorszych rzeczy, które może przydarzyć się zawodnikowi, jest to, że zaczyna dostosowywać swoją technikę lub instruktor lub trener mówi mu, aby dostosował technikę, aby zrekompensować utratę napięcia w strunach.

Odnapięcie twoich strunmoże mieć znaczący wpływ na siłę i kontrolę, którą generujesz podczas uderzania, warto regularnie wymieniać struny tenisowe, aby mieć pewność, że potrafisz osiągać najlepsze wyniki.

Unikaj frustracji

Większość graczy rekreacyjnych ma tylko jedną rakietę tenisową. W rezultacie, jeśli złamiesz strunę, prawdopodobnie uniemożliwi ci to całkowitą grę lub skrócenie czasu gry.

Nie ma nic bardziej frustrującego niż chęć grania tylko po to, by po kilku pierwszych uderzeniach zerwać struny. Regularne ograniczanie może pomóc Ci wykorzystać każdą minutę przeznaczoną na grę.

Zamiana strun i różne typy strun

Jeśli chodzi o wymianę naciągów tenisowych, należy pamiętać, że różne struny będą lepiej wykonywać swoją pracę, utrzymując swoje napięcie i sprężystość w czasie. W niektórych przypadkach możesz usłyszeć, że jest to określane jako utrzymywanie napięcia lub czas trwania gry.

Rzućmy okiem naróżne rodzaje naciągów tenisowychi jak dobrze utrzymują napięcie. Dla porównania zamieściliśmy przykłady każdej struny, która jest dobrze znana z tego, że utrzymuje swoje napięcie.

Naturalne jelita

Naturalne struny jelitowe są wytwarzane z jelita krowiego i są dobrze znane z tego, że zapewniają najlepsze w swojej klasie utrzymanie napięcia i sprężystość.

Zakładając, że się nie zepsują, będą trwać dłużej niż inne struny, ale są też drogie, więc to trochę kompromis. Jednym ze sposobów obniżenia kosztów korzystania z naturalnych jelit jest ich naciągnięcie jako częśćkonfiguracja hybrydowagdzie łączysz dwa różne typy lub grubość sznurka.

Jelita syntetyczne

Najczęściej wykonane z nylonu, syntetyczne struny jelitowe to najtańsza grupa sznurków z szerokim wyborem, który zapewnia umiarkowane utrzymanie napięcia, wymagając bardziej regularnego naciągania.

Multifilament

Wykonane również zazwyczaj z nylonu,struny wielowłóknowestarają się odtworzyć w swojej konstrukcji naturalne jelita przy użyciu materiałów syntetycznych.

Zazwyczaj wykonują świetną robotę, utrzymując napięcie z dużym komfortem i czując się za rozsądną cenę w stosunku do naturalnego jelita.

Poliester

Poliestrowe struny tenisowe są jednymi z najpopularniejszych ze względu na ich małą moc i wysoki potencjał rotacyjny. Chociaż są wytrzymałe, znane są z szybkiego tracenia napięcia, więc chociaż rzadziej się zepsują, gracze muszą je częściej wymieniać, co może być kosztowne.

Kevlar

Struny kevlarowe są wykonane z bardzo wytrzymałych włókien aramidowych i doskonale sprawdzają się przy utrzymaniu napięcia, ale ze względu na ich szorstkość i niski komfort są mniej popularne.

Jako chroniczny łamacz strun, dorastałem grając z kevlarem w ramach konfiguracji hybrydowej, co oznaczało, że mogłem rzadziej ograniczać ograniczenia i, pomimo niższej wydajności, pomogło nam zaoszczędzić pieniądze.

Oto wykres podsumowujący różnice.

Podsumowując, rodzaj wybranych ciągów będzie miał wpływ na częstotliwość ich tworzenia. Jeśli chcesz rozważyć więcej opcji ciągów do rozważenia, sprawdź moją listęnajlepsze struny na 2020 rok.

Nieaktualna praktyczna zasada

zakładanie piłek tenisowych na nogi chodzika

Gdzieś po drodze została ustalona ogólna zasada mówiąca, że ​​należy wymieniać struny tyle razy w roku, ile grasz w tygodniu. Zgodnie z tą przestarzałą zasadą, jeśli grałeś trzy razy w tygodniu, ograniczałbyś swoją rakietę trzy razy w roku.

Dla niektórych graczy, takich jak zwykli gracze rekreacyjni, którzy nie biorą udziału w zawodach, może to być przyzwoita zasada. Jednak może to być mylące dla tych, którzy regularnie uderzają na kort i poważnie traktują swoją grę.

Dla wielu graczy ogólna praktyczna zasada nie działa również w praktyce, ponieważ większość graczy nie gra tyle samo razy w tygodniu. Możesz grać dwa razy w tygodniu, pięć razy w następnym i wcale nie w następnym tygodniu.

W związku z tym odradzam używanie tej metody do określania, kiedy należy ograniczyć użycie rakiety tenisowej.

Czynniki ograniczające do rozważenia

Częstotliwość, z jaką dany gracz naciąga rakietę, będzie inna dla każdego. Jest jednak kilka czynników, o których możesz pamiętać, aby określić, kiedy należy wymienić ciągi:

• Częstotliwość i czas trwania gry
• Styl gry
• Poziom konkurencji
• Budżet
• Komfort
• Środowisko
• Osobiste preferencje

Przyjrzyjmy się każdemu osobno.

Częstotliwość i czas trwania gry

Podczas gdy reguła naciągania rakiety tyle razy w roku, ile grasz w tygodniu, może być myląca dla wielu graczy, koncepcja ograniczeń w oparciu o częstotliwość jest całkowicie rozsądna, tj. Im częściej grasz, tym bardziej powinieneś ograniczać.

Jeśli szukasz ogólnej zasady opartej wyłącznie na częstotliwości i zazwyczaj grasz mniej więcej tyle samo co tydzień, zalecamy, abyś wziął liczbę razy grasz w tygodniu i podwoił tę liczbę, aby dowiedzieć się w przybliżeniu, ile razy w roku należy naciągać.

Oznacza to, że jeśli grasz siedem dni w tygodniu, raz w miesiącu powinieneś ograniczyć grę. Zobacz, jak to się rozkłada w zależności od tego, ile dni w tygodniu grasz.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​jest to bardziej logiczne podejście, ale nadal nie jest doskonałe. W rezultacie otrzymujesz mniej więcej taką samą rekomendację, jeśli grasz pięć do siedmiu dni w tygodniu.

Co więcej, jeśli grasz siedem dni w tygodniu przez 30 minut w porównaniu z siedmioma dniami w tygodniu przez trzy godziny, nadal będziesz musiał ocenić, jak świeże i konsekwentne chcesz napięcie swoich strun.

Mając to na uwadze, rozważmy kilka innych czynników.

Styl gry

Kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest styl gry. Jeśli uderzysz miękko zchwyt wschodnii często przychodzisz do sieci, wtedy być może nie będziesz musiał tak często naciągać rakiety, ponieważ twoje struny nie wytrzymają tak dużego bicia.

Z drugiej strony, jeśli jesteś mocnym baselinerem z rozszerzeniempółzachodnilubzachodni uchwyt, wtedy może być konieczne częstsze naciąganie rakiety, ponieważ tarcie, a tym samym zużycie strun będzie znacznie większe.

Poziom konkurencji

Wraz ze wzrostem stawek i rywalizacją na wyższym poziomie, coraz ważniejsze staje się kontrolowanie tych elementów gry, które możesz. Ciąg jest jednym z tych elementów i chodzi o spójność.

Kiedy ćwiczysz i grasz w meczach, będziesz chciał, aby napięcie rakiety było praktycznie takie samo za każdym razem, aby nie rekompensować utraty napięcia.

Możesz chcieć zmieniać napięcie rakiety w zależności od warunków lub tego, jak grasz w danym dniu, ale ważniejsze staje się, aby wiedzieć, czego się spodziewać po zmianie napięcia.

W związku z tym restrykcje często stają się ważniejsze na wyższych poziomach zawodów, takich jak profesjonalny tenis, gdzie gracze często mają świeżo naciągnięte rakiety za każdym razem, gdy trafiają na kort.

Budżet

Dla większości graczy ich budżet jest po prostu faktem. Możesz uderzać na korty siedem dni w tygodniu przez trzy godziny dziennie, ale jeśli nie możesz sobie pozwolić na częste zakręcanie rakiety, to nie będziesz tego robić i to jest w porządku. Oczywiście budżety będą się różnić dla każdego gracza, ale warto to rozważyć.

Jeśli zależy Ci na budżecie, możesz również wziąć pod uwagę rodzaj używanych naciągów tenisowych. W zależności od materiału, konstrukcji iwskaźnik twoich strun, możesz zacząć zmniejszać częstotliwość, z jaką trzeba będzie stosować ograniczenia.

Komfort

Jeśli zależy Ci na wygodzie, powinieneś częściej ograniczać rakietę, ponieważ martwe naciągi powodują większy wstrząs w ramieniu i mogą prowadzić do kontuzji, takich jak łokieć tenisisty lub pogorszyć istniejący uraz.

nauczyć się grać w racquetball

Środowisko

Środowisko może mieć znaczący wpływ na wydajność i żywotność strun, a różne struny reagują inaczej.

Nadmierne ciepło, zimno i wilgoć mogą powodować przedwczesne starzenie się sznurków i wymagać szybszej lub częstszej wymiany.

Na przykład naturalne struny jelitowe lubią wchłaniać wilgoć, więc wilgotne warunki na Florydzie mogą utrudniać ich utrzymanie. Z drugiej strony sznurki poliestrowe mogą stracić elastyczność pod wpływem ciepła i słońca.

W rezultacie miejsce zamieszkania może wpływać na ograniczenia i niezależnie od tego, gdzie mieszkasz, może pomóc chronić rakiety przed żywiołami. Wiele znajlepsze torby tenisoweoferuj kieszenie lub sekcje z podszewką termiczną, aby wydłużyć żywotność sznurków.

Osobiste preferencje

Jeśli grasz w tenisa i uczysz się dla przyjemności, a Twój trener lub instruktor mówi Ci, że powinieneś ograniczać rakietę co drugi tydzień, ale tak naprawdę nie wszyscy przejmujesz się zmiennością napięcia, poczekaj, aż będziesz gotowy do ograniczenia .

Ostatecznie to zależy od Ciebie, a wiedza, dlaczego powinieneś ograniczyć i co się stanie, jeśli tego nie zrobisz, jest pomocna, ale nie ma dobrej lub złej odpowiedzi.

Te czynniki, w połączeniu z wykresem, który udostępniłem wcześniej, mogą pomóc Ci znaleźć częstotliwość, która będzie dla Ciebie sensowna.

Jak się dowiedzieć, kiedy należy zmienić ciągi znaków

Jest kilka różnych rzeczy, o których możesz pamiętać, aby określić, kiedy należy zmienić ciągi znaków.

Wskaźniki wizualne

W niektórych przypadkach stosunkowo łatwo jest zauważyć, kiedy należy wymienić struny, przyglądając się im z bliska.

Oprócz zerwanego sznurka, który wymaga wymiany, oto kilka wizualnych wskaźników do monitorowania.

Nacinanie

Podczas gry w tenisa struny będą się ocierać o siebie, powodując tarcie, które powoduje ich nacinanie. Jeśli przyjrzysz się uważnie, zauważysz, że na przecięciu strun tworzą się nacięcia w kierunku środka rakiety.

Jeśli zauważysz, że te nacięcia pogłębiają się i przecinają mniej więcej od połowy do trzech czwartych, to prawdopodobnie jest dobry moment na ograniczenie.

Wystrzępienie

Struny z naturalnego jelita, wielowłókien i kevlaru składają się z drobnych włókien, które z czasem będą się strzępić. Jest to naturalna część ubioru tych strun, ale może być świetnym wskaźnikiem, kiedy warto rozważyć ograniczenie ich nasilenia.

Należy pamiętać, że sznurki poliestrowe nie strzępią się, ponieważ mają konstrukcję z jednego litego włókna. Chociaż syntetyczne struny jelitowe często składają się z wielu włókien, zwykle nie wykazują oznak strzępienia się.

Wskaźniki odczucia

Jako początkujący, niektóre z tych wrażeń będą trudne do wykrycia. Jednak im więcej grasz i poprawia się twoje samopoczucie, będziesz lepiej wyczuwać te zmiany.

• Utrata kontroli: Gdy struny zużywają się i tracą napięcie, kontrolowanie piłki może być trudniejsze. Zwykle nie będzie to drastyczne, ale jeśli zauważysz, że uderzasz tylko długo, uderzasz bardziej niewymuszone błędy lub masz trudności z umieszczeniem piłki, może to być czas na ograniczenie.
• Trudność w generowaniu obrotów: Ponieważ niektóre struny, takie jak poliester, tracą napięcie, nastąpi zmniejszenie zatrzasku głównych strun, co prowadzi do wrażenia, że ​​wytworzenie rotacji górnej jest trudniejsze. Jeśli wyczujesz to uczucie, a minęło trochę czasu od twojej ostatniej pracy ze strunami, być może nadszedł czas na nowy zestaw.
• Brak popu: Gdy struny są świeże, są również sprężyste, co oznacza, że ​​mogą skutecznie zwracać energię do piłki. W miarę upływu czasu twoje struny tracą sprężystość, co utrudnia uderzenie z taką samą mocą.
• Niższy komfort: Świeże struny lepiej amortyzują wstrząsy. Jednak z biegiem czasu rozciągną się i stracą sprężystość, co z kolei zapewni uczucie sztywności lub martwości, co może przekładać się na niewygodne doznania podczas uderzania. Jeśli zaczniesz odczuwać dyskomfort, być może nadszedł czas na ograniczenie.

Podsumowując, dotyk i reakcja twoich strun będą się zmieniać w czasie. Każdy gracz może inaczej opisać zmianę w swoich ciągach, ale gdy zaczniesz wykrywać te zmiany, będziesz bardziej pewny siebie, wiedząc, kiedy wprowadzić ograniczenia.

Chociaż zbyt łatwo jest obwiniać struny za słabe wyniki, jeśli masz kilka ostrych uderzeń na korcie i minęło kilka tygodni od twojej ostatniej pracy ze strunami, to jest duża szansa, że ​​twoje struny nie pomogą sprawie.

W razie wątpliwości zachęcam do częstszego ograniczania w celu uzyskania optymalnej wydajności.

Narzędzia do pomiaru utraty napięcia i odciążenia

Jeśli szukasz czegoś bardziej naukowego, istnieją narzędzia, których możesz użyć, aby zmierzyć, kiedy nadszedł czas, aby zmienić struny. Mówiąc dokładniej, można użyć stosunkowo niedrogiego miernika naprężenia strun.

Każdy miernik mierzy napięcie cięciw po zregenerowaniu rakiety, aby uzyskać linię bazową. Pamiętaj, że te narzędzia nie zgłaszają takiego samego napięcia ustawionego przez policzek podczas instalacji i nie ma problemu. Szukasz tylko punktu odniesienia.

Następnie okresowo wykonujesz pomiary, a gdy wystąpi mniej więcej 10 do 15 funtów (4,54 - 6,80 kg) lub 30% spadek napięcia, będziesz wiedział, że nadszedł czas na ograniczenie.

Oczywiście możesz wybrać swój próg, kiedy nadejdzie czas na wprowadzenie ograniczeń na podstawie własnych preferencji, które określisz po użyciu narzędzia.

Spódnice tenisowe Marii Szarapowej

Oto kilka popularnych modeli:

Warto zauważyć, że nie mierzysz spadku naprężenia w oparciu o napięcie odniesienia, tj. Napięcie, o którego użycie prosiłeś, aby użyć cięgna, ponieważ będzie ono wyższe niż to, co mierzy miernik po zakończeniu zadania naciągania.

Inną drogą, którą możesz wybrać, jest skontaktowanie się z lokalnym profesjonalnym sklepem lub poszukanie takiego, który może zmierzyć ugięcie struny za pomocą maszyny takiej jak centrum diagnostyczne rakiet Babolat.

Podobnie jak w przypadku używania miernika, mierząc ugięcie struny bezpośrednio po naciągnięciu, można uzyskać punkt odniesienia do wykorzystania przy porównywaniu struny w późniejszym terminie.

Koszt odstawienia rakiety tenisowej

Koszt zakazu korzystania z rakiety tenisowej różni się w zależności odrodzaj wybranego ciągui naliczona praca. Mając to na uwadze, gracze mogą spodziewać się, że wydadzą od 15 do 65 USD, aby zregenerować swoją rakietę.

Cena sznurków tenisowych

Cena zestawu strun do tenisa waha się od niecałych 5 USD za niedrogie syntetyczne jelito, aż do prawie 45 USD za wysokiej jakości naturalne jelito.

Niektórzy profesjonalni podłużnicy kupią wybrane struny tenisowe na szpulę, tj. Luzem, i będą w stanie zaoferować bardziej konkurencyjne ceny.

Jednak wszystkie struny z radością napinają rakietę zestawem dostarczonych przez Ciebie strun, jeśli nie mają takiego, który wolisz.

Cena za robociznę

W większości przypadków nakład pracy związany z zaciągnięciem rakiety tenisowej kosztuje od 10 do 20 USD. Jednak niektóre osoby specjalizujące się w naciąganiu i pielęgnacji rakiet mogą żądać wyższych cen.

Gdzie odłożyć rakietę tenisową

W większości przypadków lokalny klub tenisowy lub sklep oferuje usługi ograniczające, dlatego zalecamy rozpoczęcie wyszukiwania.

Jeśli nie, może się okazać, że trenerzy i instruktorzy mają maszyny i oferują swoim uczniom usługi naciągu, co jest kolejną doskonałą opcją.

Należy pamiętać, że nie wszystkie pola podłużnic są równe. Niektóre osoby będą miały specjalistyczne certyfikaty, takie jak tytuł Master Racquet Technician firmy RacquetTech, podczas gdy inne będą nosić od niechcenia.

Aby uzyskać najlepszy wynik, znajdź osobę, której możesz zaufać, od osoby poleconej i trzymaj się jej, aby za każdym razem uzyskać stałą pracę na sznurku. Osoba naciągająca i sposób konserwacji maszyny naciągającej wpłynie na ostateczny wynik.

Podsumowanie

Jeśli zdecydujesz się zająć tenisem jako sportem, warto pamiętać, że regularne zakręcanie rakiety jest normalną częścią konserwacji.

Na początku, tak jak Tynauka gry, częstotliwość, z jaką będziesz się ograniczać, będzie mniej istotna, gdy rozwiniesz odpowiednie umiejętności i technikę. Jednak w miarę postępów i zwiększania konkurencyjności prawdopodobnie będziesz chciał zwiększyć częstotliwość naciągania rakiety, aby utrzymać najwyższy poziom wydajności.

Jak często ograniczasz swoją rakietę? Bardzo chciałbym usłyszeć od Ciebie w komentarzach poniżej. Oczywiście, jeśli masz jakieś pytania, napisz do nas - chętnie pomożemy.