Jak zrobić poranną rutynę podczas pandemii koronawirusa (dla dziewcząt w domu)

Z powodu obecnej sytuacji COVID-19 Twój harmonogram mógł stać się bałaganem! Aby rozwiązać ten problem, będziesz potrzebować zorganizowanej rutyny, aby uporządkować swój dzień. Przeczytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

Kroki

Część jeden z 4: Porządkowanie rutyny

1. jeden Wymyśl swoją rutynę. Ze względu na sytuację związaną z COVID-19 będziesz mieć mniej rzeczy do zrobienia i do zrobieniaznudzonytakże. Ponieważ prawdopodobnie nie pójdziesz do szkoły, nie ubierzesz się zbyt dobrze lub będziesz spędzać czas z przyjaciółmi, będziesz musiał ustalić rutynę, w której możesz się zająć i znaleźć czas na ważne rzeczy.
2. 2 Zrób listę kontrolną. Spróbuj zrobić listę kontrolną dla swojej codziennej rutyny. Dodaj wszystkie ważne rzeczy, które robisz codziennie, takie jak uczęszczanie na zajęcia online, kończenie obowiązków domowych i odrabianie zadań domowych. Następnie możesz dodać kilka rzeczy, które musisz zrobić na czas, na przykład przygotowanie się do testu.
   • Po zakończeniu każdego obowiązku możesz zaznaczyć swoją listę kontrolną, która pomoże Ci utrzymać i upewnić się, że Twoja codzienna praca jest wykonywana.
3. 3 Znajdź czas na robienie rzeczy, które lubisz. W takiej sytuacji chciałbyś znaleźć czas na robienie rzeczy, które kochasz, i starać się robić, takie jak sztuka, taniec, śpiew i kręcenie filmów na YouTube. Te rzeczy powinny być zrobione, ale najpierw musisz wykonać pracę, która jest ważna i konieczna, a później znaleźć czas na inne rzeczy.

   Wskazówka: Spróbuj sporządzić harmonogram, który pomoże Ci go utrzymać i pozwól znaleźć czas na robienie rzeczy, które kochasz.

   Reklama

Część 2 z 4: Robienie przeciętnych rutynowych czynności

1. jeden Obudź się . Wstawanie we właściwym czasie, aby mieć czas na zrobienie wszystkiego, co musisz zrobić, jest bardzo ważne. Potrzebujesz wystarczająco dużo snu, aby Twoja energia wytrzymała cały dzień.
   • Nie zasypiaj również, ponieważ może to wpłynąć na Twój harmonogram dnia i może sprawić, że poczujesz się zrzędliwy przez resztę dnia.

   Wskazówka: Śpij i obudź się w tym samym czasie. Jeśli śpisz i budzisz się w tym samym czasie, na przykład śpisz o 19:00 i budzisz się o 7:00, jakość naszego snu może się poprawić i pomóc nam poczuć się zainspirowanym, ożywionym i czujnym przez cały czas. dzień.

   
   
   
2. 2 Pościel łóżko. Codzienne ścielenie łóżka sprawi, że będzie ono wygodniejsze i czystsze, zwłaszcza jeśli zamierzasz w nim pracować przez cały dzień. Możesz dodać dodatkowe poduszki i koce lub przytulanki / pluszaki.
3. 3 Umyj się i ubierz. Myć twarz i codziennie brać prysznic, abyś mógł zacząć od nowa. Myj i myj zęby przez co najmniej 2 minuty. Ubierając się, upewnij się, że nosisz coś wygodnego do pracy. Jeśli bierzesz udział w zajęciach online, podczas których widzi Cię wiele osób, upewnij się, że jest to coś inteligentnego.
4. 4 Zjedz zdrowe śniadanie. Dbanie o zdrowe śniadanie jest bardzo ważne. Zamiast jeść niezdrowe śniadanie, staraj się jeść zdrową żywność, która zapewni wystarczającą ilość składników odżywczych.
5. 5 Pomóż w okolicy. Wykonywanie prostych prac domowych, takich jak sprzątanie po jedzeniu i mycie naczyń pomoże rodzicom, sprawi, że dom będzie wyglądał czysto, a rodzice będą szczęśliwsi.
6. 6 Utrzymuj porządek w swoim pokoju. Jeśli pracujesz w swoim pokoju przez większość dnia, będziesz chciał upewnić się, że jest uporządkowany. Upewnij się, że twój pokój jest posprzątany i uporządkuj go.
7. 7 Wyglądać mądrze. Uczęszczając na interaktywne zajęcia na żywo, musisz wyglądać wystarczająco przyzwoicie. Możesz się ubrać i nałożyć trochę makijażu. Utrzymuj rozczesane, uporządkowane i wygodne włosy.
8. 8 Przygotuj się, zanim pójdziesz na zajęcia. Upewnij się, że wiesz, jakie masz lekcje. Możesz wydrukować potrzebne arkusze i przygotować papeterię. Przygotuj się na wszystko, czego potrzebujesz.
9. 9 Dbaj o wszelkie zwierzęta. Jeśli masz zwierzęta, którymi musisz się zająć, najlepiej to zrobić po przygotowaniu się do pójścia do szkoły, ale nadal masz wolny czas. Daj im jedzenie, którego potrzebują, i drobne artykuły pierwszej potrzeby.
10. 10 Wykonuj swoje obowiązki. Wykonuj wszystkie swoje obowiązki na czas, dzięki czemu Twoi rodzice będą szczęśliwi. Możesz zrobić pranie lub zapytać rodziców, czy potrzebują w czymś pomocy. Reklama

Część 3 z 4: Zajmowanie się

1. jeden Uczyć się nowych rzeczy. W tym momencie, gdy nie ma już nic do roboty, możesz nauczyć się czegoś nowego! Możesz spróbować nauczyć się nowego języka, nauczyć swojego zwierzaka kilku sztuczek lub nauczyć się grać na instrumencie! Uczenie się nowych rzeczy pomaga poprawić rozwój mózgu i dodatkowo motywować, czyniąc cię znacznie mądrzejszym.
2. 2 Odkryj swoje talenty. W takich chwilach możesz się często nudzić. To jest czas, kiedy możesz odkrywać siebie. Znajdź w sobie talenty. Odkrywając i próbując nowych rzeczy, możesz znaleźć talent, którego nigdy nie spodziewałeś się mieć!
   • Popraw swoją wiedzę. Czytaj dalej wiele książek i pilnie się ucz. Pomoże ci to poprawić się w szkole i pomoże ci wiele się nauczyć.
3. 3 Znajdź hobby. Możesz mieć hobby, prawdopodobnie taniec, śpiew lub malowanie. Ulepsz te hobby, aby uczynić go talentem i pracuj ciężej.

   Wskazówka: Jeśli odczuwasz strach, na przykład podczas wystąpień publicznych, teraz jest czas, abyś mógł ciężej pracować, aby przezwyciężyć ten strach. Ćwicz to dalej. Jeśli boisz się wystąpień publicznych, możesz nadal pisać eseje i czytać je swojemu rodzeństwu, rodzinie lub zabawkom.

   Reklama

Część 4 z 4: Utrzymywanie pozytywnego nastawienia

1. jeden Spójrz na lepszą stronę rzeczy . Bez względu na to, jak ci się sprawy mają, musisz patrzeć na dobrą stronę rzeczy z uśmiechem na twarzy. Ludzie bardzo cierpią, ale 70% z nich również dochodzi do siebie!
2. 2 Zacznij się bardziej uśmiechać. Kiedy częściej się uśmiechasz, Twój mózg aktywuje komunikaty, które sprawiają, że czujesz się bardzo pozytywnie.
   • Uczyń uśmiechanie się nawykiem. Kiedy się uśmiechasz, tworzy to wokół ciebie pozytywną atmosferę, dzięki której ludzie też są szczęśliwsi.
3. 3 Medytować . Medytacja przynosi w tobie pozytywność i spokój oraz usuwa negatywne nastawienie. Medytacja ma wiele zalet. Medytacja zmniejsza stres, kontroluje niepokój, promuje zdrowie emocjonalne, zwiększa świadomość stresu, wydłuża czas skupienia, a także może generować życzliwość i zmniejszać temperament.
4. 4 Napisz w dzienniku. Napisz wszystkie pozytywne rzeczy ze swojego dnia. Przejrzyj dzień i znajdź pozytywne rzeczy na jego temat. Napisz o swoich uczuciach, a jeśli poczułeś frustrację lub poirytowanie, napisz w swoim dzienniku.
   • Pisanie w swoim dzienniku uwalnia stres i pomaga pozbyć się negatywnych myśli.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Jeśli nie możesz się obudzić i ciągle wyłączasz alarm za każdym razem, gdy dzwoni, możesz ustawić go po drugiej stronie pokoju, więc musisz wstać, aby go odłożyć.
• Jeśli sytuacja jest bardzo zła, możesz spryskać twarz zimną wodą. Możesz także czytaćTen artykuł.

Reklama