Jak sprawić, by krótkie nogi wyglądały na dłuższe

Jeśli przygnębiają Cię krótkie nogi, możesz zrobić kilka rzeczy, aby dłużej wyglądały. Noszenie odpowiedniego rodzaju ubrań i butów może naprawdę pomóc w wydłużeniu i wyszczupleniu nóg. Połącz wybory dotyczące wydłużania nogi ze zdrowym stylem życia i regularnymi ćwiczeniami, a w mgnieniu oka uzyskasz dłuższe nogi.

rozmiary racquetballa

Część jeden z 3: Wybór odpowiednich ubrań

jeden Noś dopasowane ubrania. Dopasowane spodnie i topy, które wydają się dopasowane do Twojego ciała, sprawią, że będziesz wyglądać na długą i szczupłą. Jeśli jesteś drobny, rób zakupy w małych sekcjach sklepów, aby zwiększyć swoje szanse na znalezienie odpowiednio dopasowanych ubrań.
- Workowate i źle dopasowane ubrania tylko sprawią, że będziesz wyglądać marudnie i nie wydłuży Ci nóg.
- Unikaj kupowania ubrań, które nie pasują do Ciebie idealnie. Jeśli jest to nieuniknione, zrób ubrania skrojone na miarę lub dostosuj je samodzielnie, aby dobrze pasowały.
- Upewnij się, że spodnie są prawidłowo obszyte, aby tylko dotykały górnej części stopy. Nie pozwól im się zgniatać i marszczyć w górnej części stopy lub buta, ponieważ spowoduje to, że Twoje nogi będą wyglądać na krótsze.
2 Noś spódnice i spodnie z wysokim stanem. Celuj w spódnice i spodnie, które sięgają tuż nad naturalną talią. Dzięki temu Twoje nogi będą wyglądać na dłuższe, sprawiając wrażenie, że nogi zaczynają się tam, gdzie kończy się talia.
- Majtki z niskim stanem zazwyczaj wydłużają tułów i sprawiają, że nogi wyglądają na krótsze, więc unikaj ich.
3 Unikaj długich, nienasyconych bluzek. Noszenie długich bluzek sprawi, że Twój tułów będzie wyglądał na dłuższy, a nogi na krótsze. Wsuwanie góryspodnie z wysokim stanemda złudzenie dłuższych nóg.
4 Noś przycięte kurtki i topy. Topy, swetry i kurtki, które kończą się w dowolnym miejscu od talii do tuż nad biodrami, skracają ciało i wydłużają nogi, zwłaszcza w połączeniu ze spodniami z wysokim stanem.
5 Noś obcisłe dżinsy. Wielu ekspertów zaleca noszenie obcisłych dżinsów lub wąskich spodni z prostymi nogawkami, szczególnie w ciemnych odcieniach, aby nadać nogom dłuższy wygląd.
- Jest to szczególnie skuteczne, gdy spodnie są noszone na obcasach w tym samym odcieniu - na przykład czarne dżinsy z czarnymi botkami ze spiczastymi noskami.
6 Noś spodnie z szerokimi nogawkami na obcasach. Upewnij się, że dolna krawędź dotyka podłogi z tyłu, a górna część stopy z przodu, gdy nosisz obcasy. Jeśli spodnie są dla Ciebie za długie, Twoje nogi będą wyglądać na krótsze, więc dopasuj je lub w razie potrzeby zszyj samodzielnie.
- Spodnie z szerokimi nogawkami dają taki sam efekt jak spódnice i sukienki, ponieważ pomagają ukryć dokładnie tam, gdzie zaczynają się nogi.
- Celuj w spodnie z wysokim stanem i szerokimi nogawkami, aby maksymalnie wydłużyć nogi!
- Połącz spodnie z szerokimi nogawkami z klinem, aby uzyskać wygodny, retro wygląd.
7 Noś sukienki i spódnice. Sukienki i spódnice zakrywają miejsce, w którym zaczynają się nogi, co może pomóc stworzyć iluzję dłuższych nóg. Spódnice w kształcie litery A i ołówkowe to dobry wybór. Wyższa talia pomaga w złudzeniu wydłużającym nogi.
- Krótkie spódniczki z wysokim stanem świetnie wydłużają nogi.
8 Sprawdź swoje hemlines. W szczególności unikaj spódnic, sukienek i spodni, których brzegi opadają na łydki, ponieważ jest to zazwyczaj najgrubsza część nogi. Rąbek, który kończy się na łydce, prawdopodobnie sprawi, że Twoje nogi będą wyglądać na grubsze i krótsze.
- Ponadto uważaj na noszenie ściągaczy, które tną prosto na nogi, ponieważ mogą one przerwać linię nóg i sprawić, że będą wyglądać na krótsze. Asymetryczne obszycia sprawiają, że przejście z materiału na nogawkę jest bardziej gładkie i czyste, dając wrażenie dłuższych nogawek.
9 Dąż do czystej sylwetki. Im czystsze linie, tym dłuższe i bardziej smukłe będziesz ogólnie wyglądać. W szczególności unikaj majtek z ozdobami, ponieważ mogą one sprawić, że będziesz wyglądać na bardziej masywnego, a nogi będą krótsze.
- Dół, których należy unikać, to spodnie, spódnice i sukienki z mankietami, zakładkami lub dużymi kieszeniami.
- Unikaj także spodni z niskimi tylnymi kieszeniami, które mogą obniżyć pośladki i skrócić nogi.
- Dżinsy z poziomymi łzami i niepokojącymi na nich mogą również przecinać linię nóg i sprawiać, że będą wyglądać na krótsze.
10 Szukaj pionowych detali na dole. Noszenie spodni z pionowymi lamówkami, fałdami lub liniami pomoże wydłużyć nogi, przyciągając oko w górę iw dół ich długości.
- Dobrze sprawdzą się spodnie w pionowe paski.
jedenaście Noś monochromatyczny strój. Noszenie jednego koloru od stóp do głów pomoże Tobie i Twoim nogom wyglądać na długie i szczupłe. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, trzymaj się ciemniejszych odcieni. Popularnym kolorem do noszenia jest czarny. Reklama

Część 2 z 3: Wybór odpowiedniego obuwia

jeden Nosić obcasy. Wysokie obcasy to szybki sposób na natychmiastowe wydłużenie nóg. Pomogą nawet niskie obcasy, więc nie czuj się zobligowany do natychmiastowego wskakiwania na najwyższe obcasy, jakie możesz znaleźć.
- Celuj w najwyższe obcasy, które możesz nosić, jednocześnie będąc wygodnym. Posiadanie dłuższych nóg nie zwiększy twojej pewności siebie ani nie sprawi, że będziesz wyglądać bardziej seksownie, jeśli nie możesz chodzić w piętach!
2 Noś buty, które pasują do twoich nóg. Niezależnie od tego, czy masz na sobie spódnicę, sukienkę czy spodnie, wybierz but, który będzie pasował do Twoich nóg. Dzięki temu Twoje nogi będą wyglądać na dłuższe, tworząc nieprzerwaną linię w dół od nóg do stóp.
- Jeśli nosisz nagie pończochy lub gołe nogi, noś buty, które pasują do naturalnego (nude) koloru Twoich nóg.
- Jeśli masz na sobie niebieskie dżinsy, wybierz gołą / cielistą stopę i obcas w kolorze nude.
- Jeśli masz na sobie czarne obcisłe dżinsy lub czarne rajstopy, noś czarne szpilki lub botki.
3 Bądź kreatywny dzięki kolorom. Nie musisz nosić butów w tym samym kolorze co nogi, aby nogi wyglądały na dłuższe. Ten sam efekt możesz osiągnąć nosząc buty w podobnym odcieniu do reszty stroju. Dotyczy to szczególnie ciemnych kolorów.
- Na przykład możesz założyć ciemnobrązowe lub granatowe botki (nie zapomnij o spiczastym nosku!) Do czarnych obcisłych dżinsów. Jeśli jednak to robisz, upewnij się, że Twoje buty nadal pasują do reszty Twojego stroju!
4 Unikaj butów z paskiem na kostkę. Paski przerywają długą linię nóg i mogą sprawić, że będą wyglądać na krótsze. Jeśli nosisz paski na kostki, załóż krótkie spodenki lub spódniczkę mini, aby wydłużyć nieprzerwaną nogę.
- Możesz również nosić buty z paskiem do kostek do obcisłych dżinsów, o ile paski są wysoko na kostce, a zatem tuż przy krawędzi dżinsów, tak aby nie było przerwy między dżinsami a paskiem.
5 Noś buty ze spiczastymi noskami. Buty z okrągłymi i kwadratowymi noskami mogą sprawić, że Twoje nogi będą wyglądać na krótsze. Buty ze spiczastymi palcami pomagają schlebiać i wydłużać krótkie nogi. Im bardziej odsłonięta stopa (tj. Im niższa przyszwa), tym lepiej.
- Buty ze spiczastymi palcami wydłużają nogi, wydłużając stopy, więc zwróć uwagę na długość ostrza, aby nadal dobrze wyglądać ze stopami. Nie chcesz wyglądać, jakbyś miał stopy klauna!
6 Noś buty z niską przyszwą. Wampirzyca to część buta, która zakrywa górną część stopy od kostki do palców u nóg. Buty z niską przyszwą, która zakrywa tylko palce (a może nawet pokazuje dekolt), wydłużą nogi.
- Unikaj płaskich butów i obcasów z wysokimi wampirami, ponieważ mogą one złamać linię nogi i sprawić, że będzie wyglądać na krótszą. Wyjątkiem są botki w tym samym kolorze co spodnie / rajstopy. Upewnij się tylko, że między spodniami / rajstopami a butami nie ma przerwy w kolorze skóry lub innego koloru.
7 Noś buty z wycięciem w kształcie litery V na kostce. Jeśli nosisz buty, weź pod uwagę te same zasady, co w przypadku poziomego dołu spódnic i sukienek: asymetryczna linia w kształcie litery V zapewni płynniejsze przejście między skórą a materiałem, wydłużając nogi.
8 Wypróbuj wysokie buty. Niektórzy styliści zalecają stosowanie butów obejmujących łydkę, ale niższe lub wyższe mogą się dobrze wydłużyć przy wydłużaniu nóg. Celuj w but, który dobrze przylega do nogi i noś go w tym samym kolorze co spodnie.
- Jeśli masz na sobie spódnicę lub sukienkę, staraj się, aby rąbek sięgał poza górną część buta, aby nie było przerwy między linią dołem a butem, co mogłoby zakłócić linię Twojego ciała.
Reklama

Część 3 z 3: Ćwiczenia na długie, szczupłe nogi

jeden Dowiedz się, ile ćwiczeń potrzebujesz. Eksperci zalecają, aby zdrowi dorośli mieli co najmniej 150 minut umiarkowanej aktywności aerobowej lub 75 minut energicznej aktywności aerobowej tygodniowo. Ponadto przynajmniej dwa razy w tygodniu powinieneś wykonywać ćwiczenia siłowe.
- Przykłady umiarkowanych ćwiczeń aerobowych obejmują szybki marsz, pływanie lub prace domowe, takie jak koszenie trawnika. Energiczne zajęcia obejmują bieganie lub taniec (np. Zumba).
- Przykłady ćwiczeń siłowych obejmują podnoszenie ciężarów lub używanie maszyn do podnoszenia ciężarów lub wspinaczkę skałkową.
- Pamiętaj, że możesz również łączyć umiarkowane i energiczne czynności, na przykład spacerując z interwałami biegania.
2 Celuj w co najmniej 30 minut aktywności fizycznej dziennie. Jeśli chcesz schudnąć, być może będziesz musiał zrobić więcej. Niektórzy eksperci zalecają wykonywanie 300 minut ćwiczeń tygodniowo.
- Tancerze słyną z długich, smukłych i stonowanych nóg. Do dostać nogi jak tancerz , rozważ włączenie kilku zajęć tanecznych do swojego cotygodniowego programu ćwiczeń.
3 Utrzymuj dobrą postawę. We wszystkich wykonywanych ćwiczeniach utrzymuj dobrą postawę. Jeśli stoisz, ramiona powinny być ustawione w tył iw dół (nie zgarbione), mięśnie brzucha powinny być jędrne (brzuch wciągnięty), a broda powinna być równoległa do podłogi.
- Jeśli jesteś na rękach i kolanach, ręce powinny znajdować się poniżej ramion, a kolana poniżej bioder. Kiedy patrzysz w dół, zagięcia między dłońmi i nadgarstkami powinny być poziome i równoległe do przodu maty do ćwiczeń. Ponadto brzuch powinien być mocny (wciągnięty), ramiona powinny być ściągnięte w dół i z dala od uszu, a szyja powinna być długa, a broda lekko schowana.
4 Podnosić nogi w bok. To ćwiczenie pomaga w utrzymaniu postawy, sile rdzenia i równowadze oraz wzmacnia wewnętrzne i zewnętrzne uda, łydki i kostki. Możesz nosić obciążniki na kostki, aby wzmocnić to ćwiczenie:
- Stań ze złączonymi stopami i rękami na biodrach. Twoje kolana powinny być delikatnie ugięte - upewnij się, że nie są zablokowane.
- Lekko rozluźnij lewe kolano i napnij mięśnie brzucha, unosząc prawą nogę na boki tak wysoko, jak to możliwe, a następnie zsuń nogę z powrotem w dół w taki sam sposób, jak ją uniosłeś, aż stopa znajdzie się tuż nad ziemią.
- Pulsuj prawą nogę z powrotem dwa razy, zanim wrócisz do stania obiema stopami obok siebie.
- Przenieś ciężar na prawą nogę i powtórz podnoszenie nóg z dwoma pulsami lewą nogą.
- Kontynuuj naprzemiennie nogi, aż wykonasz 20 powtórzeń z każdej strony.
5 Wykonuj rzuty łukiem i strzałami. To ćwiczenie buduje równowagę i siłę rdzenia, wydłuża mięśnie czworogłowe oraz wzmacnia bułki i uda:
- Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i rękami wyciągniętymi przed siebie na wysokości ramion.
- Zrób duży krok do przodu lewą nogą, a następnie zegnij oba kolana pod kątem 90 stopni, aby obniżyć się i wykonać wypad do przodu.
- Upewnij się, że kolana znajdują się bezpośrednio nad kostkami i nie rozciągają się poza nie. Twoje kolana nie powinny zwisać nad palcami.
- Użyj lewej pięty (przedniej nogi), aby odepchnąć się z powrotem do pozycji stojącej, a następnie obróć ciało i palce, aby dojść do przysiadu z szerokimi nogami. W tym samym czasie wyciągnij prawą rękę z powrotem do klatki piersiowej, jakbyś naciągał cięciwę łuku i strzały.
- Przepchnij obie pięty, aby powrócić do wypadu na lewą nogę z rękami wyprostowanymi przed sobą.
- Powtórz 20 razy po jednej stronie, a następnie przejdź na drugą stronę.
6 Zrób klęczące upadki na kolana. To wzmocni twoje pośladki, ścięgna podkolanowe oraz wewnętrzne i zewnętrzne uda. Wykonując to ćwiczenie, trzymaj mocno napięte mięśnie brzucha, opuszczone ramiona (z dala od uszu) i długą szyję (lekko schowany podbródek):
- Opuść się na dłonie i kolana, z kolanami poniżej bioder i nadgarstkami poniżej ramion. Aby chronić nadgarstki, upewnij się, że zagięcia na nadgarstkach pokrywają się z matą do ćwiczeń (tj. Poziomo). Użyj maty, aby chronić kolana.
- Pociągnij lewą nogę do tyłu, aby skrzyżować lewe kolano i stopę na prawej łydce.
- Utrzymując ten kąt, wypchnij lewe kolano w bok - powinno lekko się do tyłu i do góry - a następnie opuść je z powrotem do swojej pozycji nad prawą łydką, uważając, aby nie dotykało łydki ani ziemi.
- Wykonaj 20 powtórzeń przed przejściem na prawą stronę.
7 Poznaj inne ćwiczenia nóg. W tym artykule znajduje się tylko kilka ćwiczeń wydłużających nogi. Inne ćwiczenia, które pomogą sprawić, że Twoje nogi będą wyglądać na szczupłe i długie, obejmująfałdowy, noga unosi , przysiady i rzuca się , i rolki nogi .
8 Nie zapomnij rozgrzej i ostudź . Rozgrzewka i ochłodzenie, odpowiednio, przed i po ćwiczeniach, poprawią jakość ćwiczeń i zapobiegną bólom i kontuzjom.
- Ideą rozgrzewki jest lekkie ćwiczenie mięśni, które zamierzasz wykorzystać podczas głównego treningu. Staraj się wykonywać co najmniej kilka minut lekkiego treningu cardio (np. Chodzenia), na przykład przed treningiem siłowym lub bieganiem.
- Po treningu daj sobie co najmniej 10 do 15 minut na wykonanie lekkiego cardio i rozciągnięcia. Na przykład po biegu możesz chodzić przez kilka minut, a następnie przejść do sesji rozciągającej.
Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

Noszenie jednego koloru od stóp do głów (popularnym jest noszenie całego czarnego) może sprawić, że będziesz wyglądać na długiego i szczupłego - co oznacza dłuższe nogi!
Wspólną wskazówką, którą dają wszyscy eksperci od stylu, jest stworzenie nieprzerwanej linii wzdłuż ciała, od głowy do palców u stóp, tak aby wyglądać jak najdłużej i szczuple. Pamiętaj o tym, planując swoje stroje.
Czarne rajstopy lub pończochy to must have przy wydłużaniu nogi. Połącz je z czarnymi obcasami i czarną mini spódniczką lub spódnicą lub sukienką z asymetrycznym dołem.
Kupując dżinsy, wybieraj ciemniejsze odcienie, ponieważ dzięki nim Twoje nogi będą wyglądać na dłuższe i szczuplejsze.
Użyj brązującego kremu nawilżającego, aby nadać nogom dodatkowy blask i sprawić, że będą wyglądać na dłuższe i szczuplejsze.
Oprócz ćwiczenia i dobrze się ubrać,zdrowe odżywianie(chude białka, produkty pełnoziarniste, niskie węglowodany i zdrowe tłuszcze) oraz picie wystarczającej ilości wody pomoże utrzymać Twoje nogi szczupłe i jędrne, co z kolei sprawi, że będą wyglądać dłużej.
Krótkie spodenki mogą również sprawiać, że nogi wyglądają na dłuższe. Pamiętaj tylko, aby nosić szorty, które dobrze do Ciebie pasują i nie przecinają ud, bioder ani talii. Odcięcia z wysokim stanem i dużą ilością stretchu, które dobrze przylegają do bioder i pośladków, to dobry wybór.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

Długie włosy mogą sprawić, że drobne kobiety będą wyglądać jeszcze mniejsze. Jeśli jesteś niska, lepiej mieć włosy od krótkich do średniej długości, dzięki czemu będziesz wyglądać na nieco wyższą.
Staraj się, aby krótkie nogi nie sprawiały, że czujesz się źle. Może nigdy nie będziesz supermodelką, ale możesz być piękna na swój wyjątkowy sposób, wewnątrz i na zewnątrz!
Unikaj noszenia butów, które drastycznie kontrastują z nogami, ponieważ przełamują one linię ciała i sprawią, że nogi będą wyglądać na krótsze.
Szczuplejsza sylwetka sprawi, że Twoje nogi będą wyglądać na dłuższe i szczuplejsze. Uważaj tylko, aby zdrowo schudnąć i tylko wtedy, gdy nie masz obecnie zdrowej wagi. Unikaj diet awaryjnych, objadania się i przeczyszczania lub ograniczania spożycia, ponieważ robienie tych rzeczy może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych, w tym śmierci.

Reklama

Wspieraj misję edukacyjną wikiHow

Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.