Mocne uderzenie w rugby: Wślizgi Co musisz wiedzieć: Odbiór jest kluczowym elementem gry w rugby. Skuteczne odbijanie przeciwnika może skutkować ważną grą dla twojego zespołu, taką jak próba, odwrócenie piłki lub spowodowanie wybicia. Równie ważne, skuteczne zwalczanie pomaga zdobyć szacunek u przeciwnika.
Rugby to sport posiadania piłki, w przeciwieństwie do futbolu amerykańskiego, który jest rozgrywany na metry. Kluczową kwestią jest sprowadzenie biegacza na ziemię, tak aby piłka musiała zostać uwolniona z jego posiadania. Chociaż odbiór jest ogólną częścią gry, odrzut jest bardzo ekstremalną techniką i powinien być stosowany szczególnie w sytuacjach, gdy:
- twój przeciwnik biegnie bardzo blisko ciebie
- Twój przeciwnik biegnie prosto na Ciebie
Kroki
metoda jeden z 2: Przygotowanie psychiczne
- jeden Pamiętaj, że nie każdy sprzęt do zrzutu będzie taki jak ten, który widzisz na youtube, nawet jeśli trochę go cofniesz i podniesiesz na niewielką wysokość, pośpiech i sprzęt będą genialne.
- 2 Podejmij się trafienia. Zaangażowanie to 90% właściwego i skutecznego rozwiązania. Musisz mieć zamiar i pewność siebie. Poważne obrażenia mogą wystąpić, jeśli brakuje zaangażowania, nie tylko w ciele, ale także w ego.
- 3 Spójrz i śledź piłkę. Robiąc to, pamiętaj, kto i gdzie jest twój znak. Wizualizuj ich przyszły ruch.
- 4 Wyobraź sobie krąg wokół gracza, z którym będziesz walczyć. MUSISZ postawić stopę w tym kole przed walką, aby zapewnić właściwą pozycję ciała. Reklama
metoda 2 z 2: Inicjowanie kontaktu
- jeden Biegnij w kierunku przeciwnika w tempie i zachowaj niską pozycję ciała, pochylając się przy nim kolana . Niska pozycja ciała zapewnia mocne uderzenie i doskonały środek ciężkości. Wysokie ataki równe są karom sędziego.
- 2 Gdy twoja noga uderzająca wkracza w krąg przeciwników, wyśrodkuj czubek ramienia na brzuchu przeciwnika. Upewnij się, że używasz ramienia po tej samej stronie co stopa prowadząca. tj. prawa stopa / prawe ramię.
- 3 Trzymaj ręce uniesione, łokcie na zewnątrz i głowę opartą na na zewnątrz sprzętu.
- 4 Biegnij przez sprzęt z płynnym pędem do przodu. Twój sprzęt powinien NIE zatrzymaj się na kontakcie.
- 5 Korzystając z rozpędu, owiń ramiona wokół ud zawodnika z piłką i jedź do przodu i do góry, unosząc przeciwnika na niewielką odległość od ziemi i na boki.
- 6 Siłą kieruj swoją owinięty przeciwnika na ziemię z tobą, lądując go płasko na plecach.
- 7 Szybko wstań i przygotuj się na następną grę. Poczuj wysypka świetnego sprzętu. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. ZatwierdźReklama
Porady
Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!Ostrzeżenia
- Głowa, szyja i / lub górna część ciała przeciwnika NIE WOLNO dotykać podłoża jako pierwszy, w przeciwnym razie atak jest uważany za nielegalny. Może to spowodować poważne obrażenia.
- Aby ten atak był legalny, MUSISZ przejść do parteru ze swoim przeciwnikiem. Nie upadek na ziemię razem z przeciwnikiem to nielegalny zrzut.
- BEZPIECZEŃSTWO PRZEDE WSZYSTKIM: zobacz [IRB] [jeden] szczegółowe zasady i przepisy.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Ochraniacz na zęby jest koniecznością. Ochraniacz na zęby znacznie zmniejsza ryzyko wstrząsu mózgu, zapobiegając zderzaniu się zębów ze sobą i grzechotaniu czaszki. I nie możemy zapomnieć o ochronie tych perłowych bieli. Granie w rugby bez strażnika z pewnością zaowocuje wysokimi rachunkami za stomatologię, a może nawet gorszymi.
- Na boisku należy nosić buty (knagi), aby zapewnić odpowiednią przyczepność i zmianę kierunku.
Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepszym życiem, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie już dziś wkładu do wikiHow.
ile zarabia zawodowy trener tenisa
