Kickers i Punters są czasami pomijani, ale są bardzo ważną częścią zespołu. Kopanie lub punting nie musi być bardzo trudne, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek.
Pochodzenie systemu punktacji w tenisie
Kroki
metoda jeden z 2: Dla Kickersów
- jeden Zawsze pracuj nad siłą nóg. Możesz to zrobić, biegając lub wykonując inne ćwiczenia związane z nogami.
- 2 Kopnij spód piłki. W ten sposób dostaniesz pod nią więcej powietrza i pójdzie dalej.
- 3 Staraj się nie zawsze uruchamiać go poza strefą końcową. Sprawi, że będziesz się wydawać, że nie znasz własnej siły. Zamiast tego spróbuj kopnąć go w dziesiątkę, w ten sposób wykonałeś dobre kopnięcie i zmusi to przeciwnika do ucieczki z jego głębokiego terytorium.
- 4 Spróbuj kopnąć środek piłki do kosza z gry. Jeśli kopniesz w prawo lub w lewo, pokroi w ten sposób. Zwróć także uwagę na kierunek wiatru i odpowiednio wyceluj. Reklama
metoda 2 z 2: Dla kupujących
- jeden Musisz mieć siłę nóg jak kopacz. Musisz jednak również kontrolować tę siłę.
- 2 Kiedy czekasz na przystawkę, przygotuj ręce. Kiedy centrum powróci do Ciebie, musisz być w stanie dobrze trzymać, w przeciwnym razie możesz się zgubić.
- 3 Gdy już go złapiesz, wyrzuć go tuż poza but (upewniając się, że pozostaje nad butem). Upewnij się również, że jest skierowany pionowo (jak podczas kickoffu).
- 4 Celuj w środek piłki (lub jeśli jesteś blisko linii bocznej, celuj z dala od linii bocznej). )
- 5 Po kopnięciu przejdź do przodu. Prawdopodobnie zostaniesz zepchnięty przez obrońcę. W porządku, zwykle tak się dzieje. Reklama
Pytania i odpowiedzi społeczności
Szukaj Dodaj nowe pytanie- Pytanie, które próbuję dla naszego zespołu pierwszego roku. Jakie ćwiczenia budują siłę w mojej dolnej połowie i czy to prawda, że Twój rdzeń jest bardzo ważny? Przysiady, bieganie, wyciskanie nóg, a dla twoich podstawowych brzuszków, deski, deski wojskowe (deska z naprzemiennymi dotknięciami ramion) to dobre ćwiczenia. Poza tym tak, twój rdzeń jest bardzo ważny i doda ci dodatkowej siły.
- Pytanie Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby wzmocnić nogi? Przysiady i unoszenie łydek są świetne dla mięśni nóg. Pamiętaj jednak, że siła rdzenia i bioder jest tak samo ważna jak siła nóg, jeśli chodzi o kopanie lub punting.
- Pytanie Jakie ćwiczenia powinienem wykonać przed wypróbowaniem jako kicker i jak daleko powinienem początkowo spodziewać się kopnięcia piłki? Musisz rozwinąć prawidłowy ruch nóg podczas kontaktu z kością stopy. Nie powinieneś spodziewać się, że kopniesz piłkę daleko, ponieważ dopiero zaczynasz; to jest coś, o co martwisz się, gdy jesteś w liceum. Jeśli chodzi o ćwiczenia, najważniejszymi cechami przy dalszym kopaniu piłki są mięśnie rdzenia i biodra. Pamiętaj, że musisz kopać piłkę biodrami, a nie nogą; moment obrotowy twoich bioder i ruch nóg sprawiają, że piłka leci. Radziłbym spróbować znaleźć lokalny obóz treningowy, który pomoże ci się poprawić.
- Pytanie Jak powstrzymać piłkę przed uderzeniem prosto? Często pomaga, jeśli obrócisz ciało w kierunku, w którym chcesz je kopnąć.
- Pytanie Kiedy zatrzask jest zły, czy powinienem spróbować go przebić, czy biec? Barka płaskodenna. Jeśli spróbujesz uciec, najprawdopodobniej zostaniesz pokonany.
- Pytanie Jak kopnąć kosza z gry? Skup się i obserwuj swoją stopę, gdy uderza w piłkę, pomaga to z kątem i odległością.
- Pytanie Jak mogę być lepszym graczem? Ćwicz codziennie, wyznacz sobie cele i pracuj z dobrym trenerem.
- Co masz na myśli mówiąc o dobrej nodze? Odpowiedź
Reklama
Porady
- Trzymaj kostkę zablokowaną, plecy proste. Pracuj nad elastycznością i konsekwencją, różnymi ćwiczeniami i kontrolą siły. Uważaj na piłkę i sposób, w jaki ją uderzasz, a nie na otoczenie.
- Ćwicz kopanie i uderzanie łodzią na otwartej przestrzeni, takiej jak pole lub duże podwórko.
- Ćwicz codziennie. W ten sposób utrzymasz swoją wytrzymałość i umiejętności budowania. Upewnij się też, że ćwiczysz przez przyzwoity czas.
Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że masz mocne stopy. Jeśli Twoje stopy nie są wystarczająco mocne, aby ciągle uderzać lub kopać piłkę, nie próbuj. (Możesz dostać złamanie naprężeniowe.)
- Zawsze nosić buty do tenisa lub specjalne buty do kopania. Jeśli używasz sandałów lub luźnych butów, możesz złamać stopę lub palce.
- Nie przesadzaj. Wyczerpiesz się.
Rzeczy, których będziesz potrzebować
- Dobra noga
- Piłka nożna
- Koszulka kickoff
- Dużo miejsca
- Zawsze podchodź kopiąc nogą.
