Zdusić to dynamiczna gra rozgrywana w zamkniętym pomieszczeniu, zwanym kortem do squasha. Jest to gra jeden na jednego i jest podobna do tenisa w tym sensie, że uderza się piłkę rakietą. Aby zostać mistrzem squasha, musisz opanować podstawy gry, pracując nad przyczepnością, pracą nóg i kontrolą piłki. Będziesz także musiał ćwiczyć używanie różnych rodzajów strzałów, takich jak jazda na wprost, lob i drop, aby wymanewrować przeciwnika na podłodze. Możesz poprawić swoją mechanikę i repertuar strzałów, ćwicząc często. Przy wystarczająco ciężkiej pracy i poświęceniu każdy może zostać mistrzem!
Kroki
metoda 1 z 4: Opanowanie podstaw
- 1 Trzymaj rakietę mocno, jakbyś ściskał komuś rękę. Umieść swoją dominującą rękę na środku taśmy rakiety z dłonią skierowaną w kierunku, w którym ją wymachujesz. Owiń kciuk w górę i skieruj palec wskazujący w kierunku górnej części rakiety. Owiń dolne trzy palce wokół dolnej części rączki.
- Nie trzymaj rakiety zbyt mocno, bo będziesz miał problemy z jej kontrolowaniem podczas wymachiwania.
- Jeśli twój chwyt nie jest wystarczająco mocny, stracisz siłę podczas zamachu.
- dwa Podawaj piłkę, huśtając się po niej z pudełka do serwowania. Serwowanie jest podstawowym elementem opanowania gry w squasha. Zacznij od tylnej nogi w polu serwowania, a przednią nogą z przodu kortu. Rzuć piłkę na zewnątrz i od siebie na wysokość ramion swoją niedominującą ręką. Gdy piłka zaczyna spadać w powietrzu, mocno wymachuj rakietą, aby uderzyć piłką o ścianę w kierunku przeciwnika.
- Pudełka do serwowania to dwa mniejsze kwadraty, które stoją równo ze ścianą na środku boiska.
Wskazówka: Piłka musi wylądować po stronie boiska gracza, aby liczyła się jako legalny serwis, ale może odbić się od ścian. Wykorzystaj to na swoją korzyść, aby zmieszać przeciwnika.
- 3 Zachowaj elastyczną postawę między zwrotami a podaniami. Squash wymaga wielu ruchów poziomych i pionowych po podłodze kortu, więc musisz być w stanie poruszać się szybko w różnych kierunkach. Bądź przygotowany, utrzymując lekko ugięte kolana, a stopy bezpośrednio pod ramionami. Trzymaj rakietę obiema rękami, czekając, aż piłka odbije się od ściany, na wypadek gdybyś musiał zmienić ręce, aby do niej dotrzeć.
- 4 Przyzwyczaj się do korzystania z otwartych i zamkniętych schematów ruchu. W squashu ruch otwarty odnosi się do każdego ruchu bocznego, w którym szurasz stopami na boki bez krzyżowania lewej i prawej stopy. Ruch zamknięty odnosi się do każdego ruchu bocznego, w którym obracasz biodrami, aby biec po podłodze, krzyżując przy tym stopy. Nie polegaj na jednym rodzaju ruchu na podłodze i przyzwyczajaj się do używania obu form ruchu podczas gry, ćwicząc pracę nóg.
- Ruch otwarty zwykle zajmuje więcej czasu, aby pokonać odległość na podłodze, ale umożliwia dokładniejsze śledzenie piłki.
- Ruch zamknięty jest szybszy, ale często prowadzi do niedokładnych uderzeń, ponieważ musisz ustawić biodra, aby uderzyć piłkę po ruchu.
- 5 Podnieś rakietę w ruchu, aby być gotowym. Podczas podróży do miejsca, w którym znajduje się piłka, podnieś rakietę w ręce grającej, aby skrócić czas potrzebny do skutecznego uderzenia piłki. Pozwoli to również Twojemu ciału na rozpęd, który pomoże Ci przebić piłkę tak mocno, jak to możliwe. Reklama
metoda dwa z 4: Używanie różnych pociągnięć
- 1 Opanuj jazdę na wprost, aby wykonywać standardowe strzały i powroty. Jazda na wprost, zwana również strzałem na odległość, jest najpopularniejszym uderzeniem w squasha. Aby wykonać prosty rzut, machaj rakietą równolegle do piłki, która zbliża się do ciebie i podążaj po niej w tym samym kierunku, z którego nadeszła. Spowoduje to, że piłka przeleci tak szybko, jak to możliwe, na tej samej wysokości, z której pierwotnie się odbiła. Prosty napęd jest niezbędny do odbijania piłki i szybkiego popychania jej w różne części podłogi.
- Wyciągnij rękę w kierunku ściany, przechodząc przez nią, zginając tylne kolano pod kątem 90 stopni podczas huśtania.
- dwa Polegaj na rzucie zrzutowym, aby zdobyć bramkę, gdy przeciwnik poruszy się w bok. Drop shot to każde uderzenie, w którym delikatnie uderzasz piłeczką o tylną ścianę, aby zyskać czas na dwukrotne odbicie przed przeciwnikiem, dając Ci punkt. Aby wykonać zrzut, wystarczy skierować rakietę w kierunku spodu tylnej ściany i uderzyć nią bardziej miękko niż zwykle. Rzucaj rzuty, gdy przeciwnik przesunie się na boki po podłodze, ponieważ będzie musiał zmienić pozycję stóp, aby ruszyć do przodu.
- Staraj się uderzać jak najniżej w tylną ścianę. Dzięki temu przeciwnik będzie miał mniej czasu na dosięgnięcie piłki, gdy zacznie spadać.
- 3 Wykorzystaj uderzenie lobem, jeśli twój przeciwnik gra do przodu. Rzut lobem polega na uderzeniu piłką pionowo od tylnej ściany, aby skierować ją łukiem w kierunku tylnej części kortu. Aby wykonać uderzenie lobem, trzymaj rakietę niżej nad ziemią i uderzaj piłkę w górę. W ten sposób piłka poleci w powietrze w kierunku tylnej krawędzi kortu. Zrób to, gdy twój przeciwnik gra w przedniej połowie boiska, aby zmusić go do biegu do tyłu i strzelenia piłką za nim, dając ci przewagę.
- Strzał lobem niekoniecznie jest miękkim strzałem. Musisz dość mocno uderzyć piłkę, aby wysłać ją na przeciwległy koniec kortu.
- 4 Użyj strzału na krzyż, aby zmieszać przeciwnika. Strzał zza kortu odnosi się do każdego strzału, w którym piłka zostaje skierowana w kierunku rogu najdalszego od przeciwnika. Strzał z poprzecznego kortu zmusza przeciwnika do poruszania stopami, co uniemożliwi mu uzyskanie kontroli nad swoim strzałem, gdy nadejdzie. Używaj strzałów z boiska, aby utrzymać kontrolę nad podłogą i zmęczyć przeciwnika.
- Możesz oszukać przeciwnika, udając, że lecisz po prostej, a następnie zmieniając kąt nachylenia rakiety w ostatniej możliwej chwili.
Wskazówka: Staraj się najpierw unikać uderzania w ścianę boczną, w przeciwnym razie zaryzykujesz zmianę pędu piłki, która odbija się od tylnej ściany.
Reklama
metoda 3 z 4: Pokonanie przeciwnika
- 1 Zmień swoją pozycję powrotną w oparciu o siłę przeciwnika. Jeśli twój przeciwnik ciągle uderza piłkę tak mocno, jak tylko może, będziesz chciał odsunąć się dalej od linii T. Jeśli twój przeciwnik konsekwentnie podbija piłkę lub ma słabsze uderzenie, spróbuj podchodzić do pola serwisowego, aby złapać piłkę, zanim odbije się ona dwukrotnie.
Wskazówka: linia T to obszar w środku podłogi, w którym linie znakowania łączą się, tworząc 2 kąty 90 stopni. Uważa się, że jest to środek podłogi i należy starać się zajmować go tak długo, jak to możliwe, aby łatwo dotrzeć do każdej sekcji podłogi.
- dwa Zmieniaj rzuty rożne, aby zmniejszyć możliwości przeciwnika. Uderzenie w tylną ścianę w pobliżu rogów spowoduje, że piłka odbije się od sąsiedniej ściany podczas jej powrotu, co utrudni przewidzenie, gdzie wyląduje przeciwnikowi. Naprzemienne zmienianie rzutów rożnych zwiększy poziom trudności przeciwnika, ponieważ będzie on musiał poruszać się na boki po boisku, przewidując lądowanie piłki. Podczas wykonywania rzutów rożnych zza kortu, huśtaj się mocno, aby przeciwnik nie mógł odpowiedzieć woleją.
- Salwa to ogólne określenie na każdy mocny strzał, który wymusza na przeciwniku kontrolę nad podłogą, zmuszając go do ruchu.
- 3 Jeśli to możliwe, graj przed przeciwnikiem. Jeśli przeciwnik odbije piłkę z boku lub rogu kortu, stań przed nim w kierunku środka kortu. To da ci kontrolę nad największą sekcją podłogi. Jeśli twój przeciwnik zostanie za tobą po oddaniu następnego strzału, będziesz mieć wolne pole widzenia, aby śledzić piłkę, podczas gdy przeciwnik nie, ponieważ będziesz stał przed nim.
- 4 Przełącz między odkładaniem piłki na boczną i tylną ścianę. W squashu możesz uderzyć w ścianę boczną, zanim piłka uderzy w ścianę tylną. Zmiana uderzenia piłki bezpośrednio w tylną ścianę i ściany boczne spowoduje odrzucenie przeciwnika i utrudni mu przewidzenie, dokąd wysyłasz piłkę.
- Pierwsze uderzenie w ścianę boczną zmniejszy również ogólną prędkość piłki podczas powrotu, więc spróbuj to zrobić, gdy przeciwnik gra w kierunku tylnej części boiska.
metoda 4 z 4: Ćwiczenie swoich umiejętności
- 1 Przełączaj między pudełkami do serwowania, aby opanować serwowanie po obu stronach. Jeśli zdobywasz kolejne punkty podczas serwowania, musisz przełączać się między polami do serwowania. Ćwicz serwowanie z obu stron, tak aby wygodnie zmieniać pozycje na podłodze.
- Zwróć się w tym samym kierunku po obu stronach kortu, nawet jeśli oznacza to, że huśtasz się w kierunku ściany po przeciwnej stronie.
- dwa Spróbuj przeciąć piłkę pod kątem, aby się zakręciła. Jeśli podczas uderzania piłki poruszasz rakietą na boki i do dołu, nadasz jej rotację. Wirująca kula zmieni kierunek po uderzeniu w tylną ścianę, powodując, że przeciwnik źle zinterpretuje miejsce, w którym wyląduje piłka. Jest to znane jako strzał z korkociągu i może zająć dużo czasu. Ćwicz uderzenie korkociągiem, zmieniając kąt i kierunek zamachu podczas serwowania lub odbijania piłki.
- 3 Poćwicz uderzanie piłki w tę samą część tylnej ściany. Aby się rozgrzać lub lepiej kontrolować piłkę, stań w jednej części podłogi i uderzaj piłką w tę samą część tylnej ściany w kółko. Celuj w to, aby piłka za każdym razem wracała na Twoją pozycję, aby budować spójność uderzenia. Pomoże Ci to przyzwyczaić się do kontrolowania pozycji piłki na podłodze.
Wskazówka: Robienie tego przez 5 minut przed rozegraniem meczu to doskonały sposób na rozgrzanie piłki i przygotowanie uderzenia do gry konkurencyjnej.
- 4 Przestudiuj grę, obserwując profesjonalnych graczy. Oglądaj profesjonalne mecze osobiście lub online i zwracaj uwagę na to, co robi każdy gracz, aby przechytrzyć przeciwnika. Spróbuj włączyć ich mechanikę i uderzenia do swojej gry, aby poprawić swoje umiejętności w miarę rozwoju jako gracza. Mając wystarczająco dużo praktyki, pewnego dnia możesz być w telewizji! Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jak nie denerwować się podczas gry w squasha? Każdy jest czasami zdenerwowany w sytuacjach współzawodnictwa, ale kiedy ćwiczysz i zdobywasz pewność siebie, przejdziesz przez nerwy.
- Pytanie Jestem narodowym graczem. Czy mogę spożywać napoje energetyczne, takie jak Red Bull? Tak, możesz, ale nie powinieneś. Woda jest najlepszym napojem do spożycia, nawet lepszym niż napoje energetyczne, takie jak Gatorade, Aquarius i inne.
- Pytanie Czy 20 za późno, aby być profesjonalnym graczem w squasha? Nie, 20 nie jest za późno. Po prostu próbuj, aż ci się uda. Nie ma określonego wieku, w którym można zostać graczem w squasha.
- Pytanie Czy powinienem trzymać rakietę u góry czy u dołu? Trzymanie rakiety na dole jest najlepsze do każdej gry w rakietę. Trzymanie rakiety u góry utrudniłoby swobodę ruchu. Lepiej trzymać go na dole, ponieważ zapewnia większą precyzję i zapobiega zbaczaniu z kursu.
- Pytanie Jak wykonać strzał krzyżowy? Przytrzymaj rakietę, wyceluj w piłkę i uderz ją przed sobą, przenosząc ciężar do przodu.
Reklama
Porady
Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!Wspieraj misję edukacyjną wikiHow
Każdego dnia w wikiHow ciężko pracujemy, aby zapewnić Ci dostęp do instrukcji i informacji, które pomogą Ci żyć lepiej, niezależnie od tego, czy są one bezpieczniejsze, zdrowsze, czy poprawiają samopoczucie. W obliczu obecnych kryzysów zdrowotnych i ekonomicznych, kiedy świat drastycznie się zmienia, a my wszyscy uczymy się i dostosowujemy do zmian w życiu codziennym, ludzie potrzebują wikiHow bardziej niż kiedykolwiek. Twoje wsparcie pomaga wikiHow w tworzeniu bardziej szczegółowych, ilustrowanych artykułów i filmów oraz udostępnianiu naszej zaufanej marki treści instruktażowych milionom ludzi na całym świecie. Prosimy o rozważenie wniesienia wkładu do wikiHow już dziś.
