Jak sprawdzić ciśnienie krwi za pomocą ciśnieniomierza

Dobrym pomysłem jest regularne sprawdzanie ciśnienia krwi. Jeśli jednak cierpisz na `` nadciśnienie białego fartucha '' - stan lęku, który powoduje gwałtowny wzrost ciśnienia krwi, gdy tylko zwraca się do Ciebie lekarz noszący przerażający stetoskop - uzyskanie dokładnego odczytu może być trudne. Wykonywanie własnych odczytów w domu może wyeliminować ten niepokój i umożliwić oszacowanie średniego ciśnienia krwi w codziennych sytuacjach życiowych.

Kroki

Część jeden z 3: Przygotowanie sprzętu

1. jeden Usiądź i otwórz zestaw do pomiaru ciśnienia krwi. Usiądź przy stole lub biurku, gdzie możesz łatwo ustawić niezbędny sprzęt. Wyjmij mankiet, stetoskop, manometr i żarówkę z zestawu, uważając, aby rozplątać różne rurki.
2. 2 Podnieś rękę do poziomu serca. Podnieś ramię tak, aby podczas zginania łokcia łokieć był równoległy do ​​serca. Gwarantuje to, że nie uzyskasz przeszacowanego lub niedoszacowanego odczytu ciśnienia krwi. Ważne jest również, aby podczas odczytu ramię było podparte, dlatego łokieć należy oprzeć na stabilnej powierzchni.
3. 3 Owiń mankiet wokół ramienia. Większość mankietów ma rzepy, co ułatwia ich zamocowanie. Jeśli Twoja koszula ma długie lub grube rękawy, najpierw je podwinąć, ponieważ mankiet można założyć tylko na bardzo cienką odzież. Dolna krawędź mankietu powinna znajdować się około cala powyżej łokcia.
   • Niektórzy eksperci zalecają używanie lewej ręki; inni sugerują przetestowanie obu ramion. Ale gdy po raz pierwszy dostosowujesz się do samokontroli, użyj lewej ręki, jeśli jesteś praworęczny, lub odwrotnie.
4. 4 Upewnij się, że mankiet jest dobrze dopasowany, ale nie za ciasny. Jeśli mankiet jest zbyt luźny, mankiet nie uciska prawidłowo tętnicy, powodując niedokładny odczyt niskiego ciśnienia krwi. Jeśli mankiet jest zbyt ciasny, spowoduje to, co nazywa się „nadciśnieniem w mankiecie” i wskaże niedokładnie wysoki odczyt.
   • Nadciśnienie w mankiecie może również wystąpić, jeśli mankiet jest zbyt wąski lub zbyt krótki w stosunku do ramienia.
5. 5 Umieść szeroką główkę stetoskopu na ramieniu. Główkę stetoskopu (zwaną także diafragmą) należy przyłożyć płasko do skóry po wewnętrznej stronie ramienia. Krawędź przepony powinna znajdować się tuż pod mankietem, umieszczona nad tętnicą ramienną. Delikatnie włóż końcówki stetoskopu do uszu.
   • Nie trzymaj kciukiem główki stetoskopu - kciuk ma swój własny puls i to zmyli Cię podczas próby uzyskania odczytu.
   • Dobrą metodą jest przytrzymanie główki stetoskopu na miejscu palcem wskazującym i środkowym. W ten sposób nie powinieneś słyszeć dudnienia, dopóki nie zaczniesz pompować mankietu.
6. 6 Przypnij manometr do stabilnej powierzchni. Jeśli manometr jest przypięty do mankietu, odpiąć go i zamiast tego przymocować do czegoś solidnego, takiego jak książka w twardej oprawie. W ten sposób możesz umieścić go przed sobą na stole, co ułatwi oglądanie. Ważne jest, aby miernik był zakotwiczony i stabilny.
   • Przed rozpoczęciem testu upewnij się, że jest odpowiednie oświetlenie i dobrze widać igłę i oznaczenia nacisku.
   • Czasami miernik jest przymocowany do gumowej bańki, w takim przypadku ten krok nie ma zastosowania.
7. 7 Weź gumową gruszkę i dokręć zawór. Przed rozpoczęciem należy całkowicie zamknąć zawór. Zapewni to, że podczas pompowania nie wydostanie się powietrze, co spowodowałoby niedokładny odczyt. Przekręć zawór zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aż poczujesz, że się zatrzymał.
   • Ważne jest również, aby uniknąć nadmiernego dokręcenia zaworu, w przeciwnym razie otworzysz go za daleko i za szybko wypuścisz powietrze.
   Reklama

Część 2 z 3: Mierzenie ciśnienia krwi

1. jeden Napompuj mankiet. Szybko pompuj gruszkę, aby nadmuchać mankiet. Kontynuuj pompowanie, aż wskazówka wskaźnika osiągnie 180 mmHg. Ciśnienie z mankietu spowoduje zamknięcie dużej tętnicy w bicepsie, tymczasowo odcinając przepływ krwi. Dlatego ucisk mankietu może wydawać się nieco niewygodny lub dziwny.
2. 2 Zwolnij zawór. Delikatnie przekręć zawór gruszki w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, tak aby powietrze w mankiecie było wypuszczane równomiernie, ale w wolnym tempie. Miej oko na wskaźnik; aby uzyskać najlepszą dokładność, igła powinna poruszać się w dół z prędkością 3 mm na sekundę.
   • Zwolnienie zastawki podczas trzymania stetoskopu może być trochę trudne. Spróbuj zwolnić zawór ręką na ramieniu mankietu, trzymając stetoskop wolną ręką.
   • Jeśli ktoś jest w pobliżu, poproś go o pomoc. Dodatkowa para rąk może znacznie ułatwić ten proces.
3. 3 Zanotuj skurczowe ciśnienie krwi. Gdy ciśnienie spada, użyj stetoskopu, aby nasłuchiwać uderzenia lub stukania. Kiedy usłyszysz pierwsze uderzenie, zanotuj ciśnienie na manometrze. To jest twoje skurczowe ciśnienie krwi.
   • Liczba skurczowa reprezentuje ciśnienie wywierane przez przepływ krwi na ściany tętnicy po uderzeniu serca lub jego skurczach. Jest to wyższa liczba z dwóch odczytów ciśnienia krwi, a kiedy ciśnienie krwi jest zapisywane, pojawia się na górze.
   • Kliniczna nazwa dudniących dźwięków, które słyszysz, to „dźwięki Korotkowa”.
4. 4 Zwróć uwagę na rozkurczowe ciśnienie krwi. Obserwuj miernik, jednocześnie używając stetoskopu, aby nasłuchiwać odgłosów uderzeń. W końcu mocne dudnienie zamieni się w „świszczący” dźwięk. Warto zwrócić uwagę na tę zmianę, ponieważ wskazuje ona, że ​​jesteś blisko rozkurczowego ciśnienia krwi. Gdy tylko świszczący dźwięk ustąpi i usłyszysz tylko ciszę, zanotuj ciśnienie na manometrze. To jest twoje rozkurczowe ciśnienie krwi.
   • Liczba rozkurczowa oznacza ciśnienie, jakie przepływ krwi wywiera na ściany tętnic, gdy serce rozluźnia się między skurczami. Jest to niższa liczba z dwóch odczytów ciśnienia krwi, a kiedy ciśnienie krwi jest zapisywane, pojawia się na dole.
5. 5 Nie martw się, jeśli przegapisz odczyt. Jeśli pominiesz dokładny pomiar którejkolwiek z liczb, całkowicie dopuszczalne jest nieco cofnięcie mankietu, aby go złapać.
   • Po prostu nie rób tego zbyt dużo (więcej niż dwa razy), ponieważ może to wpłynąć na dokładność.
   • Alternatywnie możesz przełączyć mankiet na drugie ramię i powtórzyć proces ponownie.
6. 6 Sprawdź ponownie ciśnienie krwi. Ciśnienie krwi zmienia się w ciągu kilku minut (czasami dramatycznie), więc jeśli wykonasz dwa odczyty w ciągu około dziesięciu minut, możesz podać dokładniejszą średnią wartość.
   • Aby uzyskać najdokładniejsze wyniki, sprawdź ciśnienie krwi po raz drugi, pięć do dziesięciu minut po pierwszym podejściu.
   • Dobrym pomysłem może być również użycie drugiej ręki do drugiego czytania, zwłaszcza jeśli pierwszy odczyt był nieprawidłowy.
   Reklama

Część 3 z 3: Interpretacja wyników

1. jeden Zrozum, co oznaczają odczyty. Po zarejestrowaniu ciśnienia krwi ważne jest, aby wiedzieć, co oznaczają liczby. Skorzystaj z następującego przewodnika w celach informacyjnych:
   • Normalne ciśnienie krwi: Liczba skurczowa mniejsza niż 120 i rozkurczowa mniejsza niż 80.
   • Stan przednadciśnieniowy: Liczba skurczowa od 120 do 139, rozkurczowa od 80 do 89.
   • Nadciśnienie stopnia 1: Liczba skurczowa od 140 do 159, rozkurczowa od 90 do 99.
   • Nadciśnienie stopnia 2: Liczba skurczowa wyższa niż 160 i rozkurczowa wyższa niż 100.
   • Kryzys nadciśnieniowy: Liczba skurczowa wyższa niż 180 i rozkurczowa wyższa niż 110.
2. 2 Nie martw się, jeśli masz niskie ciśnienie krwi. Nawet jeśli odczyty ciśnienia krwi są znacznie poniżej „normy” 120/80, zwykle nie ma powodu do niepokoju. Odczyt niskiego ciśnienia krwi, powiedzmy 85/55 mmHg, jest nadal uważany za akceptowalny, o ile nie występują objawy niskiego ciśnienia krwi.
   • Jeśli jednak odczuwasz zawroty głowy, oszołomienie, omdlenia, problemy z koncentracją, zimną i wilgotną skórę, szybki i płytki oddech, odwodnienie, nudności, niewyraźne widzenie i / lub zmęczenie, wskazane jest natychmiastowe zgłoszenie się do lekarza, ponieważ niskie ciśnienie krwi może być wynikiem choroby podstawowej, która może być poważna lub powodować poważne komplikacje.
3. 3 Wiedz, kiedy szukać leczenia. Ważne jest, aby zrozumieć, że pojedynczy wysoki odczyt niekoniecznie oznacza, że ​​masz wysokie ciśnienie krwi. Może to wynikać z wielu czynników.
   • Jeśli mierzysz ciśnienie krwi po wysiłku fizycznym, po spożyciu słonych potraw, wypiciu kawy, paleniu papierosów lub w okresie dużego stresu, ciśnienie może być nietypowo wysokie. Jeśli mankiet do pomiaru ciśnienia krwi był zbyt luźny lub za ciasny na ramieniu albo za duży lub za mały w stosunku do twojego rozmiaru, odczyty mogą być niedokładne. W rezultacie nie powinieneś się zbytnio przejmować jednorazowymi odczytami, zwłaszcza jeśli ciśnienie krwi wróciło do normy, gdy następnym razem je sprawdzisz.
   • Jeśli jednak ciśnienie krwi stale utrzymuje się na poziomie 140/90 mm Hg lub wyższym, możesz skonsultować się z lekarzem, który możeplan traktowania, co zwykle obejmuje połączenie zdrowego odżywiania i ćwiczeń.
   • Można również rozważyć leki, jeśli zmiany stylu życia nie pomagają, masz bardzo wysokie ciśnienie krwi lub masz czynniki ryzyka, takie jak cukrzyca lub choroby serca.
   • Jeśli odczyt skurczowy wynosi 180 lub więcej, albo rozkurczowy 110 lub więcej, odczekaj kilka minut, a następnie ponownie sprawdź ciśnienie krwi. Jeśli nadal jest na tym poziomie, musisz skontaktować się z pogotowiem ratunkowym natychmiast , ponieważ możesz cierpieć na kryzys nadciśnieniowy.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jak używać stetoskopu? Załóż słuchawki na uszy i przyłóż okrągłą metalową stronę do serca osoby lub wspólnego punktu pomiaru tętna na ciele. Dzięki temu możesz sprawdzić tętno osoby i przeanalizować, czy jest zdrowa.
• Pytanie Dlaczego sprawdzane jest ciśnienie krwi na lewym ramieniu? Możesz to sprawdzić na dowolnym ramieniu, ale jeśli sprawdzasz to na sobie, prawdopodobnie łatwiej jest sterować zaworem ciśnienia prawą ręką (chyba że jesteś leworęczny) i zmierzyć ciśnienie w lewym ramieniu.
• Pytanie Mój odczyt skurczowy wynosi od 140 do 150, a rozkurczowy wynosi zwykle 65. Czy to jest uważane za wysokie? Mam 86 lat. Skurcz jest nieco wysoki według absolutnych standardów, ale w twoim wieku nie powinieneś się tym zbytnio przejmować, jeśli inaczej czujesz się dobrze. Pozostań w kontakcie ze swoim lekarzem w sprawie ogólnego stanu zdrowia - Twoja grupa wiekowa klasyfikuje Cię w wieku „starości”, na którym to etapie zapewnienie dobrej opieki i regularne kontrole jest niezbędne.
• Pytanie Jak mogę odróżnić dźwięk pomiędzy normalnym biciem serca a innymi, nieistotnymi dźwiękami? Postaraj się, aby rurka stetoskopu nie ocierała się o żadne rurki do pomiaru ciśnienia krwi, koszulę ani o nic innego, co może powodować nadmierne dźwięki. Należy również pamiętać, że mankiet ocierający się o przeponę może również powodować hałas i nie ma problemu, aby mankiet nie znajdował się nieco pod mankietem, po prostu upewnij się, że nadal znajdujesz się nad tętnicą ramienną. Dobrze byłoby również nieco wyregulować mankiet.
• Pytanie Czy moje zawroty głowy mogą być związane z ciśnieniem krwi? Mogłoby być. Ty też możesz być odwodniony.
• Pytanie Jakie jest właściwe bicie serca człowieka? Może się bardzo różnić. Odpowiedni zakres dla osoby dorosłej to 60 do 100 uderzeń na minutę. Dzieci i niemowlęta będą biegać trochę szybciej.
• Pytanie Dlaczego dwa kolejne odczyty ciśnienia krwi różnią się na cyfrowym monitorze ciśnienia krwi? Większość odczytów ciśnienia różni się nieco. Jeśli różnica jest duża, spróbuj wymienić baterię.
• Pytanie Jak prawidłowo zmierzyć ciśnienie krwi, jeśli jestem głuchy? Najlepszym rozwiązaniem będzie zakup ciśnieniomierza w aptece, który nie wymaga, abyś był w stanie cokolwiek usłyszeć. Urządzenie pompuje mankiet i wyświetla ciśnienie krwi na ekranie. Jeśli masz wątpliwości co do tego, czy czytasz poprawnie, zabierz go ze sobą na wizytę u następnego lekarza i zapytaj, czy to dla Ciebie przetestuje.
• Pytanie Z którym lekarzem mam się skontaktować w przypadku nadciśnienia? Na początek Twój lekarz rodzinny. On lub ona skieruje Cię, jeśli potrzebujesz specjalisty.
• Pytanie Jak mogę zrozumieć, dlaczego moje ciśnienie krwi jest wysokie? Przyczyną może być wiek, uwarunkowania genetyczne, choroby nerek, brak aktywności fizycznej, nadwaga, palenie, nadmierne spożycie alkoholu, zbyt dużo soli, stres i / lub niepokój. Skontaktuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać dokładną analizę fizyczną i krwi, aby znaleźć odpowiedź.