Samookaleczenie lub samookaleczenie ma miejsce, gdy ktoś celowo zadaje sobie ból fizyczny, aby poradzić sobie z traumą emocjonalną lub psychiczną. Większość ludzi, którzy dokonali samookaleczenia lub którzy w przeszłości nie chcieli, aby inni patrzyli na ich blizny, ale blizny te mogą być trudne do ukrycia, zwłaszcza jeśli znajdują się w miejscach takich jak nadgarstki, uda lub klatka piersiowa. Istnieje kilka sposobów na ukrycie blizn przed samookaleczeniem.
Kroki
metoda jeden z 6: Zakrywanie blizn makijażem
- jeden Wybierz gruby makijaż. Istnieje wiele marek, które formułują swój makijaż specjalnie w celu zakrycia tatuaży lub przebarwień, a są to również najlepsze typy do zakrywania blizn. Być może będziesz musiał znaleźć je w specjalistycznych sklepach lub w Internecie.
- Poszukaj marki, która ma do wyboru szeroką gamę odcieni. Chcesz dopasować wybrany odcień do skóry wokół blizny, a nie do samej blizny.
- Poszukaj marki, która wyraźnie twierdzi, że zakrywa lub maskuje tatuaże lub blizny; jest kilka wysoko ocenianych, których możesz szukać w Internecie lub w sklepach. Jeśli nie możesz znaleźć żadnego z nich w pobliskich sklepach, wypróbuj jakikolwiek podkład lub korektor o „pełnym kryciu” lub „maksymalnym kryciu”, zwłaszcza w sztyfcie, ponieważ są one bardziej kryjące niż płyny.
- 2 Do nakładania użyj pędzla. Pędzle zapewniają płynną aplikację i pomagają wtopić makijaż w szczeliny.
- Poszukaj małego, zaokrąglonego pędzla, który jest reklamowany jako pędzel do korektora.
- 3 Najpierw nałóż niewielką ilość. Pędzelkiem delikatnie wklep niewielką ilość korektora lub podkładu w blizny i otaczającą skórę. Dodaj kolejną cienką warstwę, jeśli jedna nie wystarczy.
- Jeśli chcesz, możesz ustawić go półprzezroczystym pudrem prasowanym lub sypkim, aby dłużej trwał.
- 4 Spróbuj użyć zestawu do kamuflowania blizn. Zestaw zazwyczaj zawiera kilka produktów, które są przeznaczone do współpracy w celu zakrycia blizn. Te zestawy mogą być droższe niż zwykły makijaż i bardziej czasochłonne w aplikacji. Ale jeśli masz ważne wydarzenie, takie jak ślub lub rozmowa kwalifikacyjna, może to być dobra inwestycja.
- Wyszukaj w Internecie „zestaw do tatuażu” lub „zestaw do pokrywania blizn”, aby znaleźć wiele różnych opcji wraz z recenzjami użytkowników.
metoda 2 z 6: Strategiczne ukrywanie blizn
- jeden Noś bransoletki, aby ukryć blizny na nadgarstkach. Może to być łatwy sposób na ukrycie stosunkowo niewielkich blizn, a jako dodatkowy bonus, noszenie wielu bransoletek jest obecnie dużym trendem w modzie.
- Szukaj bransoletek w stylu mankietów, aby uzyskać najlepsze pokrycie. Dostępnych jest wiele stylów, od męskich skórzanych bransoletek po srebrne lub złote grawerowane mankiety damskie. Niektóre stylowe marki obejmują Rustic Cuff i Fossil, ale możesz kupić oryginalne, wspaniałe mankiety ręcznie robione na stronie rzemieślniczej Etsy, a nawet nauczyć się zrobić własny .
- Nawet jeśli bransoletki nie ukrywają wszystkich blizn, obecność kolorowych bransoletek może odwracać uwagę ludzi od mniejszych, mniej jasnych blizn.
- 2 Noś koszule z długimi rękawami. Może to ukryć blizny na ramionach, aw zależności od długości rękawów może nawet ukryć blizny na nadgarstku.
- Wypróbuj koszule z mankietami z otworami na kciuki. To modny wygląd, który pomaga, utrzymując wyciągnięty rękaw, aby Twoje nadgarstki nie zostały przypadkowo odsłonięte. Możesz zrobić własne, wycinając dziurę w rękawach, które są dla Ciebie zbyt długie, lub możesz je kupić online. Po prostu wyszukaj „otwór na kciuk w koszuli” w witrynie sprzedawcy, takiej jak Amazon.
- Latem szukaj lekkiego, zwiewnego materiału, takiego jak jedwab lub cienka bawełna. Są oddychające, aby zapewnić Ci chłód. Pamiętaj, że jeśli nosisz koszule z długimi rękawami w gorące letnie dni, możesz dostać pytania od ludzi, którzy są ciekawi dlaczego. Może to być również ostrzeżenie dla zaniepokojonych rodziców.
- 3 Podczas pływania noś szorty kąpielowe. Jeśli jesteś dziewczyną z bliznami na udach, tradycyjny strój kąpielowy je odsłoni, ale możesz nosić szorty kąpielowe, aby je zakryć.
- Jeśli blizny znajdują się na szczycie ud, większość spodenek na desce je zakryje, a ponieważ są faktycznie stworzone do pływania, prawdopodobnie nie otrzymasz zbyt wielu pytań od znajomych.
- Spodenki plażowe są dostępne we wszystkich długościach, więc jeśli blizny znajdują się niżej na udach, wypróbuj dłuższe szorty, a nawet męskie kąpielówki.
- 4 Wypróbuj inne opcje kostiumów kąpielowych. Jeśli spodenki na desce nie wystarczą, aby zakryć blizny podczas pływania, są dla Ciebie inne opcje.
- Możesz również nosić koszulkę kąpielową w stylu chroniącym przed wysypką, aby zakryć blizny na ramionach podczas pływania. Są one dostępne w wersjach z krótkim i długim rękawem i są dostępne dla mężczyzn i kobiet; Bluzki chroniące przed wysypką z długimi rękawami mogą zakryć blizny nawet na nadgarstkach. Jeśli ktoś zapyta, możesz powiedzieć, że po prostu zachowujesz szczególną ostrożność w kwestii ochrony przed słońcem.
- Spróbuj wyszukać w Internecie „skromny kostium kąpielowy”, aby znaleźć opcje dla kobiet, które obejmują dużo skóry. Ponieważ są one zwykle sprzedawane osobom religijnym (takim jak muzułmanki, mormony lub ortodoksyjne żydówki), mają tendencję do zakrywania większej ilości skóry niż stroje kąpielowe głównego nurtu.
- 5 Noś skarpetki do połowy łydki, podkolanówki lub rajstopy. Jeśli masz blizny na podudziach i chcesz je ukryć, każda z tych opcji zadziała. Używając ich, nie będziesz musiał nosić spodni każdego dnia w roku.
- Istnieje wiele uroczych, stylowych opcji wysokich skarpet i rajstop dostępnych w dużych sklepach, centrach handlowych i Internecie. Możesz włączyć je do swojego osobistego stylu, wybierając zabawne nadruki lub kolory.
- Możesz spróbować użyć wodoodpornego makijażu, aby zakryć inne widoczne blizny podczas pływania lub użyć bandaża, jeśli wszystko inne zawiedzie.
- 6 Wybierz ubranie, aby ukryć blizny na klatce piersiowej. Niektóre blizny po samookaleczeniu mogą znajdować się na górnej części klatki piersiowej. Istnieje kilka opcji odzieży, aby je ukryć, ale należy pamiętać, że wybór większości z nich w cieplejszych miesiącach może wzbudzić podejrzenia.
- Wypróbuj stylowy szalik. Istnieje wiele opcji na szaliki, od zwiewnych bawełnianych szalików w cieplejszych miesiącach po grube dzianinowe szaliki w chłodniejsze miesiące. Możesz również wypróbować „szalik nieskończoności”, czyli szalik wykonany na drutach w pętelkę, która zakłada się na głowę.
- Spróbuj zapiąć koszulę do samego końca. Może to być stylowe i zabawne, zwłaszcza jeśli wybierzesz fajną drukowaną koszulę typu oxford (pomyśl o Harry Styles).
- Wypróbuj koszulę z golfem lub półgolfem. W miesiącach zimowych są to świetne opcje, które zapewnią Ci ciepło i zakryją blizny.
- Noś charakterystyczny naszyjnik. Szczególnie dziewczęta mogą odnieść korzyści z obecnego trendu noszenia dużych, niezgrabnych naszyjników zwanych „naszyjnikami wyrazu”. Są dostępne w różnych kolorach i stylach i są dostępne online, w dużych sklepach lub w domach towarowych. Jeśli wyszukujesz w Internecie, spróbuj użyć wyszukiwanych haseł „naszyjnik z wyrażeniem” razem z terminami „śliniaczek”, „frędzle” lub „gruby”.
metoda 3 z 6: Biorąc pod uwagę tatuaże
- jeden Zdecyduj, czy tatuaż jest dla Ciebie dobrą opcją. Tatuaże są popularnym sposobem dla osób, które już nie dokonują samookaleczenia, na trwałe zakrywanie blizn bez całkowitego ich wyeliminowania. Nadal będziesz w stanie poczuć grzbiety swoich blizn pod tatuażem, więc może służyć jako przypomnienie tego, przez co przeszedłeś i gdzie jesteś teraz.
- Tatuaż może być dobrym wyborem, jeśli podoba Ci się wygląd tatuaży, jesteś wystarczająco dorosły (w większości miejsc 18 i więcej) i pracujesz w zawodzie, w którym tatuaż nie wpłynie negatywnie na Twoją karierę.
- Przed wykonaniem tatuażu należy odczekać co najmniej dwa lata po zakończeniu epizodów samookaleczenia. Dzieje się tak, ponieważ blizny wciąż się goją, a świeże blizny nie zawsze trwale przyjmują atrament.
- Tatuaż może być stosunkowo prosty, jeśli blizny pokrywają niewielką powierzchnię, ale większe dotknięte powierzchnie (takie jak całe udo) będą wymagały dużego, skomplikowanego tatuażu, który może być droższy i bolesny.
- Należy pamiętać, że niektóre bardzo znaczące, duże blizny (po głębokich ranach) mogą nie przyjmować atramentu. Porozmawiaj z doświadczonym artystą tatuażu, czy Twoje blizny prawdopodobnie zabiorą atrament.
- 2 Wybierz projekt. Tatuaż jest trwały, więc ważne jest, aby wybrać coś, na co chcesz patrzeć do końca życia. W zależności od wielkości powierzchni pokrytej bliznami możesz potrzebować dużego, skomplikowanego projektu.
- Wiele osób, które tatuują swoje blizny po samookaleczeniu, wybiera niestandardowy projekt, który reprezentuje przetrwanie, przezwyciężanie, nowo odkrytą pewność siebie lub inne pozytywne spojrzenie na życie. Może to być świetny sposób, aby zmienić coś, co kiedyś było negatywne, w coś pozytywnego i odzyskać ciało.
- Spróbuj wyszukać w Internecie wyszukiwane hasła, takie jak „tatuaże na blizny po samookaleczeniu”. Niektóre pomysły obejmują feniks, mitologiczny ptak, który umiera i odradza się z własnych popiołów; werset poezji lub inne inspirujące słowa, takie jak „nadzieja” lub „gdy gąsienica myślała, że świat się skończył, stała się motylem”; ptak uciekający z klatki; lub jakikolwiek skomplikowany, piękny projekt, który kochasz.
- Zawsze możesz wypróbować swój pomysł na tatuaż jako tymczasowy tatuaż, zanim zdecydujesz się go utrwalić.
- 3 Znajdź renomowanego artystę tatuażu. Większość ludzi znajduje swojego tatuażystę, prosząc kogoś, kto wykonał pracę, o to, by ją podziwiał. Jeśli nikogo nie znasz, możesz rozpocząć rozmowę z nieznajomym i pochwalić jej sztukę. Większość ludzi z tatuażami lubi wiedzieć, że inni uważają to za równie wspaniałe, jak oni.
- Sprawdź osobiście pracownie potencjalnych artystów i upewnij się, że wszystko jest na bieżąco z inspekcjami i odpowiednimi certyfikatami (w zależności od miejsca zamieszkania będzie się to różnić). Poproś o portfolio prac, które artysta ostatnio wykonał. Dowiedz się, czy artysta ma doświadczenie w zakrywaniu blizn. Jeśli nie, zapytaj, czy znają kogoś, kto je zna; tatuażyści mają zwykle duże sieci i chcą, abyś otrzymał najlepszą pracę dla swoich potrzeb.
metoda 4 z 6: Ukrywanie tymczasowych znaków
- jeden Jeśli masz małe tymczasowe ślady na dłoniach, spróbuj napisać je długopisem. Wygląda to stosunkowo normalnie, ponieważ mogłeś napisać sobie notatkę.
- Działa to szczególnie dobrze w przypadku śladów ugryzień, które są na ogół dość małe, więc można je nadpisać.
- 2 Użyj małych bazgrołów, aby pokryć nieco większe obszary.
- Nie musisz być wielkim artystą, aby to zrobić, wypróbuj proste projekty, takie jak kwiaty i czaszki.
- 3 W przypadku siniaka, który może pozostać tam przez kilka tygodni, użyj tymczasowych tatuaży. Pozostaną one przez jakiś czas i nie trzeba będzie ich codziennie zmieniać.
- Płatki brokatu na twoich tymczasowych tatuażach mogą być użyte do zakrycia ciemniejszych i bardziej widocznych śladów
- 4 Wypróbuj wzory i projekty z henną lub farbą do ciała, aby tymczasowo zakryć ślady, a jednocześnie wyglądać pięknie. Świetnie się do tego sprawdza również wodoodporny eyeliner, który może wytrzymać kilka dni.
- To dobry pomysł na bardziej formalne okazje, kiedy może być konieczne założenie sukienki i zatuszowanie śladów na odsłoniętych rękach i nogach
- Projekty z henny na ogół wyglądają bardziej fantazyjnie niż pisanie lub rysowanie na rękach.
- Płynny eyeliner również działa, jeśli nie trzymasz henny w domu.
metoda 5 z 6: Wybierając, aby nie ukrywać swoich blizn
- jeden Podejmij decyzję, aby pokazać swoje blizny. Większość ludzi, którzy ukrywają swoje blizny, nadal szkodzi sobie, ale podjęcie decyzji o zaprzestaniu ich ukrywania może pomóc Ci nabrać pewności siebie, być otwartym na swoje zmagania, a nawet szerzyć świadomość, że samookaleczenie jest poważnym stanem, który dotyka wielu ludzi.
- 2 Zacznij od czegoś małego. Nie musisz po prostu zakładać spaghetti na ramiączkach lub szortów, które pokazują blizny każdemu. Możesz się w to złagodzić, wybierając eksponowanie blizn w określonych sytuacjach lub na początku przed niektórymi osobami, którym ufasz, w celu uzyskania wystarczającej pewności siebie, aby na dobre porzucić makijaż i dodatkowe ubrania.
- Rozważ pokazanie swoich blizn w domu. Po szkole lub pracy zdejmij dodatkowe ubranie lub makijaż i bądź sobą, bliznami i wszystkim. To może być trudny krok, jeśli twoi rodzice lub współlokatorzy nie wiedzą, że wyrządziłeś sobie krzywdę. Możesz zacząć odmówiąc im, że wyrządziłeś sobie krzywdę.
- Wybierz dzień, w którym chcesz wejść na giełdę. Jeden dzień w tygodniu nie podejmuj żadnych dodatkowych kroków, aby ukryć swoje blizny. Od Ciebie zależy, czy to dzień powszedni, czy weekend.
- 3 Poćwicz odpowiadanie na komentarze. Jednym z powodów, dla których wiele osób waha się przed ujawnieniem swoich blizn innym, jest obawa przed tym, co ludzie mogą powiedzieć. To prawda, wiele osób może wypowiedzieć niegrzeczne lub nieprzyjemne komentarze, jeśli zobaczą twoje blizny. Wiedza o tym, jak reagować w danej chwili, może sprawić, że poczujesz się swobodniej. Twoja odpowiedź prawdopodobnie będzie się różnić w zależności od tego, kto komentuje (czy to twój szef, dziecko, twoja babcia, nieznajoma?) I dlaczego (czy są ciekawi, ignoranci lub celowo próbują cię skrzywdzić.
- Jedną z opcji jest ich całkowite zignorowanie. Twoje ciało nie jest sprawą nikogo innego i masz pełne prawo ignorować niegrzeczne lub osobiste komentarze, tak jak ignorujesz komentarze dotyczące rozmiaru ciała lub rysów twarzy.
- Powiedz komentatorowi prawdę. Jeśli ktoś zapyta, skąd pochodzą Twoje blizny, możesz powiedzieć mu prawdę, ale w odpowiednio skróconej formie. Możesz nie mieć czasu lub chęci, aby opowiedzieć całą swoją osobistą historię i to jest w porządku (i tak naprawdę to nie ich sprawa). Ale możesz powiedzieć: „skaleczyłem się” lub „skaleczyłem się, kiedy walczyłem” i na tym poprzestać. Większość ludzi nie będzie naciskać na więcej szczegółów.
- Powiedz komentatorowi, aby pilnował swoich spraw. Możesz to zrobić w sposób uprzejmy lub niezbyt uprzejmy, w zależności od tego, jak wolisz odpowiadać, kim jest dana osoba, jaki jest jej stosunek do ciebie i czy była wobec ciebie grzeczna, czy nie. Jednym z uprzejmych sposobów odpowiedzi byłoby powiedzenie: „Naprawdę nie czuję się komfortowo, mówiąc o tym”. Mniej uprzejmą, ale wciąż skuteczną opcją jest: „To nie twoja sprawa”.
- Spróbuj odpowiedzieć sarkastycznie, humorystycznie lub kąśliwie. Jeśli ktoś jest niegrzeczny w swoim podejściu, posmakowanie własnego leku może pomóc mu zobaczyć, jak błędne są jego pytania. Spróbuj na przykład „Czy zawsze zadajesz innym ludziom osobiste pytania, czy po prostu mam szczęście?” lub „Te blizny? Zaatakowało mnie stado wściekłych gąsienic. Następnie przewróć oczami i odejdź.
metoda 6 z 6: Uzyskiwanie pomocy w samookaleczaniu
- jeden Zrozum, dlaczego samookaleczasz się. Istnieje wiele powodów, dla których ludzie dokonują samookaleczeń, a większość z nich ma związek z traumą psychiczną. Jeśli używasz samookaleczeń jako sposobu radzenia sobie z czymś innym w swoim życiu, zidentyfikowanie prawdziwego problemu może pomóc Ci znaleźć sposób na powstrzymanie się.
- Niektórzy ludzie zwracają się do samookaleczeń jako sposobu radzenia sobie z obecnymi lub przeszłymi nadużyciami. Jeśli używasz samookaleczenia, aby poradzić sobie z aktualnym wykorzystywaniem, porozmawiaj z doradcą lub policjantem i poproś o pomoc. Możesz także czytaćten artykuł wikiHowaby uzyskać wskazówki, jak radzić sobie z nadużyciami.
- Istnieje wiele innych powodów, dla których ludzie dokonują samookaleczenia, od zastraszania i poczucia odrzucenia po poczucie niskiej samooceny, winy lub odrętwienia. Czasami samookaleczenie wiąże się z używaniem narkotyków, ponieważ niektóre narkotyki mogą powodować depresję i poczucie bezwartościowości.
- 2 Powiedz komuś. Niezwykle trudno jest komukolwiek powiedzieć, że się skrzywdziłeś. Ale jeśli zmagasz się z samookaleczeniem, pierwszym krokiem do wyzdrowienia może być poinformowanie kogoś o tym.
- Jeśli jesteś w Stanach Zjednoczonych, zadzwoń do całodobowej linii pomocy National Suicide Prevention Lifeline pod numerem 1-800-273-TALK.
- Porozmawiaj z rodzicami lub innymi bliskimi. Powiedzenie komuś, komu ufasz, może zapewnić Ci potrzebną pomoc.
- Porozmawiaj z lekarzem. Jeśli nie masz z kim porozmawiać, powiedz o tym pielęgniarce szkolnej, lekarzowi lub pedagogowi szkolnemu. Osoby te mogą otrzymać skierowanie do terapeuty lub psychiatry w celu oceny.
- 3 Przećwicz inne strategie radzenia sobie. Większość ludzi, którzy dokonują samookaleczeń, robi to w celu uzyskania szybkiego przypływu endorfin, substancji chemicznej poprawiającej samopoczucie, która pomaga zwalczać takie problemy, jak depresja i lęk. Może to być kojące, rozpraszające lub sposób na upust. Jest to strategia radzenia sobie ze wszystkim, od okropnych okoliczności życiowych po chorobę psychiczną. Znalezienie innych sposobów radzenia sobie może pomóc w przezwyciężeniu.
- Porozmawiaj z terapeutą. Terapeuta może pomóc Ci wymyślić strategie radzenia sobie ze stresem, a także radzić sobie z podstawową przyczyną samookaleczenia, taką jak traumatyczna przeszłość lub zastraszanie ze strony rówieśników. Możesz znaleźć terapeuty, rozmawiając ze swoim stałym lekarzem lub pedagogiem szkolnym i prosząc o skierowanie.
- Ćwiczenie. Wykonywanie codziennych ćwiczeń aerobowych, takich jak używanie maszyny eliptycznej lub wioślarskiej lub po prostu bieganie, może dać podobny przypływ endorfin i jest świetnym sposobem radzenia sobie ze stresem i niepokojem.
- Spróbuj zjeść coś o mocnym smaku. Jeśli dokonujesz samookaleczenia, ponieważ czujesz się odłączony i odrętwiały, jedzenie ostrej papryki lub mięty pieprzowej może pomóc Ci mieć takie samo wrażenie życia bez ryzyka zranienia się. Podobnie, spróbuj wziąć zimny prysznic.
- Porozmawiaj ze swoim terapeutą o spróbowaniu muzyki lub arteterapii, aby pomóc Ci radzić sobie ze stresem i zastąpić potrzebę samookaleczenia. Wyrażanie siebie jest ważną częścią zdrowienia.
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Moje blizny są na moim nadgarstku, a nasza szkoła ma mundurki, więc nie mogę ich ukryć. Co powinienem zrobić? Kupiłem grubą opaskę, a potem poszedłem do gabinetu lekarskiego i poprosiłem pielęgniarkę o podpisanie pozwolenia, abym mógł go zatrzymać. Uniosła brwi, ale rozumiała i nie zadawała pytań.
- Pytanie Kiedy rysowałem na nadgarstku, dzieciak z mojej klasy powiedział żartobliwie: „Czy jesteś jakimś emo dzieciak?”. Prawie się rozpłakałam, bo chociaż on nie wiedział, bałam się, że się dowie. Wsparcie? Żarty o cięciu nigdy nie są dobre, nawet jeśli nie wiedział, że masz z tym problem. Zignoruj go i poszukaj pomocy u kogoś, komu zależy na tobie.
- Pytanie A jeśli blizny są na moich udach, a ja baletuję? Nie mogę ich ukryć. Jeśli na twojej klasie baletu obowiązuje dress code, staraj się go jak najbardziej trzymać, ale może możesz spróbować zdobyć jakieś sportowe ubrania, aby je zakryć lub powiedzieć o tym swojemu instruktorowi, mogą zrobić dla ciebie wyjątek.
- Pytanie A co, jeśli jest środek lata i jest za gorąco, aby nosić długie rękawy? Wyszukaj „rękawy naramienne”, „rękawy kompresyjne” lub „rękawy chłodzące”. Są to niedrogie rzeczy, które sportowcy noszą, aby ukryć tatuaże itp. „Chłodzące” rękawy noszone z koszulą z krótkim rękawem sprawiają, że wyglądasz, jakbyś nosił koszulkę do biegania pod spodem, ale naprawdę blokują promienie słoneczne UV i chłodzą Twoje ręce.
- Pytanie A co jeśli moje blizny są dobrze widoczne, jak na policzku? Pociąłem się tam, bo nazywano mnie „Chubby Bunny” i „Chubby-Cheeked Chelsea”. Chociaż nigdy nie powinieneś czuć się zawstydzona lub zawstydzona swoimi bliznami, być może najlepszym rozwiązaniem byłoby zakrycie ich makijażem lub wybranie fryzury, która nieco bardziej zakrywa obszar, dzięki czemu czujesz się nieco bardziej komfortowo. Niektóre porady również mogą pomóc, aby dać ci więcej siły, niż się obecnie wydaje, w odpowiadaniu na złośliwe komentarze.
- Pytanie Jak dodać wskazówki, aby powiedzieć, że samookaleczam się? Możesz pozwolić komuś rzucić okiem na swoje blizny lub zacząć ogólnie mówić o samookaleczeniach. Są to sposoby mniej bezpośredniego poruszenia tematu.
- Pytanie Nie wiem dlaczego, ale drapię się i boję się komuś powiedzieć. Co powinienem zrobić? Drapanie, nawet jeśli nie tniesz, jest nadal formą samookaleczenia. Dzielenie się tymi rzeczami z innymi może być przerażające, ale naprawdę powinieneś porozmawiać z kimś o swoich uczuciach, aby mogli ci pomóc. Jeśli nie możesz podzielić się z rodzicami, znajdź inną bezpieczną osobę do rozmowy. Może to być pedagog szkolny, nauczyciel, przywódca religijny lub nawet jeden z rodziców twojego przyjaciela. Nie ma się czego wstydzić.
- Pytanie Jak ukryć nacięcia na nadgarstku podczas zajęć na siłowni? Muszę nosić koszulę z krótkim rękawem i nie mam makijażu, żeby je zakryć. Bransoletki lub ocieplacze na nadgarstki będą działać. Ocieplacze na nadgarstki byłyby bardzo odpowiednie dla P.E. klasa. Możesz również zapytać kolegę z klasy, czy możesz pożyczyć mały korektor lub po prostu pójść do sklepu i kupić własny.
- Pytanie Jak mogę ukryć nacięcia na nodze w mundurku szkolnym? Noś wysokie skarpetki lub rajstopy, jeśli pozwala na to strój szkoły. W przeciwnym razie zainwestuj w wysokiej klasy korektor dermatologiczny, który ukryje blizny.
- Pytanie Jak mogę ukryć blizny na udach w szatni na siłowni? Zacznij nosić dłuższą bieliznę, na przykład szorty chłopięce, które są dłuższe niż zwykła bielizna damska, ale krótsze niż bokserki. Lub zmień się bardzo szybko, najpierw zdejmując spodnie i zakładając szorty tak szybko, jak to możliwe.
Wideo . Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą zostać udostępnione YouTube.
Ostrzeżenia
- W Stanach Zjednoczonych, jeśli masz myśli samobójcze, zadzwoń pod numer 911 lub National Suicide Prevention Hotline pod numer 1-800-273-TALK.
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
