Jak uderzyć piłeczkę golfową

Sztuczka polegająca na uderzeniu piłeczki golfowej polega na ćwiczeniu odpowiedniej formy. Przygotuj się na sukces dzięki solidnej postawie i naturalnemu, pewnemu uchwytowi. Wyprostuj się z piłką i wykonując ciągłe ruchy, obracaj biodrami, tułowiem, ramionami i ramionami, abyhuśtawka. Istnieje wiele sposobów na uderzenie piłeczki golfowej, więc aby doskonalić swoją grę w golfa, będziesz musiał opanować różnorodne uderzenia.

Kroki

metoda 1 z 4: Konfigurowanie Swingu

1. 1 Trzymaj klub bezpiecznym, naturalnym uchwyt . Pinky Twojej niedominującej ręki lub górnej ręki powinien zawijać się tuż pod końcem kija. Umieść swoją dominującą lub dolną rękę tuż pod górną ręką. Trzymaj maczugę w zagięciach między dłońmi i palcami, a nie pośrodku dłoni.
   • W przypadku dolnej dłoni pierścień i małe palce powinny chwytać kij z największą siłą. W przypadku górnej dłoni palec wskazujący powinien mieć największy nacisk.
   • Twój chwyt powinien być luźny, ale dobrze kontrolowany. Chwyć pałkę na tyle mocno, aby bezpiecznie trzymać ją w dłoniach, ale nie napinaj rąk.
2. dwa Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość ramion i lekko ugiętymi w kolanach. Twoja niedominująca stopa powinna znajdować się z przodu lub bliżej celu. Ustaw tylną stopę prostopadle do celu i skieruj lekko przedni palec w kierunku celu. Rozłóż ciężar równomiernie na każdej stopie i utrzymuj ciężar na palcach stóp.
   • Wyśrodkuj piłkę między stopami. Piłka powinna znajdować się na tyle daleko od stóp, aby ramiona mogły swobodnie zwisać prosto w dół.
   • Jeśli musisz sięgnąć, jesteś za daleko. Jeśli musisz trzymać ręce blisko ciała, jesteś zbyt blisko piłki.
3. 3 Pochyl się do przodu od bioder o około 35 do 40 stopni. Pochyl się z bioder, aby ręce mogły wygodnie zwisać. Wyobraź sobie tarczę zegara; kąt między godziną 12 a 3 wynosi 90 stopni. Aby zgiąć się pod odpowiednim kątem, plecy powinny znajdować się tuż za godziną 1 lub około 6 minut.
   • Spróbuj spojrzeć na siebie w lustrze, aby zmierzyć kąt zgięcia biodra.
   • Dobre zgięcie bioder pozwoli Ci obracać biodrami i wzmocnić zamach.
4. 4 Wyrównaj piłką ramiona, biodra, kolana i stopy. Twoje ciało, piłka i cel powinny być równoległe. Wyobraź sobie, że stoisz na torach kolejowych. Twoje stopy powinny znajdować się na jednej szynie, a piłka na drugiej. Reklama

metoda dwa z 4: Wykonywanie podstawowego zamachu

1. 1 Przenieś swoją wagę do tyłu, obracając biodra i tułów. Rozpocznij zamach w tył, stopniowo przenosząc ciężar na tylną stopę. Tuż przed rozpoczęciem obracania ciała unieś ręce lekko do tyłu w linii prostej. Jednym ciągłym ruchem obróć ręce, barki i biodra do tyłu.
   • Trzymaj ręce w pełni wyprostowane, obracając się do zamachu w tył. Gdy kij znajdzie się na wysokości ramion, zegnij nadgarstki, aby zawiasować dłonie i podnieś kij wyżej. Pomoże ci to wygenerować mocniejszy zamach.
   • Aby prowadzić piłkę i oddawać strzały z dystansu, musisz całkowicie obrócić się do zamachu z kijem uniesionym nad głową.
   • Wprowadzisz poprawki, gdy nadejdzie czas na putt, ponieważ nie będziesz musiał generować tak dużej siły.
2. dwa Przechyl przednie ramię w dół w górnej części zamachu. Zamiast obracać ramiona w poziomej płaszczyźnie, przednie ramię należy lekko schować. Dodatkowo wsuń przednie ramię do podbródka, nie spuszczaj oka z piłki i zachowaj zgięcie bioder.
   • Kiedy zaczynasz przechodzić od zamachu w tył do zamachu w dół, powinno się wydawać, że przednie ramię przesuwa się w kierunku ziemi.
3. 3 Prowadź rotację w dół przednim biodrem. Rozpocznij downswing, przenosząc ciężar na przednią stopę, gdy obracasz przednie biodro w kierunku celu. Prowadząc przednim biodrem, szybko obróć ciało w kierunku celu.
   • Twoje ciało jest jak sprężyna, która zbiera energię podczas zamachu w tył i uwalnia ją podczas zamachu w dół. Downswing powinien być w pełni zaangażowany, płynny, szybki i wolny od wahania.
   • Pamiętaj, aby mieć oko na piłkę podczas zamachu.
4. 4 Po uderzeniu wróć do kwadratu pozycji wyjściowej. W momencie uderzenia piłki Twoje biodra, stopy, ramiona i ramiona powinny powrócić do pozycji wyjściowej i być prostopadłe do piłki. Twoja waga powinna spoczywać na przedniej stopie, ale tylna stopa powinna nadal być mocno osadzona na ziemi.
   • Kiedy zetkniesz się z piłką, uderz biodrem w górę w kierunku celu.
   • Przednie ramię powinno być lekko uniesione, a tułów wyciągnięty (ale nadal zgięty w biodrach) zamiast zgarbiony.
5. 5 Kontynuuj rotację do długiej, wysokiej kontynuacji. Po uderzeniu piłki, obracaj biodrami, ramionami i tułowiem w ciągłym ruchu w kierunku celu. Podczas obracania obróć tylną stopę, tak aby palce u nóg wskazywały na cel. Połóż ręce na klatce piersiowej, aby zakończyć zamach, trzymając kij tuż nad głównym ramieniem. Chociaż ramiona i biodra są obrócone, powinieneś stać wysoko z wyprostowaną klatką piersiową i wyprostowanym tułowiem.
   • W ostatecznej pozycji twoje ciało powinno być długie i wysokie z podniesioną głową zamiast zgarbioną. Nogi powinny być wyprostowane, przednia stopa nadal powinna być prostopadła do celu, a klatka piersiowa powinna być zwrócona w kierunku celu.
   Reklama

metoda 3 z 4: Dokonywanie korekt dla różnych ujęć

1. 1 Kontroluj ilość używanej siły. Napęd będzie wymagał większej siły niż uderzenie, więc musisz upewnić się, że siła, którą przykładasz do piłki, jest proporcjonalna do wymaganej odległości. Wykonuj pełne, pół i trzy czwarte zamachów, zwiększając lub zmniejszając zamach w tył.
   • Jeśli potrzebujesz więcej mocy, powinieneś przesunąć ciężar do tyłu na zamachu. Z drugiej strony, nie chciałbyś wykonywać pełnego zamachu, jeśli tylko próbujesz uderzyć lub uderzyć piłkę.
   • Pamiętaj, że pół zamachu z kierowcą nie wygeneruje takiego samego dystansu jak pół zamachu z miotaczem. Ćwicz długości zamachu ze wszystkimi kijami, aby wiedzieć, jaki dystans generujesz dla każdej kombinacji.
2. dwa Zwiększ swoje nachylenie i zwiększ siłę swojego ruchu do tyłu prowadzić piłkę . Aby przerzucić piłkę na większą odległość, musisz bardziej ją unieść. Zmaksymalizuj swoją siłę, podnosząc kij wysoko i obracając się całkowicie do zamachu. Kiedy uderzasz piłkę, przechyl przednie biodra i ramiona wyżej niż zwykle.
   • Podczas prowadzenia piłki szczególnie ważne jest, aby ręce były wyprostowane. Całkowite wyciągnięcie ramion i utrzymywanie ich prosto zwiększy twoją celność.
   • Dodatkowo powinieneś stać z piłką wyrównaną z palcami przedniej stopy. Zwiększy to długość zamachu, ustawi najniższy punkt kija tuż przed piłką i pozwoli na generowanie większej siły nośnej i siły.
3. 3 Niski kontakt ze strzałami na fairway. Strzały na fairwayto strzały ze średniego i długiego dystansu i musisz poprawić swoją technikę, aby podnieść piłkę nad ziemię. Huśtawka golfowa wyznacza duże koło; pomyśl o tym jak o hula-hopie stojącym pionowo na ziemi. W przypadku rzutu na fairway punkt, w którym hula-hop dotyka ziemi, powinien znajdować się w jednej linii z piłką, a nie tuż przed nią.
   • Kiedy oddajesz pierwszy strzał, wybijasz piłkę z tee kierowcą. Klub już przekroczył swój najniższy punkt i zaczyna podnosić się, kiedy uderza w piłkę.
   • Bez koszulki generowanie siły nośnej jest trudniejsze. Kiedy uderzasz piłkę żelazkiem, najniższy punkt kija jest prawie równy z piłką, co pomaga podnieść piłkę.
   • Aby osiągnąć właściwy niski punkt, ustaw piłkę w środku swojej postawy, a nie w kierunku przednich palców, tak jak w przypadku uderzenia z tee.
4. 4 Czynnik wiatru. Jeśli wiatr jest szczególnie silny podczas gry, musisz odpowiednio dostosować swoje strzały. Grając pod wiatr, poszerz swoją postawę, odbij piłkę dalej do tyłu (tak, aby była bliżej tylnej nogi) i chwyć kij. Powinieneś także łatwiej huśtać się zamiast mocniej.
   • Jeśli grasz z wiatrem, skup się na zwiększaniu wysokości uderzeń na odległość. Zagraj piłką bliżej swojej prowadzącej stopy.
   • Wchodząc na wiatr, musisz mieć szerszą postawę i bardziej zgiąć się w talii. Putt będzie miał tendencję do poruszania się w tym samym kierunku, co wiatr, więc dostosuj go odpowiednio, aby zapobiec zbytniemu zboczeniu piłki w jedną stronę.
5. 5 Trzymaj kij i wahadłowiec prostopadle podczas wykonywania prostych strzałów. Rzut prosty może być trudny do opanowania, ponieważ kij musi być idealnie prostopadły do ​​piłki w momencie uderzenia. Trzymaj huśtawkę lub wyimaginowany hula-hop w jednej linii z kierunkiem, w którym chcesz, aby piłka leciała.
   • Pamiętaj, aby trzymać ręce prosto, gdy wykonujesz prosty strzał na średnim lub długim dystansie.
6. 6 Wydostań się z pułapki strzałem z bunkra. Aby wykonać dobry strzał z bunkra, należy udusić kijem dominującym palcem wskazującym około 2,5 cm od spodu uchwytu. To da ci większą kontrolę nad klubem. Rozłóż lekko pozycję i trzymaj piłkę nieco bardziej do przodu niż zwykle.
   • Wbij stopami w piasek i nie ruszaj się. Celuj w kontakt z dolną częścią piłki i piaskiem tuż pod nią i huśtaj się rękami, aby wytworzyć siłę nośną.
7. 7 Zagraj w green z zewnątrz, używając strzału podejścia. Strzały z podejścia dają większą odległość niż uderzenie, ale mniejszą odległość niż strzał ze średniej odległości. Najpopularniejszymi rodzajami uderzeń podejściowych są narzuty, flopy i żetony.
   • Narzut to uderzenie z dużej wysokości, które zmusza piłkę do lotu wysoko i bardzo małego toczenia się po uderzeniu o ziemię. Zrób to za pomocą klina podziałowego.
   • Flop osiąga jeszcze większą wysokość i zatrzymuje się prawie natychmiast po uderzeniu w ziemię. Ten strzał jest zwykle używany do pokonywania przeszkód na green. Do tego typu strzału użyj klina piasku lub klina lobowego.
   • Chip to niski strzał, nazywany także niskim uderzeniem. Piłka staje się bardzo mała i delikatnie toczy się na green. Zbijaj go z tyłu stopy najdalej od celu i używaj klina lub krótkiego żelazka do tego typu strzału.
8. 8 Zakręć piłkę za pomocą zanikania, rysowania, pokrojenia lub haka. Każdy z tych strzałów zakrzywia się w różnym stopniu, co może pomóc zbliżyć piłkę do greenu, jeśli zboczysz z kursu.
   • Dla gracza praworęcznego zanikanie jest łagodną krzywą od lewej do prawej. Utwórz fade z otwartą tarczą kija, tak aby kij był lekko otwarty (w prawo dla gracza praworęcznego) względem ścieżki zamachu.
   • Remis to łagodna krzywa od zewnątrz do wewnątrz lub od prawej do lewej dla gracza praworęcznego. Zwykle są trudniejsze niż zanikanie, ale mogą dać ci większą odległość i więcej toczenia. Lico kija, które jest zamknięte względem ścieżki zamachu, generuje remisy.
   • Dla gracza praworęcznego plasterek to duża krzywizna od lewej do prawej, a hak to duża krzywizna od prawej do lewej. Oba nie podróżują daleko i zwykle wymykają się spod kontroli, więc zwykle ich unika.
9. 9 Dostosuj swoją postawę i przyczepność podczas uderzenia. Gdy dojdziesz do greenu, musisz zamienić swój kij na putter i uderzyć piłką w kierunku dołka. Będziesz musiał dokonać wyraźniejszych korekt podczas puttowania niż w przypadku jakiegokolwiek innego rodzaju strzału.
   • Zmień chwyt na putt . Istnieje wiele rodzajów chwytów, ale podstawowym celem jest zbliżenie dłoni, aby działały jak stabilna jednostka. Wielu golfistów po prostu trzyma ręce bliżej siebie na końcu kija, podczas gdy inni zmieniają swoje górne i dolne pozycje.
   • Eksperymentuj z zakładaniem uchwytów; znajdź taki, który wydaje się naturalny i skupia energię strzału na ramionach i ramionach, a nie na rękach. Podczas uderzenia należy poruszać ramionami i ramionami. Trzymaj ręce i nadgarstki prosto.
   • Trzymaj głowę nieruchomo, kiedy uderzasz. Graj piłką lekko do przodu lub tuż przed środkiem w kierunku swojej prowadzącej stopy. Wizualizuj linię, jaką musi pokonać piłka, aby dotrzeć do dołka, zanim wykonasz putt.
   • Ustaw długość huśtawki na odległość od dołka. Nie zamieniaj się w pełny zamach w tył, jakbyś wykonywał długi strzał z tee lub fairway. Odciągnij ręce do tyłu, obracając ramiona, i trzymaj ręce wyciągnięte, uderzając piłkę jak wahadło.
   Reklama

metoda 4 z 4: Wybór odpowiedniego klubu golfowego

1. 1 Użyj drewna do strzałów na odległość. Lasy zapewniają największą odległość i są zwykle używane, gdy trzeba oddać strzał z odległości od 200 do 350 jardów (180 do 320 m).
   • Lasy można podzielić na dwie szerokie podkategorie: kierowców i lasy na torach wodnych. Kierowca jest również znany jako „1 drewno”. Zapewni Ci największą możliwą odległość.
   • Lasy Fairway to 3, 5 i 7 lasów. Im wyższa liczba, tym bardziej wyciągnięty będzie twój strzał i tym krótszy będzie dystans.
   • Lasy były kiedyś wykonane z drewna, ale obecnie są zwykle wykonane ze stali, tytanu lub innych stopów metali.
2. dwa Postaw na żelazka do strzałów na średni dystans. Jeśli nie jesteś w zasięgu puttowania, ale green znajduje się mniej niż 200 jardów (180 m), żelazko jest zwykle najlepszym wyborem.
   • Żelazka wydają się być trochę cięższe i generują większą siłę nośną niż drewno.
   • Żelazka są ponumerowane od 1 do 9. Długie żelazka to 1, 2 i 3 żelazka, mają większą odległość i minimalny wyciąg. Średnie kule to 4, 5 i 6 kijów, które są zwykle używane, gdy piłka znajduje się 150 do 170 jardów (140 do 160 m) od greenu. Krótkie żelazka to żelazka 7, 8 i 9.
   • Istnieją dwa podstawowe typy żelazek: grzbiety wnękowe i ostrza. Plecy wnękowe są łatwiejsze w użyciu dla nowych golfistów, podczas gdy ostrza są zwykle trudniejsze.
3. 3 Użyj pałki hybrydowej zamiast długich kajdanek. Klub hybrydowy to mieszanka drewna i żelaza. Kształt jest podobny do drewna, ale poddasze i odległość są podobne do żelazka, więc hybrydy są zwykle używane jako zamienniki żelazek. Zwykle są łatwiejsze w użyciu dla początkujących.
   • Zwykle żelazka 3 i 4 są najczęściej wymieniane na hybrydy.
4. 4 Wypróbuj klin, gdy potrzebujesz wzrostu. Ściśle mówiąc, klin jest rodzajem żelazka zaprojektowanym do zwiększania siły nośnej. Te kije są zwykle używane, gdy musisz usunąć hazard na dość krótkim dystansie. Istnieje kilka rodzajów klinów, ale najczęściej są to: klin do rozbijania, klin piaskowy, klin szczelinowy i klin występowy.
   • Użyj klina do pitchingu na fairwayach i do rzutów żetonowych wokół greenu. Kliny nachylające tworzą strych między 40 a 50 stopni.
   • Do osadników piasku używane są kliny z piaskiem. Mają strych od 55 do 59 stopni.
   • Kliny szczelinowe wypełniają lukę dystansową między klinami nachylonymi a piaskowymi i zwykle poddawane są stropowi między 51 a 54 stopniami. Uzyskasz większą odległość z klinem szczelinowym niż klinem piaskowym, ale mniejszą niż w przypadku klina do rozbijania.
   • Klin klinowy wyciąga się między 60 a 64 stopniami. Użyj klina z lobem, jeśli chcesz przerzucić piłkę przez bunkier, przeszkodę wodną lub inne zagrożenie i musisz to zrobić na bardzo krótkim dystansie.
5. 5 Trzymaj się putterów na krótkie odległości. Gdy dotrzesz do greenu, przełącz się na putter, który pomoże ci wylądować piłkę w dołku.
   • Czoło kija puttera jest płaskie i małe. W rezultacie możesz delikatnie uderzać piłkę łatwiej, nie powodując wyciągnięcia lub tworzenia dużej odległości.
   • Powinieneś zawsze używać miotacza, jeśli jesteś na greenie, i być może będziesz musiał go użyć, jeśli jesteś blisko greenu.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Czy mogę ugiąć się w kolanach podczas gry w golfa? Tak, ale nie chcesz się zbytnio zginać. W Internecie jest wiele filmów i samouczków, które mogą zademonstrować prawidłową technikę zginania kolana.
• Pytanie Jak uzyskujesz dystans? Swinguj szybciej - do piłki i przez nią - i trudniej, aby uzyskać większą wysokość i odległość.
• Pytanie Jak mogę przestać uderzać murawę przed piłką? Wszystko, co możesz zrobić, to ćwiczyć. Skup się na piłce, a nie na ziemi, co może oznaczać, że celujesz wyżej niż zwykle.
• Pytanie W jakim miejscu powinienem szukać, kiedy uderzam piłkę? Twoje oczy powinny być skupione na piłce przez cały zamach.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!