Rozmiar ramy ciała, który odpowiada za masę kostną i masę mięśniową, odgrywa ważną rolę w określaniu teoretycznych zakresów masy. Te zakresy z kolei służą jako wskazówki dla ludzi przy określaniu, jaką wagę powinni mieć, w zależności od rozmiaru ramy. Istnieją trzy kategorie rozmiarów ramy: małe, średnie i duże. Każdy zakres różni się w zależności od płci. Możesz określić swoją kategorię, mierząc obwód nadgarstka lub szerokość łokcia. Krok 1 poniżej zaczyna szczegółowo opisywać każdą metodę.
tabela rozmiarów uchwytów do rakiet tenisowych
Kroki
metoda jeden z 2: Obwód nadgarstka
- jeden Owiń centymetr wokół nadgarstka (prawego lub lewego). Weź koniec miarki i owiń go wokół nadgarstka.
- 2 Zwróć uwagę na obwód nadgarstka. Możesz skorzystać z poniższych tabel, aby określić rozmiar ramy w zależności od rozmiaru nadgarstka. Reklama
metoda 2 z 2: Szerokość łokcia
- jeden Zegnij ramię pod kątem 90 stopni. Upewnij się, że twoje przedramię jest prostopadłe do ziemi. Nie ma znaczenia, którego ramienia używasz, ale może się okazać, że poniższa tabela działa najlepiej, jeśli używasz swojej dominującej strony.
- 2 Skończone. Reklama
Obliczenia
Przykładowe obliczenia ramy ciała Nadgarstek Przykładowe obliczenia ramy ciała Oddech łokciowyPytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie: Jak sprawić, by ludzie przestali oceniać mój rozmiar jako kobiety? Nie możesz zmusić ludzi do zaprzestania oceniania twojego rozmiaru, jednak możesz to zignorować i nie pozwolić, aby do ciebie dotarło. Niektórzy ludzie po prostu nie rozumieją, że wszyscy są piękni.
Reklama
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Porady
- Aby obliczyć rozmiar ramki, możesz skorzystać z internetowego kalkulatora rozmiaru ramki. Nadal musisz zmierzyć nadgarstek lub łokieć, ale możesz wprowadzić dane do kalkulatora i automatycznie określić rozmiar ramy.
- Regularne ćwiczenia i zdrowe odżywianie mogą zapewnić perspektywę tego, jak zmienia się Twoje ciało, gdy schudniesz. Wykorzystaj te zmiany jako motywację do utrzymania odpowiedniej diety.
- Oprócz trzech rozmiarów ramek istnieją trzy ogólne „typy ciała”: endomorf, mezomorf i ektomorf. Endomorfy mają większe kości i większą ilość tkanki tłuszczowej i powoli tracą na wadze. Mezomorfy są średniej wielkości, mocne, wysportowane i stosunkowo łatwo tracą na wadze i zyskują mięśnie. Ektomorfy są chude i długonogie, zwykle mają mało mięśni lub tkanki tłuszczowej.
- Użyj rozmiaru ramy, aby określić, jak utrata wagi wpłynie na Twój wygląd. Jeśli naturalnie masz dużą ramę, niektóre części ciała, takie jak ramiona, pozostaną stosunkowo duże, bez względu na to, ile stracisz na wadze. Jeśli masz naturalnie małą ramkę, efekty przybierania na wadze odczujesz stosunkowo szybciej niż osoba ze średnią lub dużą ramą.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
