Ten przewodnik jest przeznaczony dla początkujących sportowców, którzy chcą wyrobić sobie markę w dziedzinie mieszanych sztuk walki (MMA). Zostanie zawodnikiem MMA nie jest łatwym zadaniem; można to osiągnąć jedynie poprzez ciągłą ciężką pracę i poświęcenie. Jeśli chcesz zostać profesjonalnym zawodnikiem MMA, takim jak Georges St-Pierre, Conor McGregor i Jose Aldo i osiągnąć ten sam poziom świetności lub nawet zbliżyć się do tego celu, musisz postępować zgodnie z radami profesjonalistów.
Kroki
Część jeden z 3: Rozpoczynanie treningu
- jeden Poświęć się mentalnie ciężkiej pracy. Choć droga zawodnika MMA jest prosta, to jednocześnie wymaga 100% poświęcenia i ciężkiej pracy. Potrzebujesz pomocy innych w zakresie szkolenia i wskazówek. Więc odłóż na bok swoje ego i nigdy nie wahaj się prosić innych o pomoc. Musisz także zdecydować się na tę wyczerpującą ścieżkę. Skoncentruj się na tym, co chcesz osiągnąć, i pracuj w grupach, aby zrobić ślad.
- 2 Znajdź miejsce, w którym możesz trenować. Na tym wczesnym etapie niekoniecznie musisz dołączyć do prestiżowej siłowni lub klubu. Znajdź dowolny klub, który posiada wszystkie podstawowe wyposażenie i wykwalifikowanego trenera, który pomoże Ci z podstawami. Nawet jeśli nie możesz sobie pozwolić na opłacenie opłaty za siłownię, nie martw się; pamiętaj tylko, że wszyscy czołowi mistrzowie zaczynali od zera.
- 3 Jeśli cię na to stać, znajdź trenera. Bardzo ważne jest co i jak trener cię trenuje, dlatego musisz znaleźć dobrego, eksperta trenera, który posiada całą wiedzę dotyczącą MMA. On cię wytrenuje w najlepszy możliwy sposób, aby szybko stać się profesjonalnym mieszanym mistrzem sztuk walki.
- Style coachingu i śledzenie postępów: zapytaj trenera, jakim stylem coachingu się kieruje, niektórzy trenerzy są bardzo agresywni, podczas gdy inni są spokojni co do swoich metod nauczania. Teraz to zależy od Ciebie, czy potrafisz pracować z ich stylem coachingu, a jeśli nie, to lepiej znaleźć trenera, który jest w stanie Ci pomóc. Pamiętaj, że trener może tylko wskazać Ci właściwy kierunek i to od Ciebie zależy, czy go podążasz. Musisz także codziennie śledzić swoje postępy na poziomie podstawowym, jeśli uważasz, że nie ma żadnych postępów, zacznij szukać nowego trenera.
- Trendy fitness i strategie zapobiegania kontuzjom: Sprawność jest najważniejszym aspektem wszystkich sportów walki. W tym celu musisz zbadać najnowsze trendy w fitness i sprawdzić, czy możesz je śledzić, ale zanim zaczniesz cokolwiek, skonsultuj się ze swoim trenerem, jeśli możesz je śledzić. Kontuzje są nieodłączną częścią każdego sportowca MMA, poproś swojego trenera, aby pomógł ci z technikami, które zapobiegają kontuzjom.
- 4 Bądź zdrów . Twoje zdrowie niewątpliwie odgrywa kluczową rolę w Twojej wydajności. Jeśli chcesz osiągnąć sukces w mieszanych sztukach walki, potrzebujesz zdrowego i sprawnego ciała. Musisz codziennie jeść odpowiednią ilość pożywnego jedzenia i pić dużo wody. Ponadto powinieneś dobrze spać, ponieważ dzięki temu Twoje ciało i umysł będą świeże. Powinieneś trzymać się z dala od narkotyków i alkoholu, ponieważ bardzo źle wpływają na twoje ciało.
- Jedz zdrową żywność - zaopatrz się w węglowodany, ponieważ dostarczają one bardzo potrzebnej energii przed treningiem. Jedz dużo białka, ponieważ pomoże Ci budować mięśnie. Jedz spokojnie tłuszcz, dobre tłuszcze (nasycone) są dobre, ale trzymaj się z daleka od złego tłuszczu (nienasycone), które są bardzo szkodliwe dla zdrowia.
- Przyjmuj dużo płynów - woda jest niezwykle ważna dla zachowania nawodnienia organizmu, dlatego pij dużo wody przez cały dzień. Oprócz wody pij dużo świeżych soków, które dostarczą Ci bardzo potrzebnej energii.
- 5 Wybierz odpowiedni sprzęt do MMA. Sprzęt, którego używasz do walki, treningu i ćwiczeń ma ogromny wpływ na twoje wyniki i wyniki, dlatego przed rozpoczęciem przygody z MMA musisz kupić najlepszy sprzęt i sprzęt MMA. Możesz zwrócić się o pomoc do swojego trenera i przeszukać internet, aby upewnić się, że masz odpowiedni sprzęt. Co więcej, nie powinieneś kupować taniego sprzętu, aby zaoszczędzić pieniądze. Reklama
Część 2 z 3: Rozwijaj techniki walki
- jeden Rozwijaj umiejętności ataku. Chociaż obrona jest koniecznością, wyjątkowe umiejętności ataku są również obowiązkowe, jeśli chcesz dotrzeć na szczyt. Musisz więc ćwiczyć atak na kilka sposobów. Istnieje wiele ćwiczeń i treningów, które pomogą Ci skutecznie poprawić atak. Skonsultuj się ze swoim trenerem i zacznij ulepszać swój atak, aby uzyskać niezwykłe umiejętności ataku.
- 2 Opanuj swoją obronę. Obrona jest najlepszym atakiem. Musisz rozwinąć wybitne umiejętności defensywne, jeśli chcesz pozostać niepokonany przez całą swoją profesjonalną karierę MMA. Musisz wiedzieć, jak blokować ciosy przeciwnika i kiedy zadawać właściwy cios. Zacznij używać inteligencji wraz z siłą i zobacz, jak szybko osiągniesz sukces.
- 3 Shadowbox. Shadowboxing to technika, która służy do ćwiczenia i analizy twoich umiejętności. Dzięki tej metodzie możesz poprawić swoje umiejętności pracy nóg, ataku i obrony. W tej metodzie walczysz na ringu bez walki z przeciwnikiem i ćwiczysz wszystkie ruchy, które powinieneś wykonać wewnątrz ringu, stawiając czoła przeciwnikowi.
- 4 Rozwiń swoją postawę. Osoba od samego początku, po urodzeniu, rozwija rękę dominującą. Najczęściej używana jest ręka dominująca. Cóż, wypracowanie postawy zależy również od twojej dominującej ręki. Większość populacji jest praworęczna, podczas gdy tylko 7-10% populacji jest leworęczna, a także mają skłonność do małej oburęczności. Postawa bojowa jest najważniejszym czynnikiem, którego zawodnik musi się nauczyć w każdej sztuce walki. Odpowiednia postawa pozwala zawodnikowi na mocne i bezwysiłkowe ruchy oraz łatwe przenoszenie siły. Stanowiska są dwojakiego rodzaju i należy wybrać jedną z nich:
- Southpaw - jest to pozycja, w której zawodnik ma prawą rękę i nogę do przodu. Używa prawych dźgnięć, a następnie let cross i prawego haka. Taka postawa jest powszechna u bokserów leworęcznych.
- Ortodoksyjny - ortodoksyjny jest po prostu lustrzanym odbiciem postawy południowej łapy i jest powszechny u bokserów praworęcznych. Tradycyjna postawa ortodoksyjna to taka, w której wojownik ma lewą nogę przed prawą.
- 5 Naucz się technik walki. Istnieje kilka technik walki, które są niezbędne dla zawodnika MMA. Jak zginanie kolan, nigdy nie tracenie czujności i utrzymywanie dobrej obrony. Przez pewien czas będziesz doskonalić te techniki z pomocą swojego trenera. Musisz uczyć się tego sportu i uczyć się z doświadczenia podczas rzeczywistej walki.
- Zegnij kolana - utrzymując ugięte kolana, możesz ułatwić ruch w dowolnym kierunku. Daje ci to swobodę obrony, ataku i kontrataku.
- Nigdy nie opuszczaj gardy - Kiedy walczysz z przeciwnikiem, nigdy nie opuszczaj gardy, jest to bardzo ważne, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy ekspertem w MMA. Trzymaj ręce w górze, aby chronić twarz lub łokcie schowane, aby chronić klatkę piersiową.
- Walcz od głowy - w MMA nie chodzi tylko o samą agresję; są chwile, kiedy musisz się bronić i możesz bronić się dobrze, jeśli masz umiejętność unikania przeciwnika. Jest również znacznie mniej szkodliwy niż blokowanie. Blokowanie nie tylko cię chroni, ale także daje możliwość kontrataku.
Część 3 z 3: Twoje imię
- jeden Korzystaj z mediów społecznościowych. W dzisiejszych czasach media społecznościowe to jeden z najlepszych sposobów na zdobycie popularności i popularności. Musisz więc kierować reklamy do wszystkich, którzy są połączeni za pośrednictwem różnych sieci społecznościowych, takich jak Facebook, Twitter, Instagram, Pinterest, YouTube, Tumblr itp. Aby zbudować grono odbiorców, prześlij filmy ze swoich walk, w których świetnie się spisałeś.
- 2 Zacznij od małych walk. Nie ma skrótu do sukcesu. Nie powinieneś czekać na wielką walkę (która nigdy się nie wydarzy, chyba że pokażesz światu, do czego jesteś zdolny) i zacznij podpisywać kontrakty z małymi wojownikami. Musisz upewnić się, że nie przegrasz żadnej walki (dużej lub małej), jeśli chcesz przejść do historii w MMA.
- 3 Odwiedź sponsorów. Gdy zaczniesz wygrywać małe walki, możesz skontaktować się ze sponsorami i zdobyć fundusze, aby móc podpisywać kontrakty również z dobrymi wojownikami. Kiedy zaczniesz wygrywać wielkie walki, na pewno uderzysz w oczy wielu ludzi i wkrótce staniesz się sławny. Pamiętaj o tym, że jeśli nie wygrasz ani jednej walki na początku swojego sponsorowania, twój sponsor straci wiarę w ciebie i przestanie cię finansować.
- 4 Awansuj do wielkich walk. Kiedy pokonasz kilku dobrych wojowników, będziesz mógł rzucić wyzwanie światowej klasy, renomowanym wojownikom. A jeśli wygrasz choćby pojedynczą walkę ze znanym wojownikiem, szybko trafisz na najważniejsze wydarzenia. Wtedy twoje marzenie zacznie się spełniać. Ale musisz wiedzieć, że wygrywanie z dużymi nie jest takie łatwe, więc musisz się wyszkolić w najlepszy sposób.
- 5 Mistrzostwa docelowe. Gdy tylko zaczniesz pokonywać ekspertów w dziedzinie mieszanych sztuk walki, będziesz mógł rzucić wyzwanie posiadaczom tytułów w swojej kategorii wagowej. A kiedy podpiszesz kontrakt z mistrzem, ciężko trenujesz do walki z nim i powalisz go na ringu, osiągniesz swój ostateczny cel i zostaniesz mistrzem świata.
- 6 Utrzymaj swoją pozycję. Zostanie mistrzem to spełnienie marzeń, ale to nie wszystko. Kiedy owijasz pasek wokół talii, upewnij się, że nikt ci go nie ukradnie. Musisz kontynuować swoje dziedzictwo i walczyć tak mocno, jak tylko możesz. W ten sposób staniesz się legendą MMA.
- 7 Buduj połączenia. Budowanie połączeń jest w dzisiejszych czasach bardzo ważne. Odwiedź jak najwięcej walk i poznaj promotorów. Innym świetnym sposobem na szybkie budowanie więzi jest odwiedzanie osób związanych ze sportem. Znajdziesz je podczas nocy walk na zawodach. Tam też spotkasz promotorów i przedstawisz się im. Jeśli zrobią na nich wrażenie, pomogą ci zorganizować dla ciebie wielkie walki, co będzie bardzo korzystne dla twojej kariery. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie Jestem nastolatkiem z Indii. Jak zostać zawodnikiem UFC? Przede wszystkim musisz zacząć chodzić na siłownię i zadbać o formę. Następnie znajdź klub walki blisko siebie i dołącz.
- Pytanie O ile wiem, w moim kraju nie ma dobrej siłowni MMA. Jak mam zacząć? Oliver Betteridge Najlepszym sposobem na rozpoczęcie gry w MMA jest znalezienie trenera, który zechce cię poprowadzić przez małe ligi MMA. Najlepszym sposobem na to jest znalezienie lokalnych siłowni, które współpracują z MMA i wypróbowanie kilku z nich. W końcu zakochasz się w jednej z siłowni i jeśli będziesz mieć szczęście, zostaniesz uznany za dobrego zawodnika i zaproszony do większego stowarzyszenia MMA.
Reklama
Porady
- Ucz się na swoich błędach.
- Traktuj każdego przeciwnika poważnie.
- Ćwicz dobrze przed każdą walką (dużą lub małą).
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Nigdy nie wierz, że jesteś doskonały, nikt nie jest!
- Nie bądź zbyt agresywny podczas walki na ringu.
