Jak być dobrym piłkarzem

W grze w piłkę nożną napastnik jest niezwykle ważną pozycją. Aby zostać napastnikiem, musisz mieć szybkość, dobrą pracę nóg, potężny strzał i sprytny piłkarski umysł. Podczas gdy napastnik ma tylko kilka okazji na mecz, musisz zamienić je w bramki! Aby być dobrym napastnikiem piłki nożnej, zacznij od treningu na tę pozycję. Następnie naucz się czytać grę, aby dostosować swoją grę.

Kroki

metoda jeden z 3: Trenuj skutecznie jako napastnik

1. jeden Naucz się strzelać szybko, zachowując jednocześnie celność. Im szybciej możesz oddać strzał, tym bardziej zabójczy będziesz na górze. Powinieneś popracować nad strzałem z dwoma dotknięciami. Twoje pierwsze dotknięcie stwarza przestrzeń do zamachu nogą, albo na bok obrońcy, albo w momencie otrzymania piłki. Drugi dotyk to sam strzał. Jeśli potrafisz wykonać te dwa uderzenia dotykowe, będziesz w stanie odepchnąć piłkę na bok obrońcy i oddać strzał, zanim zdąży zareagować.
   • Gdy poczujesz się dobrze przy tych szybkich strzałach, tworząc przestrzeń i szybko uderzając, pracuj nad tym w biegu, dryblując w kierunku bramki, odbierając piłkę i strzelając.
2. 2 Poćwicz umieszczanie piłki w siatce natychmiast po wyjęciu z powietrza. Zwykle jest to uderzenie głową na bramkę lub „wolej”, czyli uderzenie piłki, zanim uderzy ona o ziemię. Trudny, ale niezbędny, wielki napastnik może skierować piłkę z powietrza w kierunku bramki bez zatrzymywania piłki, co daje obronie czas na reakcję. Możesz to łatwo poćwiczyć z przyjacielem uderzającym Twoje dośrodkowania i rzuty rożne, ale pamiętaj o kilku rzeczach.
   • Podążaj w kierunku swojego celu. W przypadku nagłówków oznacza to, że ramiona zwrócą się w stronę bramki. W przypadku kopnięć wskaźnikiem są zwykle biodra, które obracają się wraz z oddaniem strzału w kierunku bramkidokładne wykończenia.
   • Ta umiejętność jest prawie bezużyteczna, jeśli stoisz nieruchomo. Zawsze biegaj, poruszaj się lub atakuj piłkę w biegu, nawet podczas ćwiczeń. Rzadko zdarza się, aby podczas gry stać nieruchomo, gdy piłka zbliża się do pola karnego.
3. 3 Skoncentruj się na kontrolowaniu piłki z powietrza całym ciałem. Będziesz musiał dobrze kontrolować piłkę z powietrza, co oznacza płynne przenoszenie piłki z powietrza na ziemię. Dzieje się tak, ponieważ duża część gry napastnika polega na długich piłkach i dośrodkowaniach z powietrza. Chcesz, aby Twój dotyk kończył się piłką około 30 cm przed Tobą, tak aby Twój następny kontakt mógł natychmiast podać, oddać strzał lub dryblować. Dobre sposoby ćwiczenia obejmują:
   • Żonglowanie to świetny sposób na ćwiczenie dotyku całego ciała, ale tylko wtedy, gdy rzucasz sobie wyzwanie. Zobacz, jak wysoko możesz złapać piłkę i nadal zachować kontrolę.
   • Uderzaj w długie piłki z przyjacielem. Zacznij około 20 metrów dalej i powoli idź dalej i dalej. Gdy poczujesz się lepiej, zwiększ prędkość między kontrolowaniem piłki a odbiciem piłki.
   • Uderzaj w ścianę, wiercąc strzały lub krzyże w twardą powierzchnię i szybko reagując, aby złapać odbicie.
4. 4 Ćwicz trudnych obrońców jeden na jednego. Musisz być w stanie ominąć je bez pomocy kolegów z drużyny. Kiedy już będziesz mieć piłkę, musisz być w stanie dryblować wokół obrońców i do bramki, używając różnych `` ruchów '', takich jak Maradona, step-over lub nożyczki. Niektóre dobre ruchy w kozłowaniu to zwód ramion i krok w tył. Nie wszyscy napastnicy muszą grać w jedwabistą, techniczną piłkę nożną, taką jak Messi, ale potrzebujesz kilku sposobów na obejście obrońcy, aby przyspieszyli i szanowali cię, zamiast czekać, aż spasujesz.
   • Zdobądź bliskiego przyjaciela lub członka drużyny i rzuć mu wyzwanie na ćwiczeniach 1 na 1. Po prostu utwórz cienki prostokąt i naprzemiennie atakuj i broniąc. Przekroczenie przeciwnej linii końcowej z posiadaniem piłki jest „bramką”.
   • Nie zawsze można pokonać obrońcę od razu - czasami trzeba też osłonić i kontrolować piłkę tyłem do bramki.
   • Możesz samodzielnie pracować nad ruchami. Ustaw boks i pracuj nad dryblowaniem, cięciem i rzutami z pełną prędkością, pozostając wewnątrz pola, aby pracować nad kontrolą.
5. 5 Rozwiń obie stopy w niebezpieczną broń punktacji. Pomijając niesławnego Arjena Robbena, jest niewielu niebezpiecznych napastników, którzy mogą używać tylko jednej stopy. Poczucie komfortu zarówno na lewej, jak i prawej stopie znacznie rozszerza zestaw narzędzi, ponieważ dobrzy obrońcy ukarzą cię, jeśli masz tylko jedną stronę pola do wykorzystania. Robiąc ćwiczenia, wykonuj je obiema stopami i poświęć dodatkowy czas na rozwijanie umiejętności strzelania i podawania „złej” stopy. Nigdy nie będzie tak dobre, jak twoja dominująca stopa, ale dasz obrońcom dopasowanie, jeśli potrafisz ciąć w przeciwnym kierunku i wykonać czyste podanie słabą stopą. Reklama

metoda 2 z 3: Czytanie gry w ofensywie

1. jeden Uważaj na strzał przez cały czas, pozostając głodny bramki. Celem numer jeden napastnika jest skierowanie piłki do celu. Nawet jeśli nie zdobędą bramki, strzelanie do celu tworzy rzuty rożne, odbicia i zbiórki, które prowadzą do bramek i powodują presję na obronę. Twoim nastawieniem powinno być zawsze stworzenie przestrzeni potrzebnej do wykonania rzutu dla ciebie lub twoich kolegów z drużyny.
   • Zwróć uwagę, że chcesz, aby Twój zespół strzelał, a nie tylko Ty. Niektórzy napastnicy otrzymają wiele bezpośrednich szans, inni będą karmić swoich napastników dobrymi szansami i sami wezmą tylko kilka.
2. 2 Rzucaj, tnij i biegnij w otwartą przestrzeń, aby stworzyć obronny chaos. Najbardziej niebezpieczny jest napastnik mobilny. Nawet jeśli nie dostajesz piłki za każdym razem, dobrzy napastnicy wiedzą, że muszą utrzymać obronę na palcach przez 90 minut, ponieważ wtedy popełniają błędy i ujawniają rodzaje luk, które tworzą bramki. Kiedy twoja drużyna ma piłkę, poszukaj otwartej przestrzeni i wykonaj bieg.
   • Zawsze bądź na lekkim truchcie lub na palcach, aby wskoczyć na obrońców, gdy pojawi się wolna przestrzeń. Będą chcieli zamknąć przestrzeń, gdy spróbujesz ją wypełnić.
   • Miej oko na swoich pozostałych napastników. Czas biegi, aby splatać się i krzyżować z nimi, rzucą obronę na ogromną pętlę.
3. 3 Ustaw czas zbliżania się do krzyżyków, aby trafić je z maksymalną prędkością. Jeśli po prostu stoisz w polu i czekasz na przybycie piłki, niezwykle łatwo jest cię oznaczyć. Zamiast tego mierz czas biegania, aby dostać się do piłki w momencie, gdy nadlatuje, umożliwiając jej odcięcie, zanim piłka dotrze do obrońcy i rozpoczęcie biegu dla każdego skoku głową. Miej oko na piłkę i sięgaj do niej, gdy stanie się dostępna do gry, a wygrasz znacznie więcej głów, wolejów i długich piłek.
   • Jest to również najlepsza strategia, aby uniknąć pułapek spalonych, pozwalając ci przejść od biegania do sprintu po zagraniu piłką, zamiast próbować osiągnąć pełną prędkość ze stania.
   • Biegi curlingowe świetnie nadają się do oszczędzania czasu i przestrzeni. Zamiast biec prosto do pola, wybierz krętą ścieżkę, gdy piłka spada po skrzydłach, a następnie wbij prosto, gdy piłka znajdzie się w powietrzu. Twój curling pozwala zbliżyć się do pola w biegu, jednocześnie umożliwiając szybką zmianę kierunków.
4. 4 Sprawdź piłkę, zamiast zawsze od niej uciekać. Sprawdzanie oznacza podbieganie do kolegi z drużyny z piłką, otwarcie przestrzeni i skrócenie podania. Jest to szczególnie ważne podczas pracy z innym napastnikiem, ponieważ pole, z którego właśnie uciekłeś, jest teraz otwarte dla niego, jeśli twój obrońca wykona Twój test. Jeśli nie dostaniesz piłki, a obrońca nadal jest przy tobie, idź dalej. Jeśli dostaniesz piłkę, spróbuj odwrócić się twarzą do bramki - silnie naciskaj na obronę.
   • Podczas sprawdzania zawsze szybko patrz przez ramię. Jeśli złapałeś obrońcę śpiącego, możesz mieć z piłką więcej czasu, niż myślisz.
5. 5 Rzuć wyzwanie obronie jeden na jednego, gdy masz miejsce do biegania. Napastnik nie może być samolubny, ale nie może też być pasywny. Musisz być w stanie biec do obrońcy z piłką, wykonać ruch, aby go pokonać, biegać dookoła z dużym dotknięciem lub wciągnąć piłkę do obrony, aby wykonać ostatnie podanie na sekundę. Świetni napastnicy zmuszają obronę do reagowania na nich, co stwarza przestrzeń dla reszty drużyny. Najlepszym momentem do ataku jest obrona w ruchu, zwłaszcza gdy poruszają się do tyłu. Idź na nich, zmuszając ich do podjęcia decyzji.
   • Skrzydła to dobre miejsce na prawdziwe wyzwanie dla obrońców. Zwykle mają niewielkie wsparcie, a obrót jest znacznie łatwiejszy do odzyskania z linią boczną na twoją korzyść.
   • Nie walcz z obrońcami, jeśli jesteś blisko połowy boiska, chyba że jesteś pewien, że możesz ich pokonać - tutaj strata jest szczególnie niebezpieczna.
   • Nawet jeśli stracisz piłkę, żaden obrońca nie chce być pod presją przez całą grę. Zaczną się załamywać i popełniać błędy. Aby wygrać lub przegrać mecz, wystarczy tylko 1 bramka, a chcesz, aby ten cel był na Twoją korzyść!
6. 6 Wykonaj wszystkie strzały i dośrodkowania do bramki. Jest to szczególnie ważne dla młodszych graczy, ponieważ niedoświadczeni obrońcy i bramkarze będą popełniać błędy, które prowadzą do łatwych bramek. Kiedy ty lub twój kolega z drużyny strzela, biegnij za piłką w kierunku bramki, gotowi do szybkiego ponownego oddania strzałów, odbić lub częściowych rzutów obronnych.
   • Bardzo, bardzo trudno jest wybić piłkę w obronie, kiedy stajesz twarzą w twarz z własnym celem. Uczyń tę pracę jeszcze trudniejszą, a zdobędziesz kilka łatwych goli w sezonie.
7. 7 Wróć na środek pola w obronie, trzymając tylnych obrońców. Poczekaj, aż piłka zostanie odebrana poza zezwoleniem lub po puncie. Nie jesteś dobry dla swojej drużyny w obronie lub ataku, jeśli po prostu usiądziesz na górze i czekasz. Wróć na środek pola, aby obrońcy nie mogli ustawić piłki i rozgrywać łatwych dośrodkowań bez presji. Co najważniejsze, bądź gotowy do czekania lub sprintu po kontratakach. Jeśli piłka jest przekreślona lub wyczyszczona, Twoim zadaniem jest utrzymać posiadanie piłki do momentu, gdy drużyna zajmie pozycję ofensywną. Reklama

metoda 3 z 3: Dostosowywanie gry w oparciu o pozycjonowanie do przodu

1. jeden Dostosuj swoją strategię i biegnie w zależności od systemu ofensywnego Twojej drużyny. Nie wszyscy napastnicy potrafią grać tym samym stylem. Największą zmienną jest liczba innych napastników, z którymi grasz, ponieważ to znacznie zmienia sposób, w jaki sobie radzisz. Jeśli jesteś jedyny na szczycie, będziesz chciał utrzymać się wysoko w obronie, rozszerzając pole dla swojej drużyny. Jeśli jest trzech napastników, koniecznie będziesz musiał czasami wracać do obrony.
   • Wysoki przód, używany do trzymania środka pola i tworzenia przestrzeni, jest często nazywany a środkowy napastnik. Są dużymi celami, które trzymają piłkę i tworzą ofensywną przestrzeń dla innych.
   • Skrzydło do przodu lub skrzydłowi są w zasadzie ofensywnymi zewnętrznymi pomocnikami. Muszą być doskonałymi dryblerami jeden na jednego, z dużą szybkością i zdolnością do skrzyżowania.
   • Strikers często trzymaj pod środkowym napastnikiem, który kontroluje piłkę tyłem do bramki. Ich celem jest doprowadzenie piłki do napastnika w niebezpiecznej pozycji, dzięki czemu napastnik jest najszybszym prowadzącym piłkę i strzelcem.
2. 2 Utrzymaj pole spacji tak daleko, jak pozwoli na to obrona. Jako środkowy napastnik musisz stworzyć miejsce dla reszty drużyny, więc utrzymuj linię boczną tak głęboko, jak pozwoli ci obrona. Kiedy zdobędziesz piłkę, spróbuj odwrócić się twarzą do bramki, ale wiedz, że nie jest to konieczne; po prostu chcesz trzymać piłkę, gdy twoi koledzy z drużyny biegną, aby cię wspierać. Twoim celem jest wciągnięcie obrony, zmuszając ich do gry z tobą, aby otworzyć mnóstwo przestrzeni wzdłuż skrzydeł.
   • Jeśli jest dwóch środkowych napastników, spróbujcie oszołomić się, mając jednego wyżej, drugiego siedzącego bliżej środka pola. Otwiera to przestrzeń dla was obojga na każdą linię boczną, a także na niebezpieczną grę kombinowaną w środku.
3. 3 Kontroluj i kieruj środkiem pola szybko i skutecznie. Jako napastnik musisz szukać strzałów. Niezależnie od tego, czy jest to część systemu 2-osobowego, czy 3-osobowego, napastnicy chcą, aby piłka była skierowana do bramki, kiedy tylko jest to możliwe. Napastnicy starają się stworzyć wystarczająco dużo miejsca, aby oddać strzał, karając obronę za przewinienia i lenistwo. Twój chleb z masłem będzie szybki, podania jednym dotknięciem i kombinacje jeden-dwa lub rzucenie szybkimi nożyczkami i zgrywanie strzału z przestrzenią. Nie stój w pobliżu z piłką - utrzymuj ją w ruchu i zawsze szukaj strzałów, wykonując sprint 10-20 jardów przez obronę, aby uzyskać szybkie, szczelne podania i strzały.
   • Strzelanie, nawet jeśli nie zdobędziesz punktów, jest przydatne. Ponieważ obrońcy wyczuwają strzały dochodzące z większej odległości, będą się przesuwać w górę, aby zapobiec częstszym strzelaniu. To często otwiera za nimi przestrzeń dla przejść i skrzyżowań.
4. 4 Skoncentruj się na dobrych dośrodkach i niebezpiecznych przebiegach po przekątnej w pozycji skrzydłowego. Atakuj bezlitośnie linię końcową, uderzając w obrońców i zmuszając ich do ataków prowadzących do zakrętów i głębokich rzutów. Twoim celem jest sprowadzenie piłki w pobliże linii końcowej, a następnie umieszczenie jej w polu karnym, najlepiej gdy obrońcy biegną w kierunku własnego celu. Ponadto miej oko na środek pola. Jeśli środkowi obrońcy stają się leniwi lub wydają się zapominać o tobie, ostry bieg po przekątnej prosto do bramki otworzy cię na dośrodkowania, piłki i strzały.
   • Gdy tylko twoja drużyna zdobędzie piłkę, wychodź jak najszerzej. Znacznie rozciągnie to obronę, dając mnóstwo miejsca dla Ciebie i innych.
   • W zależności od składu drużyny, można oczekiwać, że skrzydłowy będzie grał dużo więcej w obronie niż większość napastników. Pamiętaj, aby skoordynować to z trenerem i zewnętrznymi plecami.
5. 5 Uważaj na zawodowców. Zwróć uwagę, co robią bez piłki. Następnym razem, gdy będziesz oglądać profesjonalny mecz, zwróć uwagę na to, gdzie jest napastnik, kiedy nie dotyka piłki. Zwróć uwagę, jak dobrzy napastnicy są zawsze w ruchu, co sprawia, że ​​obrona nieustannie podnosi wzrok i dostosowuje się. Patrząc więcej, zwróć uwagę na to, jak dwóch lub trzech napastników współpracuje ze sobą, utrzymując swoją przestrzeń i krzyżując się, aby zmanipulować obrońców, aby stworzyć przestrzeń.
   • Obserwuj napastników obu drużyn. Czym różni się ich ruch?
   • Co robią napastnicy w różnych częściach gry? Jeśli drużyna wygrywa, zwykle siada wygodnie, podczas gdy przegrane drużyny lubią popychać napastników dalej, aby stworzyć okazje do zdobycia bramki.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

• Pytanie Jakie ćwiczenia przyspieszają? Ciężki bieg pod górę to dobry sposób na poprawę siły i szybkości nóg. Połącz to z treningiem siłowym na siłowni (przysiady, wyciskanie nóg itp.).
• Pytanie Co mam jeść? Chodzi o równowagę. Jedz zdrową dietę z dużą ilością owoców, chudego mięsa, warzyw i produktów pełnoziarnistych. Zminimalizuj niezdrowe jedzenie.
• Pytanie Czy potrafisz wymienić podstawowe naturalne zdolności, które pomagają zostać skrzydłowym lub napastnikiem? Aby być skrzydłowym lub napastnikiem, potrzebujesz idealnie: tempa, dobrego strzału / dośrodkowania, kontroli, siły, ustawienia i instynktu co do tego, gdzie poleci piłka i kiedy wykonać bieg. Nawet jeśli nie masz tych cech, zawsze możesz polepszyć się dzięki praktyce, a niektóre rzeczy, takie jak tempo, nie są niezbędne, ale po prostu idealne.
• Pytanie Jak mogę przyspieszyć? Pociąg, pociąg, pociąg. Codziennie chodź na siłownię i obracaj się między dystansem a sprintami, z boku na bok i siłą. Piłka nożna to jeden z najtrudniejszych sportów, ponieważ potrzebujesz wszystkiego, podczas gdy na torze lub cross country wystarczy umieć biegać. Wyznacz sobie cel i spróbuj go osiągnąć.
• Pytanie Jak mogę zostać zawodowym piłkarzem? Poświęć się piłce nożnej i upewnij się, że to jest to, co chcesz robić. Dowiedz się wszystkiego, co musisz wiedzieć i trenuj jak najwięcej, aby wzmocnić siebie jako gracza psychicznie, emocjonalnie i fizycznie. Zaangażowanie się w młodym wieku jest idealne. Trenuj regularnie i uczęszczaj na specjalne obozy szkoleniowe oferowane przez kluby i stowarzyszenia. Dołącz do zespołów w swojej szkole lub regionie. Spróbuj dołączyć do zespołu / klubu, który ma doświadczonego trenera i jasną strukturę. Ćwicz jak najwięcej i daj z siebie wszystko podczas każdej sesji treningowej. Ćwicz prawie codziennie, niezależnie od pogody. Jeśli idziesz do szkoły lub masz pracę, musisz zachować równowagę. Zawsze jest miejsce na poprawę, więc rutynowo oceniaj siebie i swoje umiejętności. Określ odpowiednią dla siebie pozycję i skup się na rozwijaniu umiejętności, których brakuje. Warto ćwiczyć z bardziej doświadczonymi graczami. Na koniec zapytaj swój klub, czy ma kontakty z innymi klubami, które potrzebują profesjonalnych graczy.
• Pytanie Jak pokonać ludzi? Jeśli nie jesteś obdarzony genetycznie predyspozycjami, skorzystaj z pomocy kolegów z drużyny. Bez piłki jesteś szybszy niż z nią.
• Pytanie Jakie są ważne umiejętności napastników? Komunikacja. Kontrola piłki. Precyzja. Jeśli nie możesz się porozumieć, nie otrzymasz ani nie sprawisz, że piłka poleci tam, gdzie chcesz. Kontrola, nie możesz utrzymać posiadania piłki ani oddać dobrego strzału bez kontroli. Precyzyjnie, musisz umieć umieścić piłkę tam, gdzie chcesz, gdzie nie ma bramkarza i drużyny broniącej.
• Pytanie Czy napastnik może grać bez wsparcia ze strony skrzydeł? W jaki sposób? Zdecydowanie, ale zazwyczaj ci napastnicy są albo bardzo szybcy, albo bardzo silni. Musisz być szybki, ponieważ będziesz w stanie zaczepić się o luźne piłki, dryfować szeroko, aby zmylić obronę i biec prosto przez szczeliny. Powinieneś być silny, aby dostać się w twarz tylną linią, bardziej prawdopodobne, że będziesz lepszy w powietrzu i trzymaj piłkę, aby nadejść środkowych.
• Pytanie Jak zachować pewność siebie, kiedy strzelam piłką? Zrelaksować się. Często napięty strzał jest niecelny. Aby się przygotować, przećwicz strzelanie wszelkiego rodzaju strzałami bez presji. Pamiętaj, że nawet zawodowcy od czasu do czasu strzelają. Twórz sytuacje presji w grze podczas sesji treningowej. Na przykład z bramkarzem na bramce, zawodnik ofensywny zaczyna z piłką w lewym lub prawym górnym rogu dużego obszaru pola karnego, plecami do bramkarza, a zawodnik broniący na górze małego pola po drugiej stronie bramki, twarzą do gracza z piłką. Kiedy bramkarz powie „Go”, „Turn”, itp., Zawodnik ataku musi obrócić się z piłką, wyobrazić sobie swój strzał, dostosować kadencję i strzelić. Obrońca i bramkarz wywierają presję.
• Pytanie W jaki sposób napastnicy mogą strzelać więcej bramek? Mandemore.101 Doradca Zawsze czytając grę. Powinieneś znać graczy, z którymi grasz. Zawsze chodzi o wyczucie czasu i upewnienie się, że jesteś we właściwym miejscu lub też o stworzenie miejsca dla siebie.