Jak zdiagnozować rozdarty mięsień łydki

Nadwyrężenia i kontuzje łydek są powszechne, zwłaszcza wśród sportowców. Jednym z najbardziej wyniszczających i dokuczliwych kontuzji sportowych jest zerwany mięsień łydki. Dużym problemem związanym z tą kontuzją jest to, że trudno ją odróżnić od zwykłego naprężenia lub naciągnięcia mięśnia łydki. Jeśli nadal będziesz pracować nad tym mięśniem, może on ulec rozerwaniu. Rozerwany mięsień łydki goi się trochę czasu i jest bardzo podatny na ponowne urazy. Istnieją inne problemy i urazy, które mogą powodować ból łydki, ale jeśli ból jest silny - lub słyszysz dźwięk `` trzaskania '' lub `` trzaskania '' z nogi - natychmiast udaj się do lekarza.

Kroki

metoda jeden z 3: Rozpoznawanie rozdartego mięśnia łydki

1. jeden Dowiedz się, co może spowodować kontuzję łydki. Twój „mięsień łydki” składa się w rzeczywistości z trzech mięśni, które są przyczepione do ścięgna Achillesa w tylnej dolnej części nogi. Te trzy mięśnie to mięsień brzuchaty łydki, płaszczkowaty i podeszwa. Większość urazów łydek to w rzeczywistości urazy mięśnia brzuchatego łydki, największego z trzech urazów.
   • Twój brzuchaty łydki krzyżuje się z kolanami i stawami skokowymi. Składa się również z wielu szybkokurczliwych włókien mięśniowych. Ta kombinacja naraża ją na wysokie ryzyko nadwyrężenia i rozerwania, ponieważ jest stale poddawana szybkiemu rozciąganiu i kurczeniu się.
   • Twój podeszwa krzyżuje staw skokowy. Składa się głównie z wolnokurczliwych włókien mięśniowych. Z powodu tej kombinacji prawdopodobieństwo zranienia jest mniejsze niż brzuchatego łydki. Jednak leczenie urazów płaszczkowatego jest często inne.
   • Plantaris nie robi wiele na łydce. Uważa się, że jest to głównie mięsień szczątkowy. W przypadku kontuzji leczenie jest takie samo jak w przypadku urazu mięśnia brzuchatego łydki.
   • Twoje ścięgno Achillesa łączy te mięśnie łydki z kością piętową. To ścięgno może również zostać zranione i powodować ból łydki. Typowe urazy ścięgna Achillesa obejmują zapalenie ścięgna lub zerwanie ścięgna.
2. 2 Wiedz, co może spowodować łzę. Rozerwanie mięśni łydek jest najbardziej prawdopodobne podczas intensywnych ćwiczeń. Często występują podczas ćwiczeń i szybko zmieniają kierunek lub przyspieszenie. Uraz ten często występuje po gwałtownych ruchach ze zwiększonym obciążeniem mięśni, takich jak sporty wymagające gwałtownych prędkości (np. Bieg przez płotki, skoki, koszykówka, piłka nożna).
   • Skurcz (nagły początek). Nagłe przyspieszenie z całkowicie stacjonarnej pozycji jest częstą przyczyną rozdarcia łydki. Sprinterzy na krótkim torze są bardzo podatni na zerwanie mięśni łydek. Nagłe zmiany kierunku, na przykład podczas gry w koszykówkę lub tenisa, mogą również powodować łzy.
   • Długotrwała degradacja. Przepracowanie i nadużywanie to inne powszechne czynniki, które mogą ostatecznie doprowadzić do łez. Widać to u biegaczy i piłkarzy. Piłkarze mają zarówno skurcze, jak i długotrwałe bieganie. Oba te czynniki łącznie sprawiają, że są one bardzo podatne na rozerwanie łydki.
   • „Weekendowi wojownicy”, czyli ludzie, którzy są bardzo aktywni fizycznie tylko sporadycznie, często doświadczają pęknięć mięśni łydek. Mężczyźni są bardziej narażeni na te urazy niż kobiety.
3. 3 Rozpoznaj objawy zerwania mięśnia. Objawy zerwania mięśnia łydki są zwykle bardziej bezpośrednie i oczywiste niż objawy nadwyrężenia. Często są podobne do objawów zerwania ścięgna Achillesa i obejmują:
   • uczucie, że zostałeś uderzony lub kopnięty w tył nogi
   • słyszalny „trzask” lub „trzask” w nodze
   • nagły, silny ból mięśnia łydki (zwykle pulsujący)
   • tkliwość i obrzęk podudzia
   • zasinienie i / lub zmiana koloru
   • ograniczony zakres ruchu w kostce
   • problemy z chodzeniem lub staniem na palcach
   • kuśtykający
4. 4 Oprzyj nogi. Wstań, unieś je i odpocznij. Jeśli nogi są bardzo bolesne i zaczynają puchnąć, prawie na pewno masz uraz łydki, który wymaga pomocy medycznej. Prawdopodobnie zaczniesz siniaki w okolicy łydki, szczególnie z łzą, ponieważ wystąpi wewnętrzne krwawienie.
   • Jeśli usłyszysz „trzask” lub zauważysz obrzęk łydki, natychmiast udaj się na pogotowie. Twoje obrażenia wymagają natychmiastowej pomocy lekarskiej.
   • Obrzęk lub krwawienie w okolicy może prowadzić do stanu zwanego zespołem ciasnoty, w którym niewystarczająca ilość tlenu lub składników odżywczych może dotrzeć do mięśni i nerwów w okolicy z powodu zwiększonego ciśnienia. Może się to zdarzyć po złamaniu lub silnie posiniaczonym mięśniu, więc jeśli uważasz, że uraz jest ciężki, jak najszybciej skontaktuj się z lekarzem. Jeśli rozwinie się ostry zespół ciasnoty, może skończyć się koniecznością operacji.
5. 5 Skontaktuj się z lekarzem. Ważne jest, aby móc rozróżniać urazy poszczególnych mięśni łydki. Nie możesz tego zrobić samodzielnie. Twój lekarz wykona badania, takie jak badania fizykalne i rezonans magnetyczny, aby określić zakres obrażeń. Jeśli podejrzewasz, że masz naderwane mięśnie łydki, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
   • Jeśli spróbujesz samodzielnie zdiagnozować i wyleczyć naderwany mięsień łydki, możesz spowodować dalsze, poważniejsze obrażenia.
6. 6 Zapytaj swojego lekarza o testy do zbadania twojego urazu. Twój lekarz prawdopodobnie zleci badanie USG lub rezonansu magnetycznego (MRI) dotkniętego obszaru.
   • MRI będzie wykorzystywać fale magnetyczne i obrazowanie komputerowe do wykonania dwu- i trójwymiarowych obrazów obszaru. Służy do diagnozowania urazów wewnętrznych, których prostsze techniki, takie jak prześwietlenie rentgenowskie, nie są w stanie wykryć.
   • Twój lekarz może również zlecić badanie angiografii rezonansu magnetycznego (MRA). Jest to rodzaj rezonansu magnetycznego, który bada naczynia krwionośne, często przy użyciu barwnika kontrastowego, aby wyglądały jaśniej. MRA może pomóc wykryć uszkodzenie lub uwięzienie naczyń krwionośnych, co może prowadzić do stanów takich jak zespół ciasnoty.
7. 7 Postępuj zgodnie z instrukcjami lekarza. Leczenie zerwanego mięśnia łydki zwykle nie wymaga operacji. W okresie rekonwalescencji niezwykle ważne jest przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarza. Jeśli tego nie zrobisz, możesz spowodować poważne obrażenia lub uraz. Zachowaj cierpliwość: powrót do zdrowia może zająć do 8 tygodni i kilka miesięcy, zanim łydka w pełni wróci do normy.
   • Zwykle natychmiastowe leczenie obejmuje odpoczynek, okłady z lodu, kompresję i unieruchomienie (szyną itp.).
   • Leczenie regeneracyjne zwykle obejmuje ćwiczenia fizjoterapeutyczne, masaż i użycie kul.
   Reklama

metoda 2 z 3: Poszukiwanie innych przyczyn bólu łydki

1. jeden Rozpoznaj objawy skurczów mięśni. Skurcze mięśni mogą powodować silny ból kończyn dolnych, powodując nagłe skurcze mięśni. Nagły, intensywny skurcz lub skurcz w dolnej części nogi jest czasami nazywany „koniem charley”. Chociaż te skurcze mogą być bardzo bolesne, zwykle ustępują same lub przy minimalnym leczeniu. Objawy konia charley obejmują:
   • Mocne, napięte mięśnie łydek
   • Nagły, ostry ból mięśni
   • „Guz” lub wybrzuszenie mięśni
2. 2 Traktuj skurcz mięśnia . Skurcze i skurcze mięśni zwykle ustępują dość szybko. Możesz przyspieszyć ten proces regeneracji, rozciągając i używając ciepła (lub zimna).
   • Rozciągnij dotknięty mięsień łydki. Możesz to zrobić, kładąc ciężar na skurczonej nodze. Lekko ugnij kolano. Alternatywnie możesz usiąść z dotkniętą chorobą nogą wyciągniętą przed sobą. Użyj ręcznika, aby delikatnie pociągnąć górę stopy do siebie.
   • Zastosuj ciepło. Użyj poduszki rozgrzewającej, termoforu lub ciepłego ręcznika. Pomocna może być również ciepła kąpiel lub prysznic. Ciepło może pomóc rozluźnić napięte mięśnie.
   • Zastosuj lód. Przyłożenie lodu lub zimnego okładu może pomóc złagodzić skurcze. Nakładaj lód na nie dłużej niż 15-20 minut na raz i zawsze owiń opakowanie lodem ręcznikiem, aby zapobiec odmrożeniom.
   • Możesz także spróbować rozmasować skurcz mięśni.
3. 3 Rozpoznaj objawy zapalenia ścięgien. Zapalenie ścięgna jest spowodowane zapaleniem ścięgna, jednego z grubych, przypominających sznurek „sznurków”, które łączą mięśnie z kośćmi. Zapalenie ścięgna może wystąpić wszędzie tam, gdzie masz ścięgna, ale zwykle występuje w łokciach, kolanach i piętach. Zapalenie ścięgna może powodować ból w dolnej części łydki lub pięty. Objawy zapalenia ścięgien obejmują:
   • Tępy, obolały ból, który nasila się, gdy poruszasz stawem
   • Uczucie „zgrzytania” lub zgrzytania podczas poruszania stawem
   • Tkliwość lub zaczerwienienie
   • Obrzęk lub grudki
4. 4 Leczy zapalenie ścięgien. Leczenie zapalenia ścięgien jest zwykle proste: odpocznij, zażyj dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, zamroż dotknięty obszar, użyj bandaży kompresyjnych i unieść dotknięty staw.
5. 5 Rozpoznaj objawy naprężenia płaszczkowatego. Napięty mięsień płaszczkowaty jest mniej dotkliwy niż napięty lub rozdarty mięsień brzuchaty łydki. Uraz ten często występuje u sportowców, takich jak biegacze codzienni lub długodystansowi. Zwykle nadwyrężenia tego mięśnia obejmują następujące objawy:
   • Sztywność lub sztywność mięśnia łydki
   • Ból, który nasila się w ciągu kilku dni, a nawet tygodni
   • Ból, który nasila się po chodzeniu lub joggingu
   • Łagodny obrzęk
6. 6 Rozpoznaj objawy zerwania ścięgna Achillesa. Ponieważ łączy mięśnie łydek z kością piętową, ścięgno Achillesa może powodować ból łydki w przypadku kontuzji. Uraz tego ścięgna może wystąpić, gdy intensywnie ćwiczysz, upadasz, wchodzisz do dziury lub nieprawidłowo skaczesz. Powinieneś szukać pomocy medycznej natychmiast jeśli uważasz, że twoje ścięgno Achillesa zostało zerwane, ponieważ jest to poważny uraz. Objawy zerwanego ścięgna obejmują:
   • słyszalny „trzask” lub „trzask” w pięcie (często, ale nie zawsze)
   • ból, często silny, w okolicy pięty, który może sięgać do łydki
   • obrzęk
   • niemożność zgięcia stopy w dół
   • niemożność użycia zranionej nogi do „odpychania się” podczas chodzenia
   • niemożność stanięcia na palcach za pomocą kontuzjowanej nogi
7. 7 Zidentyfikuj czynniki ryzyka zerwania lub zerwania ścięgna Achillesa. Wiedza o tym, kto jest najbardziej narażona na zerwanie ścięgna Achillesa, może pomóc w ustaleniu, czy jest to przyczyna Twojego bólu. Osoby najbardziej narażone na zerwanie lub zerwanie ścięgna Achillesa to:
   • Osoby w wieku 30-40 lat
   • Mężczyźni (5 razy częściej niż kobiety mają pęknięcia)
   • Ci, którzy uprawiają sport, który obejmuje bieganie, skakanie i nagłe przyspieszenie ruchu
   • Ci, którzy używają zastrzyków steroidowych
   • Osoby stosujące antybiotyki z fluorochinolonów, w tym cyprofloksacynę (Cipro) lub lewofloksacynę (Levaquin)
   Reklama

metoda 3 z 3: Zapobieganie urazom mięśni łydek

1. jeden Rozciągać. Według American College of Sports Medicine co najmniej dwa razy w tygodniu należy rozciągać mięśnie. Nie musisz się rozciągać przed treningiem. Eksperci zalecają rozciąganie po ćwiczysz jednak. Wykonywanie ćwiczeń zwiększających ogólną elastyczność, takich jak joga, pomoże zapobiegać kontuzjom mięśni.
   • Spróbuj rozciągnąć ręcznik, aby delikatnie rozciągnąć łydki. Usiądź prosto z nogą wyciągniętą przed sobą. Umieść ręcznik wokół stopy i przytrzymaj końce. Delikatnie przyciągaj palce do ciała, aż poczujesz napięcie mięśni łydek. Przytrzymaj przez 5 sekund. Zrelaksować się. Powtórz 10 razy. Powtórz dla drugiej nogi.
   • Użyj opaski, aby wzmocnić łydki. Usiądź prosto z jedną nogą wyciągniętą przed sobą. Skieruj palce w stronę głowy. Owiń opaskę wokół stopy i przytrzymaj końce. Utrzymując napięcie na pasku, pchnij stopą w kierunku podłogi. Powinieneś poczuć, jak napinają się mięśnie łydki. Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz 10-20 razy dla każdej nogi.
2. 2 Rozgrzej się przed ćwiczeniami. Przed treningiem rozgrzewaj się dynamicznie. W przeciwieństwie do statycznych rozciągnięć, które są zwykle utrzymywane w tej samej pozycji przez minutę lub dłużej, dynamiczne rozciągania są podobne do ruchów podczas treningu. Zwykle są mniej intensywne.
   • Spróbuj energicznego spaceru, na zewnątrz lub na bieżni.
   • Chodzenie rzuca się, huśtanie się nóg i inne ruchy, które powodują przepływ krwi, są dobrą rozgrzewką.
   • Możesz także wykonać kilka ćwiczeń napiłka do ćwiczeń, takie jak lekkie rozciągnięcia.
3. 3 Zrób sobie przerwę. Nadmierne lub powtarzające się obciążenie może stworzyć odpowiednie warunki do urazu mięśnia łydki. Rozważ zrobienie sobie przerwy od zwykłych zajęć sportowych lub aktywności i wypróbowanie nowego ćwiczenia. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak długo musisz czekać na prowadzenie pojazdu, jeśli masz zerwany mięsień łydki? Czy mogę jechać po dwóch dniach?Chris M. Matsko, MD
  Lekarz medycyny rodzinnej dr Chris M. Matsko jest emerytowanym lekarzem mieszkającym w Pittsburghu w Pensylwanii. Mając ponad 25-letnie doświadczenie w badaniach medycznych, dr Matsko otrzymał nagrodę Pittsburgh Cornell University Leadership Award za doskonałość. Posiada tytuł licencjata nauk żywieniowych uzyskany na Cornell University oraz tytuł doktora medycyny w Temple University School of Medicine w 2007 roku. Dr Matsko uzyskał w 2016 r. Tytuł Research Writing Certification od American Medical Writers Association (AMWA) oraz Medical Writing & Editing Certification od University of Chicago w 2017 roku.Chris M. Matsko, MDOdpowiedź eksperta w dziedzinie medycyny rodzinnej Jeśli masz zerwany mięsień łydki, nie zalecałbym prowadzenia samochodu. Kontrola pedałów może być ograniczona i możesz być słaby. Odpoczywałbym przez kilka tygodni, aż odzyskałem siły.
• Pytanie Czy możesz chodzić z zerwanym mięśniem łydki?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Staff Odpowiedź Będziesz miał problemy z chodzeniem z naderwanym mięśniem łydki, ponieważ będzie to bolało. Jeśli jest to lekkie obciążenie, ból będzie tępy, ale prawdopodobnie bardzo nieprzyjemny. Jeśli masz uszkodzony mięsień łydki, poczujesz ostry ból i może to być na tyle silne, że nawet nie będziesz próbował chodzić. W zależności od tego, jak bardzo uszkodzony jest mięsień łydki, chodzenie po nim może opóźnić powrót do zdrowia. Kiedy lekarz stwierdzi, że możesz zacząć się ruszać, może okazać się, że pomocne może być użycie kul.
• Pytanie Jak długo powinieneś odpoczywać nad napiętym mięśniem łydki?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Staff Odpowiedź Ważne jest, aby odpoczywać jak najdłużej nadwyrężony mięsień łydki. Idealnie byłoby to trwać kilka tygodni, aż podczas chodzenia będzie mniej bolesne i komfortowe. Porozmawiaj z lekarzem o czasie powrotu do zdrowia i czasie odpoczynku, ponieważ będzie się on różnić w zależności od tego, jak poważne jest obciążenie. Aby uzyskać dodatkową pomoc dotyczącą leczenia, zobacz wikiHow Jak leczyć rozdarty mięsień łydki .
• Pytanie Jakie są oznaki zerwania mięśnia łydki?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Staff Redaktor Odpowiedź personelu Objawy zerwania mięśnia łydki obejmują silny lub silny ból, trudności lub nawet niemożność chodzenia, pulsowanie, siniaczenie, tkliwość podudzia, potrzebę utykania itp. Aby uzyskać dodatkową pomoc w określeniu objawów, patrz część 1 powyżej.
• Pytanie Jak długo trwa zagojenie zerwanego mięśnia łydki?wikiHow Redaktor personelu
  Odpowiedź personelu Ta odpowiedź została napisana przez jednego z naszych wyszkolonych badaczy, który potwierdził ją pod względem dokładności i wszechstronności. wikiHow Personel Redaktor Personel Odpowiedź Czas powrotu do zdrowia po zerwaniu mięśnia łydki będzie zależał od tego, jak bardzo jest źle i jak bardzo pozwalasz sobie na odpoczynek nogi. Ogólnie rzecz biorąc, może to zająć do 3 tygodni w przypadku niewielkiego rozdarcia (kilka naderwanych włókien mięśniowych) i około 4 do 6 tygodni w przypadku rozdarcia średniego stopnia (wiele podartych włókien) i do 4 miesięcy w przypadku silnego rozdarcia (całkowite naderwanie mięśnia), zanim zostanie całkowicie wyleczony zerwany mięsień łydki. Ważne jest, aby uzyskać pomoc lekarską, aby odzyskać zdrowie we właściwy sposób i we właściwym tempie.
• Pytanie Czy przejście z wysokiego obcasa do płaskich letnich sandałów może powodować ból mięśni łydki? Andrey Zagoruyko Na pewno. Jeśli nosisz wysokie obcasy przez kilka godzin dziennie, mięśnie napinają się z czasem. Będziesz teraz musiał dużo się rozciągać, zwłaszcza przed snem. Radziłbym również rolować pianką, ponieważ jest to znacznie skuteczniejsza forma rozluźnienia mięśniowo-powięziowego.
• Pytanie Co się stanie, jeśli nie otrzymam pomocy medycznej z powodu zerwanego mięśnia łydki? W najlepszym przypadku będziesz odczuwać ból przez dłuższy czas. Mogą jednak wystąpić poważne i trwałe komplikacje, więc koniecznie udaj się do lekarza.
• Pytanie Raz na 8-12 miesięcy odczuwam bóle mięśni łydek i ud. Nie jestem sportowcem, ale staram się codziennie chodzić średnio od 10 000 do 15 000 kroków. Kiedy pojawia się ból, muszę kilka dni odpocząć. Co to jest? Może to być brak równowagi elektrolitowej - w szczególności magnezu. Uzupełniłbym dodatkowymi elektrolitami i dał nodze trochę odpoczynku i uniesienia.
• Pytanie Czy zerwana łydka spowoduje puchnięcie kolana? Czasami, ale niekoniecznie. Zwykle łza pierwszego stopnia nie miałaby żadnego obrzęku, ale łza stopnia 2 i 3 jest cięższa i może wystąpić obrzęk. Jeśli wystąpi obrzęk, należy udać się do lekarza i poddać go leczeniu.
• Pytanie Około trzy lata temu poczułem trzask w łydce podczas gry w tenisa. Byłem o kulach przez trzy dni i w końcu mi się poprawiło. Teraz doświadczam drętwienia i bólu w mojej nodze, który jest czasami ciężki. Czy to może być powiązane? Mogłeś go zranić podczas gry w tenisa, a ostatnio znowu się zranić, powodując, że poprzednie rozdarcie stało się większe / bardziej dotkliwe. Może to być powiązane, ale jest wysoce nieprawdopodobne, że jest to główna przyczyna twojego bólu, ponieważ był tak dawno temu.