Jak być ambitnym

Elvis Presley powiedział kiedyś: „Ambicja to marzenie z silnikiem V8”. Posiadanie marzeń jest niezbędne do osiągnięcia sukcesu, ale nie osiągniesz tego poprzez marzenia. Bycie ambitnym to umiejętność, którą rozwijasz z czasem i wymaga ciężkiej pracy, wytrwałości i, co najważniejsze, strategii. Wykonaj następujące kroki, aby skutecznie realizować swoje marzenie.

Kroki

Część jeden z 2: Właściwe nastawienie

1. jeden Dowiedz się, co Cię motywuje. Różnych ludzi motywują różne rzeczy, takie jak strach, miłość czy obowiązek. Zastanów się, co Cię motywuje, a następnie skup swoją energię na tych wartościach.
2. 2 Powiedz sobie pozytywne afirmacje. Pozytywne afirmacje to stwierdzenia, które są prawie jak komplementy do samego siebie. Nie tylko po to, aby zwiększyć Twoją pewność siebie; mogą faktycznie zwiększyć twoje umiejętności rozwiązywania problemów pod wpływem stresu.
   • Pomyśl o swoich najbardziej cenionych cechach osobowości. Czy uważasz się za kreatywnego? Inteligentny? Utalentowany? Niech twoje pozytywne afirmacje będą kręcić się wokół cech, które najlepiej opisują cię jako osobę.
   • Powiedz sobie dziesięć razy dziennie: „Jestem inteligentny. Potrafię wykorzystać swoją inteligencję, aby osiągnąć swoje cele. Jestem kreatywny. Potrafię wykorzystać swoją pomysłowość jako narzędzie do rozwiązywania problemów. Jestem utalentowaną osobą ”.
   • Upewnij się, że mówisz pozytywne afirmacje, które są realistyczne i krążą wokół ciebie. Nie mów rzeczy typu „Jestem dobry w skupianiu się na zadaniu”, jeśli faktycznie masz problemy ze skupieniem się na zadaniach. Może to mieć negatywny wpływ i może obniżyć Twoje poczucie własnej wartości. Zamiast tego powiedz rzeczy takie jak „Jestem w stanie ciężko pracować, aby się skupić” lub przyszłe afirmacje typu „Mogę być bardziej skupiony”.
3. 3 Skoncentruj się na tym, co możesz zyskać, a nie na tym, co możesz stracić. Obsesja na punkcie wszystkich rzeczy, które mogą pójść źle, tylko zwiększa niepokój i skupia się na tym, co nie robić, a nie co do zrobić.
   • Pomyśl sobie: „Jeśli będę regularnie ćwiczyć, będę wyglądać niesamowicie”. Znajdziesz się optymistą i chętnym do ćwiczeń każdego dnia. Jeśli ciągle myślisz sobie: „Jeśli dzisiaj nie biegnę, przytyję i nie będę wyglądać atrakcyjnie”, to będziesz zbyt zmartwiony, aby wykonać zadanie poprawnie i będzie wykonane w pośpiechu i nieprofesjonalnie.
   • Praca z miejsca zwątpienia i niepokoju może spowodować, że nie podejmiesz żadnych działań. Ponieważ tak bardzo będziesz się bać schrzanić, możesz nie podejmować żadnych działań tylko po to, by być „bezpiecznym”. Brak działań nie doprowadzi Cię tam, gdzie powinieneś.
4. 4 Usuń „Nie mam na to ochoty” ze swojego słownika. Pomysł, że można coś zrobić tylko wtedy, gdy „ma się na to ochotę”, jest toksyczny dla sukcesu. Jasne, inspiracja często uderza nas w przypadkowych momentach, ale nie polegaj na niej, aby załatwić sprawę.
   • Kiedy mówimy sobie: „Po prostu nie mogę wstać z łóżka, żeby ćwiczyć”, tak naprawdę mówimy: „Po prostu nie mogę się czuć jak ćwiczenia. Nic nie przywiązuje Cię do łóżka, fizycznie nie powstrzymując Cię przed porannym joggingiem. Prawdziwą przeszkodą jest przekonanie, że motywacja pochodzi tylko z wnętrza, a nie z rutynowych wysiłków fizycznych.
   • Najbardziej płodni artyści i pisarze są płodni, ponieważ uzależnili się od rutyny pracy, która zmuszała ich do poświęcania wielu godzin pracy dziennie, niezależnie od tego, jak mało natchnieni mogli się czuć.
   • Myśl o motywacji jako o czasowniku, a nie o rzeczowniku. Motywacja to coś, co musisz robić konsekwentnie, a nie coś, na co czekasz.
5. 5 Użyj planowania „jeśli-to”, aby pomyśleć o rzeczach, które musisz zrobić. Podaj sobie konkretne parametry, w ramach których wykonasz zadanie, w przeciwnym razie będziesz nieustannie odkładać zadanie na ostatnią chwilę.
   • Nie mów: „Zajmę się później pisaniem tego angielskiego artykułu”. Mówić, Jeśli jest godzina czternasta, następnie Zacznę pisać mój artykuł w języku angielskim. Decydując z wyprzedzeniem, co zamierzasz zrobić i kiedy masz zamiar to zrobić, nie będziesz kuszony, by zastanawiać się, kiedy nadejdzie czas.
   • Ponieważ podjąłeś już decyzję z wyprzedzeniem, o godzinie 14:00 będzie mniej prawdopodobne, że zadasz sobie pytanie: „Czy naprawdę muszę to zrobić teraz?” lub „Czy to może zaczekać do później?”
   • Okazało się, że planowanie zwiększa osiąganie celów średnio o 200-300 procent.
6. 6 Pomyśl o porażce jako o procesie eliminacji. Nie myśl o tym jako o końcowym efekcie swoich wysiłków, ale jako przekreślonej metodzie próby osiągnięcia celu.
   • Kiedy Thomas Edison w końcu stworzył żarówkę, powiedział: „Nie zawiodłem; Właśnie znalazłem 2000 sposobów, żeby nie zrobić żarówki.
   • Zarówno Michael Jordan, jak i Kobe Bryant ustanowili wiele rekordów strzeleckich w koszykówce. Być może jednak nie wiedziałeś, że obaj są również liderami wszechczasów pod względem najczęściej chybionych strzałów w NBA. Kiedy dużo się postarasz, w naturalny sposób poniesiesz porażkę. Nie bój się popełniać błędów lub zawodzić. Niepowodzenie jest trwałe tylko wtedy, gdy przestaniesz próbować.
7. 7 Ciesz się swoimi sukcesami, ale nie rozwodź się nad nimi. Nazywa się to „spoczywaniem na laurach” i może sprawić, że będziesz zadowolony z tego, co już osiągnąłeś, zamiast skupiać się na kolejnym osiągnięciu.
   • Ważne jest, aby czerpać radość z tego, co zrobiłeś dobrze, ale wiedz, że pławienie się w blasku swoich osiągnięć może zmniejszyć prawdopodobieństwo, że będziesz chciał dążyć do innego celu. Ponieważ sukces jest pewny, przyjemny i satysfakcjonujący, często możemy wrócić do strachu przed wyruszeniem na miasto i być może ponowną porażką.
   • Wygrywanie sukcesu jest zwykle najbardziej korzystne, jeśli nie masz jeszcze określonego celu. Jednak gdy dążysz do celu, zbyt długie cieszenie się sukcesem może w rzeczywistości zatrzymać postęp i utrzymać w stagnacji.
   Reklama

Część 2 z 2: Wyznaczać cele

1. jeden Określ konkretne cele, które można zmierzyć. Podobnie jak w przypadku planowania „jeśli-to”, wyznaczanie fizycznie mierzalnych celów daje mózgowi konkretne miejsce, do którego może zacząć dążyć.
   • Zawsze ważne jest, aby dawać z siebie wszystko, ale „staranie się” nie jest najlepszą metodą pomiaru sukcesu. Zamiast mówić: „Postaram się dziś przebiec milę”, powiedz: „Spróbuję przebiec tę milę dzisiaj w mniej niż dziesięć minut”.
   • Ponieważ „wszystko, co najlepsze” jest terminem subiektywnym, bardziej prawdopodobne jest, że powiesz, że „zrobiłeś wszystko, co w Twojej mocy”, gdy trudno ci będzie kontynuować zadanie. Na przykład, gdy zauważysz, że podczas biegania lekko się zadyszasz, możesz powiedzieć: „OK, skończyłem. To było moje najlepsze. Posiadanie konkretnego celu pomoże ci popchnąć cię do czegoś, co możesz sobie wyobrazić w swojej głowie.
2. 2 Utwórz określoną strategię osiągania celów. Teraz, gdy ustawiłeś już konkretny cel, opracuj szczegółowe instrukcje dotyczące jego osiągnięcia.
   • Na przykład: „Aby przebiec tę milę w mniej niż dziesięć minut, codziennie przez dwa tygodnie będę biegać dziesięć okrążeń wokół kortu tenisowego w pobliżu mojego domu. Potem pokonam 20 okrążeń wokół lokalnego zbiornika, który jest znacznie większy.
   • Nawet ludzie, którzy wyznaczają konkretne cele, mogą ich nie osiągnąć tylko dlatego, że nie mają konkretnego planu, jak to zrobić. Jeśli nie masz ścisłego planu osiągnięcia celu, nie będziesz wiedział, czy robisz wystarczająco dużo, aby go osiągnąć.
3. 3 Wyznacz trudne, ale realistyczne cele. Jeśli jesteś zdrowy i masz umiarkowane doświadczenie w bieganiu, rozsądnie jest przebiec milę w mniej niż dziesięć minut. Jednak próba przebiegnięcia mili w mniej niż dziesięć minut z astmą lub podczas rehabilitacji fizycznej może nie być realistyczna.
   • Cele nie powinny być tak łatwe, abyś nie musiał się do nich zmuszać. Jeśli wcześniej przebiegłeś milę w mniej niż dziesięć minut, spróbuj przebiec ją poniżej 8:30. Wyznaczanie celów, które możesz łatwo osiągnąć, może być dobre dla Twojej pewności siebie, ale nie poprawi Twoich wyników ani nie pomoże Ci się rozwijać jako biegacz.
   • Twoje cele nie powinny być też na tyle wzniosłe lub trudne, aby nie było możliwości ich osiągnięcia. Na przykład, próba przebiegnięcia mili w cztery minuty jest wykonalna dla wielu biegaczy olimpijskich, ale prawdopodobnie jest nieosiągalna dla przeciętnego biegacza. Wyznaczanie celów, które są zbyt trudne, może powodować frustrację i złość lub po prostu sprawić, że nie będziesz traktować celu poważnie.
4. 4 Miej cele zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe. Wyznaczanie tylko celów długoterminowych może spowodować, że stracisz je z oczu na drodze, przez co będziesz mniej zdeterminowany lub po prostu pozbawiony motywacji. Cele krótkoterminowe pomagają przypomnieć Ci, dlaczego robisz to, co robisz.
   • Osiągnięcia zwiększają pewność siebie, sprawiając, że czujesz się bardziej kompetentny. Wyznaczenie wielu krótkoterminowych celów i osiąganie ich po sobie pomaga zauważyć natychmiastową poprawę wyników i zwiększa motywację.
   • Na przykład przebiegnij milę w mniej niż dziewięć minut w tym miesiącu, a następnie w przyszłym miesiącu zbliż się do 8:30. Twoim długoterminowym celem może być przebiegnięcie mili w mniej niż siedem minut do końca roku. Sukces jest łatwiejszy do osiągnięcia, gdy nabrałeś odpowiedniego rozpędu.
5. 5 Zaplanuj kolejny cel natychmiast po jego osiągnięciu. Godną uwagi cechą ambitnych ludzi jest to, że nie przestają dążyć do tego, by stać się lepszymi.
   • Ta strategia jest specjalnie dostosowana do walki z samozadowoleniem (jak opisano w poprzedniej sekcji). Wyznaczenie innego celu natychmiast skupia się na pracy, a nie na wygrzewaniu się. Chociaż ważne jest, aby odpocząć między celami, spróbuj zaplanować kolejny tak szybko, jak to możliwe.
   • Gdy tylko przebiegniesz milę w siedem minut, zaplanuj przebiegnięcie krótkiego maratonu w ciągu najbliższych dwóch miesięcy. Pozostałe tygodnie poświęć na odpoczynek nogom, ale wykorzystaj ten czas na zaplanowanie nowej strategii osiągnięcia nowego celu.
6. 6 Daj sobie konkretną nagrodę za każdym razem, gdy osiągniesz cel. Na przykład, jedz stek T-bone za każdym razem, gdy przebiegniesz milę w mniej niż siedem minut. Odpoczynek i nagroda są tak samo kluczowe dla sukcesu, jak ciężka praca i wytrwałość.
   • Stres jest zdrowy w małych, stałych ilościach, ponieważ pomaga skupić się i stymulować mózg. Jednak zbyt duży stres spowoduje spadek wydajności. Wpłynie to negatywnie na twoją pewność siebie, co może następnie wpłynąć na twój rozpęd, co może ostatecznie doprowadzić do poddania się.
   • Ciągły stres nie tylko wpływa na twoje morale, ale może poważnie wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne. Przewlekły stres może obciążyć serce i doprowadzić do cukrzycy lub astmy. Może też zwiększyć podatność na przeziębienie.
   • Nagradzanie siebie to coś innego niż pławienie się w sukcesie. Dawanie nagród jest formą wzmocnienia i sprawi, że będziesz bardziej skłonny do kontynuowania swoich celów. Nie przestajesz podziwiać swojego sukcesu, ale raczej doceniasz swoją ciężką pracę i dajesz sobie motywację do dalszej pracy Spróbuj i postaw cel, aby powiedzieć tak, może się to wydawać proste, ale może zwiększyć Twoją pewność siebie i zainspirować Cię do bycia bardziej zmotywowani.
   Reklama

Pytania i odpowiedzi społeczności

Szukaj Dodaj nowe pytanie

• Pytanie Jak mogę mieć ambicję?Leah Morris
  Life Coach Leah Morris jest trenerem ds. Transformacji życia i związków oraz właścicielką Life Remade, holistycznej usługi coachingu osobistego. Mając ponad trzy lata pracy jako profesjonalny trener, specjalizuje się w prowadzeniu ludzi w trakcie zarówno krótkoterminowych, jak i długoterminowych zmian życiowych. Leah posiada tytuł licencjata w dziedzinie komunikacji organizacyjnej na California State University w Chico i jest certyfikowanym trenerem życia transformacyjnego w Southwest Institute for Healing Arts.Leah MorrisOdpowiedź eksperta Life Coacha Najlepszym sposobem na to, by mieć zachciankę, jest ustalenie, co Cię motywuje, a następnie skupienie się na tym. Na przykład, jeśli naprawdę motywuje Cię rodzina, możesz pomyśleć o tym, jak praca w nadgodzinach pomoże im w tym.
• Pytanie Co mogę zrobić, jeśli nie osiągam swoich celów? Każdy w jakimś momencie swojego życia doświadczył porażki. Ale to, co cię definiuje, to nie twoja porażka, ale to, jak wstajesz po uderzeniu. Przede wszystkim nie powinieneś się poddawać. Wiele osób odnoszących największe sukcesy napotkało przeszkody na swojej drodze do sukcesu. Ci, którzy nie chcieli się poddać, w końcu odnieśli sukces. Oceń, co się stało, ucz się na błędach, zdecyduj, czy musisz trochę poprawić swoje cele i stwórz plan, aby iść naprzód. Bądź cierpliwy, dotrzesz tam.
• Pytanie Jak utrzymać motywację? Daneialwashere Pamiętaj, dlaczego robisz to, co robisz. Zawsze patrz na nagrodę, nigdy nie patrz na minus.
• Pytanie Jaki jest najlepszy format planowania moich celów? Możesz użyć dowolnego formatu, który najbardziej Ci odpowiada. Niektórzy ludzie zapisują swoje cele, gdy mogą je zobaczyć z samego rana. Niektórzy ludzie umieszczają je na komputerze lub telefonie, gdzie są zawsze dostępne. Inni lubią je w dzienniku lub prywatnym notatniku. Nie ma złej odpowiedzi.
• Pytanie Zazwyczaj jestem osobą negatywną. Jak pozbyć się negatywnych myśli i terminów, takich jak te, których używam teraz? Jeśli zdecydujesz się zacząć myśleć pozytywnie, w rzeczywistości nie jesteś osobą negatywną. Za każdym razem, gdy zaczynasz myśleć negatywnie, złap siebie i zamień je w pozytywne myśli.
• Pytanie Jak mogę sobie pozwolić na spełnianie moich marzeń, skoro będzie to wymagało jedynych zasobów, jakie posiadam? Bez ryzyka, bez nagrody. Wszystko zależy od tego, jak bardzo tego chcesz. Możesz grać bezpiecznie i ryzykować, że będziesz tego żałować do końca życia, lub możesz zaryzykować wszystko, co masz, w pogoni za czymś lepszym.
• Pytanie Jak mam zmusić się do pracy, kiedy nie jestem w nastroju? Nie rozpamiętuj swojego nastroju, po prostu musisz wykonywać czynności / hobby, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy, łatwiej jest się zmotywować, gdy jesteś szczęśliwszy.
• Pytanie: Korzystam z większości tych wskazówek, ale nadal nie działają, ponieważ cierpię na depresję. Co powinienem zrobić? Depresja jest prawdziwym i uzasadnionym stanem psychicznym. Ważne jest, aby zająć się swoimi problemami i zdać sobie z nich sprawę oraz uzyskać pomoc. Sięgnij do kogoś (najlepiej lekarza) i nie zamiataj tego pod dywan. Kiedy zaczniesz widzieć, że nie jesteś ofiarą swoich doświadczeń lub okoliczności, możesz użyć tego, przez co przeszedłeś, jako przypomnienia tego, co możesz osiągnąć, jeśli naprawdę spróbujesz.
• Pytanie Dlaczego od pozytywnych afirmacji boli mnie głowa? Może dlatego, że jeszcze w to nie wierzysz! Powtarzaj sobie, że jesteś super, w końcu minie ból głowy i miejmy nadzieję, że zaczniesz czuć się świetnie.
• Pytanie Jak mam realizować swoje marzenia bez pieniędzy? Cóż, być może będziesz musiał chcieć pracować na co dzień, aby zaoszczędzić pieniądze na realizację swoich marzeń.

Zadaj pytanie Pozostało 200 znaków Dołącz swój adres e-mail, aby otrzymać wiadomość z odpowiedzią na to pytanie. Zatwierdź
Reklama

Porady

• Utrzymuj porządek. Najłatwiej jest pamiętać o celach, gdy nie przeszkadza ci bałagan w pokoju lub pudełka z książkami, których jeszcze nie posortowałeś.
• Twórz listy. Przyklej je taśmą do ramy łóżka lub ściany łazienki - gdziekolwiek je zobaczysz!

Reklama

Ostrzeżenia

• Niektórzy ludzie mogą nazywać cię pracoholikiem. Nie wierz im. Nadążaj za swoim życiem towarzyskim, ale kontynuuj gonienie za marzeniami i odrzucaj te złośliwe komentarze.

Reklama