Autyzm jest wysoce złożoną niepełnosprawnością rozwojową. Chociaż każda osoba z autyzmem jest wyjątkowa, istnieją pewne cechy, które obejmują większość populacji autystycznej. Chociaż każdy odnosi korzyści z ćwiczeń, osoby z autyzmem mogą skorzystać na kilka wyjątkowych sposobów.
Kroki
Część jeden z 3: Motywowanie autystycznych nastolatków i dorosłych do ćwiczeń
- jeden Upewnij się, że środowisko ćwiczeń jest spokojne i naturalne. Podczas ćwiczeń otoczenie powinno być spokojne i wolne od hałasu i rozpraszaczy. Nie powinno być żadnych zakłóceń, a otoczenie powinno być przyjemne.
- Ponadto w pobliżu nie powinno być tłumów, ponieważ może to wprawiać osoby z autyzmem w zakłopotanie i niepokój.
- Najlepiej działa środowisko naturalne z roślinami, zielenią i świeżym powietrzem.
- 2 Spróbuj podać wizualne instrukcje, aby promować naukę. Zamiast udzielać ustnych instrukcji, lepiej podawać wizualne wskazówki, takie jak zdjęcia, filmy lub obrazy. Niektórzy ludzie z autyzmem są zdezorientowani wypowiadanymi wskazówkami. Mogą jednak łatwo zrozumieć instrukcje, jeśli zostaną zaopatrzone w pomoce graficzne.
- Na przykład, jeśli masz zamiar grać w koszykówkę z ukochaną osobą, pokaż jej programy telewizyjne lub filmy wideo osób grających w tę grę.
- 3 Zapewnij wiele zachęt do stworzenia wspierającego środowiska. Zachęcanie może być najważniejszym aspektem twoich wysiłków. Ciesz się wspólnym ćwiczeniem. Najlepszym sposobem, w jaki możesz ich zachęcić, jest dawanie przykładu, angażowanie się w ćwiczenia i wyjaśnianie, jak bardzo Ci się to podoba.
- Może wydawać się nieuczciwe zmuszanie autystycznego członka rodziny do ćwiczeń, jeśli tego nie robisz.
- Zademonstruj ćwiczenie, pokazując, jakie to zabawne, a następnie pozwól im spróbować.
- Poczucie zachęty to świetny początek.
- 4 Poznaj ich pasje, aby ćwiczenia wyglądały na zabawne. Dowiedz się, jaki rodzaj aktywności fizycznej ich interesuje. Wiele osób z autyzmem będzie bardzo otwartych i entuzjastycznie nastawionych do swoich konkretnych zainteresowań, więc może znajdziesz sposób, aby zachęcić ich poprzez ich główne zainteresowania.
- Być może lubią oglądać sport w telewizji i można ich zaangażować w bezpieczną, bezkontaktową wersję programu sportowego.
- Niektóre programy ćwiczeń lub sporty mogą opierać się na ich zainteresowaniach i prowadzić do rozwoju innych celów związanych z ćwiczeniami i kondycją.
- 5 Upewnij się, że udzielasz natychmiastowej informacji zwrotnej, aby stworzyć poczucie spełnienia. Jeśli będziesz się z nimi bawić i pogratulować im zrobienia czegoś dobrego dla ich zdrowia, pozytywnie odniosą się do tego doświadczenia i będą chcieli to zrobić ponownie.
- Podobnie, jeśli ćwiczenie jest wykonane nieprawidłowo, delikatnie pokaż im prawidłowy sposób wykonania ćwiczenia.
- Jeśli im się to nie spodobało, powiedz im, że jest w porządku, a następnym razem możesz spróbować innego rodzaju ćwiczeń.
- 6 Zaangażuj się w Olimpiadę Specjalną, aby zapewnić konkurencyjny rynek zbytu. Wielu opiekunów zapoznało swoich bliskich z Olimpiadą Specjalną, co może być kolejnym sposobem, aby ich zachęcić. Jeśli znajdą sport, który kochają, mogą nawet dążyć do celu, jakim jest rywalizacja w Olimpiadach Specjalnych.
- Wystawianie osób z autyzmem na Olimpiadę Specjalną pokazuje im, że są sportowcy odnoszący sukcesy, którzy są tacy jak oni.
- Jeśli patrzą na konkretnego sportowca, mogą być bardziej skłonni do wypróbowania określonego sportu.
- Nawiązywanie kontaktów z innymi osobami z autyzmem / niepełnosprawnością również może być dla nich zachęcające.
- 7 Dostosuj wyjścia do rutyny swojej rodziny. To ćwiczenie musi być zabawne i ekscytujące, aby naprawdę się przyjęło.
- Być może uda ci się zaangażować całą rodzinę, wybierając się na przyjemną wycieczkę.
- Można to włączyć do lekcji przyrodniczych, odkrywając przyrodę podczas wędrówki z rodziną.
- 8 Zachęcaj do tańca, aby dobrze się bawić podczas ćwiczeń. Wiele osób z autyzmem uwielbia muzykę, więc spróbuj tańczyć do niektórych z ich ulubionych piosenek, aby zachęcić do ćwiczeń. Istnieje wiele sposobów na wprowadzenie tańca do życia ukochanej osoby.
- Wii Fit zapewnia różne gry, w które można grać w domu. Zapewnia to wygodne, znane środowisko, w którym można bezpiecznie ograniczyć bodźce sensoryczne.
- „Just Dance” jest popularną grą taneczną, zapewniającą zabawną opcję ćwiczeń.
- Sprawdź gry Dance Dance Revolution, aby uzyskać popularne interaktywne doświadczenie taneczne.
- 9 Spraw, aby ćwiczenia były zabawą, aby zmniejszyć wahanie ukochanej osoby. Jeśli możesz sprawić, że ćwiczenia będą wyglądać na coś niesamowitego, twój autystyczny przyjaciel będzie znacznie mniej niechętny do udziału. Jest wiele sposobów na uprzyjemnienie ćwiczeń.
- Zamień ćwiczenia w grę, ponownie upewniając się, że jest to coś, co ich pasjonuje.
- Może włącz film z ćwiczeniami i zaangażuj się. Może zawierać zabawną muzykę, przez co wydaje się mniej potężna.
- W przypadku niespokojnych lub wrażliwych osób z autyzmem trzymaj się wspólnych działań, ponieważ konkurencja może ich denerwować.
- 10 Spróbuj sztuk walki, aby zachęcić do ćwiczeń, które promują dyscyplinę i skupienie. Sztuki walki wymagają od jednostek przestrzegania jasnych zasad, konsekwencji i dyscypliny. To wiąże się z naturalnymi mocnymi stronami, które towarzyszą autyzmowi, a mistrzostwo może budować ich poczucie własnej wartości.
- Zwykle radzą sobie również całkiem dobrze w oparciu o środowisko i zasady.
- jedenaście Włącz nagrodę do swojej rutyny. Na przykład po półgodzinnym spacerze z osobą autystyczną włącz telewizor do kolacji. To da im coś, na co będą mogli się doczekać, gdy to zrobi.
- 12 Spróbuj zachęcić i zanikać, aby pomóc ukochanej osobie nauczyć się jakiejś umiejętności, zwłaszcza jeśli jest młoda lub ma szczególne wyzwanie. Jest to metoda stopniowego uczenia się, w której uczysz aktywności fizycznej, początkowo w pełni wspomagając ruch i stopniowo zmniejszając pomoc, aż do osiągnięcia niezależności.
- Na przykład, aby pomóc komuś w nauce łapania piłki, trzymaj ręce w dłoniach i pomóż mu złapać piłkę / rakietę. Następnie przytrzymaj nadgarstek, potem ramię, a potem tylko ramię. Blaknięcie nastąpi, gdy już nic nie trzymasz.
Część 2 z 3: Zrozumienie, dlaczego osoby z autyzmem mogą wahać się przed ćwiczeniami
- jeden Wiedz, że osoby z autyzmem mogą być bezinteresowne w sprawach wykraczających poza ich szczególne zainteresowania. Osoby z autyzmem wykazują niezwykłe skupienie na swoich pasjach i często mniej skupiają się na rzeczach, które ich nie interesują. Jeśli działanie wykracza poza ich zainteresowania, może być trudno ich zaangażować. Ważne jest, aby zrozumieć ich wahanie, zanim spróbujesz ich zmotywować.
- Nie naciskaj zbyt mocno, bo możesz wydawać się apodyktyczny i wyłączyć tę osobę.
- Dlatego warto uwzględnić ich zainteresowanie.
- Jeśli nie są zainteresowani, spróbuj nieoficjalnie wyznaczyć czas ćwiczeń jako czas, w którym mogą opowiedzieć Ci o swoich zainteresowaniach. Daje to możliwość nawiązania z nimi kontaktu i sprawia, że są bardziej zainteresowani.
- 2 Zrozumieć obecność upośledzonych zdolności motorycznych. Często zdarza się, że osoby z autyzmem mają problemy z określonymi zdolnościami motorycznymi. Na przykład problemy z rozwojem motorycznym mogą uniemożliwić osobie rzucenie piłki lub utrzymanie równowagi na rowerze.
- Twoja ukochana osoba może być świadoma swojej zdolności do uczestniczenia w niektórych ćwiczeniach.
- Brak możliwości skutecznego uczestniczenia w zajęciach może być bardzo zniechęcający, więc upewnij się, że dajesz ukochanej osobie z autyzmem wiele różnych opcji ćwiczeń.
- 3 Zwróć uwagę na wrażliwość sensoryczną. Osoby z autyzmem mogą być bardzo wrażliwe na określone bodźce. Te wrażliwości sensoryczne mogą utrudniać im udział w pewnych czynnościach, a nawet sprawiać, że są nie do zniesienia.
- Jasne światło sali gimnastycznej lub boiska sportowego może przeszkadzać lub być bolesne.
- Weź pod uwagę wrażliwość sensoryczną, która może nie być łatwo widoczna, gdy motywujesz ukochaną osobę do ćwiczeń.
- Jeśli zauważysz, że poczują się nieswojo, zatrzymaj się i zapytaj, co jest nie tak.
- 4 Zrozum, że trudności w planowaniu mogą być zniechęcające. Osoby z autyzmem mogą mieć problemy z utworzeniem programu ćwiczeń. Planowanie i monitorowanie programu ćwiczeń może być dla nich trudne, chyba że zostanie im udzielona pomoc. Pomóż im, siadając razem i pracując nad tym lub włączając je do ich codziennych zajęć.
- Rejestrowanie różnych kamieni milowych i osiągnięć w ramach programu ćwiczeń może być świetnym sposobem na zwiększenie motywacji i dalsze budowanie pewności siebie podczas ćwiczeń.
- 5 Miej świadomość problemów społecznych. Wiele ćwiczeń obejmuje zespoły, co oznacza, że ogólnie obejmuje pewien poziom interakcji społecznych. Ponieważ wiele osób z autyzmem zmaga się z interakcjami społecznymi, może to powodować strach przed sportami zespołowymi.
- Spróbuj wykonywać bardziej indywidualne formy ćwiczeń, takie jak bieganie, jazda na rowerze, joga lub pływanie.
- Jeśli są blisko z kilkoma określonymi osobami, np. ich rodziców i rodzeństwa, wtedy mogą chcieć trzymać się sportów podwórkowych.
Część 3 z 3: Wiedzieć, jak osoby z autyzmem odnoszą korzyści z ćwiczeń
- jeden Zrozum, że ćwiczenia pomagają osobom z autyzmem utrzymać zdrową wagę. Problemy z żołądkiem są powszechne u osób z autyzmem, które mogą mieć problemy z rozpoznaniem, kiedy są głodne. Może to prowadzić do przejadania się lub niedożywienia i może zagrozić ich zdrowiu.
- 2 Miej świadomość społecznych korzyści ćwiczeń. Sport i ćwiczenia dają osobom z autyzmem możliwość pracy nad umiejętnościami społecznymi. Istnieje wiele sportów, które opierają się na pracy zespołowej, ale także skupiają się na samodzielnych osiągnięciach. Te rodzaje sportów i drużyn stworzą możliwości społeczne, jednocześnie skupiając się na osobistych osiągnięciach.
- Będzie interakcja społeczna bez tak dużego nacisku na komunikację werbalną.
- Widać to na torze, pływaniu itp.
- Drużyna koszykówki może być zbyt duża, ponieważ osoba z autyzmem może nie być przygotowana na takie społeczne otoczenie.
- Środowiska społeczne mogą być stresujące dla osób z autyzmem, więc nie zmuszaj ich do tego, jeśli nie czują się na to gotowi!
- 3 Pamiętaj, że ćwiczenia mogą łagodzić stymulację. Chociaż nie ma nic złego w stymulacji, nadmierne stymulowanie może stanowić problem (np. Trudności ze skupieniem się w klasie lub podskakiwanie podczas posiłków do tego stopnia, że istnieje ryzyko zadławienia). Pomoże to osobom autystycznym poczuć równowagę bez stymulacji stale.
- Na przykład pływanie obejmuje powtarzalne zachowania, które mogą zmniejszyć powtarzalne zachowania poza środowiskiem basenu.
- Nigdy nie próbuj powstrzymać kogoś przed pobudzeniem; to jest szkodliwe.
- 4 Wiedz, że ćwiczenia mogą pomóc złagodzić skutki uboczne leków. Jeśli osoba z autyzmem przyjmuje leki, może odczuwać szereg skutków ubocznych. Na przykład leki przeciwpsychotyczne są powszechnie stosowane w leczeniu samookaleczeń i mogą powodować poważne skutki uboczne.
- 5 Weź pod uwagę, że ćwiczenia mogą zwiększyć poczucie własnej wartości. Poczucie własnej wartości ma kluczowe znaczenie dla dobrego samopoczucia każdej osoby. Zaangażowanie się w ćwiczenia może poprawić sposób, w jaki osoba z autyzmem postrzega siebie. Możesz znaleźć aktywność, w której dana osoba się wyróżnia.
- Może to mieć pozytywny wpływ na ich samoocenę.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Proszę opisać, w jaki sposób zachęcamy nasze dzieci do ćwiczeń? Najlepszą opcją, aby zachęcić ich do ćwiczeń, jest poinformowanie ich o korzyściach płynących z ich wykonywania. Możesz opowiedzieć im historie wielu popularnych sportowców i ich zmagania z ćwiczeniami, aby ich zachęcić.
Reklama
