Jak być dobrym kickerem / punterem

Kickers i Punters są czasami pomijani, ale są bardzo ważną częścią zespołu. Kopanie lub punting nie musi być bardzo trudne, jeśli zastosujesz się do tych wskazówek.



Pochodzenie systemu punktacji w tenisie

metoda jeden z 2: Dla Kickersów

  1. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 1

    jeden Zawsze pracuj nad siłą nóg. Możesz to zrobić, biegając lub wykonując inne ćwiczenia związane z nogami.
  2. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 2

    2 Kopnij spód piłki. W ten sposób dostaniesz pod nią więcej powietrza i pójdzie dalej.
  3. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 3

    3 Staraj się nie zawsze uruchamiać go poza strefą końcową. Sprawi, że będziesz się wydawać, że nie znasz własnej siły. Zamiast tego spróbuj kopnąć go w dziesiątkę, w ten sposób wykonałeś dobre kopnięcie i zmusi to przeciwnika do ucieczki z jego głębokiego terytorium.
  4. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 4

    4 Spróbuj kopnąć środek piłki do kosza z gry. Jeśli kopniesz w prawo lub w lewo, pokroi w ten sposób. Zwróć także uwagę na kierunek wiatru i odpowiednio wyceluj. Reklama

metoda 2 z 2: Dla kupujących

  1. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 5

    jeden Musisz mieć siłę nóg jak kopacz. Musisz jednak również kontrolować tę siłę.
  2. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 6

    2 Kiedy czekasz na przystawkę, przygotuj ręce. Kiedy centrum powróci do Ciebie, musisz być w stanie dobrze trzymać, w przeciwnym razie możesz się zgubić.
  3. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 7

    3 Gdy już go złapiesz, wyrzuć go tuż poza but (upewniając się, że pozostaje nad butem). Upewnij się również, że jest skierowany pionowo (jak podczas kickoffu).
  4. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 8

    4 Celuj w środek piłki (lub jeśli jesteś blisko linii bocznej, celuj z dala od linii bocznej). )
  5. Obraz zatytułowany Be a Good Kicker_Punter Krok 9

    5 Po kopnięciu przejdź do przodu. Prawdopodobnie zostaniesz zepchnięty przez obrońcę. W porządku, zwykle tak się dzieje. Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie
  • Pytanie, które próbuję dla naszego zespołu pierwszego roku. Jakie ćwiczenia budują siłę w mojej dolnej połowie i czy to prawda, że ​​Twój rdzeń jest bardzo ważny? Przysiady, bieganie, wyciskanie nóg, a dla twoich podstawowych brzuszków, deski, deski wojskowe (deska z naprzemiennymi dotknięciami ramion) to dobre ćwiczenia. Poza tym tak, twój rdzeń jest bardzo ważny i doda ci dodatkowej siły.
  • Pytanie Jakie ćwiczenia powinienem wykonywać, aby wzmocnić nogi? Przysiady i unoszenie łydek są świetne dla mięśni nóg. Pamiętaj jednak, że siła rdzenia i bioder jest tak samo ważna jak siła nóg, jeśli chodzi o kopanie lub punting.
  • Pytanie Jakie ćwiczenia powinienem wykonać przed wypróbowaniem jako kicker i jak daleko powinienem początkowo spodziewać się kopnięcia piłki? Musisz rozwinąć prawidłowy ruch nóg podczas kontaktu z kością stopy. Nie powinieneś spodziewać się, że kopniesz piłkę daleko, ponieważ dopiero zaczynasz; to jest coś, o co martwisz się, gdy jesteś w liceum. Jeśli chodzi o ćwiczenia, najważniejszymi cechami przy dalszym kopaniu piłki są mięśnie rdzenia i biodra. Pamiętaj, że musisz kopać piłkę biodrami, a nie nogą; moment obrotowy twoich bioder i ruch nóg sprawiają, że piłka leci. Radziłbym spróbować znaleźć lokalny obóz treningowy, który pomoże ci się poprawić.
  • Pytanie Jak powstrzymać piłkę przed uderzeniem prosto? Często pomaga, jeśli obrócisz ciało w kierunku, w którym chcesz je kopnąć.
  • Pytanie Kiedy zatrzask jest zły, czy powinienem spróbować go przebić, czy biec? Barka płaskodenna. Jeśli spróbujesz uciec, najprawdopodobniej zostaniesz pokonany.
  • Pytanie Jak kopnąć kosza z gry? Skup się i obserwuj swoją stopę, gdy uderza w piłkę, pomaga to z kątem i odległością.
  • Pytanie Jak mogę być lepszym graczem? Ćwicz codziennie, wyznacz sobie cele i pracuj z dobrym trenerem.
Pytania bez odpowiedzi
  • Co masz na myśli mówiąc o dobrej nodze?
Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

  • Trzymaj kostkę zablokowaną, plecy proste. Pracuj nad elastycznością i konsekwencją, różnymi ćwiczeniami i kontrolą siły. Uważaj na piłkę i sposób, w jaki ją uderzasz, a nie na otoczenie.
  • Ćwicz kopanie i uderzanie łodzią na otwartej przestrzeni, takiej jak pole lub duże podwórko.
  • Ćwicz codziennie. W ten sposób utrzymasz swoją wytrzymałość i umiejętności budowania. Upewnij się też, że ćwiczysz przez przyzwoity czas.

Reklama Prześlij wskazówkę Wszystkie przesłane wskazówki są dokładnie sprawdzane przed ich opublikowaniem. Dziękujemy za przesłanie porady do sprawdzenia!

Ostrzeżenia

  • Upewnij się, że masz mocne stopy. Jeśli Twoje stopy nie są wystarczająco mocne, aby ciągle uderzać lub kopać piłkę, nie próbuj. (Możesz dostać złamanie naprężeniowe.)
  • Zawsze nosić buty do tenisa lub specjalne buty do kopania. Jeśli używasz sandałów lub luźnych butów, możesz złamać stopę lub palce.
  • Nie przesadzaj. Wyczerpiesz się.
Reklama

Rzeczy, których będziesz potrzebować

  • Dobra noga
  • Piłka nożna
  • Koszulka kickoff
  • Dużo miejsca
  • Zawsze podchodź kopiąc nogą.

Najczęściej Problemy

Jak zdobyć podstawową garderobę (dla dziewczynek). Czasami masz zbyt wiele ubrań, które nie pasują lub są poza modą. Ważne jest, aby mieć garderobę, która nie tylko pasuje do Ciebie, ale także do Twojego stylu i stylu życia. Bez względu na Twój styl ...



Novak Djokovic jest ulubionym sportowcem dwóch autystycznych synów Zorana. Kiedy jeden z nich był przerażony plakatem Djokovica, który został zdjęty z rynku, dostał prezent-niespodziankę.



Venus Williams i Madison Keys stoczą walkę po raz piąty, kiedy wieczorem zajmą dwór.



Ciągłe problemy z nadgarstkiem Dominica Thiema doprowadziły wielu do narysowania paraleli między jego sytuacją a sytuacją Juana Martina del Potro.



Bucs i Chiefs spotykają się w niedzielę w Super Bowl LV. Oto jak możesz oglądać grę, jeśli nie masz kabla.